ЛЕЧИМ ШЕЮ чтобы избавиться от ПАНИЧЕСКИХ АТАК и тревожного расстройства!

Спорт

Вы узнаете каким образом причина панических атак (ПА) может находиться в шее. Мы разберемся что такое синдром лестничной мышцы. Как его вылечить с помощью одного простого упражнения и как избавиться от страха, тревоги и паники.
Бесплатный мастер-класс ШЕЯ - ВСЕМУ ГОЛОВА👍
Регистрируйся здесь 👉healthyoga.club/regamclass
👉Telegram: t.me/pavelbarsukov
В этом видео я использую резиновые петли для фитнеса:
1) Фиолетовая. Длина 1040 мм, Ширина 32 мм, Сопротивление 15-28 кг.
2) Зеленая. Длина 1040 мм, Ширина 45 мм, Сопротивление 22-56 кг.
Похожие резинки можно найти в сетевых спортивных магазинах или в интернете.
Отблагодарить автора канала:
🧡healthyoga.club/donation
📍 НАВИГАЦИЯ:
00:00 Про синдром лестничной мышцы.
00:29​ Почему возникают панические атаки? (ПА)
01:15​ У кого больше вероятность появления ПА?
02:04​ СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ
03:18​ Тест РОССА (EAST test)
05:22 Упражнение для лечения ПА.
07:24 Совет при ночных ПА.
ИЗ ЭТОГО ВИДЕО ВЫ УЗНАЕТЕ:
✅ что такое синдром лестничной мышцы
✅ что такое синдром верхней апертуры грудной клетки
✅ какие симптомы возникают при этих синдромах
✅ как спазм лестничных мышц вызывает панические атаки (ПА)
✅ другие причины возникновения ПА и тревожного расстройства (ТР)
✅ какое упражнение и как часто его нужно делать при ПА и ТР
✅ все нюансы и особенности выполнения упражнения
ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ:
►Telegram: 👉t.me/pavelbarsukov
►Инстаграм: 👉 / pavel.cat.yoga
►Facebook - profile.php?...
►Вконтакте - pavel.cat.yoga
► съемка и монтаж: / katarina.video
► / katarinamax
РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ:
👉Здоровая спина, шея и суставы. Йогатерапия: • ЗДОРОВАЯ СПИНА, ШЕЯ И ...
👉Всё для правильной осанки. Йогатерапия: • 18.БЭКБЕНДЕР для ПРАВИ...
👉Йогатерапия и Хатха Йога для начинающих: • ЙОГА-ТЕРАПИЯ И ХАТХА Й...
👉Сурья, Чандра и Притхви Намаскар. Хатха Йога: • СУРЬЯ, ЧАНДРА и ПРИТХВ...
👉 Все упражнения с планкой: • ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ С ПЛАНК...
👉 Все уроки по йоге критического выравнивания: • ЙОГА КРИТИЧЕСКОГО ВЫРА...
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.
АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.)
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”
► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия)
► Участник научных конференций "ScolioRussia2020" и "Боль в спине", "Практическая йога-терапия" и "Наука-Йоге".
► Преподаватель йоги c 2009 года
Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖
#павелбарсуков #паническиеатаки #тревожноерасстройство #страх #паника #тревога #здороваяшея #йогатерапия

Пікірлер: 172

  • @pavel.barsukov
    @pavel.barsukov Жыл бұрын

    Друзья, приглашаю вас на мой бесплатный онлайн мастер-класс ШЕЯ - ВСЕМУ ГОЛОВА! Мы основательно разберемся в вопросе здоровья шеи, закрепим теорию практикой👌Регистрируйтесь 👇healthyoga.club/regamclass

  • @veronicanymph7999
    @veronicanymph7999 Жыл бұрын

    Благодарю, Павел. Очень интересный канал и полезные упражнения! Раньше мучилась, постоянно были панические атаки. Кончики пальцев немели. Давление до 170. А мне было всего 20 лет. Из-за своего самочувствия работать не могла. Занялась я не так давно йогой, делала ЛФК для шеи. Более полугода ни одной панической атаки! Нет болей после сна. Давление пришло в норму. Научилась правильно спать на подушке, сидеть на стуле и теперь постоянно делаю различные упражнения. Убираю свою деревянность везде. Все-таки движение это жизнь. Если у вас, читатели, шейный остеохондроз - меняйте образ жизни, работайте над телом! Никакие таблетки вам не помогут.. Если только временно. Уделяйте еще внимание питанию. Всем крепкого здоровья.

  • @user-ot5kl7gs3z
    @user-ot5kl7gs3z2 жыл бұрын

    Павел, спасибо огромное за ваш канал! Отдельное спасибо - за объяснение физиологии и анатомии, это позволяет увидеть причинно-следственные связи и работать прицельно👌

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    Наталья, да, когда понимаешь что происходит и мотивация лучше! Благодарю за комментарий!💖

  • @pavel.barsukov
    @pavel.barsukov2 жыл бұрын

    Понравилось видео? Хочешь продолжение? Ставь лайк👍 комментируй👇 и будь здоров!💖

  • @Mechta999

    @Mechta999

    2 жыл бұрын

    Павел, здравствуйте 🤝 Может возможно у Вас попросить показать разумный комплекс упражнений на раскрытие (поднятие) лица. Мне 44, лицо «собирается в центр», что даёт сильную межбровную складку, тяжёлый взгляд, так как брови нависли над глазами, появились «брылья». есть шейный остеохондроз. Делаю разные фейскомплексы, но что-то результата нет. 🙏🙏🙏 Заранее Благодарю 🙏

  • @bekbolatovaindira429

    @bekbolatovaindira429

    2 жыл бұрын

    Павел здравствуйте. А какие упражнения надо делать от ВСД Невроз. Что бы избавиться от этого ВСД

  • @toretto196
    @toretto1962 жыл бұрын

    Павел, благодарю, как всегда очень полезное и познавательное видео....у меня были панические атаки и выгорание, но помог ваш комплекс для шейного отдела позвоночника....прошла пульсация в шее, чувства остановки сердца или наоборот учащенное сердцебиение.....изначально до полноценных атак, был симптом именно анимения руки, усталость и подавленность,туманность, не усвоение информации......теперь занимаюсь йогой, включая ваши комплексы, скорую не вызываю уже полгода, остались только незначительная тревога....спасибо вам Огромное!!

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    Я очень рад, что смог вам помочь😊💖 Благодарю за подробный комментарий и за то, что поддерживаете канал🙏

  • @user-sy4iv2zv5o
    @user-sy4iv2zv5o2 жыл бұрын

    Павел, огромное вам спасибо! Я уже несколько лет с головокружениями, головной болью, просыпаюсь ночью от тремора всего тела, ухудшилась острота зрения. Прошла неврологов, вертебрологов, даже у психотерапевта была, все бесполезно. И сегодня увидела ваше видео, у меня синдром лестничной мышцы слева, даже подумать не могла, что это может быть причиной. Обязательно куплю резинку и буду пробовать. Ещё раз спасибо, что несёте добро!

  • @pavel.barsukov
    @pavel.barsukov2 жыл бұрын

    Понравилось видео? Хочешь узнать больше? Дайте знать в комментариях 👇Желаю тебе здоровья!💖

  • @user-ey2jy3et7x

    @user-ey2jy3et7x

    2 жыл бұрын

    Павел, спасибо большое за то,что Вы делаете! Правда, я чувствую пользу от Вашего комплекса 10 упражнений для лечения шеи. Сегодня познакомилась с этим видео, побегу покупать резинку,т.к. есть проблемы,которые Вы описываете. Очень бы хотелось узнать еще об упражнениях, в случае ущемления сосудов🙏Спасибо, Вы - крутой!❤

  • @izyrac
    @izyrac2 жыл бұрын

    Это видео ждали многие)

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    Отлично! Спасибо за комментарий💖

  • @Mechta999
    @Mechta9992 жыл бұрын

    Павел, Вы молодец, что умеете глубоко копать знания 🌍👍👍👍Благодарю Вас 🙏

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    Спасибо😊🙏

  • @user-zi9bh6gz8j
    @user-zi9bh6gz8j Жыл бұрын

    Спасибо вам огромное!это была важная и необходимая информация

  • @Iric16
    @Iric162 жыл бұрын

    Большое спасибо, очень интересно, сколько много с Вами узнала про себя👍

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    💖💖💖

  • @SonNata72
    @SonNata72 Жыл бұрын

    Просто огромное спасибо!

  • @user-px1qx9lz4j
    @user-px1qx9lz4j2 жыл бұрын

    Благодарю Павел ! Очень профессионально, доступно! Самое главное хороший результат!

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    Ольга, здорово!😀 Напишите про ваш результат поподробнее?)

  • @juliett_elfik
    @juliett_elfik29 күн бұрын

    Огромная благодарность за видео!🙏❤ полгода мучаюсь с этими проблемами. Буду стараться заниматься по Вашим советам, спасибо за ролик! Подписалась с удовольствием!

  • @user-kg4fs8km7s
    @user-kg4fs8km7s2 жыл бұрын

    Спасибо большое, Павел,за обстоятельный урок

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    На здоровье!💖

  • @olgaovsepian5669
    @olgaovsepian566911 ай бұрын

    Супер! Спасибо!

  • @user-wo2cv4gk6c
    @user-wo2cv4gk6c2 жыл бұрын

    благодарю💐 продолжайте, интересно

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    😃💖💖

  • @user-lu3vh4fk2z
    @user-lu3vh4fk2z2 жыл бұрын

    Круто. Необычное упражнение. Спасибо

  • @user-pi5oi8sf1w

    @user-pi5oi8sf1w

    10 ай бұрын

    Помогло?

  • @user-my4xv6vw8p
    @user-my4xv6vw8p2 жыл бұрын

    Павел! Супер продолжайте рассказывать про шейных мышц!!!

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    💖💖💖

  • @lapkopaws4677
    @lapkopaws46772 жыл бұрын

    Павел, здравствуйте! Видео прямо как будто для меня - было онемение рук, вследствие чего паническая атака, потом диагноз "нестабильность шейного отдела". Проходила кинезиотерапию, потом переключилась на ваши видео, особенно нравятся упражнения для шеи и сурья/чандра намаскар ежедневно. Упражнения помогают, но присутствует регулярная боль именно в шейно-плечевом отделе. Когда делаю упражнение на лестничные мышцы, то ощущение что прям вот, это оно, именно с ними у меня проблемы. Поэтому я, увидев заголовок видео, была уверена, что это моя тема. Но не могу со стопроцентной уверенностью сказать, что точно прошла тест. Возможно, было лёгкое онемение в пальцах правой руки, но не могу сказать наверняка, так как оно было не явное и я могла себе его придумать, так как знала, чего ожидать. Но могу сказать, что именно на правой стороне мои лестничные мышцы обычно болят больше в течение дня. И вообще, когда у меня что-либо болит, это чаще наблюдается справа. Можно ли предполагать, что все-таки у меня этот синдром? Спасибо огромное за ваши видео!

  • @user-yo3ju8zx8h
    @user-yo3ju8zx8h Жыл бұрын

    🙏💕Спасибо, Павел!

  • @user-wx9mo5dg5k
    @user-wx9mo5dg5k2 жыл бұрын

    Павел , я рад всегда вашим видео.сюрприз задержался- я заболел сильно, извините .

  • @lyudmilarahmanova9635
    @lyudmilarahmanova96352 жыл бұрын

    Огромное спасибо!

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    На здоровье!😃💖

  • @Helenka80
    @Helenka802 жыл бұрын

    Павел! Случайно попала на ваш канал, т.к искала упражнения при остеохондрозе, после просмотра сразу подписалась. Теперь, с большим удовольствием занимаюсь с вами и уже чувствую результат. Спасибо вам огромное за помощь 😊

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    ♥️♥️♥️

  • @verabarsukova6480
    @verabarsukova64802 жыл бұрын

    Сколько много всяких заболеваний! Кому нибудь точно пригодится.У меня тест отрицательный! Спасибо за приподнятое настроение!

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    Да, пригодится! И надеюсь поможет тем, кто страдает от панических атак. Тест отрицательный - хорошая новость)

  • @densultan8087
    @densultan80872 жыл бұрын

    Спасибо Павел!

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    ❤❤❤

  • @tamaratsapkolenko4258
    @tamaratsapkolenko42582 жыл бұрын

    Большое спасибо. За видио

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    💖💖💖

  • @user-ly1mc3kv9w
    @user-ly1mc3kv9w2 жыл бұрын

    Спасибо большое 👍

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    ♥️♥️♥️

  • @user-kq9bv3xg2w
    @user-kq9bv3xg2w2 жыл бұрын

    Здравствуйте Павел)я страдаю паническими отаками и у меня зажаты сосуды ( для меня ,это очень актуально!!!Спасибо за то ,что вы делаете!!!

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    Никита! Спасибо, попробуйте это упражнение! Здоровья вам!

  • @user-kr7xl8wt2v

    @user-kr7xl8wt2v

    2 жыл бұрын

    Я тоже страдаю . 😿😿😿😿

  • @galivladi2075
    @galivladi20752 жыл бұрын

    Здравствуйте, Павел! Случайно зашла на ваш канал и после просмотра видео с упражнениями для шеи сразу подписалась! 🙋 А это видео - просто новогодний подарок! Спасибо огромное! Связала вместе две резинки, чтобы получить кольцо и выполнила упражнение. Буду продолжать. Надеюсь, что поможет. С Новым годом вас, здоровья и больше подписчиков! 🌲🌲🌲💖

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    Здравствуйте! Рад знакомству! С Новым Годом!💖

  • @aliss3897
    @aliss38972 жыл бұрын

    Спасибо Павел, я с вами!

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    ❤❤❤

  • @ask_a_man
    @ask_a_man2 жыл бұрын

    Благодарю 🙏

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    💖💖💖

  • @user-in3oo2ce8g
    @user-in3oo2ce8g2 жыл бұрын

    Спасибо!

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    😃😃😃

  • @user-qv5gv4hj5c
    @user-qv5gv4hj5c2 жыл бұрын

    Спасибо 👍

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    ♥️♥️♥️

  • @nauka_nevrosash
    @nauka_nevrosash2 жыл бұрын

    Супер! Осталось найти резиночку😂

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    В описании к этому видео оставил информацию! Успехов вам!

  • @user-ln9ol2cq9c
    @user-ln9ol2cq9c2 жыл бұрын

    Спасибо Пашенька! С левой стороны усилилась боль на уровне 4-5 шейного....😥😥😥😥😂😂😂 Но Выш комплекс для шейного с протракцией ретракцией очень помогает...делаю по два раз в день❤️❤️❤️❤️

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    Юлия, занимайтесь на здоровье!💖 И спасибо за комментарий🙏

  • @olgaivanova7074
    @olgaivanova70742 жыл бұрын

    Спасибо

  • @ivana88873
    @ivana888732 жыл бұрын

    О Павел , супер ! Прямо то что мне надо ! Где такие резинки купить ? Дайте ссылку пожалуйста? Благодарю 🙏

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    В этом видео я использую резиновые петли для фитнеса: 1) Фиолетовая. Длина 1040 мм, Ширина 32 мм, Сопротивление 15-28 кг. 2) Зеленая. Длина 1040 мм, Ширина 45 мм, Сопротивление 22-56 кг. Похожие резинки можно найти в сетевых спортивных магазинах или в интернете.

  • @ivana88873

    @ivana88873

    2 жыл бұрын

    @@pavel.barsukov для девушек подлиннее брать стоит ? Благодарю 🙏

  • @dianalis7212
    @dianalis72122 жыл бұрын

    Павел, спасибо за видео. Эта тема мне актуальна, тоже сталкнулась с ПА. Руки у меня обычно затекают ночью. Во время теста, я только ощущала напряжение в шее. А ладошки как-бы покрылись мелкими белыми пятнами. Выполнила упражнения и наверное переусердствовала, резинку надо послабее. А то где-то через минут 5 голове стало как-то нехорошо.

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    На здоровье! Да, попробуйте помягче резинку. Обе руки одинаково затекают или какая-то больше?

  • @dianalis7212

    @dianalis7212

    2 жыл бұрын

    @@pavel.barsukov левая, а на правой в основном плечо болит, когда отлежу его во время сна.

  • @user-xt5eb2ej4f
    @user-xt5eb2ej4f2 жыл бұрын

    Здравствуйте,Павел.Вы не могли бы скинуть ссылку,где вы покупали резинку?

  • @ladyclassclub
    @ladyclassclub2 жыл бұрын

    Павел, спасибо за видео! А есть ли вариант без резинки?

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    Татьяна, хороший вопрос! Да, можно с ремнем например, но будет жестковато)

  • @irinaivanova1524
    @irinaivanova15242 жыл бұрын

    Потрясающе! Спасибо за ваши рекомендации!Подскажите, что делать, если возникает односторонний периодический гипертонус руки, заранее благодарю.

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    Трудно сказать, надо разбираться...

  • @user-jx1lt9cc1t
    @user-jx1lt9cc1t2 жыл бұрын

    благодарю

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    👍👍👍

  • @oxanareshetnyova7709
    @oxanareshetnyova77092 жыл бұрын

    Большое спасибо за видео . Очень важно понимать анатомию проблемы. Спасибо что все обьясняете. Подскажите, пожалуйста, можно ли вместо резинки просто прижать это место другой рукой? И очень хочется ссылку на резинки или хотя бы как они называются правильно чтоб можно было поискать.

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    Да, можно прижимать рукой, но с резинкой значительно эффективнее В этом видео я использую резиновые петли для фитнеса: 1) Фиолетовая. Длина 1040 мм, Ширина 32 мм, Сопротивление 15-28 кг. 2) Зеленая. Длина 1040 мм, Ширина 45 мм, Сопротивление 22-56 кг. Похожие резинки можно найти в сетевых спортивных магазинах или в интернете.

  • @user-cr4ws2hf8j
    @user-cr4ws2hf8j2 жыл бұрын

    Спасибо за видео, немеют кисти рук несколько дней, и позже приход боль в шее в начинаются п.а., головокружение, координация, не хватка кислорода, помогает кинезия терапия. Попробую Ваши методы.

  • @teslazarock
    @teslazarock2 жыл бұрын

    тонкий юмор, хорошее объяснение! Спасибо! И, Павел, не обижайтесь, но вы похожи на Шелдона из "теории большого взрыва"))

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    Шелдон🤔 Да, наверное😂

  • @olgaivanova7074

    @olgaivanova7074

    2 жыл бұрын

    Есть немного

  • @userlk1327
    @userlk13272 жыл бұрын

    Павел, добрый день, а можно растягивать позвоночник при назначительных остеофитах?

  • @Pashaplay.
    @Pashaplay.2 жыл бұрын

    Здравсвуйте! Спасибо большое за данную тему. Скажите пожалуйста, можно ли после данных упражнений мышцы шеи прогревать парафином. Скажите где заказать резинки для упражнений... Спасибо!

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    На здоровье! Да можно прогревать парафином) В этом видео я использую резиновые петли для фитнеса: 1) Фиолетовая. Длина 1040 мм, Ширина 32 мм, Сопротивление 15-28 кг. 2) Зеленая. Длина 1040 мм, Ширина 45 мм, Сопротивление 22-56 кг. Похожие резинки можно найти в сетевых спортивных магазинах или в интернете.

  • @dmitriygor4231
    @dmitriygor42312 жыл бұрын

    Спасибо за видео. Интересная тема, у меня руки устают(всегда очень быстро устают когда руки вверх) при тесте Росса, одна ладошка(левая) как будто белее.

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    Дмитрий, попробуйте сделать упражнение с левой стороны так как тест положительный если рука стала белее. Также здесь не исключена компрессия нервных корешков на уровне шеи. Надо разбираться...

  • @LiluRose
    @LiluRose2 жыл бұрын

    Павел, спасибо за видео и, как всегда, очень грамотное и подробное разъяснение!👍 Действительно, описанная симптоматика совпадает с моим состоянием, только у меня одновременно постепенно немеют обе руки, даже бывает лицо (щеки и губы), поэтому очень хочется побыстрее распрощаться с этими ощущениями. И ещё, можно ли продолжать делать упражнения для шеи из Вашего видео : 10 упражнений для лечения остеохондроза? Конечно же, будет интересно и видео с упражнениями в случае ущемления и сосудов тоже. Требуем продолжения! 😉)))))) А Вам, Павел, искренне желаю удачи в Вашем, несомненно, полезном деле!!!!!!☺️

  • @nadia1025
    @nadia10252 жыл бұрын

    Спасибо за тест через несколько сжатий пошла резкая боль в правой руке . Но я подумала что может очень сильно сжимала кулаки

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    Считайте тест положительный! Значит упражнение вам актуально!

  • @elenapoverenov932
    @elenapoverenov9322 жыл бұрын

    можно ли продолжать делать после двух недель или необходимо остановиться? Спасибо Вам )))

  • @Lina-mf3zw
    @Lina-mf3zw Жыл бұрын

    Спасибо большое) а если удаленна щит. ж . и есть шов, не будет хуже ??

  • @naregg8647
    @naregg86472 жыл бұрын

    Здравствуйте!Подскажите мне пожалуйста какие упражнения можно сделать чтобы избавиться от эпиприступов , у меня сильное напряжение сосудов шейного отдела, и головные боли

  • @lackyfavorite
    @lackyfavorite Жыл бұрын

    Интеиесно если руки после теста разного цвета) дайте ссылку)

  • @elenaelena5144
    @elenaelena51443 ай бұрын

    Как купить резинку. Как она называется.

  • @user-ts6sw8gn3u
    @user-ts6sw8gn3u2 жыл бұрын

    ❤❤❤

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    💖💖💖

  • @user-sp1pq6sb2d
    @user-sp1pq6sb2d2 жыл бұрын

    Спасибо, за ценную информацию. Павел, Вы хотели дать ссылку - где взять эту чудесную резинку). Пожалуйста напишите ссылку. Благодарю

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    Елена, завтра в описании к видео напишу

  • @user-sp1pq6sb2d

    @user-sp1pq6sb2d

    2 жыл бұрын

    @@pavel.barsukovБлагодарю. Хорошего дня.

  • @evm7992

    @evm7992

    2 жыл бұрын

    Да хоть в спортмастере. В спортмагазинах.

  • @user-yw3ji2lx2f
    @user-yw3ji2lx2f2 жыл бұрын

    Павел,будьте добры,если подергивается в состоянии покоя грудино ключично сосцевидная мышца,что это.?Очень дискомфортно.....

  • @romaroma4547
    @romaroma4547 Жыл бұрын

    Здравствуйте. Скажите пожалуйста почему появляется шум бывает гул в голове и как можно убрать это?

  • @Omnionim
    @Omnionim5 ай бұрын

    Можно ли делать 3 подхода по 10 раз на обе стороны более 2-х раз в день? Перед сном делать всегда буду точно, начал вчера.

  • @user-vz1pd4su8z
    @user-vz1pd4su8z11 ай бұрын

    Где эспандеры такие купить?

  • @K.Dmitri_
    @K.Dmitri_2 жыл бұрын

    👍👍👍

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    👍👍👍

  • @lyudmilabobkova4576
    @lyudmilabobkova4576 Жыл бұрын

    Павел! Случайно попала на ваш канал, т.к искала упражнения при шейном остеохондрозе и у меня постоянно болит правый висок. После теста у меня ладошки разного цвета: правая белее, левая более красная. Что это значит? Подписалась на ваш канал.

  • @user-hs1gb7om4t
    @user-hs1gb7om4t2 жыл бұрын

    Очень интересно, с 18 лет гипертония

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    Благодарю за комментарий😃🙏

  • @user-iq9hj9sd3d

    @user-iq9hj9sd3d

    2 жыл бұрын

    А что делать, если давит на шею, гортань, даже немного затрудняет дыхание, щитовидка и горло в норме

  • @favaid8710
    @favaid87102 жыл бұрын

    Здравствуйте, Павел.Огромная благодарность за Ваши полезные советы и упражнения.Скажите от чего возникает чувство нехватки кислорода уже при не очень большом физическом напряжении?

  • @user-yb2oh7xx4n

    @user-yb2oh7xx4n

    2 жыл бұрын

    Добрый день, могу ответить по своему опыту, один из вариантов низкий уровень железа, и не только гемоглобина а и ферритина, но опять же , как одна из причин, просто прошла через это, пока не подняла железо!!!

  • @favaid8710

    @favaid8710

    2 жыл бұрын

    @@user-yb2oh7xx4n Здравствуйте,Лариса.Большое спасибо за Ваш ответ.Всего Вам хорошего.

  • @user-yb2oh7xx4n

    @user-yb2oh7xx4n

    2 жыл бұрын

    @@favaid8710 На здоровье! А ещё витамин Д проверьте и другие, например группы В, это все надо поднимать!!! Очень хорошо магний укрепляет, но надо узнать его уровень!!!

  • @favaid8710

    @favaid8710

    2 жыл бұрын

    @@user-yb2oh7xx4n Благодарю Вас за участие.Всего Вам доброго

  • @albinakorogodova590
    @albinakorogodova5902 жыл бұрын

    Здравствуйте, Павел! Подскажите, пожалуйста, какие Ваши упражнения нужно делать при грыже и протрузиях в ШОП. Если можно ссылку или название ролика? Спасибо ! Где купить такие резинки? При грыже и протрузиях можно делать?

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    Все упражнения из вот этого плейлиста для шеи можно делать при грыжах и протрузиях kzread.info/head/PLM8ULYU4H6pwAaVa5ITywY9kAUksBjrMT В этом видео я использую резиновые петли для фитнеса: 1) Фиолетовая. Длина 1040 мм, Ширина 32 мм, Сопротивление 15-28 кг. 2) Зеленая. Длина 1040 мм, Ширина 45 мм, Сопротивление 22-56 кг. Похожие резинки можно найти в сетевых спортивных магазинах или в интернете.

  • @albinakorogodova590

    @albinakorogodova590

    2 жыл бұрын

    @@pavel.barsukov , спасибо! Удачи!

  • @user-sf4ur2pf8s
    @user-sf4ur2pf8s2 жыл бұрын

    Где такая резинка продаётся?

  • @threesevens8282
    @threesevens8282 Жыл бұрын

    Немеют как вся ладонь так и отдельно пальцы ,поверьте мне на слово

  • @dashewski
    @dashewski5 ай бұрын

    Важно учитывать, что панические атаки и иные проблемы психологического спектра очень специфичны. То есть у человека может быть обычный невроз навязчивых состояний например или иное психогенное расстройство. В следствие его, у человека будут те же симптомы, что вы описали. И мышечные зажимы будут. Но они лишь следствие долгого повышенного напряжения. Тем самым любые упражнения и релаксация не будут воздействовать на первопричину, но лишь немного облегчат общее напряжение, которое потом в силу невроза вернется снова. Людям с паническими атаками, после прохождения триплексов, обследования сердца и мрт головы и сосудов, если там нет ничего криминального - надо в первую очередь идти к психотерапевту, а не лечить следствие невроза. Соответственно, говорить, упражнение для «лечения ПА» это кликбейт или введение в заблуждение, пожалуйста относитесь к этому серьезней.

  • @user-px1rj9hd1w
    @user-px1rj9hd1w Жыл бұрын

    Что я Вас месяца 3-4 назад не нашла?)) Меньше б было бессонных ночей. У Вас много ценной информации, надеюсь что и себя приведу полностью в форму и другим смогу подсказать, что делать, т.к. в зале часто слышу, как рассказывают про подобные симптомы. Из-за телефонов, проблемы с шеей стали встречаться чаще

  • @as.s242
    @as.s2424 ай бұрын

    Привет павел нашёл вас! Вдруг левая кисть начала побаливать и ночью паническая атака. Грешил на сердце иза приема панах-женьшеня с мёдом перед завтраком но тут оказывается ГЭРБ. Нет вредных привычек не когда не курил и не пил много лет тренировки.

  • @valyatru1646
    @valyatru16462 жыл бұрын

    Павел,спасибо большое. А какие упражнения можно сделать при ВСД,постоянно голова болит и кружится. Спасибо.

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    На здоровье! Скажите, ко врачу обращались?

  • @user-vu4xp1xk6l

    @user-vu4xp1xk6l

    2 жыл бұрын

    У меня тоже проблема с головокружениями,постоянно как укаченный хожу.что делать?

  • @valyatru1646

    @valyatru1646

    2 жыл бұрын

    @@pavel.barsukov Здравствуйте. Да к врачу обратилась,сказал сдать анализ на феритин,дуплексное сканирование артерий головы и шеи. Дуплексное прошла,а вот анализ витамина ещё не готов. Выписал таблетки от головокружения Танкиста.

  • @valyatru1646

    @valyatru1646

    2 жыл бұрын

    Тагиста

  • @Helena-oc1kq
    @Helena-oc1kq2 жыл бұрын

    Павел, здравствуйте! А где ссылка на резинку? Я не нашла🤔

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    Сегодня-завтра постараюсь найти

  • @Helena-oc1kq

    @Helena-oc1kq

    2 жыл бұрын

    @@pavel.barsukov Павел, спасибо за ответ🙏я жду😉

  • @user-xu7ci9oc9t
    @user-xu7ci9oc9t2 жыл бұрын

    Во время теста, почувствовал жжение в плечевом суставе , сначала в правом а потом и в левом.Руки одинакового цвета.

  • @user-dd2jf5yz4q
    @user-dd2jf5yz4q2 жыл бұрын

    Здравствуйте, а резинку где взять?

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    Декатлон, спортмастер, озон)

  • @SalmjonAtajonov-gh9pb
    @SalmjonAtajonov-gh9pb6 ай бұрын

    Здравствуйте Павел! У меня свист и шум в ушах плюс давления по вечерам и ночью поднимается. С25-по29декабря 2023года лечился от давления. После пил 10дней таблетки тиотриозалин два раз в ден,эринит три раз в день, аторис один раз в день ничего не помогло. Сегодня был у невропатолога по рентгену шейный остеохондроз 4том5том6том позвоночниках сказал соль накапилос как эту понять? Помогите пожалуйста! 8:10 😢

  • @user-hv1tc2pt6c
    @user-hv1tc2pt6c2 жыл бұрын

    Спасибо за полезные рекомендации. Подскажите, что можно делать если сдавлены сосуды.

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    Это упражнение тоже поможет

  • @user-hv1tc2pt6c

    @user-hv1tc2pt6c

    2 жыл бұрын

    @@pavel.barsukov .спасибо что ответили. У меня ещё одна проблема - это холка, как её ещё называют, "вдовий горбик", может есть упражнения, которыми её можно убрать. Делаю массаж валиком, катаюсь на спине, стёсывыет до царапин.

  • @katherineshchirskaya537
    @katherineshchirskaya5372 жыл бұрын

    Павел, когда я делаю это упражнение на одну сторону испытываю больший дискомфорт, причем неприятные ощущения уходят в руку аналогичной стороны. Это нормально? После трех подходов также в районе виска с этой стороны дискомфорт, легкое напряжение. Возможно резинка слишком тугая?

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    Да, похоже нужно резинку помягче выбрать. Попробуйте!

  • @katherineshchirskaya537

    @katherineshchirskaya537

    2 жыл бұрын

    @@pavel.barsukov хотя у меня рука не немела при ПА, но две недели уже делаю это упражнение и тревога иногда просто не возникает, чудо какое-то)

  • @mariya-mirabela
    @mariya-mirabela2 жыл бұрын

    Знать бы еще какую резинку лучше купить

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    В описании к этому видео вся информация есть)

  • @olivijaramilja9614
    @olivijaramilja96142 жыл бұрын

    Подскажите, пожалуйста, может ли при этом синдроме не неметь, а болеть рука? Болит правая рука, в основном в суставах, во всех - плечо, локоть, кисть, даже в пальцах...

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    Да, болеть рука может! Так что есть вероятность, что это тот самый синдром лестничной мышцы. Но также есть и вероятеость, что это что-то другое

  • @olivijaramilja9614

    @olivijaramilja9614

    2 жыл бұрын

    @@pavel.barsukov Спасибо большое за ответ

  • @annettedebeers3511
    @annettedebeers3511 Жыл бұрын

    Господи, вы мой идол! Моя ардра накшатра убила паническими атаками цнс, а ковид шлифанул окончательно...Побежала за резинкой 🤗🤗🤗🤗💙💙💙‼️

  • @Kaleba1977
    @Kaleba19772 жыл бұрын

    Где такую резинку приобрести и какя у неё длинна должна быть???

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    В этом видео я использую резиновые петли для фитнеса: 1) Фиолетовая. Длина 1040 мм, Ширина 32 мм, Сопротивление 15-28 кг. 2) Зеленая. Длина 1040 мм, Ширина 45 мм, Сопротивление 22-56 кг. Похожие резинки можно найти в сетевых спортивных магазинах или в интернете.

  • @Kaleba1977

    @Kaleba1977

    2 жыл бұрын

    Спасибо!!

  • @user-rz1dm6mj6v
    @user-rz1dm6mj6v2 жыл бұрын

    Мне 62 года, УЗИ я прошла шеи, сказали искривление что то сосудов из за остеохондроза, у меня шейный и поясничный хондроз. Пожалуйста ответьте мне.

  • @Svjatoslav_Jar
    @Svjatoslav_Jar2 жыл бұрын

    Да. Тест у меня положительный. Руки разного цвета, немеют...

  • @user-mx3hf2bs3n
    @user-mx3hf2bs3n2 жыл бұрын

    здоровски мине не нада (тест нормально) но все равно зделал для папробывать. Прекрасно получилось для шеи. Шото тут еше какаясь польза есть кроме панических атак.

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    Польза для шеи в любом случае есть, даже без панических атак)

  • @igorb46
    @igorb46 Жыл бұрын

    Явно вижу проблему у ... скрипачей!!!

  • @user-ws6bi5oo8d
    @user-ws6bi5oo8d Жыл бұрын

    со мной это случилось а у меня не только одна рука а у меня обе руки и обе ноги стали как тесто на ногах стоять нё могла а на руки опираться не могла это тоже паническая атака или что

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    Жыл бұрын

    Хамдия, у вас серьезные симптомы, с такими нельзя шутить! Вам нужно срочно обратиться к неврологу!

  • @user-gz1ps6tp8k
    @user-gz1ps6tp8k8 ай бұрын

    А я страдаю головокружениями, вплоть до рвоты, что не могу стоять. Тоже пережимает сосуды.

  • @user-qc8sd5mp9z
    @user-qc8sd5mp9z2 жыл бұрын

    У моей дочери пальцы рук стали Очень сильно чувствительные,как будто шкура содрана и Не доконца ее слушают, она даже. через силу Не может Их соединить Пальцы - средний,безымяный и мизинец , ей 43 года, инвалид 1 группы ,неврология уже 2 года нам из за ковида отказывают в госпитализации плановой, для общей поддержки и я считаю ,что из за этого появились ухудшение, Подскажите пожалуста Раньше с руками проблемы Не было!!!! Зарание большое спасибо!!!

  • @user-rz1dm6mj6v
    @user-rz1dm6mj6v2 жыл бұрын

    Павел добрый вечер. Хочу вас спросить, вот у меня иногда резко может закружиться голова, меня одалевает такой страх и ужас, в это время я начинаю бегать, пить подряд все таблетки от головокружение, от давления, от сердцебиение. И это может продолжаться от 1 до 3 минут. Ну мне иногда кажеться, что дольше. У меня страх ужасный, что это инсульт, просто ужасно. Потом я еле еле беру себя в руки и глубоко дышу, и как то проходит не знаю от таблеток которые я наглаталась, не знаю от того что я сама себя успокоила. Скажите это панические атаки?

  • @user-pi5oi8sf1w

    @user-pi5oi8sf1w

    10 ай бұрын

    У меня тоже самое

  • @user-lj1px5hz8w
    @user-lj1px5hz8w2 жыл бұрын

    Павел и Жорик. Понимаю, что вам так удобнее зарабатывать деньги на Ютубе. Но.. очень хочется с вами связи, общения, хочется задать вопрос. Верните прежний формат. Просим вас все.

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    Перт! Вы имеете ввиду короткие ролики? Вы думаете на них можно заработать? Прежний формат для вас это когда я быстрее отвечал на комментарии, верно? Или нет?

  • @user-lj1px5hz8w

    @user-lj1px5hz8w

    2 жыл бұрын

    @@pavel.barsukov да верно. Мне очень нравится, когда вы с нами долго. Вы классно объясняете, но всё равно мы любим вам задавать вопросы. Я это имел ввиду.

  • @markterrin8673
    @markterrin8673 Жыл бұрын

    Охренеть конечно Извините за мою речь Такое ощущение что врачи только на ютьбе... А обычне врачи вообще знают про такие синдромы, мышцы... У меня ровно эти симптомы мне дают таблетки типа успокоительные и говорят руку не нагружайте... капец просто

  • @user-mx3hf2bs3n
    @user-mx3hf2bs3n2 жыл бұрын

    Павел пожалуста побольше всяких тестов особенно когда будеш про грыжи и протрузии снимать видосик. А то правда болит у многих спина а че болит врачи дигноз ставяд хитрющий типа не понятная или не описанная или замаскированная боль в спине неизвестного происхождения латинскими словами для важности. Б.....ь как можно лечить если непонятно из за чего болит. Увидиш сколько миллиардов благодарностей получиш.

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    Константин! Услышал тебя💖 Благодарю за твой очередной комментарий🙏 жму руку🤝

  • @user-nf9wy2st2s
    @user-nf9wy2st2s2 жыл бұрын

    Спасибо

  • @pavel.barsukov

    @pavel.barsukov

    2 жыл бұрын

    💖

Келесі