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@felixlasose7820

11 ай бұрын

Buenas noches se puede hacer flexiones a diario para desarrolllar musculo

@geraldopatriciomesiascarra4925

8 ай бұрын

Pesas brazo fuerte

@geraldopatriciomesiascarra4925

8 ай бұрын

Pesas brazos fuerte

@geraldopatriciomesiascarra4925

8 ай бұрын

💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

"Y no porque te lo diga yo, sino, hay estudios que lo demuestran" es por eso que este canal es la mera verga! Grande que sos Andrés

@jaimecervantes7789

3 жыл бұрын

El profesionalismo ante todo... Eso lo distingue de otros.

@Bryan-fb1zl

3 жыл бұрын

osea que..."No lo digo yo, lo dice la ciencia"

@jorgeguzman9162

3 жыл бұрын

No se. Pero te creo.

Para los que van a iniciar, mucho ánimo ya que nunca tarde para empezar. Yo tengo 58 años y empecé hace 5 años, ahora hago 70 lagartija de una vez y hasta 130 diarias, pero también combino con otros ejercicios y running.

@AngelBautista-bb9gu

Жыл бұрын

Asé las lagartijas diario o cada cuánto don adolfo Muñoz

@karlzucker7058

2 ай бұрын

Entonces... Yo a los 44 comienzo fue mi día 1 ya estoy comiendo mejor, y trotando pero pectoral solo ha Sido un sueño.

@lestervega3290

25 күн бұрын

Gracias por el ánimo, acá leyendo comentarios para levantar el ánimo

Si recomiendas bajar lento y subir de golpe, esto a todos los ejercicios, es mejor para ganar músculo?

@stivensonbayona2439

3 жыл бұрын

Denle like a su comentario para que responda, también me interesa la respuesta

@angeljesus2585

3 жыл бұрын

La excéntrica controlada, no ralentizada La concéntrica lo más rápido y explosivo que puedas

@ObedLed

3 жыл бұрын

si

@Mike-jq7os

3 жыл бұрын

Te recomiendo que investigues sobre las fases de ejecución del ejercicio que te interesa. Primero tienes la fase concentrica y luego la fase excéntrica. Una fase en donde se inspira y otra donde se expira,

@angeljesus2585

3 жыл бұрын

@@Mike-jq7os el no preguntaba sobre la respiración durante la rep, sino de la duración de la misma

Yo uso una mochila cargada de libros , al principio hacía sólo 2 bien hechas , ahora hago 2 series de 20 y me veo y siento mucho mejor, más atlético.

@David.167

2 жыл бұрын

Si funcionaron los ejercicios

@luisalfonsocolmenares3315

2 жыл бұрын

en cuanto tiempo lo lograste?

@gabicabrera7565

2 жыл бұрын

Confirmó

@yosoygonzalo3915

2 жыл бұрын

Me podrías ayudar las dos series te refieres hacer 20 lagartijas en una serie y otras 20 lagartijas en otra serie. Ahora se hacen en seguida las dos series o como, cuanto espero después de que hago la primer serie de 20 lagartijas enseguida hago las otras 20 o como

@hectorechevarriaramirez8010

Жыл бұрын

Las piernas también ocupan

El ejercicio que más disfruto hacer! Es completo para cualquier nivel, desde novato a avanzado

Me encanta tú manera de dar a entender la información, tienes madera de maestro, gracias por el video,muy claro y concreto

Con un vídeo conseguí todas las respuestas a mi duda ya que quiero innovar mi rutina de entrenamiento apresar de tener unos resultados fenomenales,saludos desde Venezuela hermano gracias por hacer estos videos de calidad de contenido.

Bro tengo 14 y ya voy una semana haciendo mi rutina y tú me has enseñado bastante,gracias ahora mis bíceps están creciendo,ya se que es una semana pero se nota el cambio

@abelcr

2 жыл бұрын

Cuántas lagartijas haces al día bro

@danbx1986

2 жыл бұрын

Cuantas lagartijas haces al día bro

@orfavazquez1701

2 жыл бұрын

Cuantas haces al dia amigo?

@madden7732

2 жыл бұрын

Solo les digo que no se enfoquen mucho en la cantidad, puesto que más de 25 reps y ya están volviendo al ejercicio en uno de resistencia en vez de hipertrofia (todo depende de tus objetivos de todos modos). Si lo que quieren lograr es hipertrofia y ya llegas a 25 flexiones estrictas, empiecen a ponerse peso, la sobrecarga progresiva y una buena alimentación/dieta estructurada es lo que les ayudara a ganar masa muscular

@alema2377

2 жыл бұрын

@@madden7732 la hipertrofia se da siempre. No existe un rango de movimiento de fuerza, hipertrofia y resistencia, todas son una sola, si progresas bien ganarás fuerza, hipertrofia y resistencia al mismo tiempo.

A veces miro videos como este para serciorarme de que sigo haciendo bien los egercicios. Me gustó el vídeo aporta muy buena información.

muy bien explicado,por fin alguien que lo explica con ejemplos clarísimos y nada de cosas raras.

Eres el mejor, das información objetiva.

Un vídeo de calentamiento para antes de entrenar y estiramiento para después de acabar estaría bien.

Podrías hacer un video de las diferentes flexiones que existen, saludos.

EL EJERCICIO MAS FACIL DE PRACTICAR DONDE PUEDAS HACERLO! MUCHAS GRACIAS ANDRES! DIOS LES BENDIGA A TOD@S!

Voy a poner en práctica tus consejos.

Excelente video muy técnico y profesional Douglas Pérez

Exquisito, muchas gracias por enseñarnos a provechar al 100% uno de los ejercicios más clásicos y populares de la historia. Mi variante favorita es la diamante con las piernas en una superficie elevada.

Dios t Bendiga yq bien explicado lo de las lagartijas xq es verdad no se trata d cantidad si no d cálidad para q en realidad se note el cambio en nuestro cuerpo desde hoy en adelante voy a comenzar aplicarlo

Muy buen video. Excelentes Tips muchas gracias por compartirlos

Gracias muy beneficioso este video exente técnicas 🏋️‍♀️👌

Gracias por el Dato amigo 👍 que sigas así enseñando lo que si se debe Aser

Salidos lider las hago casi todos los dias variado con pesas cuando llegó a 100 que casi no puedo hago 50 mas esplosivas varias veces a la semana gracias Campeon muy buenos consejos

Gracias por tan buena explicación, eres un pro

Genial info, tips. Excelente contenido👏👏👏

Excelente información , muy buen video.

Gracias por las recomendaciones para hacer bien este ejercicio

Lo que buscaba para mi rutina de casa

Genial vídeo!! 💪🏻

Gracias por hacerme corregir lo de las manos

Me leíste la mente 🥺. Justo quiero mejorar la técnica, ya que hago ejercicio en casa y hacer lagartijas es algo complicado para mí pero definitivamente quiero mejorar para evitar alguna lesión 🥰 Amo tu canal.

@lolxd7753

3 жыл бұрын

@Nadie importante. 10 flexiones seguidas es muy temprano para añadir peso, diría que a las 30 flexiones seguidas se podría considerar añadir peso, tampoco es necesario ni obligatorio, se puede aumentar la dificultad añadiendo reps, al realizar diferentes variaciones más complicadas, etc... Al añadir peso tan rápido si se podría lesionar por querer avanzar sin haber dominado el peso corporal primero

@gemavianeybecerrilescamill6313

3 жыл бұрын

@@lolxd7753 ¡Muchas gracias, amigo! Concuerdo contigo, la verdad hoy traté de hacelas con la técnica correcta y definitivamente dejé des entir un dolor muy molesto en mi codo. Seguiré practicando y poco a poco mejorando y aumentando repeticiones, pero respecto al peso, lo veo poco probable porque aunque llevo bastante tiempo practicando deporte, no incorporaba ejercicios como estos y aún necesito desarrollar mucha fuerza en todo mi cuerpo. Muchas gracias por tu comentario tan acertado 💕

@user-ew1dk5ih5p

10 ай бұрын

No

Saludos desde República Dominicana

Si funciona y bastante, buen vídeo. saludos

Tremenda explicación capoo grac

Excelente video. Gracias!!

Confirmo esto es comprobado en la cuarentena pasada trabaje duro rutinas de diferente tipos de lagartijas y si funciona y aquellos que están en proceso no se rindan y sigan dando más del 100% PARA lograr su objetivo

Chingón bro!👍🏻

gracias por tus consejos

Me sirvió mucho muchas gracias amigo

Saludos desde Colombia!!!!! ♥️♥️♥️

Sos un genio,te amo

Gracias por los tips

Este men si me motivo

Me encanta tu contenido gracias. Voy siguiendo. Tus consejos. Y me. Está llendo. Bien. Con. El entrenamiento. De piernas. De tus vídeos. Anteriores y pondré. A prueba los. De las. Flexiones. También. Ya que. Siempre. Suelo. Hacer. ,90. A. 100 y veo que. Está mal

Excelente información la verdad es que voy empezando con este ejercicio, y esta información es la que estaba buscando

¡Hola! Ha sido un placer ver este video. Las lagartijas son uno de mis ejercicios favoritos. Se nota, por mucho, tu preparación y conocimiento sobre el tema tratado. A pesar de llevar años haciendo lagartijas, recientemente aprendí la técnica correcta de ejecución. Eso fue muy interesante, porque con la cuarta parte de las repeticiones acostumbradas, obtuve una gran estimulación muscular. De ahí comprendí la importancia de la técnica adecuada (misma que creía conocer). En este video me has presentado otros errores que cometo al entrenar lagartijas y procuraré aplicar los principios que aquí señalas. Seguramente harán un cambio radical y, de eso no tengo duda, romperán el estancamiento en el que me encuentro. Por cierto, otro de mis ejercicios favoritos son las dominadas, tanto pronas como supinas, y tu video sobre ese tema me ayudó muchísimo a mejorar mi técnica. Definitivamente nunca dejamos de aprender. Agradezco mucho y reconozco tu profesionalismo, ya que tienes un fuerte compromiso para entregarnos un contenido de gran calidad. Recibe saludos y mi gratitud... ¡Bendiciones!

@diegocordoba3290

3 жыл бұрын

Hola amigo una pregunta yo me hice el reto de 100 lagartijas por 30 días y lo que hago obviamente es 40 normales y 20 abiertas y 20 tocando el hombro y 20 diamantes recién voy dos días y ahora me doy cuenta que es mejor también ponerme otra dificultad osea hacer distintos tipos de flexiones de acuerdo a mi dificultad y también hago barras supongas y pronas que son las mejores también hago sentadillas también como bien pero a lo que voy es si tú viste cambios en tu cuerpo durante 30 días haciendo distintos tipos de flexiones

@jaimecervantes7789

3 жыл бұрын

@@diegocordoba3290 Hola! Definitivamente sí vi cambios importantes en mi cuerpo. Te recomiendo que programes bien tus sesiones y hagas ejercicio en cantidad e intensidad razonables, para que evites el sobre entrenamiento y las lesiones. No creo que sea necesario hacer tu rutina diariamente, porque tu cuerpo necesita descanso. Los logros significativos llevan tiempo y requieren de esfuerzo constante y una planeación inteligente. Cuida de ti mismo y verás que en su momento lograrás tus objetivos... No pierdas ese buen ánimo y persevera hasta conseguirlo. Pero no te excedas o podrías lesionarte. Te deseo siempre lo mejor... Gracias!

@maincreshmain4477

2 жыл бұрын

@@jaimecervantes7789 que largo escribe xd

@jaimecervantes7789

2 жыл бұрын

@@maincreshmain4477¡Pues sí!

Chingona tu explicación... cuando no tengo tiempo de ir a gym hago flexiones en casa

Eres excelente el mejor Andrés

No he visto el video, pero si dices que tienen que hacerse con recorrido completo y explosivas me suscribo

Este video esta muy interesante y muy sano para la salud me encanta muchísimo y gracias por la ayuda amigo sigue así el ejercicio es vital y sano para la salud ✌️

súper objetivo y sustentado

Bien explicado, excelente

Muy bien fundamentado . Y explicado .

Podrias hacer un video de como mantener o disminuir la perdida de masa muscular cuando se sufre una lesión.

@arielavila7415

3 жыл бұрын

El cardio es la mejor opción saltar la soga o correr es bueno

@buenasnoches1851

3 жыл бұрын

@@arielavila7415 No sé quién te dijo eso pero no es acertado, tenés que consumir más proteína de la habitualmente consumias entrenando para mantener la mayor cantidad de masa, pero tranqui que cuando volvas a entrenar gracias a la memoria muscular vas a tener ganancias muy rápidas y vas a estar como antes o mejor

Gracias bro estoy haciendolas un mes y noto mucha diferencia en mi cuerpo tienes un suscriptor

Muy buen video. Nuevo suscriptor! 👍

Gracias por compartir. ❤☺

Cuando aras un video de tus suscriptores, eres el mejor KZread de todos

Buenísima explicación Bro pensé q nunca podría hacer más de 5 lagartijas sin mentir llegaba hasta ahí por la postura recién intentaré tu concejo 😅 deseadme suerte

Eres el mejor campeón

❤️buen video ayuda mucho😘❤️

Gracias por compartir bro🎉

tus videos son los mejores👌🏽👌🏽👌🏽

Gracias por el vídeo es excelente 👍

Excelente Vídeo ♥️

Super bro!!! ♥️♥️♥️

Quen buén contenido crack

Muy, buen video gracias

Jajaja, con razón, matandome haciendo ejercicios y sin avance, ya que no voy al gym. Gracias por el dato.

Buenísimos tus videos, una consulta, estoy entrenando con pesas, mi recuperacion alcanza solo para hacer lunes de superior, miercoles de abdomen y viernes inferior ¿Sera mucho peso? Porque lo puedo bien, pero al dia siguente estoy molido, en esto solo estoy tomando batido de proteína, grasias capo

Excelente video muy completo saludos de Perú

Cordial saludo desde Colombia bogota

Q buen dato q detallazo muy buen video

Perfecto para el día de hoy que me toca pecho ya quería cambiar las aperturas con mancuernas por flexiones debido a un dolor en el hombro muchas gracias.

@CARLOSJJAREZ

3 жыл бұрын

Si haces aperturas hazlas en el piso porque en banca literalmente destruyen tus hombros poco a poco.

Ayer subí mi record de lagartijas tradicionales, llevo a las 20-25 sin esfuerzo, 30 con dificultad y 40 con más dificultad, utilizando un rango de movimiento completo y una velocidad controlada, la misma velocidad al bajar y al subir, esto tiene buen efecto al añadirle sobrecarga progresiva.

Muy buena información

alfin un video omcreto y con informacion relevante gracias amigo entonces evitare las largartijas con los brazos mu abiertos si no son necesrias

Excelente información, muy bien documentada y amigable. Gracias!!!!

Me gusta mucho! ♥

Gracias, las estaba haciendo mal!

El video de internet que mejor explica las flexiones. Simple y conciso.

Excelente man😎👍

Gracias por el vídeo 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽💪🏾

el mejor siempre

Perfecto 👌.

Buen video muchachoa

¡Muchas gracias! Las estaba haciendo con las palmas hacia adentro y siempre me dolían los hombros, pero con la técnica de las manos hacia afuera, ya no saco los codos ni me duelen los hombros. ¡Saludos desde Chile!

@77wigetta76

2 жыл бұрын

Si te funcionó en todo este Tiempo Bro ?

@jaimeguzman2937

2 жыл бұрын

@@77wigetta76 Hola! Sí, me ha funcionado, sigo haciendo regularmente, aumenté la frecuencia y número, y sin dolor de muñecas (las palmas las dejo mirando hacia afuera un poco o rectas pero jamás hacia adentro). Saludos!

buen video bro

Muy buen video!

Por fin lo logré comprender

Nuevo suscriptor 💪

Vuamoooooooos

Increible video bro, el unico detalle es la musica que no me permite oirte con claridad. Pero lo demas impecable genio

Te ganaste un suscriptor 🇩🇴👈💪😎💪

Buen video, ya las hacia asi 👍

Gracias

gracias bro

Cierto mejor calidad que cantidad 💪

Me encanta como editas los vídeos, muchas gracias!

Hoye eres un crack mis respetos para ti hablas con fundamento científico eres un Genio