La respiration en carré : Arrêter les pensées pour retrouver le calme intérieur !
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Bonjour et bienvenue ! 🌸
Aujourd'hui je vous propose une respiration en 4 temps et en 4 sec à chaque étape. C'est LA respiration pour stopper les pensées et installer le calme.
1. inspiration
2. Bloquer
3. Expiration
4. Bloquer
Vous pouvez faire cette respiration n'importe où : dans les transports, au travail, chez vous, en voyage... Elle force la respiration courte, à cause du stress, à devenir plus longue, plus posé.
Je vous laisse écouter la vidéo pour comprendre en quoi elle consiste.
N'hésitez pas à me faire des retours pour me dire comment cela s'est passé pour vous :)
Camille Sophro
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Пікірлер: 24
Merci
Merci indispensable
Très efficace 9:44
Bonjour Camille Je voulais vous remercier pour toutes vos vidéos. Elles me sont d une précieuse aide tant de par les exercices à effectuer que de part vos forts agréables sophronisations personnalisées. J avoue que vous êtes inspirante avec une belle imagination qui me fait un peu défaut moi qui ne suis qu une sophrologue en devenir avec ma 3ème séance le balbutiement vers la réalité concrète auprès de futurs sophronises. Encore gratitude à vous. Annick
@camillesophro
4 ай бұрын
Merci Annick pour vos messages ! Ne vous découragez pas, vous n’en êtes qu’au début de votre profession, l’imagination viendra aussi les ressources positives des personnes que vous accompagnerez 😉
Merci beaucoup Camille, cet exercice est parfait dans les moments de stress
J'adore !
Tous les jours merci 😊
Merci Camille
Merci énormément 😊
Merci camille
Merci Camille C est un exercice que j ai adopté.. outil indispensable lorsque je sens le stress monté..❤❤❤❤
@camillesophro
4 ай бұрын
Aaah super ! Je suis très contente que cela vous calme tout comme moi cela m’aide aussi 🌸
J’adore cet exercice 🫶 il me détend tellement merci 💓🌟🫶
@camillesophro
6 ай бұрын
Merci Johanna pour votre message, cela me fait très plaisir de savoir que cela vous a apporté du bien être 🥰🌸🌸
Magnifique je connaissais pas 👏 je le ferais dorénavant à tout moment de la journée merci beaucoup 🙏
@camillesophro
8 ай бұрын
Je suis contente que vous avez appréciez cette astuce pour se re concentrer et stopper les pensées ! Merci pour votre message 🌸
❤️🙏🏼✨
L'exercice demande de l'entraînement Il est très intéressant (petit souci dans le titre " la repiration ", il manque le "s")
@camillesophro
9 ай бұрын
😱 merci effectivement j’ai corrigé, je suis allée trop vite. Oui, l’exercice demande de l’entraînement mais en le refaisant vous verrez les bénéfices. Merci pour votre retour ! 🌸
@murdoccoantoine2516
9 ай бұрын
@@camillesophro je vous fait confiance
Bonjour Camille , voulant suivre votre séance je me suis retrouvée en gros décalage puisque je respire beaucoup plus lentement ( je pratique la respiration profonde depuis près de deux ans ) avez vous des séances plus développées ? 🙏 Merci à vous
@camillesophro
8 ай бұрын
Aah oui je comprends, je n'ai pas de séances plus développées mises en ligne pour moment mais je prends note ! Merci pour votre message ! 🌸
🙏✨👍🌟💝☀️