🧠LA COMPASIÓN O TERNURA CONTIGO MISMO OCASIONA CAMBIOS POSITIVOS EN EL CEREBRO NAZARETH CASTELLANOS
LA COMPASIÓN ES QUE TE ACOMPAÑES QUE SEAS AMABLE CONTIGO MISMO Y QUE TIENES UN TONO DE TERNURA CONTIGO MISMO ❤️🧠
VIDEO 2023 NAZARETH CASTELLANOS.
¿Por qué es tan importante que te trates con amabilidad?
NO ES LO MISMO AUTO-AMABILIDAD QUE AUTOESTIMA
Con frecuencia confundimos estos dos conceptos. La doctora Nazareth Castellanos, investigadora científica en neurociencia, que dirige la investigación de la cátedra de Mindfulness y Ciencias Cognitivas en la Universidad Complutense de Madrid, nos explica la diferencia entre una y otra: "la autoestima depende de las condiciones, de las circunstancias, de qué hemos conseguido y qué no: dependerá de ser la mejor, la más atractiva, la más brillante, la mejor mamá... Pero, si un día perdemos todo eso, se nos vendrá el mundo abajo. La autoamabilidad es más incondicional, dulce y respetuosa contigo misma, una herramienta valiosa para el bienestar". La idea sigue los pasos de lo que dice Kristin Neff en su libro, en el que critica que la búsqueda incansable de la autoestima se ha convertido en una tiranía. Los cánones ultracompetitivos y la presión que solemos tener, en especial, las mujeres, nos hacen un flaco favor. Pero el camino hacia la felicidad parece pasar, más bien, por cómo nos tratamos a nosotras mismas. Las investigaciones de Neff y otros especialistas confirman que las personas que se muestran compasivas con sus fracasos y sus imperfecciones disfrutan de un mayor bienestar que aquellas que se juzgan a sí mismas.
LOS BENEFICIOS DE LA AUTOAMABILIDAD
Neff destaca en sus artículos que "tener autocompasión significa honrarte y aceptar tu humanidad". Dicho así, parece fácil, pero, ¿cuántas veces lo hacemos? ¿Y cuántas veces no? Aceptar que no somos perfectos, que podemos fallar, que no tenemos que encajar en unos moldes de éxito, que culpabilizarnos es dañino... ya es harina de otro costal. Puede que las cosas no nos salgan del todo bien, que nos frustremos, que cometamos errores, pero "cuanto más abras tu corazón a esta realidad en lugar de luchar constantemente contra ella, más compasión podrás sentir por ti misma y por los demás", dice la psicóloga.
Además, la autocompasión permite ver las experiencias relacionadas contigo misma y con los demás, "proporciona el espacio mental para reconocer el contexto humano de lo que nos ha pasado y mirar las cosas con una perspectiva más amplia", añade.
Por último, un estudio de la universidad de Alemania observó que las personas que se trataban con respeto y amabilidad dormían mejor, es decir, que esta se relacionaba estrechamente con una mejor calidad del sueño.
QUIEN ES NAZARETH CASTELLANOS ? ⬇️
Castellanos es Física teórica y doctora en Neurociencia por la Universidad Autónoma de Madrid. Estudia la relación cerebro-cuerpo, los mecanismos neuronales implicados en la atención, la regulación emocional y la práctica de la meditación. Así como la influencia del ejercicio físico en la microbiota intestinal. Desde hace varios años dirige la investigación del laboratorio Nirakara y la Cátedra extraordinaria de Mindfulness y Ciencias Cognitivas de la Universidad Complutense de Madrid, y compagina su labor de investigación con la divulgación científica creando espacios de diálogo entre Oriente y Occidente, para promover la unión entre la comunidad científica y el entorno espiritual.
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Este no es un canal o cuenta oficial de la Dra Nazareth Castellanos.
El Secreto a la Felicidad es una cuenta que admira el trabajo e investigación de la Dra Nazareth Castellanos.
Algunas imagenes editadas por el canal El Secreto a la Felicidad.
FUENTE : www.ccma.cat/3cat/neurocienci...
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Пікірлер: 149
A cada médico que voy me gustaría que escuchansen sus videos.. Noe escuchan,no me creen y no puedo saber más que ellos. Es desesperante tratar de sobrevivir día a día y sin calidad de vida
Woooooo, ❤️❤️mil gracias por tanta información 🙏🏻
Me encanta, fascina escuchar a la Dra Nazareth, para mí, aún sin tener el gusto de conocerla en persona, su voz, su sencillez para explicar aún sus investigaciones en un lenguaje sencillo para el mundo, su corazón amoroso y agrado por entregar, su bellísimo servicio para extender, expandir la información para un Bien Mayor, un Bien Común, a mí me hace Sentir exquisito, hay algunas acciones y actitudes que yo procuraba únicamente por Intuición y escuchar ahora a la Dra. Me provoca mayor confianza en mi misma y seguridad Me encantó la intuición también de seguir su canal y descubrir toda la información tan interesante que tiene la Dra. Joven, bella por dentro y fuera Gracias, de México le dejo mi más alto agradecer y corazón Dios le Bendice ❤
@marinazuluaga2647
6 ай бұрын
QUE PLACER OIRLA DEMASIADO INTELIGENTE, SU VOZ ES UNA BELLEZA Y SU FORMA DE HABLAR TAN CLARA ES UNA MARAVILLA. FELICITACIONES🎉🎉🎉🎉🎉
Los médicos tendrían que aprender mucho de esto...no tienen idea de nada, todo lo arreglan con una pastilla, no tienen en cuenta nuestras emociones, yo me lo he currado y he transmitido todo esto a mis hijas. Siempre me digo...lo he hecho bien. Gracias x divulgar hay mucha gente que no tiene ni idea. Gracias
Escucharla a la Dra. Nazareth es un privilegio , que gran comunicadora . Muchas gracias ❤❤🇵🇪🇵🇪
@melissaquintero5457
2 ай бұрын
Yo la admiro tanto tambien!
Muy interesante muy interesante.. gracias 🙏
Con qué amor y sencillez nos hace entender temas tan difíciles,como entendernos a nosotros mismos,y conocer nuestra fisiología,gracias
Es INSPIRADOR la manera de EXPRESAR ALGO TAN CONTUNDENTE DE UNA MANERA TAN DELICADA !!!!!! GRACIAS por COMPARTIR
Doctora Nazareth, usted nos está cambiando la vida para ser mejores. Gracias ❤❤❤
Hablarnos con amabilidad y respeto cultivamos nuestro cerebro 🧠
Cuánta GENEROSIDAD Y COMPROMISO en Nazareth,que Dios la Bendiga en esta: su misión de divulgación!!
@isaurogomez6752
6 ай бұрын
Que ASÍ SEA 🙏🏼 .SALUDOS FRATERNALES ❤.
Que gran entrevista !!! 😊 Gracias Gaspar y Nazareth por compartir algo tan necesario
@digadig.7412
2 ай бұрын
😅😊😅
Compasión es Ayuda en acción, hacia uno o hacia los demás.
Muy bueno me gusto ❤❤❤bendiciones
Lunes 6/Noviembre/2023: Excelente información científica. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí * Afirmar / Reflexionar ..... El silencio y la espera pueden ser mucho más "productivos" que el hacer constante sin un rumbo claro ( La Pausa, Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L. México.
@albagamboa4068
7 ай бұрын
Saludos desde Bogotá Me encantó su comentario
@carlosurbina1956
7 ай бұрын
@@albagamboa4068 Muchas gracias. Bendiciones infinitas. Namaste.
❤❤❤❤❤❤ SALUDOS DRA. NAZARET CASTELLANO GRACIAS POR SUS VIDEOS HE INFORMATION DEL SEREBRO COMPLICADO PERO INTENSO
Llevo desde el 018,escuchando los gritos de mi cuerpo al completo y se lo que le pasa,pero los especialistas y la S.S.no me acompañan y ayudan. Llevo gastado en mi salud un dineral para mí que soy una currita de 1.000€mes.Y aún así no estoy ,ni siento bien🙏🙏🙏💚💚💚todo día y noche rezando por mi
@elenamartinez898
6 ай бұрын
A mi me pasa lo mismo, nadie me toma enserio con problemas neurologicos que tengo
Gracias, Dr, Nazaret es una auténtica Maestra.❤❤❤
Desde Uruguay...Gracias , infinitas gracias!!!!!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏❤❤
Buenos días, gracias por compartir los resultados de las investigaciones sobre el cerebro y sus implicaciones prácticas para mejorar nuestra calidad de vida. Entretejer saberes permite comprender al cerebro y su interrelación con el reto del cuerpo y el entorno, enfatizar la necesidad de una buena actitud, del conocimiento y amabilidad de sí mismo, la importancia de la voluntad, el manejo del estrés, el trabajo intencionado para el bienestar, la observación de sí mismo, la capacidad de remodelación del cerebro, la alimentación sana, la respiración, la meditación y la buena actitud hacia sí mismo y a los demás. La compasión, la ternura a nosotros y a los demás y su correlato biológico. Reconocer la plasticidad del cerebro es una posibilidad y compromiso para mejorar. Aprender a respirar y su importancia para la gestión del dolor, de las emociones y el estrés, así como potenciar la memoria. Gracias por abrir las puertas a la esperanza. 37:30
@eyrapedrique1112
7 ай бұрын
Yhhhhhghyhyyhr😢hyhhhhhhhhhyhhyyyhyhhyhhyyh
@solevalencianollorente
6 ай бұрын
NAZARET, ERES MUY GRANDE, SI UNA GRAN CIENTIFICA . Gracias por haberte conocido. Estas despertando al mundo, haciendo un mundo con, MAS CONOCIMIENTO. GRACIAS GRACIAS.
Buenas tardes , agradecería me facilitaran el título del libro de la Dra. Nazareth . Muchas gracias 🤚
Que gran regalo de la Gracia ,que renazca la Compasión para transformar nuestras vidas y la humanidad entera y ser felices todos porque quien transmite y quien recibe encuentran la unidad practicando , gracias lindo SER,BENDICIONES
@marinazuluaga2647
6 ай бұрын
Me encanta su inteligencia. Mi admiracion. Felicitaciones. 😂😂😂
@vedriosceramicayarte4316
6 ай бұрын
@@marinazuluaga2647❤.
@adelavivientesole
6 ай бұрын
@marinazuluaga2647 20ñpño8
@almasuarez6854
5 ай бұрын
Qué bonito tema, muy inspirador, gracias 💗
@noeliasanchezromera3973
3 ай бұрын
P
FANTASTICA la Dra NAZARETH , como siempre. MUCHAS GRACIAS.
"Me saco el sombero" 🧢👌 ante las enigmáticas circunstancias de la vida para poner a cada quien en su lugar. Cual "predestinación" de los tiempos históricos, hay personas y personas, la mayoría majaderos, gregarios, rutinarios, algunos dan la nota, una nota, que apenas nos asimilamos. Bendecidos sean esos pocos/as, bendecidos nosotros para apreciarlos... 🍵👌👄💚💛💙💦💎
Gracias Dra. Castellanos, Desde que la encontre en KZread me ha encantado rscucharla y en realidad quien no se ama a si mismo (a) no puede amar a los demás. Santa Teresa de Jesús decia que la mente era la "loca de la casa) porque nuestros pensamientos siempre estan cambiando. Muchas gracias por compartir su sabiduría. Bendiciones.
Sra Nazaret cuando venga a Chile inviteme a su conferencia por favor
Fascinante escuchar a la Dra. Nazareth ! Que manera tan linda de compartirnos su sabiduría! Infinitas Gracias ! Una colombiana en 🇺🇸 que se deleita con sus vídeos ! 🙌
Muy buenos días, Dra. Nazareth. Fascinante conferencia. Mil y mil gracias. Un gran abrazo desde Bogotá Colombia.
Cuánto Conocimiento tan Maravilloso! Gracias por difundirlo mi Admirada Doctora Nazareth. 🙏🏻♥️🇵🇪
Maravilloso Dra. Nazareth 🌸🌸🌸 Es un privilegio poder escucharla y sentir el amor que transmite en su labor ❤❤❤
Muchas gracias por compartir tu sabiduría con cariño y lucidez.❤❤❤
Dra. Que honor escucharle le escribo de la ciudad dé México
Saludos desde Bogotá Como siempre maravillosas enseñanzas Un abrazo desde la distancia
Es una jornada muy fortificante iniciarla con sus conocimientos BASTOS en el campo de la NEUROCIENCIA. CUANTO implica escucharla desde una plataforma tan excelentemente COMUNICATIVA y de motivación personal inclusiva para mejorar los niveles de Bienestar SOCIAL. MI ADMIRACION DESDE CHILE.
Te llegó porque te tenía que llegar.... El plan es perfecto muy a pesar nuestro. 😂😜😘🙏Gracias v amos muy lento, y con gente con mentes obsoletas que no quieren ni mirar... Menos mal que hay gente como tu
Fantástico Dra. Nazareth 🌸🌸🌸 Como siempre, es muy enriquecedor escucharla y sí a nosotros nos toca divulgar y compartir estas enseñanzas 😀😄😃 Muchísimas gracias por su entrega ❤❤❤ ga
Genial siempre Naza un placer escu har ese Ser de Luz y muy bonita almabrazo
❤ Gracias.
Muchas Gracias
Oh esta chica hermosa es genial! (con todo respeto) Es que la escucho y digo wow como no la encontré antes con tanto que he buscado información al respecto. Yo Soy médico (56 años) con alta curiosidad y búsqueda de nuevos caminos para Ser más sanos!!! Gracias, Gracias, Gracias. Bendiciones infinitas 🙏♥️🇨🇺🙏
Ella se esmera tanto por nosotros e inspira por la boca... Igual no le quita lo genial que es. Saludos desde Argentina
Gracias doctora Nazareth por compartir su sabiduria y sobre todo de una manera tan sencilla que nos permite comprender algo tan complejo. Su lenguaje es sencillo y claro. Dios la bendiga hoy y siempre🙏🙏🙏😊😊
Me fascina Nazareth!! Cuanto me enseña ❤
Siempre la escucho dra.la admiro y la felicito😊.Gracias por su existencia...
Hermosa dama llena de amor, un ser de Luz que propaga y comparte conocimiento con el enorme y generoso propósito de generar felicidad que es la paz interna en los que tenemos el privilegio de escucharla. Realmente hay cambios sustanciales y positivos en nuestra vida después de escucharla y aplicar sus enseñanzas, conocernos, amarnos más sin que prime el ego, sólo el amor propio, conocer esa sutil pero fuerte conexión corazón-cerebro. Gracias por compartir. Un afectuoso saludo desde Ecuador 🇪🇨
Gracias
Siempre un gusto escuchar a Nazareth, como concilia la rígida ciencia con la humanidad, y con nuestro sabio pasado y espiritualidad
Dra. Nazareth , desde mi corazón y cerebro le doy las gracias 🙏❤️y cerebro y cerebro
Maravillosa excelencia
Muy interesante. Ya Wilhelm Reich en su trabajo y antes Fenichel le confirieron mucha importancia al cuerpo y a la respiración y su calidad. Posteriormente, Alexander Lowen (discípulo y analizando de Reich), desarrolló la bioenergética, colocando como eje del trabajo a la respiración. También las técnicas de pranayama orientales han sido importantísimas para desarrollar un cuerpo de información valiosa. Muchas gracias y a respirar, a meditar y a tratarnos bien y con cariño 💖
Hola mi estimada Nasareth, te sigo desde hace tiempo con sumo interés por la forma tan especial que estás desarrollando tu experiencia como científica, lejos del cientificismo que obedece solo a intereses económicos. Te comparto un canal para que puedas seguir ampliando tu campo de investigación que me resulta también muy interesante, acerca del CORAZÓN. Abrazo de ❤
SALUDOS DRA. NAZARETH CASTELLANOS GRACIAS POR DARNOS SU CONOSIMIENTOS . Y INFORMATION EN NUESTRA SALUD MENTAL .
Buenas. Cómo se llama el libro que mencionáis? Espero que se pueda encontrar en las bibliotecas públicas🙏desde Olesa de Montserrat
Gracias ,te escucho con mucha atención y preocupación por todo tu conocimiento,me apasiona y aprendo,gracias Nazareth❤
Excelente explicación, me gusta mucho escucharte Nazareth felicidades
Dr Catellanos la felicito por sus explicaciones cientificas!!😊 he escuchado a otras personas con el mismo novel academico pero no saben explicar como usted lo hace!!!
Me encanta todo lo que comparte esta mujer, que no solo es inteligente, sino muy didáctica. Esa combinación es maravillosa. Mi petición frecuente es que cuando diga que algo pasó hace, por ejemplo, cinco años, dé la fecha de referencia, porque yo puedo escuchar este Video el día de hoy, o lo puedo volver a escuchar dentro de un año o de dos años, y siempre dirá que esto fue hace cinco años… ¿Me explico? Ojalá que nos puedan dar referencia de fechas concretas de cuándo se han publicado estudios.
Muchas gracias !
@elsecretoalafelicidad
6 ай бұрын
Gracias por comentar
Muy interesante la entrevista Que importante es la respiración Bendiciones!!
Su voz es muy tierna y su contenido muy sabio y sin redundar.
Espetacular!! 31:45 me encantaría saber más sobre ese estudio de la Universidad de Tokio, alguien sabe donde puedo encontrarlo? Saludos desde Brasil.
Maravilloso el contenido
Dra Nazareth é maravilhosa em todas as explicações que dá, fantástica ❤ gratidão 🙏🏻🙏🏻
Gracias Doctora Nazareth una gran educadora.
Una maravilla escucharte y aprender sobre lo que nos dices. Muchas gracias
Hola !! Buenos dias! Desde Texas, gracias por las classes de UTUBE muy educTivas usted explica muy bien las partes del cerebro y su funcion, tengo una pregunta es cierto que las emotions afectan a los organos o se allowance en los organos del cuerpo? O es superticion?
Te creo todo lo que dices . Como que lo se de alguna forma y también me gusta entretejer ( me encanto esa descripción) lo que aprendo y conozco en un lado y otro donde acudo. Sin embargo me cuesta mucho la práctica y constancia por lo que mi avance es lento. Por que me pasa y que puedo hacer
Super interesante! Todo es de ayuda y deja aprendizaje y herramientas para las personas q no tuvimos posibilidad de estudiar.gracias Dios por que aunque sea con un sencillo teléfono tengo acceso a una persona que con la mayor claridad posible,habla a todo el mundo de lo q tanto le apasiona
Muchas gracias por compartir tanto conocimiento dios los bendiga
Aprendo mucho doctora Muy agradecida Bendiciones!!!
Graciassss ❤
Hola Nazaret, soy Silvia desde Mexico. Tus videos son edificantes y geniales. Nazaret como es posible eliminar el estres despues de haber tenido el cortisol al 200% mas de 60 años y ahora ya retirada cuando tengo todo para estar tranquila, sigo con el cortisol y el estres. Como lo puedo eliminar???
La buena respiración es excelente para la pérdida de la memoria por la edad o por patología ❤
Que bueno...a quererme más! Gracias..y a observar más lo que decimos y hacemos❤❤
@elsecretoalafelicidad
6 ай бұрын
Gracias a ti!
Cuanta información de gran provecho. Eres muy sabia. Muchas gracias.
Magnífica exposición. Se agradece info en cuanto a gestión del Dolor con la Respiración. Lo probaremos personalmente.
Desde salas de jardín,hacer yoga...tai chi...chi kung..TODO NIVEL EDUCATIVO DOCENTES .Trabajos grupales.Concientizacion!!!!!
COMO SIEMPRE ME ENCANTA VERLA ESCUCHARLA. UNA MUJER VELLA, NATURAL E INTELIGENTE.
Dra. Nazareth,hola amiga,gracias por sus excelentes charlas del cerebro. 🌹
Estaré muy pendiente Dra. Castellanos de escucharla, en sus magistrales conferencias, Mtro. Mauricio López de la ciudad de México
Maravilloso escucharla!❤
Excelente la entrevista a la Dra. Castellanos. Voy a tomar en cuenta ls importancia de varios aspectos. Gracias.
@elsecretoalafelicidad
6 ай бұрын
Gracias por comentar
Gracias por tu interes y emocion para compartir conocimiento🧠🫀
Muchas gracias y bendiciones para su vida
@elsecretoalafelicidad
6 ай бұрын
Gracias a ti
¡Gracias Doctora Nazareth!: es una Mujer hermosa, por dentro y por fuera. Aprendo mucho de Usted.
Sentí calor y hormigueo en las manos
Una maravilla de entrevista, le sigo hace un tiempo a la Dra Nazareth es increíble sus explicaciones tan claras, gracias infinitas, voy a encargar el libro para leerlo.
Hebreos 8:10@12 y hebreos 10:16@17este es el antes y después que nos ofrece el creador a todos ysi el se olvida de nuestro pasado, quien soy yo para recordarselo a otros o por qué Ami mismo,yo pido perdón, también perdono y me perdono ❤
Gracias bendiciones
Gracias Gracias Gracias ❤❤❤
@elsecretoalafelicidad
6 ай бұрын
Gracias a ti!
Excelente las charlas con Nazareth. Tema fundamental para la vida
@elsecretoalafelicidad
6 ай бұрын
❤️
Incluso los psiquiatras algunos no consideran esta influencia del Intestino -mente.
Esto ya lo decía Santa Teresa de Ávila, lo importante que es el conocimiento propio y la oración.
Excelente! Amo a la Dra Nazareth Castellanos ! Siempre estoy compartiendo sus conferencias y entrevistas con mi alumnado de yoga . Gracias infinitas Nazareth x tu incandable pasión x divulgar estos temas de manera sencilla para que todos podamos comprender y aprender !!! Alguien me podra decir el nombre del libro al cuál hacen referencia en esta entrevista por favor 🙏
@elsecretoalafelicidad
6 ай бұрын
Hola Neurociencia del cuerpo. un abrazo
Dónde puedo conseguir el libro de la Dra Castellanos, soy de Ecuador
@elsecretoalafelicidad
6 ай бұрын
Hola, Neurociencia del cuerpo , puedes conseguirlo online o en las librerías de tu país. En Amazon Online esta. saludos y cariños
❤QUERIDA LA AUTOCOMPASION, DEBE TENER UNA MEDIDA QUE NO TE HAGA HACER SENTIR UN INUTIL Y QUE TAMPOCO TE HAGA OLVIDAR LA NESESIDAD DE SUTOCOMPADECERTE, CUANDO NADIE ES CAPAZ DE HACERLO POR USTED.❤
Dra Nazaret . Gracias por compartir. Quiero preguntarle en un paréntesis, Ud que opina acerca de que al dormir sobre el lado izquierdo se produzca un adormecimiento de la mejilla, del lado de la frente, detrás de la oreja izquierda. Hace año y medio tuve una caída y me golpeé la cara. Tengo un estudio del nervio trigémino y esta bien. En una resonancia de cerebro Se muestra que el trigémino toca una arteria izquierda del cerebro. Por favor guíeme qué hago? Gracias
A mi igual ningun medico nos toma en serio tengo problemas neurologicos, tengo fibriomialgia, hernia de disco artrosis en la columna hombro pierna tuve covid, salmonela fractura de craneo derrame cerebral problemas de intestino IBS y HSP estomago y no se para q escribo si no creo que me contesten😢😢🌹❤️👍
@guillermogarciablanco7058
5 ай бұрын
Elena, tengo 69 años. Después de la pandemia me he sentido muy enfermo. Hace seis meses he perdido la visión por mi ojo derecho en un noventa por ciento. Los médicos no son acertivos en su diagnóstico. Toda mi atención la he dedicado a mejorar mi cervicalgia. Pese a todo he mejorado. Los médicos no aceptan terapias alternativas como la quiropraxis y no sugieren una buena nutrición. Bueno, espero mejore su salud
PAPAPA ....PAPAPA. ....PAPAAAAAA.
Cuál es el título del libro de la Dra Castellanos? Gracias
@elsecretoalafelicidad
7 ай бұрын
Hola , 1. Neurociencia del cuerpo. 2 El espejo del cerebro Saludos y un abrazo ❤️
@susanaalb9563
7 ай бұрын
Gracias!