عافاك ا هالة انا متبع النصائح ديالك غير كملي لينا كيفاش نخدمو كل عضلة في الجسم بالشرح و التطبيق و حنا معاك ❤️❤️❤️❤️

ياعمري الفديو جا في وقتو ♥️♥️♥️ نحبك بزاف يا هالة 😘😘😘 ربي يوفقك انشاء الله

هو الموضوع اللي كنت محتاجاه شكرا حبيبة😍😍❤️

و كانك حسيتي بيا فيديو محتاجاتو بزااااف جا فلوقت تاعو......شكرا يا الغالية ،♥️♥️♥️♥️

الفيديو جا فوقتووووووو. فحال ايلا دخلتي لي فراسي. شكرا بزااااااف هالة

شكرا حبيبتي على جميع النصائح ديالك كلها،في المستوى

Merci beaucoup ma chere Hala... Video tres instructive comme toutes tes videos d'ailleurs 😊. Tres interessant la facon que tu nous a montre avec les pieds vers l'exterieur puis vers l'interieur pour travailler ttes les parties.. ca fait 2 mois et demi que j'ai commence la muscu... depuis 1 mois que j'ai su qu'il fallait commencer par des exos d'isolation... mais ta maniere d'executer le mouvement c'est une premiere pour moi.. donc mon prochain cours de jambes, le jeudi nchaalah et je passe a l'action chere coach hhh... Pour les lombaires, t'as tt a fait raison, c'est d'ailleurs mon probleme aussi... je te serais reconnaissante si tu peux nous en dire plus et surtout nous montrer la maniere exacte d'executer les exos specifiques pour les lombaires. Autre chose chere Hala, depuis que j'ai commencé la muscu je ne suis pas trop focalisee sur les abdos... je pense les avoir fait 3 ou 4 fois maximum... par contre lorsque je m'entraine je contracte mes abdos... est ce que ca les fait travailler chere Hala? Et ma derniere demande et question est : depuis 1 mois je suis trop occupee, et pour ne pas arreter, je la fais 3 fois par semaine cad jeudi, vendredi et samedi (dimanche = fermee), alors qu'avant je m'entrainais 5 fois par semaine, parfois 6. Peux tu m'aider stp en me donnant des idees de training pour pouvoir travailler tt le corps durant ces 3 jours. Ce que je fais actuellement, jeudi = jambes et fessiers. Vendredi = dos et bras. Samedi = j'essaye d'alterner ce que je fais jeudi et vendredi en changeant les machines. Est fe que je suis sur le bon chemin chere Coach Hala ?? Merci encore une fois.. lahe irham waldik

Merci infiniment pour ces conseils très intéressants la plus belle 😍

شكرا هاله جا الفيديو ف وقتو هدري لينا على رياضة velo و الحبل

زيدي ديري لينا فيديوات على كاع ليماشيين احبيبة الله ينورك 😘😘❤️

mrc bcp pour tes efforts!!! we are waiting for resistance band videos please

شكرا حبيبتي هالة الله يسهل عليك

عاوناتنا بزاااف اختي شكرا شوفي الباسيبس و تريسيبس و الأغلاط فاش تنوقعو ف لاصال

شكرا بزاف محتاجة لهاد الفيديو 😘😘😘😘😘😘😘😘

شكرآ طاطاتي، فيديو وااعر معلومات كتيرة ومفيدة، الله يعطيك الصحة، واخا النيفو طالع عليا ولكن دقة دقة حتا نوصل، كيف كتقولي قااادمون بعزم وفخر، هههه، دمتي متألقة ،أحبك ❤️💪

Merciiiii ❤oui stafedna bzaf ana ghadi nteb3k f instagram🥰

شكراااا هالة الفنة 💐

Cette video est parfaite. Mille merci.

تعطلتي علينا الحب ❤️. بالعكس الفيديو ديال الظهر عجبني بزاااف وعاودتو شحال من مرة بحيث الظهر هو كلشي. واصلي النصائح الزوينة بحالنا وبحالك 😘

@sanaemedarhri4797

2 жыл бұрын

شنو العنوان أختي ديال الفيديو ده الضهر أنا ملقيتوش 😯

@tatahala9468

2 жыл бұрын

@@sanaemedarhri4797 ra dart kolchi f sondou9 lwasf

@sanaemedarhri4797

2 жыл бұрын

@@tatahala9468 thank you 😊

Video nadia tbarkellah elik wlahila stafedt khusussan dak l'exercice dial les abdos hanzido f mon programme

شكرا فيديو مهم ❤

Tata Hala you're looking so beautiful mashalah I love you :) and thank you so much for all the informations you give jazaki llahu khayran

جيتك نجري يعطيك صحة. J'aime avant de voir. Merci beaucoup. Pour la video de musculation du dos. J'ai adore

أول تعلييييييق😍😍😍😍😍

سلام عليكم كوتش هالة انا حابة نزيد في الوزن ديري فيديو ديال تمارين الزيادة وشكرا 💗💗

تبارك الله عليك❤

شكرا شكرا شكرا من كل قلبي إليك ❤️❤️❤️

Merci bcp ❤️

Merci halita 😍😘❤

مشكورة❤️

شكرآ لك بزاف الله احفظك

Wax Ida kan lwazn za2id wa5assek tna9s wlkn teb8i ykoun ton corps sportif atebda nichan bhad les exercices awla kaynin chiwa7edin a5rin bach ted3af?

mercii tata

سلام ختي هالة ديري لينا تمرين نقدرو نديرهم البيت⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩

بغيت ڤلوغ على عضلة الجبهة السنطيحة كفاش نهضر على الصالير ديالي بلا منخاف من العواقب .

@ahlamlafkih2638

2 жыл бұрын

ههههه

شكرا بزاف

ختي انا ضعيفة وبغيت نزيد فالوازن ولاكن الحاجة ليخايفة منها هي يولي جسم ديالي بحال الرجل🙂

Merci bqq wahd so2al hadak l exercice dyal les abdos li 3ndo lkarch kharja chwiya ikhdmo bzaft lmrat ?

@tatahala9468

2 жыл бұрын

Les abdos kitkhadmo 2 htal 3 fois par semaine

والله الى يلاه كنت غنقتارح عليك هاد الموضوع حيت غندبا نمشي لاصال

شكرااا❤

استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه

Merci 🥰

Bghina relooking halouche😘❤

عفاك واش تقدري توري لينا لبروتين لي كتاخديه؟؟

عفاك اهالة واش ممكن نكبر المؤخرة وفي نفس الوقت نحيد دهون من منطقة الخصر والبطن ولا نشف عاد نضخم

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

Merci merci beaucoup

ختي انا عندي نصف العلوي عريض على لتحت شنو خصني ندير+تغدية

Stp ana andi sciatique mais bagha nadkhol la salle onakhdam ala lkarch on9ad la taille dyali chno momkin ndir stp tati hala

Rak ghaltta a ostada fe expretion mésomorph rah hiya insana bien tonifier il faut diiiire indomorphe bonne courge

طاطا حلا كيفاش وحدة باغية تزيد في الوزن تستعمل الالات الرياضية

هالة من فضلك ممكن تمارين لي نقدرو نخدموهم ب les bandes pilates ?! و بالنسبة لي تخدم الاثقال فالمنزل كفاش نخير الوزن لي نبدا بيه و كيفاش نعرف روحي بلي لازمني نزد الوزن نتمنئ تشوفي تعليقي .....شكرا ليك يا غالية،♥️♥️♥️♥️

واخ تخدمي لينا لونبيغ كيفاش نخدموه

💙💜 لك كل الحب💙💜

Hala stp est ce qu on peut utiliser les machine même si on bcp de poids a perdre

@tatahala9468

2 жыл бұрын

Oui bien sur

Nice 👍

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

سلام كوتش هالة شكرا ليك بزاف بغيت نسولك انا رقيقة ولكن عندي شوية الكرش بعد الولادة واش الا خدمت الكرش بوحدها مغاديش نضعاف تحياتي

@asmaeasmae1102

2 жыл бұрын

الدهون ماكايتحيدوش من بلاصة محددة فالجسم .. اذن الى درتي الهيت ولا الكارديو راه غامشي ليك الدهون من الجسم كاملوا .. اما الى درتي musculation للكرش فراه غير غادي تقوى ليك العضلات ديال الكرش اما الدهون راه كايمشيو من الجسم كامل

@outalbhabiba911

2 жыл бұрын

شكرا

Tata hala khssar liya tlf u mcha liinstaa u lktaab dialk wch mumkin tseftehliya???

@tatahala9468

2 жыл бұрын

Getfitwith_hala

💪🏽❤️💪🏽Nothing Makes a Woman More Beautiful than the Belief that She is Beautiful💪🏽❤️💪🏽

Merci tata hala jiti fnna tbarklh

Ja f wa9tuu tati hala mercii bcp je taime

hala dokhli page diali ra endi el music waera

😍😍😍😍

هالة علاش مابقيتي تتعملي فيديوهات خاصة بالرياضة. خليتينا في نصف الطريق 😢

ترامي اسي تهامي 😅😅😅😅😅

هل صحيح من المستحيل نحيدوا سيلوليت بالرياضة لازم عملية

@tatahala9468

2 жыл бұрын

Achman 3amalia j’ai deja traité ce sujet

Merci beaucoup ❤

Ma belle

❤❤❤❤

❤❤❤

عافك ابنتي هالة انا عندي المؤخرة والافخاد كبار عندي فورمة الإجاصة بغيت نخويهم شرحي لنا كيفاش نخويهم عافك

♥️♥️♥️♥️♥️

ديري لنا على البطن باش تروح

فين جا لصال لي نتي فيه

I love u sis

😘😘😘😘

😍😍😍😘😘😘❤️❤️❤️

سلام بنسبة سخونية انا كندير طابي رولوا فيه ساعة سرعة 6وطلعة 12كيقولوا ليا صعب على ركبتك واش صحيح باش تنصحني وزني 82 وطولي متر و56 سنتيم حاجة اخرى بغا نقص وزن شحال خاصني في شارج نخدم عليه تقيل او خفيف وشكرا لك

Et comment en perde la graice de ventre 😘 merci

@tatahala9468

2 жыл бұрын

Faut diminuer le taux de gras dans tout le corps

@ninaboumediene4271

2 жыл бұрын

@@tatahala9468 ok merci j'ai déjà diminuer de gras dans tous le corps par contre dans le ventre il me reste plus que dans le corps

يلا بغينا نتواصلوا معك وتساب،شكون عندها نمرتها البنات

😂😂😂 ترامي يا تهامي 10:36

lbnat li ma3andhomch dik disque ydiro chetaba bay bay

🤣 🤣 كضحكيني فالشرح 🤣المؤخرة ❤️❤️

سلام هالة وزني 107 طولي 1,56 بغيت نبدا ريجيم ورياضة نشوف 70ألف فيديو عليها وك نجي نتريني نلقى روحي فاااشلة كنت درت بيلون خرجلي انخفاض شديد فالحديد وفيتامين د زيادة على اضطراب الهرمونات راني فدوامة كيفاش نقدر نتواصل معاك؟؟

@user-mh1eo8se6e

2 жыл бұрын

Up

@user-mh1eo8se6e

2 жыл бұрын

Up

@user-mh1eo8se6e

2 жыл бұрын

Up

@user-mh1eo8se6e

2 жыл бұрын

Up

@user-mh1eo8se6e

2 жыл бұрын

Up

HAHAHA NO RANMCHI NTFRJ DYAL DHR

شكرآ لك بزاف الله احفظك

استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

❤❤❤❤

شكرآ لك بزاف الله احفظك

شكرآ لك بزاف الله احفظك

شكرآ لك بزاف الله احفظك

استغفر الله العظيم الذي لااله الا هو الحي القيوم واتوب اليه

استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه

استغفر الله العظيم الذي لااله الا هو الحي القيوم واتوب اليه

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين