الاسبوع الخامس /خطوات بسيطه للوصلي من 130الى90بكل بساطه المهم البدايه والطريقه عندي
#مطبخ-ايمان-dz
تحدي جميع الاوزان
• أعمل من خلال قناتي على نشر الوعي الصحي وتثقيف المرضى والأصحاء على أسس علمية .
والفيديوهات التي أقدمها على قناتي ليست بديل عن استشارة الطبيب .
أنصح بعدم تعديل جرعات الأدوية أو الاستغناء عنها بدون استشارة طبيبك .
رابط قناتي 2
• كباب بطريقه صحيه بلا م...
تحدي 7 ايام 👇
• تحدي اسبوع لأنقاص 7 كي...
✨مرحبا احاول داىما في قناتي ان اضع افضل الانظمه الصحيه والمناسبه لكل الفئات وذلك عبر وضع روتين اليومي
✅شكرا لك علي المشاهده فعل زر التنبيهات🔔حتى تصلك الفيديوهات الجديده دائما
✅رابط.اروع المخبوزات بدون غلوتين مناسبه لمرضي السكرى
• بغيتي تاكلي الخبز بلا ...
• رجيم لي نقصت بيه 20 كي...
• جرعة من التحفيز للوصول...
✅رابط صفحتي علي الفايسبوك
profile.php?...
✅ رابط الانستغرام
cuisine_imane_d...
✨الان احبائي وصلنا112الف مشترك اتنمني ان يزيد العدد✨وهدا بدعمكم
✨نظام المتبع في الرجيم للبنات الجدد مده 15 يوم
الاسبوع الاول
عند الاستيقاظ : كوب ماء دافي+ ملعقه عسل
الافطار:حليب + قهوه+ خبز التوست او 2 بيض مسلوفه+ توست ١او خبز توست + جبن رجيم + خياره او ناتور + خياراو 2 ملاعق شوفان مع الحليب
السناك( بين الفطور والغداء)
ثمره فاكها+ كوب حليب او نوع من الخضار
الغداء:(نشويات+بروتين+ خضار )
1النشويات:9 ملاعق كبيره ارز او مقرون مطهوه بدون زيت
او3 ملاعق مطبوخه بشكل العادياة
توست او 4 صباع كسره قمح او شغير
2 بروتين( اختيار نوع واحد فقط)
2 بيض مسلوقه اوعلبه تونه مصفات او350غ كروفات او125غ فرماج رحيم او دجاج او لحم بدون دهن
3 الخضار كل الخضار مسموحه
العشاء جبن رحيم + 4 اصابع خبز صحي+ سلطه او ناتور + خيار او حساء
ممكن مساءا كاس حليب بدون سكر
#رجيم-قبل- العيد
#رجيم-رمضان-بالتفصيل
#رمضان-يشفيك-من-امراضك
#ةصفات-صحيه
#ثبات-الوزن-في-رمضان
#تحدي-خساره-الوزن
#رجيم-بدون-حرمان
#لترتولا
#لترتولات-صحية
#رمضان
#رجيم-رمضان
#رجيم- تمهيدي قبل رمضان
#رجيم
#وصفات-صحيه
#رجيم-صحي
#رجيم_لو_نفسك_تخس
#رجيم-الفقراء
#اطبخي-وخس
#رجيم-العيد
#رجيم-المبتدئين
#بغيتي-تشياني
#رجيم-عيد-الاضحى
#تحدي-عيد الاضحى
رابط المجموعه على الفابسبوك
#تحويل-الاكل-الى-صحي
groups/19165...
Пікірлер: 117
راني نقصت معاك في الاسبوع 3.4kg بفضل توجيهاتك وارشداتك وراني متواصلة مع تحدي عيد الاضحى اليوم الرابع 💪💪
والله يا لبنات غير تبعتها عندي شهر غير لقيت نتيجة رائعة نقصت 12كيلوا في شهر
@slameamene9978
Ай бұрын
واش كنت تاكلي هذا نيزات كبير ماتنقصيهش الا اذا كنت منقصة بزاف
انا اليوم ندبتلها الطاكوس يومين ورا بعضاهم ،ادعيولي ترجعلي الارادة
@mariasos1647
Ай бұрын
انا تان ليوم غشيت 😢😢😢
ماشاء الله عليك لقد جعلت الرجيم جزائري مئة بالمئة وفقك الله
اختي من فضلك ديريلنا يوم كامل صيام متقطع وجبات لمرضى السكري الله يحفظك انا نعرف ولكن نحب نزيد نتعلم وندي أفكار أخرى ❤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
يعطيك الصحة اختي ايمان
ربي بارك فيك ويحفظك ❤❤
سلام الاخت ايمان ربي ؤعطيك ماتتمناي
الله يبارك ما شاء الله ❤❤❤
احلى لايك من عندي يعطيك الصحة هذ الرجيم هايل حتى لمرضى السكري
يعطيك صحة حبيبتي ❤
يعطيك الصحة😮😢 والعافية اخت ايمان بالتوفيق❤❤❤
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد 🌺شكرا غاايتي اعملينا تحدي الصيف والعيد لكبير
يعطيك الصحة كلشي يبان بنين ماشاء الله
ربي يحفضك عاجبتني الخبزة الشوفان اليوم نديرها شكرآ ❤شكرا علي التحفيز والتشجيع والنصائح ❤
من فضلك وصفة التوست الصحي بالاعشاب و pain épices 😊❤
شكرا❤❤❤❤
برااافو❤
Looks yummy all the foods
اليوم بديت الشربة تاع الكرمب بعد اسبوع نقولكم النتيجة❤❤
@WissalHadjar
Ай бұрын
ربي يوفقك ويغلبك على كرشك 😅🤲🤲♥️
@didibalck9747
Ай бұрын
@@WissalHadjar امين😁😅 والله السكر هبطلي دخت🥴
@WissalHadjar
Ай бұрын
@@didibalck9747 يحسن العون انا تاني 🥲منيش نقدر نقاوم. والله مساهلة سورتو كي نتنارفا قلبي يقعد يرجف على لحلاوة😓 الله يقدرنا وصاي ليوم خلطتلها والديها
@didibalck9747
Ай бұрын
@@WissalHadjar مللي بديت الريجيم وليت عصبية ربي يكون معانا وزيد الاختبارات وعندي بيبي ولدت في اواخر رمضان وزاد وزني كاريثة ..
@amine3mk-gc6di
Ай бұрын
حليب منزوع الدسم ولا نورمال كامل الدسم
شكرا حبيبتي على الموضوع الرائع ❤❤❤
اختي ديريلنا ريجيم للمرأة المرضعة
Very yummy recipe.
بالتوفيق
مقدرين مجهوداتك لتعملي فيها شكراالف الف لايك
مرحبا أختي ايمان حبيت نقلك راني نقصت معاك في عشرين يوم ستة كيلو كنت 86.9 ضرك راني 81.3
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
برااااافو
Great sharing sis
نهاية الاسبوع الأول نقصت زوج كيلو.ماناكلش نشويات بانواعها ماعدا قطعة خبز صغيرة صباحا مع الحليب ماقدرتش نستغنى عليها. ان شاء الله ننقص قبل العيد ❤
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
kzread.info/head/PLrIWhYfLjcA6S_akuT_lrW_fMcCwBQuQH&si=rHsLbGpbDlbc9KM1
@didibalck9747
Ай бұрын
@@cuisineimanedz1510 شكرا راح نشوف التحديات ونكمل معاكم ان شاء الله 😘😘
كنت معاك في الصيف ولقيت نتيجة روعة بصح ضكا فسدت شويا الريجيم ان شاء نكمل لاني رجعت
@bilalnassif8729
2 ай бұрын
حتى انا كنت معاك صيف لي فات ولله حتى نزلت 17كيلو باقي ليا 3كيلو مبقاش بغات تنزل هههه
حتى انا قاعدة نتبع فنظام تاعها ونصوم الاثنين والخميس عندي تقريب شهر مازال ماوزنتش بصح خيطت قندورة ودرت نفس مقاساتي لقديمة كي كملتها جاتني عريضة عليا اخلاص حتى ولين نقص فيها
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
روعه برافو
السلام عليكم إيمان ، من فضلك قبل حطيتي واحد الخلطة نتاع المورينغا و الليمون الاسود ... علاه نحيتيها ؟
عاودة رجعتلك بعد ماعودت سمنت عاونيني باه نتشجع وكثريتا اطباق الرجيم
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
ههههه اهلابيك مولات الزنود
انا صباح كليت طبسي دلاع وقهوة بدون سكر ووحدة ناتوغ والغدا شوية لاسوب سلطة طماطم وثلث بيضات راني مليحة هكا وش رايك
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
دلاع برج صغير
دبدوبة جديدة معاكم ربي يجازيك الخير
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
kzread.info/head/PLrIWhYfLjcA6S_akuT_lrW_fMcCwBQuQH&si=rHsLbGpbDlbc9KM1
@iabedkarim2515
Ай бұрын
مرحبا بيك❤❤❤
@Ranimelamel
Ай бұрын
@@iabedkarim2515 شكرا حبيبتي
سيدتي من فضلك حبيت تمديلي وصفه لتنحيف الكرش وفقط او ربي يجازيك بالخير
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
لازم تبعي معانا وتكثري رياضه البطن kzread.info/head/PLrIWhYfLjcA6S_akuT_lrW_fMcCwBQuQH&si=rHsLbGpbDlbc9KM1
يعطيك الصحه الان راكي توزني 90😊
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
هههههه
@user-lk1nv3kt6b
Ай бұрын
@@cuisineimanedz1510 انا مشتركه جديده وسالتك 🤌🏻
ياختي ردي عليا ربي يرضي عليك تشيشة نتاع الغرب بمغرف فقط زيت تسمن ولا لا
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
ديريها حريره ايه ممكن
ربي يجازيك والله تبعتك غير نقصت86,76,دك والله مقدت نكمل نهار طويل ونجوع انصحني ايمان عيشك
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
كثري الماء والمشروبات الساحنه تاي وتيزانات
عندي سؤال وارجو الرد اذا ممكن طولي 1.62 وزني كان طالع درت ريجيم وصلت ل وزن 64 بدا جسمي يلقى صعوبه في نزول هل هذا انو جسمي وصل الوزن المثالي او ماذا لان نعرف بلي لما لوزن يوصل المثالي يولي ينقص ب شويه مش كيما مع الاول
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
اكيد لحبيبه كل ماتقربي توصلي للمثالي ينزل ببطىء شديد
@user-rp4lo4kk2q
Ай бұрын
@@cuisineimanedz1510 ربي يحفضك
حليب الصباح ماقدرتش نستغنى عليه
@didibalck9747
Ай бұрын
كيفي..نورمال تشياني..اشربيه برك بلا سكر وبلا قاطو.
@imenime4792
Ай бұрын
علاه حليب يسمن
شحال ونا نتبع في قنوات الرياضة والرجيم والاكل الصحي ومقدرتش نبدا غي نتفرج ومنطبقش الله يجازيك بالخير كيفاش مبدأ
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
kzread.info/head/PLrIWhYfLjcA6S_akuT_lrW_fMcCwBQuQH&si=rHsLbGpbDlbc9KM1
,ختي ايمان راه وزني ثبت لمدة شهرين قوليلي شا ندير
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
ديري رجبم التمر راه في القناه
حبيت نسقسيق. على. الماء والليمون. لانو الدكتور نوار علي قال هاذي حماقة ولا اساس له من الصحة. ارجوك. جاوبيني
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
كيما تحبي تقدري تستغناي عليه كل دكتور ومعتقداتو
❤❤❤❤
ختي بغيت نبدا معاكم والله ماعرفت كفاه نبدا
@biboubiba8385
Ай бұрын
كي حالتي انا ثاني نحوس نبدا من الاول و معرفتش
من فضلك الشريط هذاك تاع الكتابة راهو يغطي الصورة إذا تقدري نحيه باش نشوفو الصورة بوضوح
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
اضغطي الغوق علي اطار فيه ،cc
😊😊😊😊😊😊😊
كفاه ندير عندي شراهة بزاااف
@cuisineimanedz1510
25 күн бұрын
اشربي مسروب اوراق العنب
نقدر ندير رجيم اسبوع حبيت نقص خمسة كيلو
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
kzread.info/head/PLrIWhYfLjcA6S_akuT_lrW_fMcCwBQuQH&si=rHsLbGpbDlbc9KM1
سلام عليكم كيفاش نبدأ رجيم لي يعاني من غدة سكر ثلاثي دسم وشربة حارقة نديرها بلا كرمب نورمال
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
كرنب هو الاساس تقدري ديري مرق خصره عادي
@user-gv6ii8lz3q
Ай бұрын
@@cuisineimanedz1510 ربي يحفظك كيفاش نبدأ اسبوع اول
حبيبتي ايمان تعيشي جاوبيني انا درت رجيم مدة عام و4اشهر نقصت 26كيلو كنت 106 وصلت 80وثبت وزني ماحبش يزيد يهبط نتمنى تجاوبيني
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
عادي لانك قربي للمثالي ممكن
ممكن رجيم لمقاومة الانسولين
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
لازم رجيم بدون نشويات نهائيا
نقدر هذيك لقهوه نزيد معاها شوي حليب خالي دسم😢 بدون سكر طبعا
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
اكيد
@mymomismyschool1303
Ай бұрын
@@cuisineimanedz1510 شكرا بارك الله فيك
اخت العزيزة ايمان انا بديت الرجيم لكن عندي مشكل في بدور الشيا منقدرش نشربها في الماء نقدر نحطها في الاكل تعيشي جوبيني
@khadidjabouazabia2557
2 ай бұрын
أختي انا نخلطها مع ياغورت طبيعي ، متفيقيش 😂
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
ديريها في سوب
@lhadjkerrache3559
Ай бұрын
ايه عادي حطيها على الاكل ولامع الياغورت الطبيعي
يا اختي امان واش نقولك يعطيك الصحة انا من شعبان وانا رجيم نقص بالحاجة مع رمضان نقصت 10كيلو لحد الان بصح راني في ثبات الوزن واش نقدر ندير بليز نصيحة
@user-xe2od6tb8b
Ай бұрын
ختي 3ايام ونتي تاكلي غي لبيض فايض ومنبعد ولي فل ريجيم تاعك دوك تنقسي باش متوليش ثبت وزن
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
ديري رجيم التمر راه في القناه
@hibamoussa6450
Ай бұрын
@@cuisineimanedz1510 شكرا ليك
@hibamoussa6450
Ай бұрын
@@user-xe2od6tb8b يعطيك الصحة
❤❤❤❤❤❤🎉
سلام أختي ايمان انا متتبعة جديدة معاكم طبقت الاسبوع الرابع لقيت نتيجة مليحة دورك نكمل الاسبوع الخامس او لا انصحيني ربي يقدرك انشاء الله 😊
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
kzread.info/head/PLrIWhYfLjcA6S_akuT_lrW_fMcCwBQuQH&si=rHsLbGpbDlbc9KM1
سلام عليكم انا كنت دايرة ريجيم ونقصت 10كيلو ودوك لقيت روحي بالحمل هل نقدر نكمل ريجيم صحي مدابيا تمديلي نصائح كيفاه ناكل علما انا من نوع لي نزيد بزاف كي نحمل ارجو الرد ❤
@chachalouhabi7421
Ай бұрын
نعم تقدري تاكل الخضر والفواكه واكل صحيا
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
ركزي على الخضر والفواكه
ايمان ربي يبارلك في حياتك راكي غاية راني متبعاتك وصفاتك رائعة وناجة 100/100 جربت خبز العدس تع المقلاة وخبز الصحي وفرماج طبيعي روعة فالقمة وراني حديدة معاك وبديت نضام تع 15يوم واني لقيت نتيحة مكتتش متوقعتها شكرا شكرا لكي
@cuisineimanedz1510
2 ай бұрын
العفو حبيبتي
@KahinaHaiahem
2 ай бұрын
اختي كفاه ديره تع 15 حاب ندير
@basmasamah
Ай бұрын
حتى انا
❤❤❤❤