احصل على نوم عميق وظبط ساعتك البيولوجيه .أ.د. حاتم العيشي
احصل على نوم عميق وظبط ساعتك البيولوجيه .أ.د. حاتم العيشي
اضرابات النوم او قلة النوم من اهم الاعراض التى يعانى منها اغلب الناس وذلك يرجع لعدة اسباب مختلفة
اما مرضية مثل
مرض روماتيزمى مناعى مثل مرض الفيبروميالجيا (او الالتهاب العضلى الليفى )
واما اتباع روتين يومى خاطى
الفيديو الاول اتكلمنا عن العادات الصباحيه اللى هتساعدنا للتجهيز للنوم بدرى مثل
ممارسة الرياضة والغاء نوم القيلولة
الفيديو الثانى اتكلمنا عن بعض الاكلات اللى هتساعدك على النوم
الماكولات التى تحتوى على مادة التربتوفان مثل
الماكولات البحرية - منتجات الالبان -منتجات الصويا - اللحوم والدواجن -الحبوب
تناول الاعشاب المهدئة والابتعاد عن الكافيين والكولا ومشروبات اطاقة
هنناقش فى هذا الفيديو بعض التعليمات اللى هتساعدك تظبط ساعتك البيولوجية وتخليك تقدر تنام كويس
ابتعد عن اى مصدر للضوء اثناء الذهاب للنوم
استخدم ستائرعازلة للضوء
اضرار مشاهدة التلفزيون والموبايل
#حاتم_العيشي
#نوم_عميق
#الفيبروميالجيا
د. حاتم العيشي يعمل استاذا بالامراض الروماتيزمية بكلية الطب بجامعة القاهرة واستشاري الروماتيزم بمصر والمملكة العربية السعودية، وهو يدير مركز د. حاتم العيشي الطبي بالقاهرة بالمعادي ويعمل ايضا في منصة طبيبكم للاستشارات الطبية عن بعد للمرضى خارج مصرهذه الفيديوهات برعاية مركز د. حاتم العيشي الطبي بجمهورية مصر العربية ومنصة طبيبكم للإستشارات الطبية عن بعد (استشارات طبية اون لاين)
مركز د. حاتم العيشي الطبي مقره بالقاهرة بحي المعادي
للتواصل مع المركز ولحجز المواعيد:
WhatsApp: 00201011179397
الموقع الإليكتروني
www.drhatemeleishi.com
للاستشارات الطبية من خارج مصر
00201014981776
أو من خلال الموقع الإليكتروني
موقع طبيبكم للاسشارات الطبية اونلاين
www.tabibakom.com
Пікірлер: 65
طول عمري انام متأخر حتى لو كنت متعبة ومهما حاولت انام باكرا لاأستطيع للأسف وساعتي البيولوجية لاتنتظم الا عند السفر لدول بعيدة مثل اوروبا وامريكا لان فرق التوقيت يجعلني انام في وقت باكر.
@HatemEleishi
7 ай бұрын
بالإمكان نعديل ذلك ايضا
شكرا جزيلا لحضرتك
بارك الله جهودكم ....كل التوفيق والصحة الدائمة يارب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشاءالله علك شكرا على الموضوع
كالعادة نصائح حضرتك مفيدة جداااا جزاك الله خير الجزاء
شكراً جزيلاً دكتور حاتم على المعلومات المفيده وكل عام وحضرتك بألف خير💐
دكتورنا العزيز💐
@HatemEleishi
Жыл бұрын
🌼🌼🌼
يعطيك الصحة
@HatemEleishi
Жыл бұрын
اشكرك❤
جزاك الله خيرا يادكتور
@HatemEleishi
Жыл бұрын
🌹🌹🌹🌹
تحياتى لك وكل عام وانتم بخير
@HatemEleishi
Жыл бұрын
وحضرتك بالصحة والسعادة
ومنكم نستفيد شكراً بالتوفيق دايماً يا رب ❤
@HatemEleishi
Жыл бұрын
تحياتى لحضرتك
اريد دراسات اكثر عن هذا الموضوع عندي بحث اذ ممكن عن الساعه البيولوجيه
اشهد بالله انك انسان راقي ربنا يباركلك بعلمك وصحتك وعيالك 💗💗
@HatemEleishi
Жыл бұрын
شكرا استاذ اسامة 🌹🌹
❤ جزاك الله خير الجزاء ❤ راقي جدا .
@HatemEleishi
Жыл бұрын
اشكرك🌹
شكرا على المعلومات القيمه تحياتي دكتور🎉
@HatemEleishi
Жыл бұрын
تحياتى لحضرتك
الف الف شكر لحضرتك دكتورنا العزيز كنت منتظره الفيديو فعلا ويوجد في معلمات مفيدة جدا كل سنة وحضرتك طيب والاسرة الكريمة طيبين🌹🌹❤️
@HatemEleishi
Жыл бұрын
مبسوط انه عجب حضرتك .تحياتى🌹
الله يباركلك بحياتك يا دكتور ،،، دكتور ممكن تتكلم عن مرض الروماتويد برمضان و الادويه اللي يتناولها مره بالاسبوع كيف برمضان
@HatemEleishi
Жыл бұрын
ممكن نشوف الفيديو ده kzread.info/dash/bejne/qHZhyMeYoZisorA.html
@HatemEleishi
Жыл бұрын
🌹🌹
@mooon.m
Жыл бұрын
@@HatemEleishi شكرا لك والله يحفظك
جزاك الله خيرا يا دكتور اكبر داعم لمرضى الروماتيزم لو سمحت اية البديل المناسب للسكر و هل العسل مناسب ام لا
@HatemEleishi
Жыл бұрын
شكرا لحضرتك 🌹🌹
@keprcclinics4078
Жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/noZlw9dsqtqshtI.html
معلش يادكتور نسيت اسئل حضرتك هى حقنه الميتوترسكات ليها علاقة بنزول الوزن ؟
@HatemEleishi
Жыл бұрын
ايوه يا سهى.. ممكن تعمل كده احيانا في بعض المرضى
@sohaelsayed2677
Жыл бұрын
@@HatemEleishi دة خير ما عمليت يا دكتور 😁💖
سلام دكتور التهاب مفاصل الرثوي ﺂو الصدفي لعلاج هل يوكع شعر االراس ارجو الرد وكيف تشخيص التهاب مفاصل الصدفي ﺂو الرثوي
@HatemEleishi
Жыл бұрын
ممكن يعض العلاجات يكون لها هذا الأثر الجانبي
انا من الجيل ايام قناه الاولي والثانيه فقط
@HatemEleishi
11 ай бұрын
احلى ايام
دكتور كيف بدنا نتعامل مع المرض ولا عادي
@HatemEleishi
Жыл бұрын
القناة هنا يا فندم كلها فيديوهات عن كيفيات التعامل.. خد وقتك وهتلاقي فيديوهات كتيرة جدا تفيدك
انا بنام الساعة 1 بليل و بصحى 4 الفجر و بفضل صاحية للمغرب و برجع انام لحد الساعة 9 بليل مش عارفة اظبط نومي في اني انام 1 بليل عادي و اصحى 10 الصبح
@HatemEleishi
Ай бұрын
تاخد وقت
انا متوتره وعندي ارق مزمن في تعب ونوم وبنفس الوقت مش قادر انام وسويت كل النصايح ومافدني اي شي والله بفقد عقلي على هاذا الوضع تعبت اعمل ايه
@HatemEleishi
9 күн бұрын
نراجع طبيب نفسي لأنه ممكن يكون عنده حل
اتناول ادوية مضاده للالتهاب لعلاج التهاب بغضروف الركبة وانا مريضة روماتويد منذو بدء كورس العلاج وانا اشعر بنشاط الام الروماتويد بالمفاصل هل هناك علاقة بكورس المضاد للالتهابات
@HatemEleishi
Жыл бұрын
بالعكس.. كنا نتوقع العكس
دكتور سلام عليكم التهاب المجاري البوليه هم ترفع تحليل اي اس ار يعنني اذا وصل الارتفاع تحليل رقم ٧٧ مع العلم اني عندي حصوة بلمرارة وعندي التهاب بلمجاري لبوليه قصدي هذا لرقم الالتهاب يصعد لهذا الرقم ارج الرد
@HatemEleishi
Жыл бұрын
ممكن ترفعه
ايوه ماما سلوي حجازي و عصافير الجنه ، بس القنوات ٥ ، ٩ دي يا دكتور انا مش متاكده انها كان في السبعينيات 😅 ،ربنا يسعدك ❤❤❤
@HatemEleishi
Жыл бұрын
كانت في السبعينات طبعا.. انا جاي من السبعينات.. سلوى حجازي توفت في حادث طائرة عام 1972 أو 1973
دكتور بارك الله فيك واعطاك الصحة لانك تجيب علي اسئله والله لا اجد من يشخصني ارجوك اعطيني تشخيص أولي انا أعني من الم اسفل الظهر بسب سقوطي وارتحت هذه المرة نزل الالم لركبة مايشبه عرق النسا وارتحت بدون أدوية ولما حللتcrp ccpطلع جد طبيعي وتحليل الكلى وفيتامين d وتحليلات فيرسcاما anaوfrايجابي وتشخصت روماتيد ومعنديش تيبس أو خشونة أو انتفاخ احيانا تعب ودوخة والم اسفل الظهر أما والله ضعت ولم اجد لمن اتجه يا ريت نجد أطباء يعالجننا جزاك الله خيرا عنا
@HatemEleishi
Жыл бұрын
لو المشكلة الاساسية هي آلام الظهر، كل هذه الفحوص للأجسام المضادة ليس لها اي مكان يا فندم.. طبيب متخصص في الامراض الروماتيزمية بالتأكيد هيفيدك كتير لما يشوفك ويكشف عليكي
مساء الخير دكتور. لو سمحت ماذا عن التردد الحراري؟؟ هل يستخدم في علاج خشونة الركبة، وهل عليه أبحاث كافية ومضمونة في تخفيف الألم، سواء الخشونة أو الروماتويد بشكل عام. ثانيا: لو سمحت دكتور أود جواب علمي فيما يخص الخشونة، هل الخشونة مهما كانت درجتها مع الالتزام بالخطة العلاجية تشفى تماماً، أي ترمم الغضاريف كما كانت من قبل، أم أن أقصى مفعول الأدوية يوقف الخشونة عند حد معين ولا يجعلها تتطور. مع ألف شكر.
@HatemEleishi
Жыл бұрын
اهلا سمر التردد الحراري يخفف الألم في الخشونة المتقدمة العلاجات او ما يسمي بالعلاجات للخشونة هي مساعدات متواضعة نسبيا ورغم انتشار اصطلاح اعادة بناء الغضاريف الا انه في حدود علمي لا يوجد هذا الشىء اللي فعلا بيبني الغضاريف.. ويعيدها الى حالتها الاولى .. لكن فعلا التقوية للعضلات بالفخذ والركبة وتمرينات الماء والعلادج الطبيعي ممكن تحسن الاعراض في بعض المرضى إلى حد كبير احيانا
دكتورة انا عندي frايجابي وana إيجابي بنسبة 90ولم أكن أشعر بأعراض ولما حللت كوبرو طلع جيارديا هل لها علاقة مع العم كنت اعاني صداع وقيء وإسهال وغثيان ودوخة ارتحت بس الفترة هذي تعب وهن والم فاسفل الظهر والركبة وتشخصت روماتيد تنصحني لاي طبيب اتجه وما التحليل الواجب عمله
@HatemEleishi
Жыл бұрын
الف سلامة ليكي,, هنشوف طبيب تخصص امراض روماتيزمية
كل سنة و حضرتك طيب دكتور حاتم ..... رمضان كريم انا واحده من الناس ساعتى البيولوجية بتتعب جدا من تأخير الساعة و تغيير المواعيد الطبيعية لشروق و غروب الشمس ، فعلا زي ما حضرتك تفضلت جهاز استشعار الضوء عندنا دقيق جدا.
@HatemEleishi
Жыл бұрын
وحضرتك طيبة استاذة لميس رمضان كريم 🌹🌹
يادكتور انا فجاه جاني ارق من غير سبب نفسي ورحت عند الدكتور قالي افحصي د ومخزون الحديد لحديد والغده الدرقيه وكلها طلعت سليمه وماصرت اقدر انام ابدا وعطاني زونام ، فجاه يقولي تحتاجي تعدلي الساعه البيولوجية لان كنت انام الصباح واصحى المغرب هل هذا الشي صحيح؟؟ انا الحين صار لي شهر ارجوك رد عليا
@HatemEleishi
10 ай бұрын
نعم.. صح
سلام دكتور ارجو ان تفيدني اختي راحت الدكتور وعملت اشعة وتحاليل الدرن والنتيجة كانت ايجابية ٨ لاكن الدكتور لم يشرح لها قال لها الدرن ولاكن لم يشرح لها هل عندها درن ام جيمها دخل ميكروب الدرن ارجو ان تفيدنا ولك جزيل الشكر
@HatemEleishi
Жыл бұрын
هذا الفيديو سيفيد حضرتك جدا kzread.info/dash/bejne/a6OmzsZ8gNHeYMo.html
@hasnatolbi8831
Жыл бұрын
@@HatemEleishi شكرا جزيلا