//파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다! [러닝화] 러닝화 추천 top10 : kzread.info/dash/bejne/q3uot9mSkry0pbA.html 러닝화 고르는 방법 : kzread.info/dash/bejne/ioJ-zq-faK7KdLQ.html 바세린 link.coupang.com/a/bg6y4b 팬티 유니클로 울트라 심리스 팬티 (솔기 없어서 좋아용) 폼롤러(저강도) link.coupang.com/a/bg6zOs 폼롤러(중강도) link.coupang.com/a/bg6zVj 폼롤러(고강도) link.coupang.com/a/bg6z0T 개인적으로 중강도 추천 / 다이소 폼롤러도 괜찮아요! --- 벨크로 러닝벨트 (물품 보관을 꼬리뼈 쪽으로 돌려서 쓰세요) link.coupang.com/a/bg6AaM 귀도리, 장갑, 비니 젤싼거 아무거나 기능성 반팔티 기능성 긴팔티 니플밴드 link.coupang.com/a/bg6AQ7 반바지 link.coupang.com/a/bg6A1m 헤어밴드 link.coupang.com/a/bg6BbQ ---- 📖채찍단의 첫번째 도서📖 [다이어트는 과학이다] 출간! 1. 초심자를 위한 과학 맛 [영양, 호르몬, 운동] 실전서 2. 100여개의 논문을 근거로 아주 쉽게 썰 풀이 3. 중요한 것 위주로 툭툭 쳐냈음 (숙련자들은 대부분 아는내용 일지도 몰라요) 4. 초심자 분들은 책에 있는 내용만 알아도 차고 흐르다 못해 넘침 [구매링크] 교보문고 : product.kyobobook.co.kr/detail/S000212763325 YES24 : www.yes24.com/Product/Goods/125594473 알라딘 : www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=336647674 ----- 채찍단 유산소계산기 www.cowlr.kr/thr 혹시나 가격변동으로 인해 최저가가 아니라면 다른 곳에서 구매 하십쇼! 하지만, 링크를 통해 구매하신다면 채찍단 채널 운영에 도움이 됩니다. 감사드립니다.

@ashbear8873

10 ай бұрын

0:08 신발 고르는법 영상은 어디서 볼 수있을까요?

좋은 정보 감사합니다 레깅스랑 러닝벨트 투어게인꺼 쓰는데 싼데 괜찮아서 잘 쓰고 있어요

풀마나 lsd 하는거 아닌 이상 사실 쓸림현상이 심한 사람은 드문 편이라 숏타이즈랑 팬티가 범용성 있는 제품은 아닐 수 있다고 생각합니다

@채찍단

11 ай бұрын

맞습니다. 숏타이즈 막상 잘 안입게 돼욥 ㅜ 그래도 저는 11월에 제마 나가기 때문에...ㅎ

헬스장에서 알파플라이 신고 뛰고있습니다 더울땐 시원하고 추울땐 따뜻하고 뒤돌면 정수기가 저를 반겨주네요 뛰면서 미운오리새끼도 보고 정말 재밌습니다 (하지만 이 모든걸 이기는 실외런닝의맛 ㅠㅠ)

@채찍단

11 ай бұрын

으아아 저는 펭수라 알파플라이는 못신어보고 아디프로3 신고 있슴돠 ㅠ 저는 여름되어서 러닝은 못하구 크로스핏 등록 했네요ㅎㅎㅎㅎ

러닝 1년 차 초보인데, 너무 공감되고 말씀하시는게 정말 재밌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 같이 뛰는 분들께 공유할게요 ㅋㅋㅋ

빤스 중요함 헐렁한 사각패티 입고뛰었다가 고환출렁거려서 통증느낀적도있음 여자들 스포츠 브라차는거랑 같은느낌

발볼 넓으면 호카 신으면 안됩니다 일반은 반업이나 2업해야되고 호카도 와이드 신어야되고요

@채찍단

11 ай бұрын

감사합니다. 덕분에 여친 호카 레귤러 호카 1업해서 사줬어요! 왜 본디는 와이드형 화이트버전 재고가 없는것인지 ㅠ

저는 발가락 피부가 약해서 러닝용 발가락 양말쓰는데 좋더라구요. 단점이 신고 신발 벗으면 핵아저씨같아요

선블럭 말고 그 버프가 더 좋을듯 헤어밴드나 손수건 넥워머 비니 바라클라바 뭐 만능임 성능도 버프사에서 나온거 쓰면 더울땐 시원하게 해주니까 기능 잘 보고 사면 선블럭보다 훨 좋을듯 물론 색상이 구리면 아재같은데 택티컬 색상으로 하면 몸만 좋으면 멋있어보일듯

러닝 하려고 하는데 조거 팬츠 하나만 추천해주시요!!!! 젭알!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

오.. 무지성으로 전기 파리채 들고 달리고 있었는데 유용해 보이는 장비가 많군요!!

여름 바람막이는 추천제품이 없을까요~~?

단거리 빠르게 뛰는편인데 무릎이 가끔아픕니다 니밴드는 착용잘안하시나요??

@채찍단

10 ай бұрын

네에에 반복횟수가 너무 많아서 저는 러닝시 오히려 걸리적 거린다는 느낌을 받았구요 차라리, 꾸준히 자세 교정을 하시는 편이 더 좋을 것 같습니다ㅎㅎ 심리적 안정감으로는 좋을 것 같아요

@user-nn3lk1ph1o

10 ай бұрын

@@채찍단 답글이 달릴줄 몰랐는데 감사합니다! 여러영상들 너무도움이 되었습니다 롱런하세요~~

바람막이 2개 중 하나는 빵구 꿇린 거고 하나는 막혀있는데 빵구 숑숑 뚫린 걸 안에 입는 게 나을까요?

@채찍단

5 ай бұрын

빵꾸숑숑은 겉에 입는게 좋다고 생각합니다~~바람이 들어와야쥬~

이 채널 명쾌해서 너무 좋습니다 ㅎㅎ 우유부단한 사람도 빠른 판단할수있도록 도와줌.

@채찍단

11 ай бұрын

허걱 태규님 감사합니다ㅋㅋㅋㅋ 댓글을 지금 봤네요.. 좋은 말씀 감사드려요 :)

이거 보고 이것저것 사시는 분들 많으실텐데 러닝할 때 물건들이 생각보다 필요가 없는 경우가 많아요 암밴드가 혹평을 많이 받고 뭐 무게중심이니 땀이니 얘기 많은데 생각 이상으로 러닝에 큰 영향을 주지는 않더라고요 그리고 바세린이나 니플밴드는 이제 막 시작하시는 분들 중 90%는 그냥 아예 필요가 없는 물품입니다 애초에 이 영상 보고 달릴 준비하는 당신은 어디가 쓸릴 정도로 뛸 몸이 아닙니다.. 저 티어리스트에는 없지만 제 기준으로 초보 런린이들한테 진짜 가장 필요한건 무릎보호대입니다 나중에 힘 빠져서 터벅터벅 뛰다가 무릎통증 느끼고 러닝 그만두는 분들 많이 봤거든요

@wvvvwvwvwvvvwwvvwvwww

9 ай бұрын

러닝 할때 제일 필요한건 퇴근 후 나태를 업은 지친 몸을 꾸역꾸역 이끌고 현관문을 열고 나가는 불굴의 정신력입니다 뭐 살까 말까 굳이 고민할 시간에 아무거나 입고 1초라돌 빨리 얼른 나가시길 바랍니다..

@user-xv7uw7xd3b

9 ай бұрын

무릎보호대 제품 추천해줘요

@luvriris

8 ай бұрын

​@@wvvvwvwvwvvvwwvvwvwwwㅋㅋㅋㅋㅋ 맞아요 그 정신력!!

이 영상 보기 전까진 러닝벨트 존재조차 몰랐던 사람인데 덕분에 가까운 마트에서 적당한 거 하나 사서 엄청 잘 쓰고 있습니다 이전까진 한쪽 손에 휴대폰 들고 달렸는데 팔 피곤해지는 일이 없어졌어요 감사합니다

좀 된영상인데... 런린이 입장으로 거의 80프로 와닿네요!!^^

땀복이 다이어트에 효과가 없는이유가 무엇인가요???

@genius-kim31

11 ай бұрын

땀복은 체중을 맞추는 선수들이 d-day그날만을 위해서 수분도 섭취안하고 운동할때에나 쓰는 용임 물만 먹어도 땀복으로 뺀 수분 다시 다채워짐 오히려 운동할때 찝찝해서 마이너스 효과임

다음에 개인적인 제품추천도 한번 ㅎㅎ

@채찍단

11 ай бұрын

후후후... 개인소장 러닝제품 원탑은 룰루레몬 헤어밴드 입니다 :) 조만간 러닝화 추천 영상 올릴게요!

암밴드 사고 두달 썼는데 불편했는데 이 영상이 뜨네…. ㅠㅠ

선생님 아이다스는 발볼 넓은편에 들어갑니다

@채찍단

11 ай бұрын

네엡 맞는말 입니다. 저도 펭수로써 아디프로3 잘 신고 있슴돠...ㅎㅎ

아 말 속도 목소리 톤 딕션 귀에 쫙쫙 붙네 구독 박고 갑니대ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@채찍단

11 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다⭐ 좋은 하루 되십쇼!

선생님 조만간 러닝화 추천 영상 올리겠다고 하셨는데.... 3개월이 지났는데........ 존버 하겠습니다..

@채찍단

10 ай бұрын

홀로 일하다보니 좀 늦어지고 있슴돠... 얼른 제작 해 보겠습니다...ㅜ

러닝화 보는 법, 고르는 법 영상 올라왔음 좋겠네요. 영상 너무 잘 봤습니다. 감사합니다.

암밴드가 러닝할때 몸에 벨런스를 망치는 거였군요 저는 그것도 모르고 계속 착용하고 러닝했었는데 벨트로 바꿔야겠네요👍🏻👍🏻👍🏻

요즘 러닝(건강과 너무 멋있어서) 관심이 생겨서 찾아보게 됬습니다. 러닝도 필요한게 많네요??ㅠ 그래도 하나하나 알려주시니 잘 참고해 보겠습니다.^^ 감사합니다.

스포츠테이프도 추천합니다!

오늘부터 조금씩 달리기 시작하는데 러닝화만 있으면 될지 알았는데 필요한게 많네요.

카프슬리브좋음

러닝벨트 벨트말고 찍찍이형태 추천 나이키 드라이 에어로빌 바람막이 뒤에 날개달려서 통풍되는거 돌기 폼롤러 여자는 쇼크업소버 인피니티

의외로 무릎보호대는 없네요 달리기 할 땐 필요없나요??

안녕하세요 실례지만 질문 하나 드리고 싶습니다..!! 이제 운동을 시작해보려고 하는데 유산소도 포함하고 웨이트 할 때도 입을 기능성 옷(긴팔) 찾고 있는데 폴리에스터 100% 제품은 다 기능성 옷이라고 생각해도 되는건가욤???

@채찍단

6 ай бұрын

흡한속건 재질인지 체크 해 보시면 좋습니당 방수재질은 흡수와 건조 모두 좋지 않아서요 ㅜㅜ

@kkoakz

6 ай бұрын

@@채찍단 아항 답변 감사합니다!!! 이번에 새로 구독하게 되었는데 영상 너무 알차고 좋은 정보인 것 같습니다 감사합니다

@채찍단

6 ай бұрын

@@kkoakz 감사합니다. 좋은 주말 되셔요 :)

추가로 A급이상 ㅡ팔목에 차는 아대ㅡ여름에 꼭 필요합니다. 땀닦는데 최고입니다. 버프 팔목에 감아서 써도 좋습니다

@채찍단

11 ай бұрын

제가 딱그래요 약간 손수건마냥 헤어밴드 둘둘 들고 다닙니다ㅎ

복장팁과 어떻게 입으면 좋은지 말해줘서 좋네요

러닝벨트 안에 폰 넣고 뛰면 안에서 흔들려서 불편하다거나 이런 건 없나요? 이거 하나때문에 얼마 하지도 않는 물건 몇달째 구매고민중입니다..ㅋㅋㅋㅋㅋ

@채찍단

10 ай бұрын

그런거 없어요! 배에 말고 뒤로돌려서 꼬리뼈 쪽에 수납하시면 돼영 꼭 벨크로 타입으로 구매하셔서 꽉 조일 수 있는 녀석으로 고르십쇼 제 추천 품목은 아마 고정댓글에 달아놧을거예요

@iamgroot2674

10 ай бұрын

@@채찍단 감사합니다! 일단 싼맛에 다이소거를 샀는데 불만족스러우면 구입해볼게요

@user-dj2hc3lm9f

10 ай бұрын

러닝벨트 추천좀해주세요^^

@채찍단

10 ай бұрын

@@user-dj2hc3lm9f 벨크로 형식이면 다 좋은거 같은뎁 제가 추천하는 제품은 고정댓글에 올려두었슴돠 쿠팡링크여서 바로 댓글 달지 못하는점 이해해주셔요ㅎㅎ

신발과 싱글렛을 s급으로 하프타이즈a급 해야함. 오히려 바람막이는 싸구려해도 됨

오 야채티어로 유입되고 구독했는데 러닝 꿀팁들이 있네요! 😮 마침 러닝 각잡고 시작한지 3일째라 도움이 많이 됩니당 신난다

도움 많이 됐어요ㅎ

@채찍단

10 ай бұрын

감사합니다~~ㅎㅎ

운동복은 마라톤 나가시면 주는 기념티셔츠 입으셔도 좋아요 마라톤 대회 하나씩 나가면서 운동복 바지만 사고 윗도리를 거의 안사요ㅋㅋㅋㅋ

@entj9350

Жыл бұрын

그러니까요. 양말이랑 티셔츠 그만 좀 줬으면 좋겠어요. 쓸데없이 화장품 샘플 에너지바 이런 것 좀 줄이고 참가비 좀 줄이든가. 서울달리기 6만원 뉴발6만5천원 진짜 개비쌈.

@채찍단

11 ай бұрын

ㅜㅜㅜ 저도 티셔츠 사고 싶은데 티셔츠 너무 많아서 못사고 있어요... 기념품으로 싱글렛이나 주지...ㅠ

러닝화 고르는 법 영상은 언제 올라오나용…

@채찍단

7 ай бұрын

올해가 가기 전에 올리겠습니다 대본은 다 써놧는데 요즘 좀 바빠서 영상작업이 늦어지고 있네유 ㅜㅜ 댓글남겨주셔서 감사합니다

국가권력급도 있나요..?

대박 대박! 제게 필요한!!!! 감사합니다 정말 ㅠㅠㅠ 대박 ㅠ

@채찍단

Жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋ 민채님 ㅠㅠ 이 컨텐츠 아무도 관심이 없는 줄 알고 시무룩 했는데.. 도움 되셨다니 정말 다행입니다.. 다음에도 유익한 컨텐츠를 만들어 보겠습니다ㅎ

주말마다 10km 이상 3년 째 뛰고 있었는데 사타구니나 젖꼭지 쓸리는 사람이 있다는 걸 이 영상보고 처음 알았네요

@채찍단

11 ай бұрын

제가.. 과체중 러너라서 그렇슴돠ㅎ

러닝벨트 제품추천좀 해주세요!

@user-ij7pr1ws9w

11 ай бұрын

탑와이즈

@채찍단

11 ай бұрын

걍 만원짜리 벨크로면 충분합니다. 비싼거 하고싶으면 오니지? 살로몬도 있는데 이거까지 가실필요 절대없슴돠

조거팬츠가 D급인거는 왜 그렇죠? 긴바지 아무거나 입고 뛰면 된다는 건지.... 반바지는 C급이고 굳이 필요할까 라고 쓰셨는데 이것도 그냥 긴바지 입고 뛰며 된다는 의미인지요?

@채찍단

2 ай бұрын

나팔바지 입고 뛰어보시면 답 나옵니다 소재도 중요하구요ㅎㅎ 반바지는 통풍이 잘되고 짧을수록 좋습니다. 조거랑 반바지중에 하나 구매하겠다 싶으면 반바지 추천드립니다. 입을일이 더 많습니다. 러너들은 한겨울에만 제외하고는 거의 반바지만 입고 러닝합니다. 한겨울에도 반바지 입습니다. 안에 레깅스를 입죠ㅎ

정리 좋네요

저도 배 아픈데 꼭 사야겠습니다

@채찍단

10 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋ 배로 바람이 들어올 수 밖에 없으니 ㅠㅠ 한결 낫더라구요!

정리해서 해주니 넘~좋아요 많이 도움이되네요

@채찍단

Жыл бұрын

고맙습니다 어머니 아프지 마세용

무릎이나 발목 보호대 같은건 런닝 할 때 추천하지 않나요?

@채찍단

Жыл бұрын

네에 인위적으로 발목고정이나 무릎고정을 하면 신체불균형이 더 심하게 올수 있어서 푹 쉬시거나 보강운동을 통해 안쓰던 근육 활성화로 무릎이나 발목으로 가는 스트레스를 분산시키도록 권해드리고 있습니다. 주변에 달리기 하시는 지인 또는 러닝클래스 참여해보시는 것도 도움될 것 같습니다. 취미라면 평생 뛰실테니까요!!

@user-ed9qo9eo1w

Жыл бұрын

@@채찍단 그렇군요 최근 런닝 시작해서 보호대 착용에 의문점이 있었는데 해결 됐네요. 답변 주셔서 감사합니다!

@채찍단

Жыл бұрын

참고로 제가 도움받았던 선생님들은 1. 서울 (시청) 부근 물리치료사 전도연 선생님 [바르다런] 2. (전) 국가대표 육상선수 장경원 선생님 [엑스크루 장경원] 3. (현) 진도군청 장거리 육상선수 정영민 선생님 [개인 인스타] 순서 관계없이 세분께 큰 도움 받았습니다. 개인적으로 PT샵을 운영하기도 하지만, 국가대표 및 물리치료사 지도자에게 2시간여의 티칭을 받는데 2-3만원으로 받을 수 있는 수업은 예체능 통틀어서 달리기 뿐일 것 같습니다. 꼭 진행해보시길 바라겠습니다!

@채찍단

Жыл бұрын

@@user-ed9qo9eo1w 다행입니다 :) 아픈거 평생 가고 인대, 힘줄, 심하면 도가니 까지 나갈 수 있는 부분이라 자세 불균형을 정상범위로 맞춰주시는 데에 신경 많이많이 써주셔야 해요.. 핵심은 복근 및 둔근을 비롯한 코어운동입니다. 그리고 가장 중요한 변인은 체중이니까 체중감량도 노력해주시면 좋구요..ㅎㅎ 남일같지 않아서 길게 적어보았습니다. 좋은 휴일 되십쇼!

@Yong_sick

10 ай бұрын

보호대 궁금해서 기웃거리다가 또 하나 배우고 갑니당

저는 신발은 프레시폼1080 좋더라구요 그리고 원래 러닝벨트 쓰는데 지퍼여닫기도 넘 불편하고 출렁출렁거리는게 싫어서 찾다가 바디캔두잇에서 나온 러닝밴드 사서 쓰는중인데 대만족입니다

S급만사서 착용하고 바로 달리면 되나요?

@user-er5sx8zq6t

10 ай бұрын

다이소 가서 2천 원짜리 러닝 벨트 하나 사서 핸드폰 넣고 그냥 나가서 뛰면 됨

이 영상 보고 암밴드 당장 집어던지고 초경량 러닝벨트 당장 구입했습니다

@채찍단

10 ай бұрын

구우웃... 암밴드 좋지만 기왕이면 러닝벨트!! 쓰실때 물건 담는 쪽을 배쪽으로 해서 쓰지 마시고 뒤쪽으로 돌려서 꼬리뼈쪽에 물건 담기게 돌려놓고 쓰십쇼 흔들림이 아예 없어집니당

@laguna8211

10 ай бұрын

@@채찍단 오오 러닝벨트 한번 써보고 이래서 S급이구나 했는데 이런 꿀팁이!! 감사합니다

@bryanvic

Ай бұрын

제경우는 러닝벨트보다 암밴드 추천,, 암밴드가 오히려 덜 거추장 스러움..

겨울에 바람 씨게 부는 날 러닝할 때 맞바람 맞으면 눈에서 눈물 많이 나는데 그럴때를 대비해서 투명고글 하나 장만하시는거 강추.

@채찍단

Жыл бұрын

오우 안그래도 자전거 타면서 눈물이 맺히길래 일주일전에 3M고글 까만색 한개, 투명 두개 삿습니다. 개당 삼천원씩 밖에 안하더라구요! 왠지 반갑네요ㅋㅋㅋ

@user-cr1cz7vn3q

Жыл бұрын

저같이 보안경쓰시는분이 계셨군요!!ㅋㅋ 저는 산업안전 종사잔데 고려보안경중에 100퍼센트 디자인으로 나온거 좋더라고요 한번 써보세요!!

종아리 압박이 확실히 좋더라구요 그래서 말씀하신 타이즈도좋고 부담스러우면 종아리까지오는 런닝용 양말 추천드려요

좋은 정보 감사합니다 . 요즘은 암 슬리브도 좀 쓰지 않나요??

@채찍단

4 ай бұрын

런고수 ㅇㅈ합니다..

암밴드 선물 받았는데 불편하진 않은디.... 런닝벨트 사야하나...

@채찍단

3 ай бұрын

아마 신세계를 경험하시지 않을까 싶습니다ㅋㅋㅋ 저는 참고로 지인들에게 러닝벨트를 10개 이상 선물한 거 같습니다.

선생님 근데 바람막이 대신 져지는 어떤가요??

@채찍단

4 ай бұрын

목적이 달라융 져지는 패션용 입니다~~ㅎㅎ

바람막이 고민했는데 링크 감사합니다

그럼 추천 안한다면 핸드폰은 어디에 두고 달리나요ㅠ 애플워치 이런거도 없다면.. 아예 안들고 외출하기도 쉽지 않을터라

@채찍단

Ай бұрын

러닝벨트요!!

니플밴드 하나 빼고 다 있네 ㅋ 누가 달리기는 돈 안드는 운동이라 했나 ㅜ

@채찍단

11 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하나하나 보면 맞는말이긴 한디... 저만 해도 러닝화 8켤레...

런닝하고 나서부터 겨드랑이 양쪽에 자국이 생기기 시작했는데 역시 런닝이 문제였군여

겨울 달리기에 장갑도 필수인듯!

형은 유투버 하려고 태어난 사람이야 응원해~

@채찍단

3 ай бұрын

해이 브로 댓글을 달면 유튜브 스튜디오에서 내역이 없어지더라고 이 댓글을 몇번이나 봤는지 모른다 그렇게 얘기해 줘서 고마워 열심히 해볼게 너애게도 멋진 일들이 펼쳐지길 바랄께 땡스 브로

@채찍단

2 ай бұрын

다시 한번 고맙다

등산 장비도 해주시면 감사하겠습니다!!

바막 추천좀 부탁드려요! 하나 있긴한데 발수처리되어있는거라 땀나도 빨지도 못해서, 그냥 막 세탁할수 있는 제품이었으면 좋겠어요 ㅠㅠ 영상에서는 그냥 바막이라고 하셨는데 개인적으로 사용하시는 것 중에 막 빨아도 되고 방풍도 되는걸루점...

@채찍단

10 ай бұрын

고정댓글에 추천템 목록 달아놨슴돠. 저거 되게 싸고 좋아용

@user-vv3te1rk6j

10 ай бұрын

@@채찍단 감사합니다!!

아 타이즈 팬티 벗고 입는 거였군요 감사합니다

이 미친 속도감. 정말 좋아요. 내용은 더 좋아요. 최고 👍👍👍 좋은 영상 감사합니다!!

러닝화 스마트워치랑 러닝벨트는 ㄹㅇ 초보라도 꼭 사라 제발

@user-bd1pr9sh1t

Ай бұрын

형 저샀어요 뿌잉

이걸 러닝모자에 싱글렛에 반쫄타이즈 허리벨트 가민시계 애프터쇽 오클리고글 러닝화 신고 길에서 보고있네…….

@채찍단

10 ай бұрын

이 말을 다 알아듣는 저 또한..

오 팬티...반바지 8천원은 좋네요😊😊😊

@채찍단

Жыл бұрын

오늘도 댓글 남겨주셨군요! 데카트론 강추드립니다

팔토시는 추천하지 않으시나요? 자외선 차단용으로 셔츠에 토시정도 끼고 달려도 괜찮은것 같아요!

@채찍단

Жыл бұрын

네 서현님 맞는 말입니다! 저는 팔에 털이 좀 많아서(?) 피부가 타는 것에 대해 피로를 느껴본 적 없기도 하고 팔토시를 끼게되면 냉감이 느껴지겠만 결과적으로는 체온이 더 올라가기 때문에 착용하지 않는데요! 낮에 운동하시는 여성분들이나 피부가 약하신 남성분들에게는 팔토시 꼭 권해드리고 있습니다! 피부 타면 아프잖아요 ㅠㅠ 영상에서 다룬다는게 깜빡했습니다⭐ 말씀주셔서 감사합니다ㅎㅎ

초보 런린이에 매우 도움 됩니다. 많이 참고 합니다 추천 꾹!!

암밴드가 F급이었다니...!! 사실 첨에 살 때 비대칭에 대한 걱정을 하긴 했었는데 뛰다보니 별로 문제 없는거 같아서 그냥 썼는데 비대칭에 안좋은가보군요... 근데 러닝벨트나 조끼도 무게가 비대칭일거 같은데 팔보다는 훨씬 나아서 저걸 쓰는건가요?

@hmn01

10 ай бұрын

저는 첨에 암밴드썼는데 일단 팔뚝 맨살-암밴드 사이에 땀차는것도 불쾌하고 한쪽이 무겁게느껴져서 싫더라구요 러닝벨트는 몸 한가운데에 핸드폰이 위치해있다보니 특별히 무게감이 느껴지지가 않아서 좋아요

정리 잘하셨네요

그냥 숏츠 안에 속옷 있는거나 바지들은거 입으면 쓸리는거 없던데요. 대회 나갔다가 언더아머 꺼 입었다가 신세계 맛보고 몇개 구입함 ㅋㅋ 그리고 겨울에 귀돌이 보다는 걍 헤드셋 쓰고 하면 노래도 듣고 귀도 따듯함 ㅋㅋ

@채찍단

Жыл бұрын

ㅋㅋㅋ맞아요! 투인원쇼츠 만족도 높아요 아쉽게도 저는 10년차 헬창남이라.. 최근에 써보니까 허벅지가 커서 투인원쇼츠가 잘 안더라구요 ㅠㅠ 군 전역 직후에는 투인원 쇼츠 애용 썻었는데...ㅜㅜ 헤드셋도 좋을 것 같습니다. 음질도 좋고ㅎㅎ 댓글 남겨주셔서 감사합니다.

버프

팬티 입지 말고 러닝 바지 보면 속바지 잇음. 그거로 입으면 됨

@채찍단

11 ай бұрын

저는 그것도 낑기더라구요... 스쿼트 그만해야쥐..

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왜케웃김ㅜ

김포한강시민마라톤에 아는사람 만날까봐 공룡가면 쓰고 뛰면 죽을까요?

숏타이즈대신 팬티라이너가 있는 쇼츠도 괜찮나여?

매우 유익하지만 실천한 적이 없는 활동😢

@채찍단

Жыл бұрын

러닝.. 정말 좋은 운동….!!

@채찍단

Жыл бұрын

날 좋을때 많이 시도 해 보셔요ㅎㅎ

팬티 안 입는데...

공감가는내용이 많네요 찐러너시군

러닝벨트 구입을 생각중인데 차고 달릴 때 많이 불편하지 않을까요??

@채찍단

3 ай бұрын

전혀요ㅋㅋㅋ 물건 꼬리뼈 쪽에 두면 하나도 안 덜렁거립니다

이야 좋은 정보 감사합니다!. 달리기 좋아하는데 결혼하고 나서 뛰질 못했네요.(3년15kg찜ㅜ),, 일단 운동화 산거 오길 기다리고 있는데 다른 템도 하나씩 구비해봐야겠어요.

전 왜 저것들 다 있을까요....?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@채찍단

Жыл бұрын

저도..... ~~~^^~~~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

팬티 없이 수영바지 입고 뛰면 안될려나

@채찍단

11 ай бұрын

솔기때매 쓸리지만 않는다면! 근데 수영바지는 통풍이 안돼요 ㅜㅜ 러닝복은 무조건 흡한속건!

초보인데 신발부터살까요 시계부터 살까요 형님들 뭐부터 사죠

@채찍단

Жыл бұрын

러닝화 없으면 무조건 신발ㄱㄱ 쿠션화, 훈련화 해서 두족 이상 있으면 워치ㄱㄱ (참고로 저는 워치 없음)

@Boori-Br

Жыл бұрын

@@채찍단 아이이잉 워치 사고싶은데에에!!!!

@채찍단

Жыл бұрын

@@Boori-Br ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 신발부터~~

@Ma_Im

Жыл бұрын

신발부터 사셔야됩니다 무조건ㅋㅋㅋ 초보러너면 쿠션화나 발 균형잡아주는 안정화나 중립화 추천드려요.

@TT93093

Жыл бұрын

둘다 사요

팬티는 피가? 오우첨듣네요 ㄷㄷㄷ

좋은영상이네요

@채찍단

11 ай бұрын

그렇게 말씀주셔서 감사합니다 :)

골프공 몇개 주어서 발바닥 마사지 하셔도 좋습니당

짬중사 ㅋㅋㅋㅋㅋ

어차피 한 3~4년차 되면 저기 있는거 집에 다있음 ㅋㅋㅋ

꿀정보입니다

하지만 아저씨 맞잖아요 😮

@채찍단

3 ай бұрын

으응... 그렇지..😂

레깅스 ㄱ

@채찍단

Жыл бұрын

레깅스 입고 다니지 말라던데 ㅜㅜ

필요한 정보만 빠르고 명확하게 ㄷㄷ

달리기 하다가 자전거 타보니.드는 생각. 달리기는 돈없고 시간없는 사람들을 위한 최고의 레저활동이다.... 필요한 아이템이 별로 없고 다 해야 2백이면 떡을 치고... 운동시간도 매일 2시간씩만해도 충분히다.. 반면에 자전거는 일단 기본장비가 넘사벽이고 매일 2시간타면 아쉽다.... 한 10시간씩은 달려줘야.. 아 운동했다라는 느낌이 든다.. 돈많고 시간많으면 자전거.. 돈없고 시간도없다.그럼 달리기... 이것은 국룰임

나느은 노빤스로 달리는데에 ❤ 그냥 운동화 러닝양말 반바지 싱글렛 러닝벨트만 있으면 되요. 나도 다 샀다가 결국 다 당근함. 겨울엔 조끼 장갑 귀여운귀마개로도 충분. 어차피 달리면 더워서 가을에 달릴 때랑 복장 크게 차이 안 남. 손이랑 귀 빼곤 다 더움. 손이랑 귀때기는 떨어져나갈 것 같음. 대신 멈추면 추우니까 집까지 달려가기. 시계는 있으면 좋아요. 점점 캐이던스 심박수 보폭 페이스 이런거 챙기다보면 시계 매우 유용하긴 합니다. 러닝 복장은 어차피 금방 마르니까 한 3개만 있어도 하루 쉬고 하루 달리면 일주일 가능. 매일 달리는 것보다 격일로 달리는게 퍼포먼스가 잘 나오고 근력 향상이 더 잘 되는 것 같음. 정 매일 달리고 싶으면 하루는 조깅 하루는 달리리능력향상 이런 식이 좋은 것 같음. 물론 저도 개초보 이지만 2년동은 내가 느낀 것들임. 튜닝의 끝은 순정이라고 나도 다 사봤는데 다 쓸데없음. 안그래도 내일 헤어밴드도 구려서 남자친구 줄 것임. 일단 달리고 차라리 자세 공부 많이 하시고(안 하면 무릎 허리 부상을 피할 수가 없음) 달리면서 진짜 필요한 거 하나씩 사도 됨. 런데이 어플에서 런저씨가 그랬음. 달리기 가장 좋은 때는 아침도 아니고 저녁도 아니고 지금이라고 ❤ 고고!

@entj9350

11 ай бұрын

@@Holycrab_ 노빤스가 어때서? 너보다 깨끗할걸?