Легкий способ бросить курить Аллен Карр
Ойын-сауық
Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра, - это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ бросить курить навсегда», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить».В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году, после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он, наконец, не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Аллен Карр выработал соб-ственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которой помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах.Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода
Пікірлер: 7
Глава 1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда-либо сталкивался Глава 2. Легкий способ Глава 3. Почему трудно бросить курить? Глава 4. Коварная ловушка Глава 5. Почему мы продолжаем курить? Глава 6. Никотиновая зависимость Глава 7. «Промывание мозгов» и «дремлющий партнер» Глава 8. Облегчение мук отвыкания Глава 9. Стресс Глава 10. Скука Глава 11. Сосредоточенность Глава 12. Релаксация Глава 13. Когда поводов закурить много, или «комбинированные» сигареты Глава 14. Что я «бросаю»? Глава 15. Добровольное рабство Глава 16. Сколько денег я сэкономлю? Глава 17. Здоровье Глава 18. Энергия Глава 19. Курение расслабляет меня и вселяет уверенность Глава 20. Зловещие черные тени Глава 21. Преимущества курильщика Глава 22. Метод силы воли Глава 23. Опасайтесь сокращения курения Глава 24. «Всего одна сигаретка» 3:24:46 Глава 25. Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие 3:44:12 Глава 26. Тайный курильщик Глава 27. Общественная привычка? Глава 28. Выбор времени 4:05:02 Глава 29. Буду ли я скучать по сигарете? 4:09:54 Глава 30. Наберу ли я вес? Глава 31. Избегайте ложных стимулов Глава 32. Лёгкий способ бросить курить Глава 33. Период отвыкания 4:41:12 Глава 34. Всего одна затяжка Глава 35. Будет ли мне трудно? Глава 36. Основные причины неудач Глава 37. Заменители 4:57:56 Глава 38. Следует ли мне избегать соблазна? 5:02:53 Глава 39. «Момент истины» Глава 40. Последняя сигарета Глава 41. Последнее предупреждение Глава 42. Обратная связь Глава 43. Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле Глава 44. Советы некурящим
01:42:07 глава 8 - Облегчение мук отвыкания
2:51:26 Глава 22 - Метод силы воли
2:09:40 - Глава 15 - Добровольное рабство
😊
01:47:46 Глава 10 - Скука
01:25:06 Глава 7 - Промывание мозгов