Dernier conseil, ne cherchez pas à perdre du poids, cela n’a aucun sens. Cherchez plutôt à rester en bonne santé, donc diminuez les apports en sucre et gras (surtout d’origine animale) et privilégiez une alimentation variée avec des fruits et des légumes. La perte de poids sera naturelle. Bonne santé à tous.

@holaholahophop

5 ай бұрын

Le mec qui commente sur KZread donne toujours les meilleurs conseils.

@suzette23

5 ай бұрын

Perdre du gras. Prendre du muscle . Le muscle est plus lourd que le gras, en musclant on peut prendre du poids alors qu'on mincit

@Anna-nu1db

5 ай бұрын

D'accord à la base, mais le problème ne sont pas les graisses animales, certaines sont même très importantes. C'est les graisses saturées qui posent problème (huiles de friture, charcuterie p. e.) Aussi, à éviter les glucides à courte chaîne comme tous les sucres, amidons et farines raffinées, car ils sont inflammatoires.

@suzette23

4 ай бұрын

D'où dépend D'où on part. Pour certains, il ne s'agit pas de rester en bonne santé, mais de retrouver la santé, et ça passe par une perte de poids (intelligente bien sûr)

@nath1136

4 ай бұрын

Et arrêter de se vacciner

Contrairement à une idée reçue tenace, les pommes de terre sont totalement idéales en sèche (je n'aime pas parler de perte de poids car ça n'indique rien quant à la composition corporelle, étant donné que ce que l'on souhaite c'est maintenir une masse maigre et oxyder les graisses, mais trêve d'aparté). La pomme de terre (et encore mieux, la patate douce !) possède un indice de satiété parmi les plus élevés et n'est pas très calorique pour un féculent, avec beaucoup de volume... Donc mangez des pommes de terre (en salade froide par exemple) si vous souhaitez mincir, c'est excellent !

Lentilles=légumineuses

@holaholahophop

5 ай бұрын

Les lentilles sont aux légumineuses ce que le riz est aux céréales. Ça n'en fait pas moins des féculents. (J'avoue avoir pensé la même chose que toi au début)

À consommer ponctuellement : Blé (pâtes, semoule, pain, boulgour, pita), riz. Plus souvent : pomme de terre (plante herbacée) riche en nutriments et vitamines. À privilégier : lentilles, pois chiches, haricots rouges et blancs, fèves, pois cassé, quinoa ( plante herbacée). Bonne santé à tous.

@Fritz2824

2 ай бұрын

compliqué la pomme de terre avec son index glycemique élevé, faut en manger peu

C’est sympa le conseil de féculents différents tous les jours mais je propose aussi « féculents différents à chaque gamelle effectuée » pour ceux qui prennent une partie de leur week end pour faire leurs gamelles de la semaine :)

@lenutriscope

Ай бұрын

Très bonne idée !

J'adore 💕 ce que vous dites

❤❤❤😊

Merci

J’ai regardé trois vidéos de vous et c’est bon bingo vous m’avez cueillie. Merci

merci pour le conseil

Un peu trop rapide mais clair et efficace ❤

Top, merci 👌

Bravo merci pour les conseils Bonne continuation

Merci !

Merci beaucoup! J aime beaucoup tout ce qui est complet comme des pâtes riz semoule complet plus bon que le blanc...

@ledormeurdoitsereveiller4880

5 ай бұрын

Oui ,si ils sont bio . Sinon bonjour les pesticides.

Bjr est-ce qu’il serait possible d’avoir une liste de tous les féculents ? Merci

@suzette23

3 ай бұрын

Google peut vous aider

@Fritz2824

2 ай бұрын

l' Ebly (grain entier) c'est largement + sain que les pates (raffiné)

Ah c'est cool bonne idée merci 😉

Muchas gracias ❤❤❤❤

Pour le riz complet il est important de le rincer dans plusieurs eaux ainsi que lui préférer une cuisson créole à grande eau plutôt qu’une cuisson pilaf. Le riz est chargé en arsenic, donc plus le riz sera complet et plus il sera chargé.

Féculents avec des légumes et des protéines un menu équilibrée 😊

RIZ BASMATI VAPEUR (2 verres riz ,3.5 d eau couvert ...) ET QUINOA ...(2 verres quinoa ,3.7 eau couvert ) arret de cuisson en baignant lae fond de casserole ds l eau froide . quinoa grillé derriere a la poele a tester

Très bonne idée de marquer les 7 féculents merci

Eh ti zieu vert❤❤

Je pensais vrm que tallais dire un truc révolutionnaire 😂, ton astuce c'est : féculent complets et variété ? 😅

@lenutriscope

4 ай бұрын

Les choses les plus importantes pour manger sainement sont des concepts de base : complet, naturel, fait-maison, écoute de la faim, etc. Pas de miracle.

@michelinemyre2941

2 ай бұрын

Oui et arrivée à bouger plus j'ai du mal a faire les trois repas par jour dois ton manger des protéines à tout les repas après 60 ans???

@Fritz2824

2 ай бұрын

​@@michelinemyre2941 c'est très mauvais de sauter les repas, moi je fais 2 repas sucré (pas de cochonneries) et 2 repas salé, pas de dessert aux repas salé

Bonjour. Vous avez oublié le pain complet.

@Fritz2824

2 ай бұрын

c'est trop salé

Mon corps réclame le sucre toute la journée 😅😅

@kaoutarelhamdani8296

7 ай бұрын

Addition au sucre est pire que celle à la drogue 😢😢😢

@zahrakarim2877

7 ай бұрын

@@kaoutarelhamdani8296 exactement je viens d'acheter du chocolat à 70% au lieu des bons kinder 🤭😁

@holaholahophop

5 ай бұрын

Ça dépend aussi de ton âge, si tu es en pleine puberté, adolescence c'est pas très grave mais bouge quand même. Essaye de te déshabituer quand même, bonne idée le chocolat à 70%. Tu peux manger de tout même des sucreries, il ne faut juste pas en abuser.

@suzette23

5 ай бұрын

​@@zahrakarim2877regarde la composition...dans le chocolat 70% il y a autant de sucre que dans le chocolat au lait mdr...enfin tous les chocolats ne se valent pas. Fais le challenge 1 mois sans sucre. Tu n'en voudras plus du sucre et tu te sentiras tellement mieux ensuite

@Fritz2824

2 ай бұрын

​Le point positif avec le chocolat noir c'est qu'on est moins tenté d'en manger beaucoup comme le chocolat au lait, 1 ou 2 carré par jour

boire un litre et demi d'eau par jour, c'est très important pour l'organisme.

Depuis quand les lentilles sont des féculents ? Les pois chiches ? Les flageolets ???😮😮😮😮

@holaholahophop

5 ай бұрын

Go Google

Est ce que vous prenez des feculents a tous les repas ?

Bonjour le soir pas de pâtes sa fait grossir plutôt légumes avec riz basmati ou aubergines gratiné ou couscous aux légumes le pain pas les pommes de terre non plutôt Stheq de bœuf haché avec légumes merci beaucoup pour votre info ❤😅

@lachebtaouis1020

Ай бұрын

il faut des féculents le soir on est a jeun toute la nuit et ça évite les fringales de fin de matinée pour maigrir une portion de pâte ,sauf celle qui cuise rapidement, une portion de viande,légumes a volonté, un fromage blanc 0/cent un fruit. c'est un exemple pour dire que l'on peut et il faut manger aussi le soir bonne santé a tous

Patate douce et pommes de terre aussi et meilleurs en nutriments 😊

Qui dit farines complètes, dit farines bio.

@beatriz262

3 ай бұрын

Et ??

@Anna-nu1db

3 ай бұрын

Tu veux dire: " j'ai bien pris le temps de m'éduquer à ce sujet mais, foutu pour foutu, au point où j'en suis je peux aussi bien ingérer qqs résidus de pesticides de plus." ?

@Fritz2824

2 ай бұрын

​@@beatriz262 EEEEETTTTTT ????

👍🙏

Les Haricots noirs nous apportent quoi? Je suis Haïti on mange des Haricots noirs chaque jour

Quand tu parles.. Tu me rappelle quelqu'un..... 😮😮😮

Xlt doc, je pratique jeune intermittents il me faut quel repas pour ne pas maigrir

@lachebtaouis1020

Ай бұрын

?

SA cale : ça - ça - ça pour CELA. Est-ce si compliqué??

@Fritz2824

2 ай бұрын

aie je viens de voir la faute 🤕🤒🤢

@marieboyer3768

2 ай бұрын

@@Fritz2824 merci car d'habitude je reçois des insultes. 😉

@Fritz2824

2 ай бұрын

@@marieboyer3768 j'en ai marre que maintenant l'orthographe des mots les plus simples soit bâclée, quand on lit les commentaires ça détruit notre propre connaissance, moi ce que je fais, je corrige dans ma tête toutes les fautes, bien sûr je fais des fautes mais plutôt sur les mots peu commun, etc...

En général j evite de consommer des flageolets, des lentilles ect...pour la seule raison que ca me donne des gaz...mais vraiment 😭🤣🤣

@lachebtaouis1020

Ай бұрын

un filet de vinaigre neutre tu n'auras plus de gaz

❤❤❤❤😅

Le pain est un féculent et existe en version complète.

@lachebtaouis1020

Ай бұрын

les baguettes tradition c'est parf6

Les féculents sont des sucres et le sucre est notre pire ennemi. Je les ai éliminés totalement de mon alimentation ainsi que tous les glucides. Non seulement les effets sur la santé sont incroyables mais j'ai retrouvé une silhouette harmonieuse (je suis passée du 42 au 38).

@suzette23

5 ай бұрын

Il est Impossible d'éliminer le sucre (les glucides c'est du sucre) et notre corps a aussi besoin du sucre. C'est le sucre ajouté qu'il faut surtout éliminer . J'ai également éliminé le sucre ajouté et je limite les aliments naturellement sucré (carottes, fruits). Et je confirme on se sent mieux. Mais ça n'a pas permis de perdre du poids en revanche. Ça doit dépendre d'où on part ....

@suzette23

4 ай бұрын

Ce n'est pas de supprimer les féculents qui t'ont fait perdre 2 tailles, mais ce que tu mettais avec.. la tonne de fromage par exemple ;) . Dans les féculents, ce sont des sucres lents qui te donnent l'énergie toute la journée, contrairementaux sucres rapides (gâteaux) qui donnent un boost immédiat, mais court. (les glucides sont des sucres). Notre organisme a besoin de sucres, tu n'as certainement pas éliminés tous les sucres...supprimer les sucres ajoutés (la dosette dans le yaourt, le pain industriel, les yaourts aux fruits (ils sont sucrés). Ça c'est nécessaire, pas de supprimer les féculents qui sont des sucres lents

@michelinemyre2941

2 ай бұрын

Chaque réagi différemment

@michelinemyre2941

2 ай бұрын

Personnes

@bastien8443

Ай бұрын

​@@suzette23 C'est tout à fait possible. Le corps se débrouillera pour générer le glucose dont il a besoin. en.m.wikipedia.org/wiki/Gluconeogenesis Sans glucides les lipides provenant de l'alimentation et de la réserve de tissus adipeux serviront pour donner de l'énergie.

Et surtout, mettez beaucoup de sauce et du beurre😂

Oui mais il y a des anti Nutriments dedans quand c complet malheureusement 😢

@jennsuicune

2 ай бұрын

Même quand c'est pas complet je crois ou bien ?

@Fritz2824

2 ай бұрын

on est obligé de manger, l'humain à tout contaminé les sols, l'air, la pluie, la mer....

Les glucides retiennent l eau ..et la balance le sait

Faux, tu peux très bien trouver du pain complet et/ou au levain, en plus d’être riche en fibre il a un indice glycémique bas

Les féculents ça cale ? Des glucides qui calent ? Ah c'est nouveau ? Ça cale qui ? Non mais sérieusement !

@julietteardx2684

5 ай бұрын

Les féculents ne font qu'augmenter la glycémie. A éviter!!!

@nouramejri8288

4 ай бұрын

Ça cale sur le moment même 😂😂😂

Le problème c'est que complet c'est dégueulasse

On pour les autres encore je sait

Les lentilles ne sont pas des féculents.. ca commence bien vos videos ...

@lachebtaouis1020

Ай бұрын

si il appartiennent à la famille des féculents

@JeanPierreMesgard

29 күн бұрын

@@lachebtaouis1020 eh non voir dictionnaire

Mais NON!!!! N’importe quoi😂😂😂

@lenutriscope

4 ай бұрын

C’est noté. Merci pour ton commentaire constructif ma Sylvie 🙏

Et le pain dans tout ça, on en parle?..😮

@pierredavain2398

7 ай бұрын

Oui ça fait grossir...tout le monde et puis ça fait grimper la glycémie.Tu as encore plus faim après contrairement à ce qui est dit ici et qui scientifiquement est FAUX !

@aur5140

7 ай бұрын

Le pain il faut l'arrêter complètement mais le matin du pain complet de seigle ou céréales juste pour le petit déjeuner le pain blanc le sucre blanc et les jus industriels sont trois poisons pour le corps

Legumineuses pas feculents

Non. Faux. Vous ne savez pas de quoi vous parlez, vous n'avez jamais eu à maigrir et vous ne connaissez pas le problème des gros. Le problème des féculents n'est pas dans l'aspect calorique. Mais dans l'aspect sucre. C'est le sucre qui va direct en graisse et contrairement à ce que vous dites, ça ne cale pas. Au contraire, ça creuse et ça génère des boulimies, surtout chez ceux qui font de la résistance à l'insuline. Seuls les protéines calent. Au niveau classe de féculent, si on veut un apport en sucre et protéine mieux vaut les légumineuses: pois chiches, lentilles, quinoa. Si vous voulez vraiment des pâtes , de la semoule ou du riz, dans le même repas prenez aussi un légume, ça ralentit l'absorption de sucre. Manger une pomme avant le repas, la pectine empêche partiellement l'absorption du sucre. Maintenez trois fruits par jour. D'une manière générale, si vous êtes naturellement un gros(comme moi), abolissez tous les sucres, tous sauf les légumineuses , mangez de la viande blanchedes oeufs et du poisson. Petit dej,un oeuf et de la dinde à la poêle ( sans pain) et vous verrez, aucune fringale ni boulimie de sucre dans la journée. Vous allez fondre à toute vitesse et durablement car sans frustration quantitative.

@lenutriscope

4 ай бұрын

Je n’ai rien lu de plus que la première phrase qui est fausse. Mais merci pour vos lumières 👍

@Almodie

Ай бұрын

Jamais vu autant de conneries en 1 commentaire

@Joliefleur252

Ай бұрын

⁠​⁠@@lenutriscopemais quelle arrogance à 3 balles de votre part. Indigne d’un youtuber.

des féculents pour perdre du poids, t'es trop fort toi !!

@MancSilvana

2 ай бұрын

Sans féculents on ne tient pas sur la durée et beaucoup de médecin prône les féculents le soir pour mieux dormir pour Le tryptophane précurseur de la melatonine

@Fritz2824

2 ай бұрын

les gens mangent en général des féculents à index glycemique élevé, il faut choisir IG bas ou modéré, éviter les doubles cuissons, refroidir le féculent fait rebaisse l' IG éviter les farines (trop raffiné) éviter les fritures bien repartir les repas sur la journée

@lololefou11

2 ай бұрын

@@Fritz2824 Alors pour te démontrer à quel point, tu es à coté de la plaque, il y a 9gr de sucre dans 100gr de coca, trouve moi un féculant où il y a moins de 9gr de glucides pour 100gr

@Fritz2824

2 ай бұрын

@@lololefou11 le coca c'est du sucre raffiné et qui augmente fortement le sucre dans le sang, les bons féculents font augmenter moins la glycemie, regarde ce que c'est l'index glycemique

@lololefou11

2 ай бұрын

@@Fritz2824 c'est complétement faux, ton pancréas va faire de l'insuline à partir de 3gr de sucre, et pour lui, du sucre, glucide,poly etc...reste du sucre, et encore pire comme c'est des sucres lents, ça reste plus longtemps dans l'organisme, tu as tout faux bonhomme

Tu as envie de te faire de la tune 😂😂😂😂😂😂

Le riz n'est pas un féculent

@lenutriscope

4 ай бұрын

Difficile de faire plus féculent que le riz 😂 Je suis curieux de savoir dans quelle famille vous le rangez alors ? 🤔 Si vous dites « céréales », les céréales sont des féculents.

@lachebtaouis1020

Ай бұрын

​@@lenutriscope pour lui c'est dans la famille des végétaux mdr

Mais quelle horreur ! J'me sauve !

Pour perdre du poids un truc simple on regarde l'emballage et on évite de manger le contenu