Daniel Goleman popularizó el concepto de inteligencia emocional en su libro de 1995 del mismo nombre. La inteligencia emocional se refiere a la capacidad de identificar, comprender y manejar las propias emociones y las emociones de los demás. Goleman propuso que la inteligencia emocional se compone de cinco elementos clave:
Autoconciencia: la capacidad de comprender tus propias emociones y cómo afectan tus pensamientos y comportamiento. Las personas emocionalmente inteligentes tienen una percepción clara de sus fortalezas, debilidades, valores y objetivos.
Autorregulación: la capacidad de controlar los sentimientos y comportamientos impulsivos. Las personas emocionalmente inteligentes piensan antes de actuar y no toman decisiones precipitadas basadas en caprichos emocionales momentáneos.
Motivación: Pasión por trabajar por razones internas. Las personas emocionalmente inteligentes están impulsadas por una motivación que va más allá de las recompensas externas como el dinero o el estatus. Tienen un fuerte interés en las actividades que realizan.
Empatía: la capacidad de comprender los estados emocionales de los demás. Las personas emocionalmente inteligentes están en sintonía con las sutiles señales sociales que indican cómo se sienten los demás. Muestran sensibilidad y preocupación por el bienestar de los demás.
Habilidades sociales: Dominio de la gestión de relaciones y la construcción de redes. Las personas emocionalmente inteligentes tienen la habilidad de encontrar puntos en común, resolver conflictos y construir relaciones personales y profesionales sólidas.
El influyente trabajo de Goleman ayudó a demostrar por qué la inteligencia emocional es tan vital para una existencia significativa.
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Contenido:
00:00 Daniel Goleman y el concepto de Inteligencia Emocional
00:50 La inteligencia emocional es al menos tan importante como la inteligencia cognitiva
02:09 La autoconciencia emocional es clave
03:04 La autorregulación emocional es importante para controlar los impulsos y guiarse por los valores
04:12 La motivación interna es más poderosa que cualquier motivación externa
05:18 La empatía ayuda a mejorar las relaciones
06:20 Las habilidades sociales fortalecen los vínculos
07:39 La conciencia emocional y el autocontrol mejoran el rendimiento
08:55 Las emociones son contagiosas, tanto positivas como negativas
10:02 La inteligencia emocional se puede aprender y mejorar a cualquier edad