الأشواغندا: فوائدها العجيبة وأضرارها المخفية! كيف يجب أن تتناولها؟
الأشواجندا لها العديد من الفوائد الصحية، لكن هل تأتي أيضاً مع آثار جانبية؟ اكتشف الجانب المظلم للأشواجندا.
0:00 مقدمة: ما هي الأشواجندا؟
0:14 فوائد الأشواجندا
0:53 هل يجب أن أتناول الأشواجندا؟
1:39 الآثار الجانبية للأشواجندا
3:06 تناول الأشواجندا
في هذا الفيديو، سنتحدث عن الآثار الجانبية وفوائد الأشواجندا. الأشواجندا عشبة قوية تساعد على تقليل الضغط والقلق. بالإضافة إلى إدارة الضغط، للأشواجندا العديد من الفوائد الصحية المحتملة، وتشمل ما يلي:
• تقليل العصبية
• تساعد في تقليل الكورتيزول
• تزيد الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين
• تزيد مستويات التستوستيرون
• تحسن النوم
• تحسن الاستشفاء
• تخفض مستوى السكر في الدم
• تساعد على تحسين مقاومة الإنسولين
ومع ذلك، هناك بعض الأمور التي يجب مراعاتها قبل تناول الأشواجندا. تجنب الأشواجندا إذا كان لديك حالة فرط نشاط الغدة الدرقية مثل مرض جريفز لأن الأشواجندا تزيد من سرعة الغدة الدرقية.
نظرًا لأنها تخفض ضغط الدم، فمن الأفضل تجنب الأشواجندا إذا كان ضغط دمك منخفضًا بالفعل. إذا كان لديك نقص في الكورتيزول، فلن ترغب في خفضه أكثر مع الأشواجندا. يجب على النساء الحوامل أو المرضعات أيضًا تجنب الأشواجندا.
لا تتناول الأشواجندا إذا كنت حساسًا للباذنجانيات أو إذا كان لديك مشكلة وراثية تجعل لديك الكثير من الحديد. إذا تناولت الكثير من الأشواجندا لفترة طويلة، يصف بعض الأشخاص شعورهم بعدم وجود عاطفة أو الشعور بالخدر.
معظم الأشخاص الذين يعانون من آثار جانبية سلبية للأشواجندا قد تناولوها لفترة طويلة وبجرعات عالية. يُعتبر من الأفضل الحفاظ على تناول الأشواجندا بحوالي 600 ملغ يوميًا، مقسمة إلى جرعتين بمقدار 300 ملغ لكل منهما. كما يُفضل تحديد تناولها لمدة شهرين في كل مرة.
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
Пікірлер: 114
الي قعد يقراء تعلقي صح اني ماعرفك ولا اقدر اشوفك لاكن اسال الله ان يغمر قلبك الجميل فراحاً تبكي منه سعاده 😴؛؛؛؛؛؛؛؛
@user-rx2wx1bh4h
Ай бұрын
و اياك.
@NourNour-lc3ns
Ай бұрын
امين يارب اجمعين
@user-bs4qk2eg8x
Ай бұрын
ولكم بالمثل إن شاء الله 🤲🏻
@user-cs9fn5sp4x
Ай бұрын
امييين يارب العالمين
@malakabd5382
Ай бұрын
امين يارب العالمين
كالعادة دكتور بيرج يأتي بما هو جديد ومفيد. شكرا دكتور وشكرا للأخوة القائمين على هذه القناة الطيبة والاكثر من رائعة 👍
كل يوم ومعلومة مهمة ومفيدة شكرا للدكتور وشكرا للمترجم شكرا للمستمعين ❤❤❤
وجهك يشرق نورا السبب الصحه المتجدده سلمك الله من كل مكروه❤
شكرا دكتورنا الفضيل معلومات جدا مفيده ❤️🙏
الى الدكتور بيرج أقول ان هذه العشبة لم تطور لنفسنا شيءا بل الله اودعها ذلك لتدافع عن نفسها.
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد ❤
جزاك الله خيرا
استخدمها من خمس سنين وتباع بسعر رمزي في الحواج او العطار تسبب ترخي في الأعصاب وهدوء تام ومشكلتها لما اشربها ليلا لا ادخل النوم سريع
شكراً جزيلاً د بيرج بارك الله فيك أنت مميز ورائع
حفظك الله دكتور
لطفاً ي دكتور ارجو ان تتكلم عن مرض الفقاعة الانحلالية.
زي الشيح و السنامكي.... يغلي كمية كبيرة من ھاذا ولكن بعد الغلي يؤخذ ملعقة لمدة يوم و ترك يومين ولحد أقصى 3 أيام في كل 3 أشهر
❤💛💜💚🧡 شكراً لك دكتور....
شكرا
غدا أول ايام البيض لمن اراد الصوم بنية اول ايام البيض وبنية يوم فى سبيل الله وبنية يوم الإثنين لا تفوت هذه الفرصة
بارك الله فيك رزان عبيد 🌹🌹🌹
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
استعملتها من قبل واستعملها الان شكرا للمعلومات التي جاءت في وقتها 👍
@user-if8fj7kj5e
Ай бұрын
اخي العزيز ماهية أعراضها عند تناولها
@ISLAM_ONLY09
Ай бұрын
بلي زحمه يفيد اذا اخذ ولا ما في داعي واريد ارعرف شنو فوايده
@user-sx9mk2zw5c
Ай бұрын
@@ISLAM_ONLY09 شوفوا حلقة الاشواجندا كاملة
@user-sx9mk2zw5c
Ай бұрын
@@ISLAM_ONLY09 حسب الحاله
Thank you so much.. Dr berg 🌹🌹🌹
ممكن تتكلم يادكتور عن فرط الحديد الناتج عن سبب جيني
اللهم مصلي علئ سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ربي يحفظكم سلامي للجميع ❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊
لو سمحت ممكن تحدثنا على المورينڤا
الله لاإله إلا اتنت سبحانك اني كنت من الضالمين
اسمها بلعربي. الجينسنغ الهندي والكرز الشتوي.
دكتور ممكن تكلمنا عن نبتة رجل الأسد لانه يقال انها مفيدة جدا وقل ما يتكلم عنها أحد
شكرا لك دكتور على الإفادة التي تنصحنا فنحن نتعلم منك الكثير بس لدي سوءال لو سمحت عن مرض التلاسيميا فاولادي مصابين بها ودائما وجههم مشحب فارجو منك النصيحة وشكرا جزيلاً
@imanelatri4753
Ай бұрын
❤🙏
Merci infiniment docteur bravo Bravo
Thank you dr
عندي بطانة مهاجرة وانسداد فى قنوات فالوب ما هو المكمل الغذاء اللذى اشربه
🍀🍀🍀🍀لمن توفى أبوه أو أمه أو اى عزيز عنده اذا كنت تصوم صيام تطوع مثل الاثنين والخميس و أيام البيض و ست شوال و تسع ذى الحجة و عاشوراء أرسل لهم اجورا عظيمة اشتروا مياه أو تمر بنية الصدقة على موتاكم يرحمهم الله واكسروا بها صيامكم فتكون اجور صدقة وصيام وتقبل الله منا ومنكم🍀🍀🍀
@haifasalem2542
Ай бұрын
في ميزان حسناتكم 🙏🏻🙏🏻
ما الاسم الشائع عند الهرب لهذه النبتة لو حد يعرف يفيدنا
انا عندي خمول في الغده الدرقية هل يمكنني ان اتناوع هذه الحبوب
مااسمها في سوريا
دكتور يتلاعب بالمعلومات
يقولون انها تسبب فشل كلوي اذا استخدمت لفترة طويلة ؟!!!
أين يباع هذا المكمل؟
Greetings to you Dr. Birj, I am a subscriber of this channel ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
هل عشبه الاشوكندا نفسه الجنسنك ؟
أنا بسبب الاشوجندا صار عندي تبلد في المشاعر شو العلاج
لعشاق باب الريان اليكم أربعة أيام ان شاءالله 🥰 صيام الايام البيض الثلاثة ابتداء من الغد الإثنين 🙃 الإثنين ١٣شوال الثلاثاء ١٤شوال الأربعاء ١٥شوال ويليهم صيام الخميس يوم ترفع فيه الأعمال 🌷 واللى لسة ما صامش الايام الست من شوال يصوم هذه الأيام ويزيد يومين 🌺🌺
هل الاشواغندا هي المسواك الذي نستخدمه ؟
@user-sv7wc2yj6e
Ай бұрын
لا
لمن يعاني أمراض الكلى لا يستخدمها
@GhjggFjhgh-ci7ro
Ай бұрын
شكرا كتير للنصيحه انا اعاني من حصوات الكلى والمراره
بس واحد ينزل عالتعليقلت بلاقي حاله بسوق الجمعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته سؤال لوسمحتم فضلاً وكرمآ وليس أمراً أيهما أفضل في التركيز والمفعول هل جذور الاشواجندا الصغيرة عمر سنه 9 شهور في باطن الأرض أم جذور الاشواجندا الكبيرة عمر عدة سنوات في باطن الارض أرجوا منكم فضلاً وكرمآ وليس أمراً الإفادة بالرد وجزاكم الله خيرا
الفوائد المحتملة، وتشمل ما يلي: • تقليل العصبية • تساعد في تقليل الكورتيزول • تزيد الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين • تزيد مستويات التستوستيرون • تحسن النوم • تحسن الاستشفاء • تخفض مستوى السكر في الدم • تساعد على تحسين مقاومة الإنسولين ومع ذلك، هناك بعض الأمور التي يجب مراعاتها قبل تناول الأشواجندا. تجنب الأشواجندا إذا كان لديك حالة فرط نشاط الغدة الدرقية مثل مرض جريفز لأن الأشواجندا تزيد من سرعة الغدة الدرقية. نظرًا لأنها تخفض ضغط الدم، فمن الأفضل تجنب الأشواجندا إذا كان ضغط دمك منخفضًا بالفعل. إذا كان لديك نقص في الكورتيزول، فلن ترغب في خفضه أكثر مع الأشواجندا. يجب على النساء الحوامل أو المرضعات أيضًا تجنب
@mariamsarhan2737
Ай бұрын
شكرااا جزيلا 🤝💐💐💐💐
ما اسمها في الجزائر خوتي ؟ 🇩🇿
له اضرار على الكبد
😊
الفوائد بالنسبة للاضرار لاتساوي شيء ميت ضرر مميت حسب قوله
حد بعرف اذا الاشواغاندا الها اسم بالعربي؟ وين بلاقيها في الاردن؟
@fayezalazmi2698
21 күн бұрын
العبعب المنوم
هو يقصد ٦ جم من مسحوق الأشواجندا ،ولا من المستخلص
@nailaaziza9759
Ай бұрын
من فضلك ما هو اسمها بالعربية
@user-ut8lg5wj7y
Ай бұрын
الجينسنغ الهندي والكرز الشتوي.@@nailaaziza9759
@mohammedsalih4163
7 күн бұрын
يقصد 600 جرام بالنسبة للحبوب
@ahmedalnagar3539
7 күн бұрын
أشواجندا برده@@nailaaziza9759
@ahmedalnagar3539
7 күн бұрын
@mohammedsalبص أولا هى جذور مش حبوب وفى فرق بين المتستخلص وكونها جذور يعنى لو هتاخدها جذور يبقى هتزود الكمية أكتر لغاية متوصل لمستوى معين وهو قايل ٦٠٠ ملجم مش جرام راجع الوصف ih4163 بس مش محدد جذور ولا مستخلص
❤
يا من تحبون سيرته وترجون شفاعته صلوا عليه وسلموا تسليما كثيرا ❤❤
@papapapap7622
Ай бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
ط ❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
عشبة اول مرة اسمع عنها دكتورنا الفاضل هل لديها أسماء اخرى في الدول العربية
في رمضان الفائت كادت الاشواجندا ان تقتلني فقد خفضت ضغط دمى بصورة مخيفة ومستحيل أخدها مرة تانيه
@user-er7ek6zu5e
Ай бұрын
سلام عليكم...انا عندى ارتفاع الضغط في الصباح...الدواء لم يأتى بتحسن ملموس...ارجوك ان تفدنى بالجرعة المناسبة من هذه العشبة و طريقة الاستعمال و لكم الشكر مسبقا...
🤝🎉
❤❤❤❤❤
العرب
ننتظر كريم علي وندى حرفوش وسمارة والكيلاني ومايكل جودة لسرقة المحتوى 😂😂!!
مااسمها بالمغربي
@khalidmof
Ай бұрын
الاشوغندا غدي تلقاها عند العطار غي قلب مزيان
@crankdae9989
Ай бұрын
@@khalidmof انا خويا ماكايناش في المغرب شكرا ولكن العطار ماغايعرفش هاد سمية الاشوغندا خاص تكون عندها سمية مغربية..
@rosablanca9500
Ай бұрын
عندها نفس الاسم انا ماشي في المغرب تنشريها من عند العشاب على شكل كبسولات او طلبها من المواقع راها موجودة@@crankdae9989
@khalidmof
Ай бұрын
@@crankdae9989 انا خديتها من عند العطار هدا هوا الاسم لي معروف هيا قليلة في سوق
@jawhara6143
Ай бұрын
تباع في سوق الاحد باكادير اخذتها ب 100 درهم لكن لم تتناولها لاني محيدة الغدة الدرقية معرفت وش تجي معايا ولا لا لان السيد اشتريتها عندو قالي مزيانة لكن ولكن لحد الساعة لم استعملها
🍀🧱🍀🌿 يتنافس "الصالحون" في كثرة الصلاة على النّبي ﷺ فكُن معهم🌿سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🌿 سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ' 🌿 يا حي يا قيوم لا اله الا انت🌿🌿 لا حول ولا قوة إلا بالله🌿🧱🍀
Very good video l like it
👍👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹
💙❤️💜💖🌿🙏💚
السكر والماء غذاء للدماغ😊
شنو اشواغاندا بلعرابي او العراقي. ياريت لو احد يعرف. هل له اسم تاني
@salwasalama4196
Ай бұрын
لا ملهاش اسم تاني
🌴 للسجود أثر غريب على الرأس ،لا لأنك تنحني لله فحسب بل لأن السجود نفسه يسحب الأفكار السلبية من الرأس تشعر أن دماغك تفرغ كل ما فيها في هذه الوضعية ،وجسدك يرتاح لها ،فأطل السجود قربا وحبا لله وراحة لجسدك وفكرك وروحك..... قال تعالى ( واسجد واقترب)...... فاقترب 🌼
دكتور بيرج لا يمكن لعشبة ان تقضي على التوتر والقلق لأن غالبية الناس يسببون التوتر والقلق وخصوصا اننا نعيش مع ناس سامين وحسودين يتحينون الفرص للاستغلال والسخرية منا
لا يمكن تعدتد فوائد هذه العشبة .شخصيا غيرت حياتي .لمن يعانون من التوتر و الغضب السريع هذه العشبة ستجعلك نشيطا و هادئا خصوصا العمل الذي يتطلب التعامل مع الناس .صراحة لا استطيع وصف الشعور عنند تناولها .كانها جرعة من السعادة و انا اتناولها لمدة سنوات .مفيدة جدا جدا
@rahafmohamad2454
Ай бұрын
لو سمحت هل تتناولها كعشبة ام كبسولات؟
التعاليق العربية لا علاقة لها بالمحتوى، مجموعة من البوتات تبحث عن مشتركين باستعمال الاسلام
@mariamsarhan2737
Ай бұрын
صدقتي والله احس انهم متعمدين ونصابين
القناه ليست لدكتور والترجمه غير صحيحه
أنا جربتها فهي تسبب زيادة التوتر و الوخذ و التنميل في الأترف و لم أجد منها أي فائده لقد أشتريته من أي هرب ب ١٨٠ ريال و ملقاه في الثلاجه من سنتين كل كام شهر أجرب أستعملنا و أجد نفس النتائج السيئه
🙋🏻♂👌🏻حسامكوHOSSAMKO7 للمعلوميات👌🏻
هناك طرق كثيرة للحد من التوتر ، على حسب الشرح فانها تشبه الترامادول ذو التأثير المدمر والذى منع صرفه وتداوله الا تحت اشراف الطبيب
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
😊