Hello, merci pour cette nouvelle vidéo sur l'exposition au froid. Depuis 2 ans je pratique la douche froide, essentiellement pour partir au boulot bien focus et réveillé le matin, cela m'arrive aussi avant une sortie le soir ou en congé pour booster ma journée. Au début je faisais écossais chaud puis froids , maintenant je tourne complet vers le froid dès le début, en été et en hiver ce n'est pas la même chose du tout :-) Pour cet automne je vais passer à une autre étape , j'irais au sauna au bord du lac puis bain froids dans le lac à 5 degrés régulièrement et vais aussi essayer un bain glacé à la maison donc ta prochaine vidéo sur les temps et température va m'intéresser fortement. Important de bien respirer et oui sous la douche froide en hiver il m'arrive de sourire bêtement , de prendre beaucoup de plaisir à stresser mon corps mais cela m'arrive aussi de ne pas avoir envie sur un jour de congé ou si je fais plusieurs douches comme cet été avec le travail , les trajets en vélo etc... je fais aussi des douches chaudes .Comme tu dis l'importance du plaisir est vraiment primordial et c'est cela qui permets d'ancrer la pratique dans la durée. Coté résultats : moins de douleurs articulaires, plus de peps le matin donc moins de caféine pour aller bosser , plus de maitrise du stress .

Depuis 3 ans, c est devenu mon quotidien. J adore !!!

@INSPIREPotential

10 ай бұрын

Merci beaucoup !

Merci Leonardo pour toutes tes informations, en août cela fera 2 ans que je fais des douches froides et bains glacé en hiver et j'apprécie beaucoup ton savoir sur ce sujet ! Continue comme ça 😉

Merci c'est super! Allez je m'y remets!!!!

Merci pour cette nouvelle vidéo . En cette période , pas évident de prendre une douche froide dans le Sud de la France . La douche doit être largement au dessus de 17° .

Merci infiniment Léonardo pour cette vidéo concise mais complète 😉

Merci à toi pour tes conseils santé si précieux!! 🙏💪💖😉

@INSPIREPotential

10 ай бұрын

Avec plaisir 😊

Bon je commence maintenant zbznt le live et en écoutant botre video r mais 30 sec 🥶

En ce moment avec les fortes chaleurs,mieux vaut un bon bain glacé...mettre des pains de glace au congélo et hop le tour est joué!

J'espère que cette vidéo vous aura plu. 😁 Et que j'ai pu répondre à certaines de vos questions. 👉 Si vous souhaitez expérimenter le froid et la méthode Wim Hof avec nous ? Réservez votre à nos prochains stages découvertes Wim Hof (dès cette semaine) : www.inspire-potential.com/stages-decouvertes À très vite !

Je fais de l'hyperinsulinisme ça pourrait m'aider merci !

👍👍👍

❤ merci pour cette vidéo ça fait longtemps que j'entends j'écoute est abonné à votre chaîne comme d'autres mais j'arrive pas à passer à l'action je suis trop frileux suite à des problèmes de santé vous me rassurez avec le tête que au moins si déjà elle est en dessous de 7 et quelques minutes sera déjà bien pour un début même si j'arrive à finir parfois à l'eau froide par contre je ne suis pas sûre de la température

@INSPIREPotential

10 ай бұрын

C'est déjà un bon début ! Et peut-être qu'un jour tu nous rejoindras en stage, on t'aidera à sauter le pas en douceur et toute sécurité ;).

@grangierkathy3690

10 ай бұрын

@@INSPIREPotential j'aimerais car pour certaines choses (bon pour moi ,)oui besoin être encadrée,épaulée...etc.... Mais...aie pour budget

Merci Leonardo pour cette video très instructive. Le format avec le tableau est sympa et pédagogique! Quand tu dis que la douche froide améliore le sommeil, est ce que cela veut dire que la douche froide doit'elle être faite le soir avant de dormir? En plus de celle que l'on fait le matin au réveil. Ali

@genew1144

11 ай бұрын

Je réponds oui pour le soir aussi...Geneviève 74 ans

@INSPIREPotential

10 ай бұрын

Oui, plutôt le soir pour le sommeil. Mais le matin, c'est aussi très bien pour démarrer la journée :)

@sandrinefournel8017

6 ай бұрын

Le problème du soir, c'est que notre estomac n'est pas vide comme le matin à jeun....

Coucou, merci pour la vidéo, j'aimerais savoir si ce n'est pas dangereux niveau cardiaque car le coeur va s'emballer non? j'arrive jusqu'à mi cuisses l'eau froide et ensuite c'est dur dur surtout le dos. Merci, namasté ❤❤🙏🙏❤❤

❤️🌟🙏✨🕊💫❤️

Quels conseils pour ceux, si nombreux, qui ne se lancent pas par appréhension ? Même question pour ceux qui le font quand même mais avec un maximum de stress ?

@INSPIREPotential

10 ай бұрын

Effectivement, le premier pas est le plus difficile. Je conseillerai de baisser progressivement la température pour la douche froide pour y aller étape par étape. De bien garder en tête pourquoi vous souhaitez pratiquer le froid. Et le mieux encore est de venir à un stage pour être accompagné dans ce premier pas. Et ensuite ce sera bien plus facile !

Par contre jai pris la température de l'eau froide de ma douche elle fait 21 degrés pas possible d'avoir plus froid, ça veut dire que je n'aurai pas les bienfaits 😢? Ya que l'hiver ou elle sera vraiment glacée

Bonjour. Merci pour ces informations très essentielles. J'ai une question sur la pratique, on entend par douche froide, une douche faite que de froid, d'une première partie chaude finie par du froid, ou type écossaise avec des alternances de chaud et froid? Même bienfaits? Merci beaucoup.

@daviddevilliers2828

11 ай бұрын

Uniquement froid…forcer l’organisme à booster les hormones pour un Max de bonheur

@julienbauer6000

11 ай бұрын

@@daviddevilliers2828 merci de votre réponse. Avez-vous des sources? Personnellement je pratique en ce moment début chaud et fin froid, et je trouve le "choc" bien plus explosif que uniquement froid que j'ai pratiqué les années précédentes. Mais ma question est vraiment sur l'impact physique si celà à été testé.

@daviddevilliers2828

11 ай бұрын

@@julienbauer6000 hello mes sources viennent d’une vidéo de wim hof j’n sais plus laquelle

@julienbauer6000

11 ай бұрын

@@daviddevilliers2828 merci je vais chercher 👍

@daviddevilliers2828

11 ай бұрын

@@julienbauer6000 pose la question à Leonardo, c’est un expert, peut-être même plus que wim… sinon il y a aussi icemind qui est très calé