النصيحة الذهبية للخوف من الماء والغرق

الحل النهائي للخوف من الماء وصعوبة تعلم السباحة
#تعليم_السباحة
#الخوف_من_الماء

Пікірлер: 257

@rachidaitbrahim22093 жыл бұрын
أنا بدأت السباحة منذ حصتين بدون معلم فقط أطبق ما أجده عندك في القناة... شكرا لك جزيلا و أتمنى أن تواصل.
@swimwell
3 жыл бұрын
حفظك الله
@livetiktok5952
3 жыл бұрын
تعلمت ؟
@alish5065
2 жыл бұрын
ف
@R-3xx
2 жыл бұрын
ف حصتين يا كذاب 😂 لي ثلاث حصص بتعليم شديد ولحد الان 50٪
@qjxcf
2 жыл бұрын
كيف صرت
@user-lj8br7bo6o Жыл бұрын
جزاك الله خيرا انا اتعلمت منك كتير والنهارده طبقت في المسبح الحمد لله أفضل أن شاءالله أتابع كل الفيديوهات واكون سباحة ماهرة .
@hamzawaseem58682 жыл бұрын
من أجمل القنوات لتعليم السباحه حرفياااااااااااااااااااا لك مني كل الاحترام والتقدير
@ghanimalamiri3471 Жыл бұрын
للأسف فيني عقده نفسيه من السباحه وبخاف من التجمعات المائيه 😢. مرتين نجيت من الموت. لولا ان نجاني الله وبضل السباحين في برك السباحه. والله حتي اخجل اطلع اي رحله مع اي حدا.
@MennaAhmed-lv2gw
11 ай бұрын
عوم فى حمام سباحه مش غويط
@Topp5randomfacts
12 күн бұрын
للأسف و انا كمان
@SimoSrhn
9 күн бұрын
نتا واكل فاكهة شيطان
@princessmammy15622 жыл бұрын
أنا لسه مبتدئة ف السباحه وبخاف جدا م الغرق ... بس احس ان كل تمرين بيكون افضل م اللي قبله ولو بفرق بسيط ... ودائما بشجع نفسي💪💪 ... واكيد بستفيد كتير جدا من قناتك ... استمر 🌹🌹🌹🌹
@user-dj5dk1yi7b
2 жыл бұрын
طيب دلوقتى بعد عشرة شهور بقيتى تسبحي تمام ولا لسه فى خوم
@princessmammy1562
2 жыл бұрын
@@user-dj5dk1yi7b للاسف اتدربت ٣ شهور بس ومكملتش 😞😞
@emmamohamed9603
2 жыл бұрын
@@princessmammy1562 ممكن أسألك وصلتي لأي مرحله قبل ما تتوقفي؟ بعد مرور ال 3شهور
@princessmammy1562
2 жыл бұрын
@@emmamohamed9603 اتعلمت الطفو علي الظهر و ضربات الرجلين والكاتش ... بس للاسف كان ناقص اتعلم الوقوف ف المياه عشان الرهبه اللي عندي تروح😞😞😞
@emmamohamed9603
2 жыл бұрын
@@princessmammy1562 طب ليه مكملتيش، الوقت مناسب دلوقت لأننا في الصيف
@israanour5 ай бұрын
معلم ممتاز شرح واضح ومبسط جزاك الله خيرا
@almakkialmakki42633 жыл бұрын
جزاك الله كل خير استفدت كثير جدا
@saluttoutlemonde46702 жыл бұрын
مرسي كتييير فعلا استفدت
@lazordy3452 Жыл бұрын
جزاك الله خيرا وإن شاء الله تصير مدرب عالمي
@microsoftmahamad7952 жыл бұрын
بارك الله فيك أخي الكريم
@geronimosoleil81333 жыл бұрын
المشكل الأول في السباحة هو الخوف إذا تجاوزت على الخوف كل يشاء سهل شكرا
@swimwell
3 жыл бұрын
اهلا وسهلا... بالتوفيق ان شاء الله
@osloophayat8093
Жыл бұрын
فعلا جربت نام على ضهري عالمي رجعتني المي
@maroianemfdx93513 жыл бұрын
شكرا اخي
@no_body253 жыл бұрын
شكرا انا 13 سنة و تعلمت من قناتك السباحة
@swimwell
3 жыл бұрын
نمر والله.. أهلا وسهلا
@salmgaming31583 жыл бұрын
صرلي سنة عم استنى اشعارك استمرررر
@nourhadil242 Жыл бұрын
أحسن كوتش سباحة . تعلمت منك كيف أتنفس تنفس صحيح فوق و تحت الماء 👌👌👌💯💯💯
@swimwell
Жыл бұрын
الله يسلمك هاد من ذوقك.. بالتوفيق ان شاء الله
@kathrenassafАй бұрын
ولله استفدت شكرا
@LoLo-zf5dg3 жыл бұрын
شكرا لك
@155kawthar2 жыл бұрын
فيدو مفيد بارك الله فيك
@salafsalah2 жыл бұрын
جزاك الله خيرا أخي 🇹🇳🇹🇳🇾🇪🇾🇪
@nahidajaffari9152 жыл бұрын
شكرا لك اسلوبك جميل ومبسط. وعلمي
@swimwell
2 жыл бұрын
اهلا وسهلا
@user-alshimaa_adel2 жыл бұрын
ماشاء الله شرحك ممتاز جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا بالتوفيق
@swimwell
2 жыл бұрын
اهلا وسهلا… شكرا كلك ذوق
@dr.khairiehhajismail16435 ай бұрын
الف شكر
@ibtisamnajwadalati414 Жыл бұрын
شكرا جزيلا
@assiasamsouma6734 Жыл бұрын
شكرا
@khaledfouneberomane70393 жыл бұрын
بارك الله فيك ياكابتن
@swimwell
3 жыл бұрын
واياكم يا هلا
@ayshakhalfan3692 ай бұрын
كلامك جدا منطقي وفعلا اقدر اسوي اللي قلته بس شوي اتخوف اترك الحفه لانه المشكله في المدربه كلامها كله تجريح وخلتني اتعقد من السباحه
@mayyaral-fahed2343 жыл бұрын
ممكن تعمل فيديو عن التحضير لبطولة ما او ماهي الشروط التي يجب ان اتوفر عليها حتى استطيع ان انافس ؟ وشكرا
@youssefejder84123 жыл бұрын
سلام عليكم أنا يوسف من المغرب أقول لك شكرا أستفدت منك كثير جزاك الله خيرا
@swimwell
3 жыл бұрын
تشرفنا شكرا كلك ذوق
@romio_el_espany Жыл бұрын
٣ ايام ٤٥ د تمرين الرجلين دقيقتين بشدة متوسطة و ٤ بشدة منخفضة و ١.٣٠ مرتفعى
@KhaledDhouh3 жыл бұрын
فيديو كتييير مفيد ومنطقي للامانة
@swimwell
3 жыл бұрын
شكرا الك وللطفك
@rahimkris31473 жыл бұрын
شكرا جزيلا لك على التدريب التقني
@beatyneamie2464 Жыл бұрын
عاشت الايادي ما شآء الله تبارك آلله روووعة الله يوفقك وان شاء الله بميزان حسناتك ان شاء الله اطبقها انا لسة مبتدءة وان شاء الله اطبق كل التعليمات واتابع الفديو
@swimwell
Жыл бұрын
الله يسلمك.. بالتوفيق ان شاء الله
@AadolaHouseMusic3 жыл бұрын
مرة اخرى تفاجأنا بالمعلومات والتمرين المناسب
@swimwell
3 жыл бұрын
بارك الله فيك
@luhvm1sh3 жыл бұрын
الله يخليك و يوفقك يا ربكتير ساعتني عرفت اسبح❤
@swimwell
3 жыл бұрын
الله يحفظك اهلا وسهلا فيك
@mahdibatouri97072 жыл бұрын
شكرا لك أخي.
@swimwell
2 жыл бұрын
اهلا وسهلا
@user-ck2ef1ug2r3 жыл бұрын
لك جزيل الشكر
@swimwell
3 жыл бұрын
تحياتي.. اهلا وسهلا
@pipoibrahim18632 жыл бұрын
السباحة محترفين
@linanizar26472 жыл бұрын
اخي الكريم شكرا لديا طفلين اريد تعليمهم السباحة مع العلم انا لم أتقن فن السباحة شكرا عل شرحكم الجميل . تحياتي لكم من المملكة المغربية
@swimwell
2 жыл бұрын
اهلا وسهلا بالمغرب العزيز... ممكن تلحقي خطوات الفيديو هاد ليتعلم ان شاء الله kzread.info/dash/bejne/d2l6ybCEmbC8fLQ.html
@xalixx9633 жыл бұрын
كثير جميل
@afafbabaier9929 Жыл бұрын
معلومات مفيدة جدا بالنسبة لي وخصوصا اني مبتديئة 🙂
@k9_ul
6 ай бұрын
تعلمتي السباحة؟
@user-mr4wy2bu2t2 жыл бұрын
إن شاءالله راح انفذ خطوات بس نطلع عالشالية 😉
@wafaatarabishi2313 жыл бұрын
بدي حاول اتعلم كرمالك
@lovelymalok13 жыл бұрын
راح اجرب شهر واشوف الخوف راح ولا ايه 🤣شكرا كوتش
@saifallahsoissa79293 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وشفيعنا ورسولنا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
@swimwell
3 жыл бұрын
امين
@bandarcaboor85513 жыл бұрын
الوووقوووف في الماء عاوزززييين تمرين مكثف فديو سابق بتاعك مش كفايه جزاك الله خير
@user-dl9mt8nj1s2 жыл бұрын
السلام عليكم كيف الاحوال؟ هل يمكنك عمل فديو عن نوعية ملابس السباحة الجيدة؟ و كيفية اختيار مستلزمات السباحة من نظارة و سدادة أذن وغيرها؟... أنتِ مدرب لطيف جدا... شكرا جزيلا لك مع تحياتي متابعة من بغداد
@swimwell
2 жыл бұрын
شكرا الك.. الحمدلله.. والله اذا سمحت الفرصة رح اعمل ان شاء الله
@user-mh4wv2lu5h Жыл бұрын
Oui l'entraînement mli7... Jambes Catch. Respiration
@user-hb4cz6fx6k3 жыл бұрын
اذا تكدر كابتن تنشر فيديو على تعليم السباحه الولمبيه الصحيحه على حرف اس والسرعه اثاناء السباحه
@swimwell
3 жыл бұрын
موجودين عالقناة, اهلا وسهلا
@gueffaffodil47392 жыл бұрын
صح هدا تمرين ينزع الخوف انا مبتدءة فالسباحة وعندي شوية خوف ولاكن مع وقت بدا ينقص
@sohafahad74183 жыл бұрын
ممكن تشرح اكتر عن حركات اليد للسباحة الفراشه ،، وماهي تمارين لتحسين حركات اليدد
@user-hp2uz6dx1i2 жыл бұрын
السلام عليكم يا كابتن انا بعرف اسبح بس لا استطيع تنسيق النفس مع اليدين
@husseinmaster56152 жыл бұрын
هل شكل الجسم و توزيع الدهون له علاقة بصعوبة السباحة انا عندي دهون في الافخاذ اكثر من من بقية الجسم و و تقوس اسفل الظهر و جسمي ينزل من مفصل الورك و ما يبقى على استقامة
@dr.labdul36313 жыл бұрын
Awesome!
@swimwell
3 жыл бұрын
Thank you! Cheers!
@hocineted75942 жыл бұрын
أخي ما هي طريقة السباحة في الأمواج عندما يكون البحر في هيجان خصوصا أن الخوف والقلق يزداد في هذه الحالة
@dianajavan90473 жыл бұрын
Amazing!
@swimwell
3 жыл бұрын
Thanks a lot!
@moudfaiza3916 Жыл бұрын
انا عندي 7 شهور تدريب مرتين فالاسبوع تعلمت كراول و الحمد لله لكن بشرط ابقى على حافة المسبح هعهه مازال عندي الخوف من الغرق
@MennaAhmed-lv2gw
11 ай бұрын
لو عمق المسبح اللى فيه مش كبير تقدر نصف جسمك بره الماي اعتقد السبب الجسم مش مرن مع الماي انا بتعلم سباحه و لا مرة غرقت الأرض اقدر المياه المشكلة ف تعود الجسم بس هو عاوز تدريب مستمر
@romio_el_espany Жыл бұрын
امسك حافة الحوض ثم اعمل ضربات رجلين ثم ادفع الحافة واتركها ثم امسكها مجددا
@user-xt2nk6qk3c Жыл бұрын
00:45 أفزعتنا يا رجل 😂😂😂
@romaissamarime766811 ай бұрын
انا سجلت بالسباحة وللاسف المسبح عميق والمدربة غير مبالية فشديت بالحيط فقط ولكن بقيت اتمرن لوحدي واليوم شهدت الفيديو نتاعك شكرا فسوف اطبق كل معلوماتك شكرا كابتن على الشرح المبسط
@MennaAhmed-lv2gw
11 ай бұрын
شوف مدربة غيرها لازم تستخدم البورد مدام لوحدك عشان يساعدك الافضل تشوف مدربة عشان تعلم الأخطاء
@sofiane7568 Жыл бұрын
انا تعملت اسبح بس ليس في العميق، لما اصل العميق امسك بالجدار شو الحل كوتش
@mortadatomahawk583012 күн бұрын
زين اذا كنت سباح مستواك وسط يعني تعرف نوعاً ما عن السباحة وقفزت بوسط المسبح العميق شو بتعمل راح يصيبك خوف
@omarkamal76133 жыл бұрын
ليك وحشه يامحترم عيزين فيديوهات اكتر
@swimwell
3 жыл бұрын
الله يسلمك, ان شاء الله رح يكون في
@zerroukrabia60412 жыл бұрын
الله إجازيكم من فضلك باش تنصحني انا اتدرب فوق السرير على حركة الرجلين هل اواصل ام لا ولكم جزيل الشكر
@moohmedh802
11 ай бұрын
تدرب بشم
@Mashares Жыл бұрын
مشترك في هذا فيديو
@zenabsaadawy67492 жыл бұрын
انا بتدرب سباحه بس الكابتن بتقولي متنيش ركبتي خالص و بحس صعب ممكن تنيه خفيفه زي كدا صح ؟
@nourachir51393 жыл бұрын
❤️
@reamamansour3863 жыл бұрын
انا بئا جسمي بيطفو حتى لو مش عايزه اعمل طفو
@bonbnyali75712 жыл бұрын
انا مش بقدر امسك حافه واعمل نفس بخاف م حركه دي انا ممكن اعمل سوسته لكن دي صعبه عليا اوي
@samirswahabi30603 жыл бұрын
كلامك صحيح انا دخلت اتعلم سباحة وما عم اقدر احرك رجلية بقوة بحس بتقل كثير فيهم شو تنصحني لو سمحت
@jaaferturkmanuglo2536
3 жыл бұрын
انا كمان بصعوبه تتحرك
@user-yusa20952 жыл бұрын
الخوف هو أساس مشكلة السباحة فالذي يخاف يتشنج ويتوتر والذي يتوتر يتعب ويصاب بالذعر وينهار ؟! لماذا نخاف من السباحة ؟ ج / لاننا نخاف من الماء . لماذا نخاف من الماء ؟ لاننا مخلوقون لليابسة وما اعتادت اجسامنا على الماء. ما الحل ؟ اعتد على الماء بالمكث فيه وكن صديقا له وملازما وفي ايام متواصلة دون انقطاع( اسبوع ) يوميا واغمر رأسك كلملا داخله وافتح عينيك ان امكن واذا مكثت في الماء كثيرا صار هناك ( الفه ) وصار مألوفا فتهدأ النفس والنفس فيزول الخوف فتخف التشنجات ويكون هناك ريلاكس وهدوء عندها ستجد انك تعوم ( تلقائيا ) وهكذا هي الحيوانات لا تخاف من الماء فهي لا تغرق. عودوا اولادكم على الماء الضحل وهم صغار كالمغطس والمسابح الصغيرة فان ذلك سيعودهم على الهدوء والانطلاق والالفة مع الماء.
@alaacharaf_3 жыл бұрын
Question why should we focus on our feet ?
@swimwell
3 жыл бұрын
biggest muscles, most out of our fitness and they provide balance and stabilization in water, as we have two options, to drag that legs' weight or to have that mass help you move in water.
@harounedoudi417011 ай бұрын
كوتش هل أتسطيع تعلم السباحة علما أن عمري 38 سنة و شكرا
@ranaahmad62163 жыл бұрын
شكرا الك كوتش انا عم اتعلم سباحة عن جديد بس الأرجل ماعم تطفو ع سطح المي شو السبب
@swimwell
3 жыл бұрын
اول فترة خلي التمرين برا المي معلش وحاولي شوي بالمي... وفي الفيديو الجديد هاد في طريقة رفع الأرجل kzread.info/dash/bejne/d2l6ybCEmbC8fLQ.html اهلا وسهلا
@ranaahmad6216
3 жыл бұрын
@@swimwell شكرا الك
@samiamahsene62243 жыл бұрын
انا مابعرف اعوم ممكن حدا يفهمني عندي عقده من الطفو فوق الماء
@sarayoucef22083 жыл бұрын
من فضلك جاوبني تمرين الرجلين لازم تكون في الماء او نستطيع التمرين عليها خارج الماء وجزاك الله خير
@swimwell
3 жыл бұрын
بالبداية ازا ماقدرتي بالمي ممكن كم يوم برا المي مع شوية سكوات متل بالحركة بهالفيديو وبعد كم يوم بالمي kzread.info/dash/bejne/lHua0saQaNa3opM.html
@khitamhussain5015 Жыл бұрын
انا بسبح مع الكك بورد واتنفس وافرغ هوا داخل المي واوقف وامشي واقفز في المسبح بس مشكلتي خاف اترك ايدي بدون سند
@user-pg4dg4rv9t Жыл бұрын
درس اول في السباحة بس ماعبغضر أترك الحافة
@ninarichii80709 ай бұрын
والله انا عاملة تحدي لنفسي حتى أتغلب على الخوف وماراح استسلم باذن الله
@kamarabouzada
3 ай бұрын
مرحبا، هل تغلبتي على الفوبيا و تعلمتي؟
@fadihhhh6281 Жыл бұрын
يا اخي انا جسمي بس انزل بل مي بيتعصب لدرجة بح الفك السفلي بدو يتكسر
@A.M.N-322 жыл бұрын
يجب ملئ الرئتين هواء
@user-fd8wg3ep6g11 ай бұрын
انا بس بعمل تمرين للرجل وبمسك بسور المسبح لكن ابدا ماعندي الجرأة اترك نفسي ابدا في الماء
@sive19393 жыл бұрын
انا اعرف اسبح مسافه قليله واتعب اهلك يعد ما اكدر بس صاحبي يسبح الحوض مرتيين يعني شنو الفرق وشنو نصيحتك اليه 💕
@swimwell
3 жыл бұрын
تمرن شهر متل الفيديو بتسبق صاحبك
@sive1939
3 жыл бұрын
@@swimwell يعني ما عليها علاقه بتمارين المنزل الضغط وهاي التمارين
@swimwell
3 жыл бұрын
للمستويات المتقدمة مبلا في علاقة, بس الاهم هو تمرين المي
@michlabebe27052 жыл бұрын
انا احبك متابعتك من الجزائر
@swimwell
2 жыл бұрын
اهلا وسهلا بأحلى ناس بالجزائر
@michlabebe2705
2 жыл бұрын
@@swimwell يا حبيبي انت لي احلى ناس
@swimwell
2 жыл бұрын
@@michlabebe2705 ❤🙏
@michlabebe2705
2 жыл бұрын
@@swimwell 😘😘😘😘
@NadiaNadia-sw9og3 жыл бұрын
السلام عليكم شكرا ياكابتن شاهدت الفيديو لكن شنو دخل الخوف بركلات الرجلين وشكرا
@swimwell
3 жыл бұрын
لما توصلي لمرحلة جيدة بالأرجل رح تلاقي انو اي حركة بالمي بتكون سهلة وبتلاقي انو الركلة فعلا رح تمشيكي مسافة فتلقائيا رح تستغني عن مسك الحفة يوم بعد يوم ويصير الموضوع سهل
@NadiaNadia-sw9og
3 жыл бұрын
ان شاء الله سوف اجرب شكرا ياكابتن🙏🌹 تحياتي لك
@user-pg4dg4rv9t Жыл бұрын
ارجو دعواتكم اتعلم السباحة
@user-no2eo9xg5r Жыл бұрын
مشكلتي عندما تعلمت السباحه لسه بديت اعوم مسافه قليله لكن الوقوف وسط الماء لازم امسك حد
@user-vc7ns2zm4i
11 ай бұрын
انا مثلك مااعرف اقوف المسبح
@saidalekhdari59372 жыл бұрын
انا اتقن السباحة لكن عندي خوف من العمق للمياه
@amirin2them3 жыл бұрын
السلام عليكم، مع أنه أنا و ولادي منعرف نسبح إلا إني باستمتع تماماً بتطبيق التكنيك الصحيح، ودائماً بخبرهم أنه لازم كل يوم يكون أحسن من يلي قبله، أنا عندي كل يوم ساعة سباحة، و يوم الجمعة ساعتين.
@edwardsarofim51123 жыл бұрын
بعرف بس اعمل سوبر مان لكن لازم امسك في شىء عشان اعرف انزل رجلي اذا تفضلت مشكورا تخبرني كمبتدأ كيف انزل رجلي من غير ما امسك في شيء 🙏
@swimwell
3 жыл бұрын
حرك رجليك وبعد كم يوم انت لحالك رح تحس انو مافي داعي تمسك بشي
@edwardsarofim5112
3 жыл бұрын
@@swimwell شكرا كثيرا أخي الفاضل علي هذي النصيحة الغالية ، نصيحة هامة ومفيدة باذن الله، للامام دائما وفق الله خطاك
@jgcbhbccb21762 жыл бұрын
اتمنى تجاوب على تعليقي اني إذا أنزل راسي بالماء عادي اخلي عيوني مفتحه وإذا خليتها مفتوحه ما يدخل ماء بعيني
@swimwell
2 жыл бұрын
لا يفضل تفتح عيونك بالماء لانو فيها كلور بسبب جفاف العين وبيئذيها
@jgcbhbccb2176
2 жыл бұрын
@@swimwell ❤❤❤❤❤❤مشكور حبيبي ❤❤❤❤❤
@TRANXBTW12 күн бұрын
رحت 4 مرات على المسبح بعد ما حطيت براسي اني بدي اتعلم السباحة وهذا الكلام من شهر تقريبا الحمدلله وما عندي ولا اي خبرا بالسباحة صرت احضر فيديوهات يوتيوب والحمدلله صرت اعرف اطفو على الماء بدون خوف واطفو بماء غمقه اكثر من 4 متر وحاليا بدي اتعلم الاشياء الثانية متل السباحة الحرة والغوص وغيره مافي شي مستحيل يخوان وقت تحطوه براسكم
@MF-ml7xb
8 күн бұрын
عفية عليك انا دخلت دورة تعليم صار درسين اتقن الطفو وتحريك الارجل لكن لااترك حافة المسبح الكابتن راضية ع ادائي وتشجع والله كريم ادعو لي اتغلب عالخوف
@obaidadarrah39853 жыл бұрын
المشكل عندي لا استطيع الوقوف في الماء وليس السباحة
@swimwell
3 жыл бұрын
الفيديو الجديد تعلم السباحة بأربع ايام بيحوي طلبك ان شاء الله
@haideraljzaire35783 жыл бұрын
ولله انا بقدر اسوي،هاي الحركة بس المشكلة جسمي ما يطفو
@dimaalnajjar7194 Жыл бұрын
هلا انا ما كان عندي خوف ابدا و تعلمت ما احلاني بس للمتر و نص رحت استقويت حالي و رحت عالمترين اول مرة زبطت معي تاني مرة توترت و كنت رح اغرق الا تكه بلعت مي والله و ناديت المدربه بأعلى صوت انقذتني قلتلي اعملي باك و خدي نفس الف الحمدالله بس خلصت المستوى الاول و هيني بالتاني و عادي بسبح بالغميق بس بضل في خوف لما اتزكر اللي صار معي شو اعمل عشان اكسر الهاجس هادا
@user-mh4wv2lu5h Жыл бұрын
25 mètres
@samirasamoura260 Жыл бұрын
استغرق الوقوف في الماء شهرين،ولم اوفق بعد.
@CvCh123 жыл бұрын
انا جربت اساوي التمرين تبع مسك الحافة ما قدرت مع اني كنت ملتزم بالتعليمات جسمي على طول بينزل لتحت
@swimwell
3 жыл бұрын
بفيديو التأقلم في الطريقة انك تسند ايديك عالحفة تحت بيطلع جسمك, ازا ما زبطت اول اسبوع تمرن برا عالحفة متل ما قلنا
@CvCh12
3 жыл бұрын
@@swimwell شكرا الله يسعدك 🌹
@oumayman8640
3 жыл бұрын
كرر المحاولة عدة مرات انا ايضا فششلت في البداية . ومع التكرار تعلمت
@swimwell
3 жыл бұрын
oum ayman ماشاء الله والله كلام يسر القلب
@husamayyoub6522
3 жыл бұрын
هل استخدام البورد مع ركلات الضفدع يغني عن باقي تمرينات الأرجل ؟
@ziyadmousa19773 жыл бұрын
يا كابتن محمد بحاول بحاول كثير اتعلم حركات الارجل مو عم تضبط معاي
@swimwell
3 жыл бұрын
حاول اول اسبوع خارج المي عالحفة متل الفيديو, ويومين بالاسبوع شوية سكوات ولو بدون وزن, يعني ٣ مجموعات كل مجموعة عشر عدات
@nayavoiw2333 Жыл бұрын
كانك بتجاوب على اسالتي
@swimwell
Жыл бұрын
١٠٠ اهلا وسهلا
@fatna5882 жыл бұрын
من يومين او ثلاثة شفت فيدواتك وفيدوات بعض قنوات وطبقتهم اليوم خاصة تأقلم مع ماء وتفس وانزلاق وطفو اامهم ولله فرحت بزااف بنتيجة لاني حسيت نفسي تعلمت بعد ماكنت نخاف واجهل اي حاجة تخص سباحة المهم جزاك الله خيرا