Estava com muita dor ao subir e descer escadas ao ponto de quando fixava a perma no chão para forçar a andar a parte de trás do joelho incomodava e sem mobilidade nenhuma. Fiz os exercícios da forma como ele demonstrou e como mágica a dor sumiu. Voltei a subir e descer as escadas sem nenhum incomodo. Agradeço pela sua disposição em ensinar algo tão simples mais de um valor imenso 🎉😊

@JcBateriaseAutoEletrica

2 күн бұрын

Quantas vezes por dia? Quantas repetições?

Dr. Esse conhecimento que o sr está compartilhando não tem dinheiro que pague, que Deus continue abençoando ricamente, creio que muitas pessoas sofrem muito com esse problema (lesão) , sofro com muitas dores e limitações. E assistindo o seu vídeo, de imediato comecei a fazer os exercícios, no mesmo instante já senti um alívio. Muito obrigado.

Essa é a primeira vez que alguém consegue realmente explicar todo o meu problema de menisco...excelente explicação doutor...vou com certeza fazer esses exercícios recomendados pelo senhor, já estive em alguns médicos e só agora o senhor deu uma explicação adequada ao meu problema, já que estou com uma mobilidade prejudicada põe conta do rompimento do menisco do meu joelho direito há algum tempo...a parte rompida é o que está justamente a que fica do lado esquerdo da coxa direita...gratidão, vou querer saber mais sobre esse terrível problema, que me impossibita de fazer uma caminhada com segurança e normal. Gratidão Deus o abençoe grandemente.

Que isso pareceu magica, a dor melhorou 100%

Excelente, operei em agosto do menisco medial e fui correr semana passada e a dor voltou e esses exercícios ajudou deu uma aliviada, muito obrigado.

nossaaaaaa obrigada você é demais!

Obrigado doutor esses exercícios graças a Deus tá me ajudando muito

Top,obrigad por compartilhar!Deus o abençoe ❤

Meu Deus, excelente ! Eu sofri uma torção e sentia um incômodo meniscal principalmente ao agachar e subir escadas. Após esses exercícios aliviou demais, e tenho sentido ótimos resultados. Deus te abençoe !

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Muito bom explicação

Obrigado

excelente conteúdo

Maravilhoso fantástico muito obrigada Dr. Já vou fezer

Muito boa explicação meus parabéns

excelente video parabéns....👏🏻👏🏻👏🏻

8:01 vídeo começa aqui

@higorbatista

19 күн бұрын

heheh... 😉

@guilhermemarques8522

14 күн бұрын

OBRIGADO LKKKK UFA

Fassa um vídeo falamdo do menisco lateral direito mimdiga quais melhores exercícios posso fazer fazee pra vouta a jogar

Faz um vídeo para o menisco lateral!!! Excelente explicação, parabéns.

excelente profissional.... fiz uma caminhada deu uma leve torção e ja era ... tks pelas instruções

Estava com dores nesta região menisco medial fiz os exercícios ouvi estalos bem altos rs mas depois deu um alívio !!!! Obrigado pelas dicas 🙏🏾

Doutor fiz uma ressonância magnética no joelho e ela não deixou clara o meu problema, eu posso exigir que eles façam outra ressonância sem custos? eu comprei uma maquina de eletrochoque vc poderia me passar algum protocolo para eu fortalecer o meu joelho/ abçs

D.r quantas vezes por semana eu devo fazer?

Por favor,passe exercícios para quem tem lesão parcial de LCA.

Mano. Acabei de fazer estes exercícios. Estou exatamente com esta dor. E com estes movimentos deu uma destravada muito boa. Sensacional.

Vou fazer esses exercicios ❤

Dr. Murilo. A minha causa é no menisco lateral. Poderia fazer um vídeo específico para ele?

Tenho problema no menisco lateral, poderia fazer um vídeo para nos ajudar

Boa noite Dr...vc tem algum vídeo que fala de cartilagem.

Muito bom o vídeo dr. Esses exercícios são sessões de quanto tempo? Eu tenho esse problema nos 2 joelhos.

Exelente video machuquei meu joelho treinando jiujitsu e nada de melhoria 10 min fazendo esses 3 exercícios senti uma melhoria automaticamente. Doctor gostaria saber qual frequência poderia fazer esses exercícios para não sobrecarregar o joelho

Dr. Eu tive uma entorse no joelho esquerdo a 9 meses não fiz RM, com suas explicações eu tirei a conclusão que estou com lesão no menisco . E quando faço esses exercícios sinto estralos e depois dores. O que vc me indica a fazer.

Mano sério msm muito obrigado cara a 8 meses desde a minha lesão eu não conseguia ficar de cócoras e com esse seu alongamento eu finalmente consegui ficar de cócoras mano sério msm muito obrigado cara sério msm 🥲 muito obrigado

@DrMuriloTambosi

2 ай бұрын

🙏🙏 feliz em ajudar

@orlandoabel6025

Ай бұрын

Tá fazendo quantas repetições amigo e quantas vezes na semana?

@Cortes_inovadores0

8 күн бұрын

@@orlandoabel6025 tô fazendo 2x15 mn, por dia sempre antes da caminhada

Parabéns dr. Estou com uma extrusao no menisco lateral oque eu posso fazer para resolver.

Estou com uma lesão

Gostaria de ver um vídeo sobre o menisco lateral. Perdi metade do meu, e vou perder o restante em breve. Além disso, o médico disse que meu menisco é diferente, ele é discoide.

Boa noite, meu problema e cartilagem poderia me auxiliar? Obrigado

Boa noite dr murilo, eu nunca tive nada nos meus joelhos mesmo quando jogava bola, mas agora ele esta inchando depois que eu comecei a fazer uns exercicios para a panturilha, para a circulacao ,esta inchando do lado de dentro, o que eu posso fazer para melhorar, esta dolorido agora. Muito obrigado, fique com deus.

Estou com lesão no menisco tem que operar

O meu foi menisco lateral, tem algum video?

Olá, fiz menisectomia parcial com sutura e retirada de 40% do menisco lateral do joelho esquedo, pode passar exercício pro lateral?

Dr. Murilo ótimo exercício. Gostaria de ver como fica os pés no chão, pois no vídeo não dá pra gente ver a posição dos pés . Acho que é muito importante saber como posicionar os pés na hora execução dos exercícios.

Oi doutor minha ressonância deu isso Na fundamento cordial da zona de carga do condilo femoral lateral Rotura do menisco medial Indefinição parcial de fibras próximas ao ligamento cruzado anterior Fissura com condral profunda na faceta medial da patela grau 3

Muito top! o LCM, lesionado, ele sara e volta ao normal sozinho ou tem que ter cirurgia? E a Estabilidade do jeolho por conta de lesão no menisco interno, some com fisioterapia? abs

Dr. Tambosi obrigada pela explicação holistica. Depois de diagnostico de cirurgia, fui descobrir trocanteritis no quadril diteito e cada vez mais me convenço de ser este um fator importante da lesão de meu menisco doreito. Achei suas indicações responsaveis e estou ciente da importância da mobilidade antes dos funcionais: pilates, yoga, musculação etc. Obrigado por ter encontrado argumento científico a minha intuição 💡👏🏾

Quero saber do lareral

Além da artrose o meu menisco medial está estruso...posso fazer esses exercicios?

Boa noite, subir e descer escadas é prejudicial para fissura de menisco?

mesmo o joelho inchado posso executar esses exercícios ?

DR. tive há 2 meses uma lesão na raiz do menisco. Não estou com dor, mas sinto que não estou curada. 2 perguntas: Qual foi a possível causa? Quais exercícios para curar a lesão?

Sofri uma lesao traumatica entorse, fiz ressonancia deu amputacao traumatica do meniscoem abril/23 muita dor local ,inchaço fiz fisiot... Fortalecimento na acdemia alguns ecercicios ajudaram (extensora,flexisora,adutora e abdutora) e outros acabaram regredindo o tratamento como leg press 90° , agachamento, afundo..... Qdo tive uma melhora fui inventar tentar correr....regrediu muito😢 e ate hj estou sofrendo com dor

@landonorris9868

26 күн бұрын

E hj em dia como está?

Opa boa tarde quantas vezes faço esse exercício tipo 10 repetição de cada ? E quantas vezes na semana ?

Dr, fiz cirurgia de ligamento e menisco, tenho dificuldade exatamente no que foi abordado no vídeo, no meu caso também faço o mesmo exercício? E neste caso, o menisco volta pro "lugar" dele?

Estou com o menisco lateral totalmente rompido qual exercício posso fazer na academia

Serve para alça de balde?

Dro tive a torção e deu uma fissura no menisco medial , fiz a ressonância e apareceu tbm cisto de Becker, e inxo na parte de traz , tô tratando com uma fisio ela tirou já uns 60ml de líquido meu joelho , estou na fase de exercícios de equilíbrio . Tenho 42 anos Dro jogava de seg a Sábado 1h30 de futvolei nos últimos 3 anos , e não fazia reforço agora deu esta torção. Qual seu contato quer fazer uma consulta online com vc , fiz este exercício e acho q meu menisco saiu mesmo lugar igual sro falo neste vídeo.

Boa noite,fiz artroscopia do menisco medial faz 50 dias,voltei a correr na grama,mais estou sentindo dor,uma fisgada forte na região de dentro do joelho, bem na ponta do menisco,isso é normal?pode acontecer de inflamar o menisco nesse inicio de retorno a corrida?

seuuu sofrendo😊

Tenho na posterior muito depois que eu fiz cirurgia

@carlospessanha1079

Ай бұрын

Obrigado Dr. Deus lhe pague.

Quantas vezes na semana Doutor faço?

Estou com rotura no menisco lado de dentro do joelho, dói muito dia e noite, preciso fazer cirurgia?

Dr., tem um mês que fiz a cirurgia de menisco, e vou completar um mês de fisioterapia (12 sessões). quanto tempo de recuperação para voltar a correr e malhar? e se eu continuar a sentir dor, o que fazer? Abraço.

Quando ha lesão, o pé fica torto e ha limitação no andar , tipo puxar a perna ? Pois o meu problema é este estou com muita limitação puxando a perna e o meu pé direito esta torto para a direita. Poderia me responder, obrigada.

Eu tenho menisco se rompendo tenho muitas dores oque fazer

Doutor meu menisco lesionou a 2 meses,não fiz nada porem as vezes doi quando dobra mais ela da aquele estalo interno pra voltar ao lugar

@DrMuriloTambosi

Ай бұрын

Seguramente tem alguma falha biomecânica importante para corrigirmos

O meu eu sinto dor no lateral parte de fora

Sou praticante de Jiu jitsu e acredito que tive uma lesao no menisco pois estalou e no dia seguinte incomodou para agachar e depois de alguns dias no treino de jiujitsu forçou o meu joelho e Senti dor no local e tive que parar o treino. Ao andar nao estou tendo problemas e nao Sinto dor e depois de certo dias ate to conseguindo abaixar mais quando bato o pé no chao e quando forço muito o Joelho, me causa dor.. Serà que tem cura Dr?

Preciso pra poder treinar pro TAF

@juniorgk1960

Ай бұрын

E eu que tô no curso de formação e lesionei o menisco. Tô indo de muleta pro curso, sendo liberado das aulas práticas e passo o dia levando chacota dos praças dizendo que tô fazendo "macete" pra ganhar não ficar no sol kk

Eu tenho problema no minúsculo mendial dor sinto principalmente quando ando a pé e sento rápido tenho 61 anos , o médico queria operar mas não faço , eu faço academia

Quantas repetições faço?

Boa noite Sou português, e gostava de ajuda para recuperar o meu joelho... Há alguma forma? Obrigado

@DrMuriloTambosi

19 күн бұрын

Claro que sim Emanuel, eu consulto várias pessoas de fora do país por consulta on-line o diagnóstico é o mesmo! Agende pelo 4798847.4507

A minha lesão é o seguinte, já sofria de menisco medial e jogando bola na quadra a perna direita escorregou e a esquerda dobrou pra dentro e o joelho deu um estalo . Nos primeiros dias doeu muito e ficou dolorido pra ir pra frente e pra trás, agora dói apenas quando dobro a perna pra dentro como foi a lesão , como se algo estivesse fora do lugar , faz 4 dias .

@ElenildoSantos-zw1vk

Ай бұрын

tô assim tbm mano, parece que vai quebrar quando dobra pra dentro, ta melhor?

@maurelioferreira4304

Ай бұрын

@@ElenildoSantos-zw1vk estou melhor, antes só com o peso da canela com o pé quando eu ia descer da cama doía de mais , porque pesava a perna pro lado agora dói menos , dependendo de como mexo a perna dói mais .melhoras aí 🙌🏽🙌🏽

Boa Noite.estou com a lenzao no joelho foi no ortopedista ele falou que e miniscolo mas pra saber a reail tem que fazer a ressonância.estou a 2 meses e meio fazendo fortalecimento.estou sentindo bem melhor fazendo treinos de fortalecimento e treinos de corrida.vou volta a joga sábado.pra ver como vai suprota meu joelho

@edmiranda2352

2 ай бұрын

Tô na mesma situação joelho ficou inchado muita dor durante dias fui no ortopedista falou q deve lesão no menisco mas pra confirmar tem q fazer ressonância ainda não fiz por falta de dinheiro mas em breve vou fazer tomei o remédio q o médico passou melhorou um pouco tentei voltar a correr doeu eu parei tô agoniado querendo voltar a jogar bola mas não sei quando vai ser possível

@antoniopereira3335

2 ай бұрын

@@edmiranda2352 e complicado amigo.ressonancia tem que fazer.mas infelizmente e caro mesmo eu paguei 600 na minha.eu seu come e agente que gosta de joga fica aconiado mesmo.mas fe e deus que vai da certo.melhoras

@JcBateriaseAutoEletrica

2 күн бұрын

Quantas vezes posso fazer esse exercício por dia?

Não consigo agachar com pressão em 1 dos joelhos. O que pode ser doutor. A dor vai e volta e qdo vem e de lasc@r.

Eu rompi o minúsculo do joelho direito posso fazer estes exercícios?

@DrMuriloTambosi

Ай бұрын

Pode sim amigo. Se a dor alterar negativamente precisamos avaliar local.

Eu que fiz cirurgia de reconstrução do menisco medial e lateral qual exercício fazer?. Tive rompimento dos dois.há uma década antes tive rompimento do ligamento cruzado do mesmo joelho direito também.

@marceloSantos-br5vs

22 күн бұрын

Eu também operei o medial em agosto e devido a corrida a dor voltou, eu recomendo comprar caneleira e peso e fit band um ótimo exercício e esticar simular um legal press ajuda alivia bastante, boa sorte melhoras amigo.

Doutor, estou sentindo um estalo na costela ao deitar de lado, e ao tocá-la, sinto dor e ardência, como se o osso estivesse deslocando e voltando ao lugar. Já faz anos que sinto isso, mas ultimamente a dor tem sido intensa. Realizei radiografia, abdômen total e tomografia do tórax, mas nada foi identificado. Os médicos suspeitam de fratura, porém os exames não apontam nada. Poderia me ajudar a entender o que está acontecendo? Agradeço desde já.

@Rodrigo-gb5

4 ай бұрын

Enquanto eu ando, ela continua estralando, como se estivesse se movendo.

O meu joelho esquerdo lesão. menisco dói e fica um pouquinho inchado..

@DrMuriloTambosi

Ай бұрын

Depende o caso precisa operar, mas antes tem muita alternativa na fisioteraperapia

É que a pessoa com excesso de peso as vezes não consegue nem visualizar as partes do joelho assim como o Doutor tá mostrando....É meu caso.

@antonietaandrade1460

Ай бұрын

😮😂 também o meu

Posso conviver com o menisco rompido??

@DejailsonVig

Ай бұрын

Estou com o meu rompido a 2 anos, pesava 147kilos, optei por não fazer cirurgia pq com tanto peso ia acabar machucando novamente. Comecei treinar e fazer dieta, hoje tô com 110kilos, as dores diminuíram uns 70%, consigo fazer minhas atividades com poucas limitações. Vou adiar a cirurgia enquanto puder.

Não consigo acessar seu instagram. Vou procurar e não acho

Minha lesão é na oarte medial exatamente onde vc está mostrando

@OficialKalilTertuliano

2 ай бұрын

Meu tb

Faz um vídeo para o menisco lateral!!! Excelente explicação, parabéns.