Выгорание, постепенная утрата физической и эмоциональной энергии - это то, с чем может столкнуться каждый: в повседневной жизни и на работе. Но что это за феномен и что за причины стоят за его появлением? При каких обстоятельствах мы выгораем особенно быстро? Как помочь себе и другим людям восстановиться?
На эти вопросы в свежем выпуске LessON отвечает Екатерина Каширская - научный сотрудник департамента психологии факультета социальных наук НИУ ВШЭ.
Для более подробного изучения феномена выгорания, спикер предлагает ознакомиться с несколькими полезными источниками:
- Джим Лоури, Тони Шварц. Жизнь на полной мощности. Управление энергией - ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью.
- Клаус Бернхардт. Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них.
- Эмили Нагоски, Амелия Нагоски. Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса.