Один из “долгожителей “.Грамотный и умный подход к бодибилдингу у него

Друзья , мне удалось побывать на семинаре Ли Приста , который состоялся 18 мая! В ближайшее время сделаю видео , где расскажу , что обсуждалось на семинаре , а так же про свои эмоции от встречи с Легендой .

@user-rp8bq6em9h

29 күн бұрын

🎉leg y #он финалист *Олим 6🛹

Ли Прист ещё и приколист. Кружка жестяк.

Ли Прист легенда🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Топчик

Вчера буквально вышло исследование где говорится что оптимальное время для отдыха 1-2 минуты до одной минуты подопытные показали меньше гипертрофии. Те кто отдыхали больше 2х минут не показали положительного результата это вроде как хуже не будет но и лучше тоже.

@user-rp8vr5ik6k

27 күн бұрын

Кажется буквально 10 минут назад эти исследования вышли)

@Pu11_the_tr1gger

27 күн бұрын

@@user-rp8vr5ik6k если это какой то очень хитрый подкол то я слишком тупой чтобы его понять извините

@dcredo938

27 күн бұрын

Проблема этих исследований, что их делают не люди сведущие в бодибилдинге. Там есть много НО! Что если мой присед 250 кг. Да я за 2 минуты никогда не восстановлюсь. А что если я настолько уничтожил мышцу или дыхалку в предыдущем подходе, что у меня уже нет сил?

@Pu11_the_tr1gger

27 күн бұрын

@@dcredo938 kzread.info/dash/bejne/a22kyrSud7fZiNI.htmlsi=ykv5yYB61mfY3ZPF

@b.castiglione

23 күн бұрын

На тяжёлый присед минут 10 надо отдыхать. Как минимум ​@@dcredo938

КОГДА ТЫ ХИМИК С 10 КРАТНЫМ ТЕСТОМ В КРОВИ МОЖНО ПО РАЗНОМУ .ДЛЯ НАТУРАЛА НЕ КАТИТ Я СДЕЛАЛ БЁДРА 64 СМ С 5 МИНУТНЫМИ ПАУЗАМИ МЕЖДУ ПОДХОДАМИ ЗА 7 8 МЕСЯЦЕВ .ВЕРХ ТЕЛА ПЕРИОДАМИ ОТ 2 МИНУТ ДО 3.34 И ВЕРХ ТОЖЕ СПРОГРЕССИРОВАЛ РУКА БЫЛА 32 СТАЛА 43 НО ЭТО ВЗЯЛО ОКОЛО 3 ЛЕТ

@user-ek5pp2wy3g

Ай бұрын

Натурал будет Фулл Бади делать. Как во всех секциях любительских %)) Синтез мышц 48 часов. дальше они сдуваются. Потренировался = поспал, раздуло 1 день = сдулся %))) Там даже Сплита не будет. Потому что между Подтгяиваниями раз в неделю, слишком мышцы отдыхают %)) (По методике ББ они жопу рвут, и потом натуралы не могут неделю- 2 ндеели зарасти )

@retrgramm1085

Ай бұрын

64 см бедро это то, о чем стоит помалкивать, если ты выше 165.

@user-xc6zr1jl3h

Ай бұрын

Бедра 64....УАХАХАХАХАХАХА ты дрищ или глупый в доску? 😅😅😅

@user-ek5pp2wy3g

29 күн бұрын

@@retrgramm1085 Смотря как оно выглядит, есть ли сечка и уровень жирка

@user-ks9gf6tv3l

29 күн бұрын

​@@retrgramm1085завит от того, с какого размера начал. И вообще размер не показатель) важно как ты выглядишь (пропорции, сухость), а не сколько см)

Эти советы только для тех кто на фарме занимается. Если в натураху , то совершенно другие показатели восстановления между подходами, так как нужно максимум вывести молочную кислоту. Поэтому до 5 минут отдых норм при рабочих подходах в отказ.

@daviddavtyan389

24 күн бұрын

Натуралу отказ не нужен

Балбесы одни и те же вопросы задают🤦 Уже давно всё разжевано

Ребят. А что у Ли на кружке написано?

@user-qv6sn1ud1k

Ай бұрын

Дословно)))Никто не знает,что я гей😂

@FeodorWizard

Ай бұрын

Пиз...ц

@Barkasik.

Ай бұрын

Жыве беларусь

@Barkasik.

Ай бұрын

​@@user-qv6sn1ud1kты гей. Это печально

@Barkasik.

Ай бұрын

Баб вообще не как

очень грамотные вещи говорит

@user-op6ko9ye6p

Ай бұрын

Смотря для кого. Для натурала 1 отдыха между подходами не способствует росту мышц, все решает общий объем поднимаемого веса. Проф Силуанов и наука вам в помощь.

@qwazar1674

Ай бұрын

@@user-op6ko9ye6p для натурала вообще ничего не способствует!единственное,что натурал может накачать это гемморой!

@deniswapbi487

27 күн бұрын

фигню для химиков базарит. Если ты в натураху можешь делать 5 подходов с отдыхом 30 сек, не теряя количество повторений в подходе - значит ты работаешь с маленькими весами. И такая тренировка тебе особо ничего не даст, ну мышцы поддерживать будет, если они есть конечно

Кружка у него🤮💦🚽🤧

Ничего непонятно. 1, 2, 5, 10 ?

@oleadsr8186

25 күн бұрын

Перевожу. Зависит от твоей тренировки, насколько тяжелые подходы ты делаешь и как быстро восстанавливаешься. Как только восстановишь дыхание и пульс, если мышца не забита можешь делать следующий подход и не ждать. Если же чувствуешь что сделаешь намного меньше повторений чем хотел и физически не готов - не важно сколько времени прошло, отдыхай дальше.

лгбт кружка?

А кружка то почему гейская! Его пожелание?

@ewgenchepkasov2600

29 күн бұрын

Он скрытый гей вот почему

@user-rf1pv4ud8w

27 күн бұрын

@@ewgenchepkasov2600 , почему скрытый ?

@1996leopard

27 күн бұрын

Это стёб если ты не понял.

@vv-cy5sk

24 күн бұрын

​@@ewgenchepkasov2600 Скрытый гей с такой кружкой никогда бы не сидел!

На химии любая методика работает. Умники.

@andrewforest8547

21 күн бұрын

Ты знаешь есть люди кто сидит на химии а выглядит как дерьмо всё равно. Это тяжолый труд мой друг в первую очередь а химия это ещё больше нагрузка

@user-yy3oq3fu6z

21 күн бұрын

@@andrewforest8547 Ну понятно,что надо ебашить! Но! Без химии результат будет так себе.