La dieta per aumentare il testosterone
Il 10% degli uomini di età inferiore ai 50 anni ha il testosterone basso, e con il passare di ogni decennio la prevalenza aumenta.
Cosa è necessario includere nell’alimentazione per favorire una produzione ormonale ottimale di testosterone?
Lo scopriamo in questo video. Se hai domande scrivimele nei commenti!
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Ecco cosa troverai nel video:
0:00 - Intro
1:22 - L’importanza delle calorie
3:01 - Micronutrienti essenziali
5:58 - Gli alimenti da evitare
8:56 - Conclusioni
Пікірлер: 75
Grazie Dottore sempre eccezionale, complimenti e grazie x la sua disponibilità
1 dimagrire e arrivare al 8/15% di massa grassa 2 riposo 3 eliminare lo stress negativo 4 dormire bene 5 circondarsi di donne sexy 6 seguire una buona alimentazione come dice nel video
@andrealozar7013
Ай бұрын
Concordo. E attività fisica moderata
@giudan
Ай бұрын
Azz, sono sposato
@CORRADOCAMERONI
13 күн бұрын
Per quanto mi riguarda ho un marito fantastico...un US Marine 🇺🇲🇺🇲🇺🇲🪖🏳️🌈🏳️🌈🏳️🌈👍♂️
@CORRADOCAMERONI
13 күн бұрын
Se me lo alza...il testosterone 😏😉🤤🏳️🌈🏳️🌈🏳️🌈👍
@Nickxb12
13 күн бұрын
@@giudan puoi circondarti lo stesso di donne mica è vietato. Anzi fa solo bene alla coppia un po’ di concorrenza femminile
Grazie di cuore per le ottime informazioni che condivido !!
Video esauriente . Complimenti dottore
Grande dottore.... Stima e rispetto ! Mannaggia io faccio una gran fatica con le patatine fritte ....😅... Per il resto tutto ok !
Io non uso l'olio di oliva, ma un olio di arachidi che ha lo stesso rapporto di grassi saturi, mono, e poli insaturi. Gli oli vegetali non sono il male..non lo sono mai. Se poi si parla di biscotti, per forza che si dovrebbero limitare, sono delle piccole bombe caloriche
dovrebbe specificare "zuccheri raffinati", invece di "zuccheri semplici". C'è un sacco di gente che ha paura di mangiare la frutta. Sono stato aggredito (verbalmente intendiamoci) perché mangiavo una banana. L'aggressore s'è poi scrofato uno sfilatino con la coppa (ma mangia spesso vaschette di gelato e dolci vari). Gira comunque questo terrore degli zuccheri (con aggressioni).
Bravo
Buon video ma sarebbe stato opportuno specificare quale tipo di vitamina D e anche quale tipo di magnesio. Inoltre ci sono ormai molti studi alcuni randomizzati indicanti i benefici nell'aiuto della produzione di testosterone usando il rimedio naturale del Tomgkat Ali.
@fenixx1976
Ай бұрын
Con il Tomgkat Ali serve però un antiestogeno.
@gianfranco2968
Ай бұрын
@@fenixx1976 in tutta la letteratura scientifica che ho consultato da nessuna parte viene sostenuto quanto da lei scritto. Ma se ha riferimenti scientifici che confermano le sue parole la prego di scriverlo. Grazie
@nicolatriglione
Ай бұрын
Grazie per i suggerimenti. L'obiettivo principale del video era parlare di alimenti, prendo nota delle indicazioni per un successivo video sugli integratori.
@gianfranco2968
Ай бұрын
@@nicolatriglione grazie moltissimo
per la soia, con moderata cosa si intende? io sto sui 40-50gr di proteine di soia in polvere al giorno, non di più e anzi alcuni giorni non supero i 30gr perchè metto altri legumi o albumi/uova. Posso stare tranquillo o devo rivolgermi alle proteine vegetali in polvere di altro tipo per queste quantità?(che poi le proteine di soia sono più ricche di proteine rispetto alle altre).
Grazie
Doctor Besca approved 🎉🎉🎉.
Tutti questi consigli nutrizionali possono valere anche per i ragazzi trans che assumono periodicamente il testosterone? Intendo, per il suo mantenimento, anziché per la sua produzione (che, com'è ovvio che sia, in questo caso è impossibile).
dovreste fare una collaborazione con il dott. Daniele basta... siete entrambi molto in gamba
Salve Dot. cosa ne pensa della glicina ? nella sua master class sugli integratori ne ha parlato molto brevemente .. come sostituto della melatonina e da prendere la sera .... qualche info. in + ? grazie
@nicolatriglione
Ай бұрын
Sì, ne ho parlato nella masterclass dedicata al sonno. Non è da considerare un sostituto della melatonina perché le azioni sono diverse, comunque è una delle molecole più interessanti per migliorare la qualità del sonno.
@pippopippo6465
22 күн бұрын
Su me stesso ho visto che la glicina migliora il sonno. Ma leggermente meglio per il sonno trovo la taurina.
Anche l'aglio crudo
@nicox86
Ай бұрын
certo, per avere l'alza bandiera che però non vuole usare nessuno 😂
@flaviobondioli6682
24 күн бұрын
@@nicox86Non funziona così 😂 E poi mica devi infilarlo in qualche pertugio insolito, te lo devi magna'
@nicox86
24 күн бұрын
@@flaviobondioli6682 ma nel senso che puzza l'alito e quindi non si avvicina nessuni
Perchè la pasta solo integrale? E anche il pane bianco no? Sembrano il demonio? :/
Tra gli olii vegetali non hai citato l'olio evo. È stata una dimenticanza oppure è un olio vegetale consigliato?
@stefanocaldiron308
27 күн бұрын
si riferiva a spremitura di semi oleosi, e alla margarina che è un grasso idrogenato. comunque questi oli spesso sono ottenuti da spremiture a caldo e usando solventi.
@pippopippo6465
22 күн бұрын
Ha sbagliato a parlare di oli vegetali. Intendeva dire oli di semi (in cui non rientra l'olio d'oliva che deriva dalla polpa)
dottore lei parla di mangiare su base giornaliera la frutta secca ma non contiene ossolati e poi dicono che possono venire i calcoli urinari alla vescica è vero
@nicolatriglione
Ай бұрын
La quantità è fondamentale
@user-bp5dd6yr5y
Ай бұрын
@@nicolatriglione grazie per la sua risposta
@user-bp5dd6yr5y
Ай бұрын
@@nicolatriglione lei è veramente una persona fantastica
Perossidazione È quello che succede agli olii vegetali inseriti nei prodotti industriali (biscotti, cereali, bevande vegetali ecc ecc)
@nicolatriglione
Ай бұрын
Esatto
La soia..quale? Quella che si compra...da annullare
Uova intere
Scusi ma l'alcol non è al primo posto, perché mica siamo tutti alcolizzati, invece dovrebbe parlare di zucchero e farina, i primi veleni al mondo x l'uomo.
@Giovaz_12
Ай бұрын
L'alcol fa male anche se assunto 1 volta a settimana
@Giovaz_12
Ай бұрын
E poi la farina non ha nessun tipo di problema
@giudan
Ай бұрын
Il cervello funziona a carboidrati e zucchero, effettivamente per qualcuno può essere un veleno 😅
@Giovaz_12
Ай бұрын
@@giudan il cervello va a glucosio e ossigeno, perciò effettivamente può creare dipendenza assumere troppi zuccheri, ma questo non significa sia un veleno per tutti. Riguardo alla farina non c'è niente da dire
@giudan
Ай бұрын
@@Giovaz_12 facevo della sottile ironia. Alcune droghe possono essere sintetizzate con una base di monomeri derivati da polimeri del saccarosio (polisaccaridi). Mi chiedo, effettivamente, se l'alto tasso di suicidi nel nord Europa sia dovuto alla carenza di luce solare
Il problema di certi alimenti è la loro qualità e prezzo Il salmone per esempio, dovrebbe essere selvaggio ma costa davvero troppo, per esser mangiato spesso L'avocado arriva spesso dal sud america e parte praticamente acerbo per maturare nei negozi
@ciriusus
Ай бұрын
Il salmone selvaggio che io sappia ce n'è poco nel mondo, questo è il motivo e inoltre credo sia impensabile che tutti lo possano mangiare più spesso attualmente. Dovremmo avere un incremento del numero di salmoni.
@nicox86
Ай бұрын
eurospin lo vende congelato a 3.99 250gr, spesso anche in offerta. non è tantissimo.
@fenixx1976
Ай бұрын
@@nicox86 hai mai mangiato il vero salmone selvaggio ? Costa il doppio ma ha un'altro sapore rispetto al surgelato eurospin
@nicox86
Ай бұрын
@@fenixx1976 non possono mica etichettare un salmone come selvaggio e metterci dentro l'allevato! i controlli sono serissime su queste cose, si rischiano multe salatissime. Io noto la differenza fra quello allevato(molto grasso che praticamente frigge in padella col suo stesso grasso) e questo eurospin che non è rosso scuro ma rosa chiaro e con una consistenza più compatta e meno grassa proprio perchè non vengono ingozzati di mangimi e stanno nei mari molto freddi.
@fenixx1976
Ай бұрын
@@nicox86 non ho detto questo. Però chiediti perché costa così poco e perché il sapore non è lo stesso.... Detto ciò, ci sono svariati modi per "fregate i controlli" che sono fatti a campione e non su tutto ciò che è in vendita
Basta copiarmi dai😂😂😂...un saluto amichevole
Se io mangio anche solo 1 volta a settimana, del cioccolato fondente il mio battito cardiaco si triplica, come si fa a dare consigli generali a tutti. Menomale che c'è chi dubita di qualsiasi medico e guarda la propria reazione agli alimenti. Mi raccomando dubitate sempre dei medici. Mio padre diceva il migliore dottore al mondo è se stesso
@HermannNaim
Ай бұрын
puoi sempre ascoltare il tuo meccanico della tua Dacia..lui ti dara' ottimi consigli
Non capisco, il dottor dice che le popolazioni asiatische che fanno largo uso di soia non hanno problemi di bassi livelli di testosterone. Pero' é risaputo che gli asiatici in generale ce l'hanno molto piccolo
@fenixx1976
Ай бұрын
Non centra nulla La lunghezza del bastone con il testosterone
@albertobertini
Ай бұрын
Credo ciò dipenda da fattori genetici.
@fenixx1976
Ай бұрын
Centra poco il testosterone con la lunghezza del uccelli. Loro sono tanti perché scopano come ricci e quindi hanno buoni livelli di testosterone 😉
La dieta per il cazzo duro
Anguria
@fenixx1976
Ай бұрын
Faresti prima a prendere la l-citrullina