احلى شرح من احلى قمر 😍 الله يحميك ويفرحك ويديمك معنا ياحلى الحلوات

@sousousaa1117

3 жыл бұрын

امين

اي صحيح من قبل كنت دايما متعصبا مع زوجي و سبحاننة الله لما بتديت امارس رياضة الكارديو مدة 20 يوم الحمد الله ساعدتني كثير من تخلص القلق

@Art-hc4fz

2 жыл бұрын

سبحان* الحمد لله**

@user-dk1pv2mu9k

2 жыл бұрын

متعصبة*

@rnimalwed7587

2 жыл бұрын

الصلاة اولاً قبل التمارين فائده افضل.

@HananHanan-rr5hc

Ай бұрын

ياوقت تسوين الرياضة وكل يوم نفس الساعة لو عادي بأي وكت يخر ع بالج

فعلا افضل شرح حسيت ان فهمت الاساسيات اللي المفروض .... شكراااا كتير 👍🏻♥️

بلييييييز اعملي كارديو القسم السفلي ويكون الفيديو طويل بحبك ياعمري😍😙

انا طولي 1,61م و وزني 100كلغ وعملت ريجيم كتير بس مافي فايدة وجسمي مثل التفاحة انابطلب منك ادا مافي مانع تعملينا تمارين كارديو وهيت وطباطا خاصة بهالجسم من أجل التخسيس والله يوفقك انا عانيت كتير

اللهمَ أوجب لأُمي غفرانك وجزيل إحسانك وصفحكَ ورضوانك، يا أكرم من سُئل ويا أوسع من جاد بالعطايا

معلوماتك فادتني. شكرا لكِ❤️🌹

ايه الفيديوهات المفيدة الجميلة دى انا مستنية الفيديو بتاع البرنامج الرياضى بفارغ الصبر متعرفيش يا سارة انتى غيرتى حياتنا ازاى انا بستنى فيديوهتك وماشية عليها وبطلت اروح الجيم انتى بتفيدينا اكتر من مراوح الجيم😘

شكرا كتير الك سارة شرحك كتير سهل و بسيط و كلنا عم نستفيد منك كتير 😍😘 يعطيكي الف عافية

ساره انا كتير مشكورتك بفضل ربي ثم فضلك نحفت كتير كنت 75 وكان عمري 14 وهلأ عمري 15 وزني 63 وهدفي 58 وبتمنى تنزلي فيديوهات للعمر واللوزن اللمناسب للعمر 🖤🖤

@naimaboudali3944

2 жыл бұрын

شو كنتي تاكلي

ممكن تساويلنا تمرين يشمل كول من الكارديو والهيت وطباطا ويشد الجسم ويكون سهل علينا ونكون ممنونين منك

الله يسعدك ويرزقك كل اللي تتمنيه 💓💓💓💓💓حقيقي استفدت من معلومات وشرحك واضح ومختصر ومفيد 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

حبيبتي الله يعطيكي الف عافية انا بانتظار الجزء التاني بفارغ الصبر 😘😘❤️

أخيرا فهمت الفرق بينهم بوضوح شكرا لك سارة

يسلمو على هذا التوضيح بسم الله ماشاء الله عليك..كل ما اسمعك اشعر براخة نفسية كبيرة..كلام جد مريح ربنا يخليكي❤❤❤

شرحححككك بجججنننن والله و وافي جدا جدا أشكرك من اعماق قلبي ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

ساره نريد تعملينه فيديو. توضحين فيها حركات كل جزء مثلا حركات كارديو وماهي حركات طاباطا و حركات هيت

يا جماعه حطولي لايكات جدا احتاج ساره تقرا تعليقي ساره لو سمحتي اذا انا ابي انقص وزن وبنفس الوقت ابي تروح الترهلات يصير اسوي يوميا كارديو ويوم او يومين بالاسبوع تمرين الهيت ، واليوم الي اسوي فيه كارديو بسوي تمارين لعضلات البطن و عضلات المؤخره. هل الكارديو بيخرب الهيت ولا لا؟

@iroonqueenabass7858

3 жыл бұрын

انا كمان نفس سوالك ردت عليك ارجو ان تقولي لي وماذا فعلتي ماهي طريقه اللي استخدمتها

@iroonqueenabass7858

3 жыл бұрын

والله حبيبتي مردت الظاهر بس انا وياك نعاني من هالحاله 😂😂😂😂

@kawtharmohamad1750

3 жыл бұрын

وانا كمان حبيباتي جاي صف جنبكن

@sidra6827

3 жыл бұрын

واني هم 🙂

@merimadmerimad6428

3 жыл бұрын

وانا

كتير حلو شرحك يا سارة. سهل الفهم. الله يعطيكي العافية 💐💐

شرح كافي و وافي من احلى كوتش، يا ريت تكلمي لنا على الخفسة اسباب و علاج و نظام للتخلص منها

هذا الفيديو استنيتو كثير شكرا جزيلا 😘

حياتي ولا احلى من الشرح محبوبه ومساعده الله يحميج يحلوه😍❤️

نورتينا بمعلوماتك القيمة و بمصداقيتك شكرا جزيلا على مجهوداتك بحبك كثير 😘😘😘😘

ما اعرف شلون اشكرك الله يوفقك بكل حياتك ويارب ما تشوفي شر

من أروع المتخصصين في مجال الرياضة ٱحبك سارة القمر 💚💚💚💚

اللّهم الطُف بِنا في قضائِكَ وقَدَرِكَ لُطْفاً يليقُ بِكَرَمِكَ يا أَكرَمَ الأَكرَمين، يا سمَيعَ الدُّعاء، يا ذا المَنِّ والعَطاء يا مَن لا يُعجِزْهُ شيءٌ في الأَرضِ ولا في السَّماء، اللّهم ارزُق شبابَ المُسلمينَ عِفَّةَ يوسف عليه السلام وبَناتَ المسلمينَ طهارةَ مريم عليها السلام، واحفظ نِساءَ المسلمين من شرِّ خَلقِكَ أجمَعين، اللّهم ارزُقنا فأَنتَ خَيرُ الرَّازِقين وأَعتِق رِقابَنا يا أرحَمَ الرَّاحِمين، ورِقابَ آبائِنا وأُمَّهاتِنا وَمَن كان لَهُ حَقٌ عَلينا، وجميع المُسلِمين والمُسلِماتِ.. المُؤمِنينَ والمُؤمِناتِ.. الأَحياءِ مِنهُم وَالأَموات، إنَّكَ يا مَولانا سَميعٌ قَريبٌ مُجيبُ الدَّعَوات، يا أرحَمَ الرَّاحمين، اللّهم صلِّ وسلِّم وبارك على سَيِّدِنا مُحمَّدٍ في الأوَّلين وصلِّ وسلِّم وبارك عَليهِ في الآخِرين، وصلِّ وسلِّم وبارك عليهِ في كلٍ وقتٍ وكلٍ حين، وفي المَلأِ الأَعلى الى يومِ الدِّين.

@sabreenaabad4597

Жыл бұрын

اللهم آمين يارب

يعطيك الصحة شرح مفصل و مفيد 😍😍😍

‏شكرا حبيبتي سارة الله يوفقك إن شاء الله ويخليك لينا

تسلمي يااحله كابتن بفضل الله وفضلج نزلت وزني وجسمي النشدتسلمي ياورده استمري الله يسعدج🌷🌷🌷🤴🥰🥰😘😘

حبوبتي سارة ذكرتي في هذا الفيديو انو لازم توافق بين كل نوع من الحركات الرياضية والاكل لذلك اعمليلنا فيديوهات عن الطعام الصحي مع هذه الرياضات وشكرا

شرح رائع ومفيد اول مره اعرف المعلومات دي شكرا ساره

الله يسعد كوتش ساره والله مافي مثلك الله يرزقك من واسع فضله♥️♥️♥️

السلام عليكم...... انا من النوع الي ماامارس الرياضه ابداااااا ولكن من يوم اشتركت في قناتك قررت التزم فيها طوووووووول العمر انتي عسللل ومحتواك يجننننن وفائدته كبيره جدااااا اتمنى لك كل التوووووفيق متابعتك المحبه من اليمن

فدوه كثري من تمارين الهيت💛💛💛

سارة بحبك كتير انتي سبب حبي للرياضة بكلامك المحفز والحلو متلك يا قلبي💗

شكرًا سارة حبيبتي مرااا استفدت والله 🥺🤍🤍🤍

شكرا حبيبتي سارة تحياتي لك من المغرب 🇲🇦🇲🇦

ممكن تعملى vidéo الهيت لوحد و vidéo لطاباطا وvidéo للا كارديو حتى نفهم جيدا شكرا على مجهودك

@taiseertaiseer9781

4 жыл бұрын

كلن موجودين بحسابها

@khadijadebbache5684

3 жыл бұрын

Oui

عندي زمان ونا بنتظر هالفيديو شكرا سارة

شكراً لك كثيرر استفدناا عنجد كان المفروض اعرف هالمعلومات قبل كل شيء 🤍

شكراً من القلب يا عمري على هالتوضيح ❤️❤️❤️

ياريت يا ساره تعملي لينا تمارين من الثلاث انواع بحيث اننا نعرف التمارين عباره عن ايه وتسلمي يارب

شكرا جزييييييلا شرح كافي و وافي ما خليتي حتى سؤال في رأسي

شكرا 🌹معلومات مفيدة جدا ❤

اعملينا تمارين هيت اللي تبينا اصغر بالعمر كلنا نحب نبان اصغر🤗 وياريت يكون يصغر الجزء الاعلى الذراعين والبطن ويكبر المؤخرة😚 سيكون فيديو طويل نحبك يا قمر

@marrimessad8577

4 жыл бұрын

Yarit

@maream6813

4 жыл бұрын

ياريت

@user-xo8pc7tr6c

4 жыл бұрын

اروع اقتراح

@bikag740

4 жыл бұрын

تمارين الهيت

@googl2053

4 жыл бұрын

اي والله ياريت😍

هلا والله حياتي سارة أحلى فديو كنت اكتير اكتير محتاجتو شكرآ حياتي أحلى مدربة رياضية بالتاريخ احببببببك موووووت ILove You Sara 😻😻❤❤🌹

سارة شكرا كتيير تعلمت كتير منك بعالم رياضة و معلومات لا حسر لها شكرا كتيير يا احلى الناس

عم تعطينا معلومات ماشفتها بقناة ثانية برافوو كتيير مفيد ❤❤❤❤❤❤

الله يسعدك 😘 المهم انا هلا فهمت شو رح اعمل لازم اعمل هيت لانو بدي ابني عضل وناطرة الجزء الثاني لانو الجزء الأهم عندي بحبك ملهمتي 💚

عايزين حلقات عن الهيت كل الجسم وشكرا يااحلى مدربه

شكرا سارة هذا المعلومات عرفتها معاك فقط ،اشكرك كثيرا نورتينا

سوسو أحلى مدربه وأحلى كلام واحلى نصايح تستاهلي كل خير يسعد لي قلبك أم توته

سارة في مجال تعلمينا تمارين لليووونة العضلات ..(السترتش) لجميع اجزاء الجسم؟؟

شرح رائع ومفصل فياريت اتسوين خطة جديدة موازنة للشرح يعني على طول الاسبوع اتسوين كارديو وهييت وطباطا حتى لو كان الفديو طويل حتى نعرف كيف نوازن على طول الاسبوع. شكرا كثير الك واتمنى اتشوفي تعليقي

نشكرك اشد الشكر بدنا برنامج عن اهم خطوات الايروبيك مع انواعه و اهميته

شكراً ياقمر ع هالمعلومات استفدت كثير 😍

لك انا مو مسدقه عنجد استفدت على تماااارينك 😍 وحاسه ثقتي بحالي بلشت تصير اقوى 😎 بتمنى تعمليلنا تمارين لتنحيف الفخاد وشدون ويكون في فراغ بين الفخدين وشكراااا كتير

@samia4806

4 жыл бұрын

عملتهن انتي بس دوري بالقناة رح تلاقيهم شو هي التمارين لي عملتي ولقيتي فيها نتيجه

@shahedmuzayek4542

4 жыл бұрын

@@samia4806 اكتر الشي استفدت عليهن تمارين الهيت عنجد بشدو الجسم وكمان في تمارين شد الصدر

@Mo-bs5xv

4 жыл бұрын

Shahed Muzayek بليز كم المدة يالي احتجتيها؟ يعني فيني شد بمدة قصيرة ؟؟

@missaiyab6548

4 жыл бұрын

فيه قناة Robert's رائعة كل شئ موجود انا اتابعها ايضا

@zhraa8797

4 жыл бұрын

@@shahedmuzayek4542 انا محتاجه شد الصدر صدري كتير مترهل وانا مخطوبه ياربي بعد شهر عن زواجي كم يوم يحتاج الصدر لينشد

شكرا لك كثير الله يعطيك الف عافية

شرح ولا اروع شكرا حبيبتي

😋😋فرحانه سمعت صوتك اليوم

اشكرك يا سارة من ڪل قلبي لانك تشرحي بذمة و ضمير ، كنت ماافهم بالرياضه ومصطلحاتها الصعبه وبفضلك تعلمت ڪل شيء ، انا حبيت شرحك بالفيديو هذا انك تشرحي وتكتبي / هيك المعلومات بتثبت في ذاكرتي لاني بسمع وبقرأ وبركز بنفس الوقت ، اسلوبك وشرحك رائع جدًا ابدا ماندمت على اشتراكي لقناتك اعتبره افضل قناة باليوتيوب بكبره 👍🏻

@user-wb8hm9ql4e

Жыл бұрын

هلو اني كلشي عن مااعرف عن رياضة ممكن تساعدني وتعلميني على كلشي

الف الف شكر يا مدربة سارك 👍🏼😍

كنت محتاجة فديو زى ده جدااا💖💖💖💖💖💖💖💖

ممكن تعملى فيديو عن تمارين طاباطا للجسم كله بليز سارة

سارونه اني أحبك كثير بس اريد منك طلب تعملي لنا جدول تمارين اسبوعي لانقاص الوزن بليز وياريت تعملو لي لايك علشان تشوفه بلييييز

ماشاءالله استفدنا منك بارك الله في علمك

بارك الله فيك قناتك وافيه 💕💕💕

شكرا كتير على الشرح المفيد ، يا ريت لو تقولينا شو فينا ناكل بعد كل نوع من التمرين ، و اذا فينا ناكل مباشرة او نستنى مدة معينة ، شكرا

حماكي الله عزيزتنا ودامك لنا 💚

سارونه يا احلى مدربة بالدنيا الفديوهات اللي تقديمها اكثر من رائعه واستفدت منها... انتي ذكرتي بالفديو فئتين اللي زيادتهم ١٠ او٢٥ كيلو لكن ماذكرتي الجدول الرياضي المناسب الله يوفقك حطي الخطه او الجدول المناسب للي زيادتهم اكثر من٢٠ كيلو

أحلى كوتش حبيت مع الرياضة و هدا الفيديو خلاني افهم كثير منيح

الله يعطيكي العافية😍😍 بس لو سمحتيي وين الجزء التاني😢😢

تكلمي على انفصال عضلة البطن بعد الولادة

يالله كميه معلومات بربع ساعه مااحلاكي ياسارا ليت كنت بعرف هالمعلومات من قبل ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

شكراااا حبيبتيييييي شرح مبسط كثيييييير بحبك.

انا من جزائر بفضلك تحمست لفقدان وزني شكرا حبيبتي 💞♥️❤️🌹

@NinaNina-sd7jd

4 жыл бұрын

ونقستي اختي

نزلللل الفيديو والله كنت منتضره فيديوووو 💗💋

متل مانت تقوليلنا لما نكمل الحصة، انت اكتر من رائعة... انا نحبك بزاااااااف

رائع بجد تسلمي يا ساره

حبي متابعتج من العراق ممكن سوين فيديو ماهية الرياضة لمضرة لنفصال عضلة البطن لو سمحتي

برافو سارة انا من مدمنات تمارين ال hiit جسمي خيال

شكرا الك سارة لاذم مارس الهيت بتشكرك كتري من هالفيوهات لأنها عم تساعد ناس كتار موفقة

باختصار بحبك شكراً بزاااف المغربي❤❤❤

تمارين الهيت انسب لكل من يعاني من ارتفاع هرمون الكورتيزول ونقص في هرمون النمو خاصة للذين يعانون من الارق الذي يسبب كذالك في ذالك و مشكل السيلوليت فبعد اذنك حبيبتي سارة كترينا من هذه التمارين فالكثير من يعاني من ذالك

بحبك خيرررررررات اللله انتي احله مدربه

قناتك تستاهل مليون لايك منتظره جزءالثاني 🙂🙂🙂🙂

شكرا شكرا شكرا على كل شي.حقيقة جاوبتي على أغلب الأسئلة.

يا رب في هذا الصباح الحلو تخليلك ابنك سارة .صحيت مع كسل مو جاي عبالي اعمل رياضة وبعد محضرت الفيديو كلو صابني نشاط اعمل كل فيديوهاتك يلي بالقناة .احلى سارة انتي .ما مر علي انسانه متلك بتشتغل من قلبها .

شكرا حبيبتي سارة على الشرح فعلا مثل ما وضحت لما بعمل هيت أو كارديو احس انو كنت حاملة شي تقيل على اكتافي واتخلصت منو والله استفدت كثير من هاي التمارين

@minaalgeria5688

4 жыл бұрын

قصدك انت من الاشخاص اللي عندهم دهون ف الظهر

مستنيه الجزء الثاني 😍😍

انتي اكثر من رائعة بتجننننننني نحنا فخورين كتير فيكي يا احلى مدربة 😍❤️❤️❤️❤️

ساره احكي لنا عن خطوط البيضاء في جسم و سمراء بارزه مشوهه جسم كيف بنروحها على بطن والظهر والفخذين

@newacc1055

3 жыл бұрын

وين البرنامج الرياضي مش موجود

@Snabat.mashaher

3 жыл бұрын

..

@kamraaabu8789

3 жыл бұрын

مابتروح اساساً 🙂

@mera5573

3 жыл бұрын

ما بتروح بس هى بالاول بتكون حمراء إذا كانت لسة حمراء فيكى تشيليها بالحقن تحت الجلد بس ما رح تختفى تماما و اسم الخطوط البيضاء أو الحمراء هو ستريتش مارك أو علامات التمدد

@kamraaabu8789

3 жыл бұрын

@@mera5573 لا اذا كانت حمرا لازم ترطبين الجسم وبتروح ومايحتااج حقن اما البيضاء مابتروح ابداً حتى لو بالليزر مافي لها علاج لانو خلاص الجلد حصل له تمزق ومايترمم

اهلين ساره أنا عندي مشكله الغده درقيه صارلي ٨شهور في رجيم نزلت ٨كيلو فقط اوهاذ شي يقهرني طولي ١٥٠وزني ٧٥عمري ٤٧اختك من العراق حبيبتي ساره نشكرك من كل قلبي 😘❤

اول حدا بشرحلنابهل الطريقة شكرا كتير سارة متابعينك من حلب

تسلم ايدك فيديو رائع ❤❤

Merci beaucoup pour le partage 💚👍

هلو سارة والله أني أريد أنزل دهون في جسمي كل وشكرا سارة نجاح دائم يارب العالمين نشأ الله

بحس انو كلامها فيه تفاؤل شكرا لك

سارا انتي احلى وحده♥️♥️♥️ تسلمي يا رب

انا ابتديت معك من جمعة و نقصت 3 كيلو كتيييير فرحة تسلمي حبيبتييي ♥️♥️♥️

@misstymayliss

2 жыл бұрын

الله يعافيك انا بعمل رياضة و مابنحف ليش ؟ ممكن تقوليلي كيف نقصتي ؟