Hare esto durante 4 meses,habia empezado ayer ,pero se me olvido poner el registro. Dia 1: ✅Al principio si que duele. Dia 2:✅ No me costo tanto,pero igual duele. Dia 3:✅Dolio porque no lo he hecho durante un tiempo,pero se me hicieron un poco mas faciles.Dije que iba a hacer esto todos los dias pero se me habia olvidado hacerlos.Vuelvo mañana o el lunes. Dia 4:✅Aun me cuesta hacer la plancha lateral,dolio mucho, pero he visto uno que otro resultado.Regreso mañana o el jueves.Feliz navidad atrasada chao👋👋. Dia 5:✅ Fue un poco mas facil que ayer,pero aun me resulta dificil la plancha lateral.Nos vemos el viernes.

@Nini_822

4 ай бұрын

¿Cómo te fue? ¿Sigues haciendo los ejercicios?

@darlenesanchez3501

4 ай бұрын

????

@minsunghl

2 ай бұрын

Cómo vas??

カズハの腹筋(最新バージョン)見た瞬間から、Hinaさんに取り上げて欲しくて 投稿を今か今かと待ち構えてました😂 もう、ひなさん本当 頼りにしてます😂

@Hinafit

10 ай бұрын

良かったです❤️‍🔥🥰

Holi, voy a ir poniendo mis resultados, voy a hacerlo x 20 dias intercalandolo con la rutina de Hanni❤ (Peso objetivo 65kg) Yo me peso a la mañana en ayunas así se ve bien el cambio💞 Dia 1: ✅ Hice la rutina de Hanni, me gustó bastante y no me costo tanto (Peso: 69,2 kg) Dia 2: ✅ Hoy toco Kazuha, ahh es muy complicada y me duele todo (junto con lo de ayer) pero me gusto bastante, se noto el entrenamiento en el abdomen (Peso: 69kg) Dia 3: ✅ Hice la rutina de Kazuha hoy, me costó más q ayer pero se logró! (Peso: 68,6kg) Dia 4: ✅ Hice un poco de la rutina de Kazuha y de Hanni, no tenía muchas ganas pero hice lo que pude

@Nananoguras

5 ай бұрын

Wow

@mogtadizuro9134

5 ай бұрын

como te va?, ya han pasado 3 semanas sin actualizar wpa

@Katherine-gg2dc

5 ай бұрын

wooww, y solo haces ejercicio o también haces alguna dieta o cosas así?

@UNAmultifandom.

4 ай бұрын

AYYY quiero saber que tal te fue 😮

@rata.gotica

4 ай бұрын

amiga y como t fue

Day 1:ALL was a struggle Day 2: Most are now easy Day 3: Skipped Bicycle crunches and side planks (since my pants were a struggle)

1° Día (14/02) • Lo hice, me costó, me dolió, pero lo hice. 2° Día (15/02) • Lo hice, está vez no me dolió ni me costó tanto como la primera vez. 3° Día (16/02) • Lo hice, dolió pero si se pudo.

@user-zc6dh3ue1n

4 күн бұрын

𝖯𝗎𝖾𝖽𝖾𝗌 𝗏𝖾𝗋 𝗋𝖾𝗌𝗎𝗅𝗍𝖺𝖽𝗈𝗌 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝗒𝗈 𝗍𝖺𝗆𝖻𝗂𝖾́𝗇 𝖺𝗌𝖾𝗋𝗅𝗈

I love this workout

ちょうどKZread観ながら筋トレしようかなって時にプレミア公開でした。ストレッチかなと最初油断してたらガッツリ腹筋トレ。 なかなか下腹部に効きを感じないのですがこれはしっかり感じました。また毎日のトレの中に取り入れたいと思います😊

@Hinafit

10 ай бұрын

後半キツイですよね‼︎😂❤️‍🔥 ありがとうございます！💪

毎日ヒナタさんのカズハ腹筋トレをずっとやってて、11字腹筋できました、、！カズハトレほんとやる気出ます！明日からメニュー加えます🥹💪 いつも応援してます😽

@Hinafit

10 ай бұрын

お〜！素晴らしい❤️‍🔥 ありがとうございます🥰

veamos cuanto tiempo aguanto día 1: ✅ hice la mitad de la rutina pq los ejercicios del final no me salieron, me duelen las muñecas día 2: ✅ creo que me dolió un poco más que ayer pero me motiva ver que tengo la cintura más marcada día 3: ✅ me dolía todo el cuerpo en la mañana, no terminé la rutina día 4: ✅ ya no me dolió el cuerpo después de hacer la rutina ayer, pero me comienza a doler horrible cuando llegó al tercer ejercicio día 5: ❌ día 6: ❌ día 7: ✅ día 8: ❌ día 9: ❌

thank you hinata !! love u and your workouts sm 💕 im so tired, but i like it !!!

@Hinafit

10 ай бұрын

Thank you🥹💕

この、筋トレを1ヶ月間しました。とても効果的でやりやすかったです❤

Doings this 15 days: Day 1: ✅ Days 2, 3,4,5:✅

@Sokymie

10 ай бұрын

Hey!

お腹に効く〜！！走ってからのルーティンにしてます🫶🏻 色んな動画漁りまくって、身体はパンパンなのにお腹の筋肉だけカチカチになって来ました爆笑 全部の動画為になってます！ありがとうございます☺️

Day1✅ Day2 Day3 Day4 Day5 Day6 Day7 Day8 Day9 Day10 Day11 Day12 Day13 Day14 Day15 Day16 Day17 Day18 Day19 Day20 Day21 Day22 Day23 Day24 Day25 Day26 Day27 Day28 Day29 Day30 Day31

Thank this so good!

i’m gonna do this every day ! day 1 : ✅ did the full workout, hurt so bad and i feel exhausted not able to move a muscle, didn’t notice a big difference, day 2 : ✅ my lower stomach hurt so bad and stayed sore for a few days, did the full workout started to get easier, but hurt so so so bad day 3 : ✅ came back after 2 days of rest because my stomach muscles wore sore so i couldn’t exercise well, did the full workout and saw a slight difference, got easier and didn’t hurt as much

@lapapa_frita

4 ай бұрын

Hello, sorry, didn't your stomach hurt on day 5?

@sarahiscutesy

4 ай бұрын

@@lapapa_frita kind of, i forgot to update but i quit after the fifth day lol

これは達成感がありますな👍

Blood, sweat,and tears. It was so good. So much stretching. I loved it though I couldn't do some move like 9:19.😂 But I want to do it regularly ❤. Thanks💜.

@Phariloves

7 ай бұрын

Me either😂❤

Ya había hecho la rutina de kazuha pero quiero retomarla de nuevo. Día 1: ✅ Día 2: ✅ Día 3: ❌️ Día 4: ✅ dia 5: ✅️ Día 6: ✅ Dia 7: ❌ Día 8: ✅ Día 9: ✅ día 10:❌ dia 11:✅

Decided to track my results cause, i feel like writing it would give me motivation to do it. I skip the streches and do my own after. I will do this for 2 weeks and see. Day1: Done, I sweat so much for the first day. Day2: Done, A little easier still sweated Day3: Done, Much more easier still struggle on some of them Day4: Done, Still struggling but some have become easier

@weaboobies8834

9 ай бұрын

where u at stink

@Samiq-xp2es

6 ай бұрын

Did you stop doing the exercises?

@weaboobies8834

6 ай бұрын

COME BACKKK THINK OF THE GAINSSS

I was waiting for this video, thank you hinata

@Hinafit

10 ай бұрын

Glad to hear that!!☺️

ストレッチ部分からやってくれてる動画を探してました！ ありがとうございます❤。

ストレッチもできて上半身の筋トレもできるなんてタイパ良すぎます！あとはルセラの桃尻筋トレの動画を合わせれば完璧ですね！こつこつ頑張ります！

Bueno vvs empiezo hoy me notifican para recordarlo (lo haré por 2 semanas?)

@tupostedeluzfav2912

5 ай бұрын

JAJAJ como vas ¿?

@milagrosmendoza5593

4 ай бұрын

Yapaso un mes vv

@Phia19

3 ай бұрын

Esta rutina no te quito cintura??

Thank you hinata!💗 ı love u and your workouts so muchh💗💗💗🤭

@Hinafit

10 ай бұрын

Thank you 🥰🥰

@shiro12397

10 ай бұрын

@@Hinafit 💗💗

Holaa mi nombre es astrid soy un chica del 2024 voy a aser esta rutina x 2 semanas les estare disiendo que tal voy, nos vemos en 1 semana 😸

@Ayelenne

4 ай бұрын

Noti para recordar!

@antonellafanego744

4 ай бұрын

como vas?

@martharosachumacero3508

4 ай бұрын

Holaaa ya volví eh visto muchos cambios la vdd si me está funcionando la ago todos los días,

待ってましたこれ！さすがっす👏 頑張って続けます💪

Dia 1: Fue muy dificil y duele bastante😞 Dia 2: Ya puedo hacerlo con mas facilidad pero aun duele

@Bts7_pvtw

4 ай бұрын

Como te fue ?

@Cons_677

4 ай бұрын

@@Bts7_pvtw JAJSJAJS Ya llevo un mes, si obtuve resultados pero casi no se notan pq ya tenía el abdomen algo marcado pero ahora se ven mis abs y son más notorios, seguiré haciendolo hasta que se vean 100%

@Bts7_pvtw

4 ай бұрын

@@Cons_677 me alegro mucho ^^

Thank you very much ❤.

Empiezo hoy lunes 05/02/24 Lo haré por una semana junto con el de hanni :) Día 1: bien bien, costo pero se pudo 💪🏻✅

このトレーニング好きかも、、

I waswiaintg for u to do this os I cna follow along tysm

Objetivo: 47kg Actual: 53kg Dia 1: 53 (antes) 52,2 (después) Dia 2: Dia 3: Dia 4: Dia 5: Dia 6: Dia 7: Dia 8: Dia 9: Dia 10: Dia 11: Dia 12: Dia 13: Dia 14: Dia 15: Dia 16: Dia 17: Dia 18: Dia 19: Dia 20:

@tupostedeluzfav2912

4 ай бұрын

Los hiciste? Como vas?

坐骨神経痛が少し落ち着いて前より脚をピーンと伸ばせるようになりました。

@Hinafit

10 ай бұрын

お〜良かったです‼︎👏 ご無理なさらないでくださいね‼︎

@Lolis-su4nw

5 ай бұрын

Gg

Thank you for another great workout ❤

@Hinafit

10 ай бұрын

Thank you 🥰

ヒナ、あなたのルーティンは本当に私を助けてくれました。あなたのルーティンを始めてから私の体の変化に気づきました、ヒナ、あなたは最高です。私が書いたことが理解できないのなら、それは私が使っているからですそ 翻訳者

@PaolaOsorio-vq7zp

7 ай бұрын

Te funciono? En cuánto tiempo?

Hello Hinafit❤❤ I was writing I really injoyed your Fitness video today Hope you are doing good today Hinafit❤❤

@Hinafit

10 ай бұрын

Thank you🥰🙌

Thank you very much

@Hinafit

10 ай бұрын

Your welcome!!

Estos tipos de ejercicios me an hecho bajar mucho peso antes estaba un poco gorda ahora estoy adelgazando 😃✨🏃🤸🧘

Hoy empiezo 😁 Lo haré durante 1 semana junto a la rutina de Hanni, les iré contando

@karimehdzmorales9251

6 күн бұрын

…

The army was very tiring but very good. I am doing it every day and I already see the change.

hare esto por 2 semanas y les compartire mis resultados. dia 1 (martes)✅: Un poco dificil pero normal. dia 2 (jueves)✅: se me hizo un poco mas facil pero hice muchas pausas.

今日からやってみます！

@Dukdofjcjfjf

12 күн бұрын

2日目完了！

@Dukdofjcjfjf

5 күн бұрын

3日目完了！

Hare esto durante unos dias ❤ Dia 1: ✅ Si dolió pero creo que vale la penaa Dia 2: ✅ dolió tmb, pero noté algunos cambios 🎉 !

ほどよくきつくてちょうどいいです！

Hello! I'm 63KG and doing this everyday to see a difference! i want to get: Thinner, Taller, Stronger, and more flexible in general I'll try my best everyday to keep in track and tell you any differences i see:) Day 1: Done ! it was so hard and for one exercise i had to make it a little easier for myself, i hope it'll get easier over the day.. See u tmr! Day 2:Done! but woah it was SO HARD!! yup! will be doing everyday LOL.. See u tmr i guess! Day 3: Day 4: Day 5 Day 6 Day 7 Day 8 Day 9 Day 10 Day 11 Day 12 Day 13 Day 14 Day 15 Day 16 Day 17 Day 18 Day 19 Day 20 Day 21

chicas, recuerden hacer masajes para la cintura despues de terminar pq esta rutina trabaja mucho los oblicuos y hace que tu cintura se vuelva cuadrada, funciona, sí, pero si quieren cintura traten de masajear con crema o algun aceite para el cuerpo, en KZread hay muchos vídeos que las pueden ayudar ❤

@Gabyriascos227

5 ай бұрын

Nena, cuales masajes haces tú?

recuerden que no se puedes hacer todos los días mínimo dos días porque se desgarra el abdomen!!

正月太りしたので今日からまた再開！

I was just looking for a press workout like this, thanks! I have been doing your stretching exercises every day for several weeks now. I feel amazing and my body looks more toned. Thanks a lot (๑•ᴗ•๑)♡

@Hinafit

10 ай бұрын

Thank you!! I’m glad to hear that!!💪❤️‍🔥

Compartire mis resultados por aqui ✅️1dia: Logre hacer todo al inicio pero los ultimos me costaron bastante. 😢

@botoncitosdecolores

4 ай бұрын

actualizaa :3

Quiero hacer esto hasta mi cumpleaños: Dia 1✅️:es muy doloroso,pero se puede chicas animo

サイドプランククランチキツすぎて爆笑して全然出来なかった 出来るようになりたい

だいぶきついけど頑張りたい

Thank you very much, I love you ❤ But does this have parts + does it slim down?

Can you do a video with exercises to help you get wider hips 😢 pls?

Lots of Luv 💜💜💜💜

@Hinafit

10 ай бұрын

💜💜❤️‍🔥

I’m doing this too since I’ve quit any sport and I was getting a little fat. I will be doing this for 2 weeks. Starting weight: 42,2? Kg goal: 39kg ❌no diet Day 1✅: it wasn’t anything too difficult but it hurt a bit (42 kg) Day 2✅❌: I was lazy and only did half of the workout😭 I also ate a lot so my weight is still the same Day 3✅: I was in a rush today but still did it (41,9kg) Day 4❌: I’m so lazy lol😭 (I did another workout so I think I lost a bit of weight anyway) Day 5✅: I’m getting a little used to the work out but some exercise are still a bit difficult for me (…) Day 6✅: I did this and Lesserafim’s workout. I’m ok. (I’m not lol) (…)

I will try this ❤❤ I hope ti will work 🥺

@junsanchez4591

4 ай бұрын

Did it work?

I couldn't do the side plank it was too hard☹💔

вау,мне кажется или ты постройнела ещё больше,хотя и раньше была очень стройная,ты большая молодец,спасибо за тренировку,я тоже позанималась ей ! 💕⭐

@GggHhh-yw9rd

10 ай бұрын

Я давно занимаюсь по твоим тренировкам 💓

Day1: it was okay my body hurt Day2: Some are easy skipped two of them tho :)

اليوم الاول صعب ✅ اليوم الثاني صعب ✅ غبت يومين لانو جاتني الدورة اليوم الثالث صعب بس حسيت احسن ✅ اليوم الرابع احس احسن من الايام الفايتة و لاحظت تغير بجسمي ✅

❤️🔥

감사합니다 히나 이 운동이 매우 도움이 되었어요 ❤❤❤

can you pls do kazuha's lower body workout too?

Day 1✅ Day 2✅

Hoy lo estoy haciendo les dijo Los resultados

🔥🔥🔥🔥🔥

@Hinafit

10 ай бұрын

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

⭐️

Hii, what’s the song playing from 0:00-3:30?? I’ve been looking for it for a while but I can’t find it. Also, I love your workouts so so so much!! Thank you!! 🫶🏾

@Hinafit

10 ай бұрын

It’s called “Let it breathe＂ Ｔｈａｎｋ　ｙｏｕ☺️☺️

腹部を引き締めるためのエクササイズですか、それとも腹部を平らにするためのエクササイズですか?ルーチンは何のためにあるのでしょうか？

@Hinafit

10 ай бұрын

引き締めです！💪

seni IU'ya benzetiyorumm cok tatlisin🐰🎀🥺

I did it often a long time ago and it gave me results in days but be careful that you should eat less fat and eat healthier so you can lose weight because if you continue with a bad diet it will be of no use. ❤:)

¿Les gustaría hacerlo juntas? 💗🤧 O voy compartiendo mis avances en redes

@DulceMartinez-dr2xu

5 ай бұрын

Hay q hacerlo si podemos 💗

BGMの曲がめちゃくちゃ好きなんですけどもしよければ曲名教えてください！🙏✨

voy hacer el ejercicio durante 2 semanas noti para recordar dia 1

Does anyone know how many calories this workout burns approximately?

Senti minhas forças indo embora

THANK U HINA

@Hinafit

10 ай бұрын

Your welcome! Thanks🥰

Diii Plss G Idle Miyeon and yuqi workoutt video please........ ❤❤❤❤😘😘😘😘😘😘😘❤❤❤❤❤

💪🔥💘

@Hinafit

10 ай бұрын

💪❤️‍🔥

Along with workout, also tell about some diet.

이 운동이 체중 감량에 좋은가요?

Yo lo estoy intentando hacer pero me es difícil hacer los ejercicios

나는 이 운동을 즐겼다!! 음, 이건 나한테 꽤 어려운 일이야어쩌면 나는 이것을 할 수 있을지도 모른다....❤

4:11

❤

@Hinafit

10 ай бұрын

💕💕

Lagunya enak2❤

Can someone tell me if this workout is the complete one

9:13 se me complica, me duelen mucho los muslos internos

3:57

please answer this, can i do all these exercises 5 days in a week?

@pollyxnett

8 ай бұрын

ofc!!

@shavnsae5414

7 ай бұрын

Your muscles need to rest, you can train and then rest the next day

Lo hare con muchas ganas❤ Dia 1:✅ volvi ajajaj, me dolio Dia 2:✅ ya lo hice después de añitos (ME QUIERO MORIR) Dia 3: Dia 4: Dia 5

𝑯𝒆𝒍𝒍𝒐, 𝑰 𝒍𝒐𝒗𝒆 𝒚𝒐𝒖❤

@Hinafit

10 ай бұрын

Hello! Thanks🥰

Me canse apenas a la mitad😭

@KlsyY2k

8 ай бұрын

Soy ese, pero bno, vamomisamore

¿Cómo funcionan estos ejercicios?

Lo primero es como un calentamiento?

Lo estoy viendo mientras como 😐😐

I love you 😍 💗

@Hinafit

10 ай бұрын

🥰🫶💕

@kritisanonlover3549

10 ай бұрын

@@Hinafit Congratulations on the engagement💍😍