Jamo tu as tout dit attention au sucre ....,tant que vous êtes jeune faite des efforts les céréales du super marcher oublier ...attention car se n'est que du sucres ... buver 1 litre et demi d eau et manger plutôt des fruits le matin ,et aussi pour la journée du ris, des légumes ,du poulet...., vous aller voir votre Santé et votre forme évoluer très positivement ses fous se que la nouriture saine est important pour le corps et l'esprit honnêtement je prenait pas cela aux sérieux..,avec l'âge je fait attention ses incroyable le changement pourtant moi je vais vous dire j'ai toujours été sportif....la nourriture est plus importante que le sport mais si vous faite les 2 ses incroyable la forme que vous aurez et oublier le sucre et le gras .attention les jeune oublier les Burger King pizza et frites tous les jours car après ses trop tard diabète cholestérol....et autres maladie faire du sport et manger saint , merci jamo 🎉🎉🎉🎉bonne journée mel guelb

@rooltane4753

10 ай бұрын

1litre et demi seulement ? J'utilise 2L rien qu'à la salle.

@dimitriguillaume3921

10 ай бұрын

J'approuve fort

@user-tg3dq1bg3o

10 ай бұрын

@@dimitriguillaume3921 merci

@user-tg3dq1bg3o

10 ай бұрын

​​@@rooltane4753attention de ne pas boire trop d'eau 1 litre au sport et 1 litre pendant toutes la journée jusqu'au soir boire doucement permet d'être bien et vous aurez plus soif ...donc buver doucement .attention au rein ne pas boire trop d'eau 🎉🎉🎉🎉🎉

@ak-1343

10 ай бұрын

Je peux continuer mon coca zéro ? ☺️

Quand j'ai commencé la musculation il y a 5ans environ Je connaissais rien à ce sujet J'ai commencé à apprendre sur youtube Et un jour je suis tombé sur ta chaîne et j'ai énormément appris sur le plan physique comme sur le plan mental Et à chaque fois on apprend quelque chose de plus Maintenant je pense être plus fort que certains coach sur le point diète et sur les entraînements Merci pour tout ce que tu nous transmet Ton expérience est une mine de diamant pour nous les gloubiste Melguelb 🙏

@MrVanWyn

10 ай бұрын

m

@juniorjunior5906

9 ай бұрын

je suis dégoûter pour toi, tout ces efforts et il n'a même pas vu ton commentaire, la vie est injuste parfois xD

@lepetitpont9191

6 ай бұрын

Je suis vraiment désolé pour toi mon petit enfant car lui au moins ça fait 5 ans qu'il prend soint de sa santé, toi??​@@juniorjunior5906

Quand j'ai commencé la muscu j'étais jeune 16 ans je n'y connaissais rien du tout,je poussais dur à la salle et ma diète était infame du genre je voulais prendre en volume donc frites + escalope à la crème tous les soirs et j'en passe..j'ai pris du muscle comme le Sam Sulek car j'avais la génétique pour sauf qu'au bout de quelques mois je me suis réveiller en pleine nuit avec une crise de la vésicule biliaire... c'était du à la malbouffe le corps à dit stop... J'ai subit des batteries de test dont notamment une échographie du foie malgré un physique athlétique j'avais le foie d'un obèse c'est à dire énorme et "gras" donc le médecin m'a tout de suite réorienter et c'est là que j'ai commencé à acheter des livres, approfondir mes connaissances, suivre une diète et que j'ai compris la complexité de ce sport, aujourd'hui j'ai 20 ans de pratique et je continu à apprendre des choses. Bref pour vous dire qu'à travers mon témoignage Sam Sulek n'est pas un exemple à suivre dans tout,moi mes erreurs je les ai faites seul sauf que lui est suivi par des milliers de personnes dont des jeunes qui vont le prendre pour exemple et ça c'est problématique.

@45detourdebrasettoi12

8 ай бұрын

Mais comment il explique sa musculature s'il a une diète bidon ?

Quant un gars me propose un produit en portant un teeshirt « Hostile « /Malveillant, bien sûr qu’il ne faut lui accorder aucun crédit! Merci Jamo pour Ta bienveillance 🙏🏼

J’aime tes vidéos parceque tu es transparent. Que Jesus te bénisse pour ton honnêteté et ton amour que tu a a faire tes vidéos pour nous. Et à partager ton Hobby 🔥✝️♥️

La vérité c'est que la santé c'est le cardio, la musculation c'est un complément qui permet d'améliorer ses performances au niveau du cardio Et d'avoir un physique musculaire développé.

Toujours aussi instructif Jamo. Merci à toi.

Salut Jamo , Ma diet du moment : flocon d'avoine au petit déjeuné pendant le repos ,ou repas normal après le travail 7h20 ,17h00 :Après la musculation, Smoothie : ( protéine (Whey )+ créatine + fruit rouge + banana + 2 œufs + lait 200ml ), repas du soir 19/20h viande/poisson /poulet + riz ou nouilles ,ou pendant le travail à 22h .(+3 heures de marche ) Quand tu travail de nuit de 19h à 7h00 du matin ton rythme de vie est complétement détraqué ,alors je fais très attention . A 54 ans ,je mange très peu de sucre 1 à 2 sucres max par jours /des fois 0 . Je n'est pris aucun dopant depuis que je suis au monde ✌✌ Merci pour ton contenu Jamo . Bonne continuation 🤩

toujours aussi pertinent tu es précieux dans la discipline Jamo !! Tous devraient t'écouter et apprendre de tes expériences de vrai professionnel 🙏🙏💪💪❤❤, sa consommation de sucre est dangereuse en mon sens mais le pire c'est que beaucoup de jeunes s'identifient dangereusement à sa diète, le personnage à l'air sympathique mais son influence actuelle est mauvaise .. Il faut faire preuve de bon sens et ne jamais arrêter de faire ses propres recherches d'études scientifiques sourcées ou écouter de vrais professionnels comme toi qui nous donnent des conseils avisés pour notre bonne santé. Merci Jamo . J'ai beaucoup appris avec toi. continues stp. Mel GuuuuuueLB ❤💪🙏Le Salam aux femmes de ta vie 🌹🌹

Excellente vidéo comme celle que je viens de voir pour celle des œufs. J’aime beaucoup le nouveau format vidéo de la chaîne, ça s’est améliorée. Je vais aller voir les autres. Merci Jamo pour toute l’aide et enseignements que tu nous a apporté durant toutes ces années. Mel Guelb

Merci jamo pour ce que tu fait tu m'a rééduquer sur beaucoup de chose et je t'en remercie ne change rien tu es au top

Merci pour cette vidéo. J'espère que les jeunes vont réfléchir en regardant ta vidéo.

Extrêmement pertinent, j'adore ce format de vidéo 👍🏻

Très qualitatif et toujours bienveillant Merci tonton djamou

Excellente vidéo Jamo ! Très instructive !

Triste à voir , mais comme on dit jamo on choisie d'être en bonne santer ou en mauvaise santer , le problème comme tu dit ce sont les gens qui vont faire la même chose que lui 😢

Toujours top tes vidéos jamo, merci à toi ✌🏾✌🏾

Salut Jamo! Je n'ai rien à ajouter... Je suis tes conseils depuis que je te suis et j'ai explosé en toute humilité... J'écoute les gens comme toi qui connaissent leur sujet et je n'ai jamais autant progresser rapidement ! Je compte sur la source des aliments pour bâtir mon physique, le calcul comme tu nous l'a appris et ça rend les choses très simples et tenables sur la durée. J'ai retiré l'alcool que je buvais occasionnellement et j'ai des résultats encore meilleurs! Bref ce que tu dis est crucial pour qui veut récolter les fruits du travail fournis à la salle! Quand tout est réuni, la progression est fulgurante💪 Merci Jamo Nezzar, tu es une personne inspirante et pleine de bon sens! ❤️

Merci pour ton partage de connaissances 👍

Hello Jamo ,merci bonne vidéo..c est très bizarre de voir se genre de comportement ...il va se détraquer sa santé...😱

Merci Tonton Jamo pour ces vidéos très instructives. Est-ce que tu pourrais faire une vidéo sur les flocons d'avoine stp ? Depuis un moment, j'entends dire que ce n'est pas aussi bon pour la santé que tout le monde le pense

Merci Jam toujours des vidéos intéressantes

Bravo jamo, pour le courage que tu fais de critiquer et de sortir la vérité 🙏🏽

Merci pour tes efforts jamouuu 💪💪

Merci papa pour tous vos éclairages. ❤😊

Merci pour le message de prévention jamo.👌✌️🇨🇵j pose un like obligatoire.

Très bonne vidéo, merci Jamo

Merci Jamo superbe vidéo encore 👌 - pourrais-tu faire une vidéo sur l’entraînement musculation et cardio on va dire « minimum » pour se garder en forme (quand on a pas trop de temps ou quand on veut juste se maintenir)

@alicebless444

10 ай бұрын

Fais un moins 8000-10 000 pas par jour + 2 a 3 séance de cardio de 20-30min c’est largement faisable

Toujours au top Jam 👌🏼 merci

très bonne vidéo de qualité bonne continuation Jamo :)

Super vidéo jamo continue comme ça

J'ai compris le rapport sucre cancer, quand j'ai vu que l'examen pour détecté un cancer était envoyé une dose de sucre dans le sang et voir où les cellules ce concentrent sur les organes ...

"Rhlass!" ta tout résumé tonton 😂😂

Un tt grand merci 💪🏽

Super cette vidéo 👏🏼👏🏼

Analyse très utile👍

بارك الله فيك استاذنا

Salam Jamo je te suis depuis 5 6ans maintenant c'est clair sa diete laisse a désiré il compte sur les steros pour faire le job mais son régime va avoir un impacte incommensurable sur sa santé

Superbes vidéos 😊😊

Merci Jamo 👍

tre bonne vdo comme dabitude de qualiter ; sa cest cool a bientot jamo

merci de rétablir la vérité tonton Jam , il a vraiment une diète bizarre et risque d'influencer les plus jeunes qui n' y connaissent rien

Comme 99% des influenceurs présent sur internet : un exemple à ne pas suivre. Merci Jamo

@45detourdebrasettoi12

8 ай бұрын

Mais comment il explique sa musculature s'il a une diète bidon ?

hyper intéressant !

Bonne vidéo !

Jamo est laconique avec de l'humour à la Felllag, merci

En veu des video comme sa sur les bodybuilder merci jamooo

Bonne vidéo comme d'habitude Jamo. Sulek fait parti des personnes qui disent et qui croient que quelque soit la qualité des macronutriments cela n'a aucun impacte sur ton organisme. Il s'en mordra les doigts c'est sur.

Bravo jamo

Très belle vidéo très intéressante

Merci 3amo jamo t'es le meilleur ❤

Merci tonton Jamo !!!

Merci tonton 🤝

J'adore cette chaine

merci de tiré l'alerte tonton c important. Mel guelb

Good job Jamo

the old school is the best mercie djamo

Je viens d'avoir une crise de foie en regardant ce mec manger autant de sucre 😂 Super vidéo Jamo comme toujours 💪🏼🔥

Merci jamo...

Superbe Jamo

En même temps c'est un jeune c'est normal, il se la raconte un peu et peut mangé et faire nimporte quoi. Il peut pousser son corps a des extrêmes. Mais tôt ou tard ça se paye et comme tout le monde dans 20 ans il passera à la caisse

Comme dab Jamo honnête authentique

top ta video jamo

JameCore j’aime bien t’es vidéos tu es pro 👍

Super jamo❤😊❤😊

Tu a raison un j’aime plus un commentaire

salut jamo peux tu aussi faire une vidéo sur le parcours et la diététique de stanimal sa serai vraiment intéressant.

Comme il est très jeune...il élimine assez vite...par contre quand il prendra de l'âge, ce sera différent.

J’ai fais l’expérience a l’époque avec une prise de masse j’ai rien construit du tout 🤣🤣🤣 merci jamo

bonne video

Peu importe ce que tu peux dire en vidéo , les gens se base sur le visuel , si tu es balèze tu peut dire que tu bois de l essence sa passe

t es super mec, ce Sam joue avec le feu, si les gens sont assez betes pour le suivre...

4 : 45 " Spécialement lorsque vous avez une intensité d une poufiasse 😂😂😂😂😂😂 Merci Jamoooooooo!!!

Salut tous le monde Super vidéo jamcore comme d'habitude t'es un génie J'aurai besoin de conseils je doit perdre la graisse viscérale du ventre j'ai de la stéatose hépatique alors j'ai grandement baisser le sucre et j'essaie de limiter mes glucides a des haricots ou des fruits frais quelque pâtes complète et le matin c'est 5-6 oeufs je mange pas trop la journée ça me permet de faire un repas du soir sans trop restriction et je cour ( pas longtemps mais je vais jusqu'a ce que je n'en puissse plu 2 fois par semaine) et j'ai un cycle de sommeil catastrophique (cause du travail) qu'es ce que vous en pensez ? Faudrait t'il que je rajoute de la musculation si oui quoi faire? Merci tous le monde et merci a toi jamcore

Salam Jamo que penses-tu de l'alimentation paléolithique en musculation pour chercher la performance. Merci pour toute c'est video très enrichissant salem alaykoum.

@ricmtz5327

10 ай бұрын

Son avis est que c'est un effet de mode. Va voir aussi le début de la vidéo "Omad FastlyOmad vs Jamcore ! Digestion "

Poufiasse mdrrrrrr hajj jamo t’es le meilleur ❤️❤️❤️🤣🤣🤣🤣

J'aime ta bien vaillance ❤

Jamou tonton tu es un docteur

comme Calum Von Moger, le même type de diet, il bouffait n'importe quoi : des céréales industrielles dans des saladiers géants avec plein de sirop and co, de lait. chaque repas était du grand n'importe quoi... mais bon la chimie pour leur part rattrape à fond le truc, ils paraissent beau, mais les analyses de sangs doivent être horrible lol

Pour le référencement 👍

Salut jamo très bonne vidéo mais quand tu parles de 200 grs de glucides style pâte c est avant cuisson ou après cuisson à bientôt 😘

@lesavoyard8340

10 ай бұрын

Y as toujours 200 grammes que sa soit avant ou après cuisson

Salam Jamo , est ce que suite a une cruralgie , je peux faire de la presse verticale et horizontale et hacksquat par exemple ?? Merci

bonne vidéo même si j’aime bien sam sulek

Bonjour je souhaite savoir pouvez-vous me conseiller une protéine naturelle sans sucre étant diabétique type 2 pour de la prise de muscle sec merci à vous

le petit com pour t'aide frere et y'a possibilité tu fais gagner des coaching gratuit sa serait cool

" Omad FastlyOmad vs Jamcore ! Digestion " j'ai été étonné de cette vidéo Sinon bonne vidéo sur Sam , l'époque de tes 12 donuuuts était extra lol

🙏🏻

Le DONÜÜÜT ! 😂😂😂 C'est aussi pour ça qu'on t'aime Jamo ❤ Mashallah !

C’est l’expérience qui parle 🫡

Je suis diabétique de type un et je suis obligé de compter les glucides que je consomme et je dépasse pas les 50 grammes par repas et je prends pas bcp d’insuline mais Sam son pancréas dois travailler sans arrêt 😳

@panzertof783

10 ай бұрын

Justement À côté il doit prendre de l’insuline afin de facilité le travail de son pancréas mais il va le payer très très cher

@ledjo2913

10 ай бұрын

800g de glucide par jour 🦾 je vous plein les glucide c'est la vie❤

Juste à regarder l'emballage du paquet des "céréales" si on peut appeler cela des céréales, fait peur !

Jamo President ! Jamo President !

@JamCore je me demande si tu aime faire des rendonnée et si qu'elle qu'un qui a beaucoups de muscle peu suivre des gens carrure basic en randonnée ? Je me pose la question car j'aime la randonnée mes j'aimerait me muscler un concequence pour se sport car il faut de l'endurance et des muscle au bras et au jambes et je ne grossi pas et je mange beaucoups mes sainement je deteste le sucre y'en a partout donc je calcule quand meme pour ma femme et moi 😊 merci jamcore

*_malheureusement tres mauvaise exemple et il ne fera pas long feu ..._*

Le plus triste et surtout chez les jeunes ces que peu importe la santé tant que leur physique leur convienne ces le principale, si vous dite à un jeune gave toi de mcdo et de kebab et tu sera énorme et musclé mais tu sera en mauvaise santé il va le faire car de nos jours l'apparence et le paraître est plus important que la santé, dans la tête des jeunes ces si je suis musclé le monde et les filles seront à mes pieds ce qui est biensur faux car vu mon niveau en musculation je devrait avoir un harem de blonde depuis le temp 😂

Au vue de ça la Chimie sa doit être magnifique 😂😂😂😂😂

J'ose même pas penser à quoi il ressemblera quand il aura 50 ans, ou même 40 ! 🙈🙈 Jamcore, pourriez-vous un jour clarifier les choses sur la consommation d'eau quotidienne recommandée, s'il vous plaît ? Merci 🤗

@Roman-Imperium

10 ай бұрын

Il sera mort

Salem Jamo un seul donuts doit etre a 350 kcal minimum 🤣 Encore merci pour tes vidéos, elles sont magnifiques

Il a l'air en bonne santé il assimile bien le sucre en muscle vu qu'il est musclé je pense qu'il n'est pas obligé de gonflé ces muscle au proteine en mangeant normalement comme il fait sa permet d'être bien naturellement

@Fusahiro238

10 ай бұрын

Sauf à 30 40 ans suis curieux de le voir à cette âge là les tendon etc manque plus que la piqure en plus

@gedffbt

10 ай бұрын

@@Fusahiro238 au moins il mange des bons truc il est pas frustré

❤❤❤ 👏👏👏