Jaman fitness masih di Lembah Fitness UGM tahun 2019.
Pas latihan ini kalo nggak salah beban plate (2x22,5kg)+20kg berat bar.
Berhubung memory di HP mau habis jadi simpen videonya di KZread ya gais.. hehe
Dan sedikit komentar buat video lama ini, aku masih bener2 ngejar beban/ intensitas latihan, dengan harapan badan bisa cepet gede, tapi realitanya nggak juga sih, karena waktu itu nutrisiku itu sebenernya kurang terutama variasi sumber proteinnya.
Ini aku agak lupa kok kayanya drop weight di 65kg, ntah emang pas program apa kebutuhan konten waktu itu.. hehe
Tapi sejauh ini gerakan paling baik dari benchpressku, kemungkinan karena sebenernya ini beban optimalku yang aku masih bisa mempertahankan form gerakanku dengan baik.