الالياف بتسبب الامساك، مش بتعالجه | السبب الحقيقي للامساك المزمن
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waad_Adel_Amin
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع:
thisisdrwaad.
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
#intermittentfasting #keto #diet
Пікірлер: 370
محتاجين حلقة عن جحيم القولون العصبي الأسباب و العلاج،ضروري دكتورة من فضلك🙏🙏🙏
@staracademy7201
2 жыл бұрын
اي والله صدقت القولون اكثر شي يعكر مزاج الانسان جت لي فتره حرمت نفسي من الاكل من كثر الم وتهيج قولوني المتكرر بعد كل وجبه 💔
@kaoutareljarai8036
2 жыл бұрын
تابع قناة مجربان زمان هناك مجربة للتخلص من القولون العصبي في ثلاث ايام باذن الله دعوة خير تكفي
@emaneltakwa4639
2 жыл бұрын
اه يا ريت
@muhamedahmed4796
2 жыл бұрын
ياريت
@belabutaha
2 жыл бұрын
ضروري جدا . الكل لايك يا جماعه عشان د.وعد إتشوفه
رائعة ومتألقة كعادتك دكتور وعد الله يحفظك 🌹🌹🌹
كثير رائعة ومريحة للنفس يادكتورة بشكرك
لو سمحت دكتوره اذا ممكن حلقه عن القولون العصبي.
@m.hamedafifi
2 жыл бұрын
ياريت
@FDBC13
2 жыл бұрын
أضم صوتي
@shimaareyad3569
2 жыл бұрын
ياربت
@salmasameh76
2 жыл бұрын
في امس الحاجة
@user-le3qb3tq4p
2 жыл бұрын
لايوجد بالطب علاج للقولون العصبي و سببه العادات الغذائيه الخاطئه مثل الشبع وشرب المشروبات الحاره شرب الشاي بالسكر مع النشويات مثل الخبز والبسكوت ... يجب الحذر لانه اذا أهمل وظليتي على برنامجك الخاطىء بالاكل يتطور إلى قولون متهيج يسمى متلازمة كرون وهو تقرح الأمعاء والمعده علاجه الإبتعاد عن الكافيين شاي وقهوه حتى الشفاء السكر يوقف تقليل الخبز قدر الإمكان خلطة ناصر الرميح لجميع أمراض الباطنه وهي حلبه شمر بابونج ممنوعه للحامل وبدايه ملعقه عسل كبيره بكأس ماء ويشرب ع الريق الخضروات معصوره وتصفى وتشرب مع أي وجبه عدم الاكل ليلا مريح للمعده والقولون تقليص الوجبات من ثلاث إلى اثنتين حتى يرتاح الجهاز الهضمي وهذا هو علاجه الأساسي ينقع الزبيب الاسود ويضرب بالخلاط ويشرب الزبيب مغذي للامعاء وكذلك التين الصيام ثم الصيام خاصة الايام البيض وقدامك العافيه
بارك الله فيكي وجعله في ميزان حسناتك
شكرا عالمعلومات المفيدة يا عسل 👍🌹
الحمد لله أنا المعلومه دي عندي من زمان جدا..ولكم جزيل الشكر.. 🍃🍃🍃💐🌸💐🌸💐🍃🍃🍃
Waiting.. الفيديو الجاي عن أهم مشكله في حياتي مع أي نظام غذائي ببدء فيه
اول مررة اسمع حد فعلا بيشرح ويفسر مشكلتى بشكل صحيح، عمرى فعلا ما كلت الياف واتحلت المشكلة بل بتزيد ، معلوماتك وشرحك دائما اكثر من رائع ♥️
@bekind6151
2 жыл бұрын
لان عندك قولون عصبي الالياف تبقى مهمه لصحه الانسان لكن ماهي الالياف التي لا تعمل امساك!
@kingahmose9071
7 ай бұрын
طيب السؤال هل لقيتي حل لمشكلتك؟
@doaaabdo6885
7 ай бұрын
@@kingahmose9071 للاسف لا
يا دكتورتنا الجميلة محتاجين حلقة عن القولون العصبي
@user-yt2qj5qt1c
2 жыл бұрын
بحبك قوي ومقتنع جدا بكلامك العلمي حبيبتي ربنا يبارك في صحتك
@kaoutareljarai8036
2 жыл бұрын
تابع قناة مجربان زمان هناك مجربة للتخلص من القولون العصبي في ثلاث ايام باذن الله دعوة خير تكفي
دكتورة وعد شكر الله سعيك ونولكِ مرادك، فضلًا لا امرًا تتكلمين عن أبر التنحيف
بحبك جدا جدا دكتورة عبقرية 💜💜
شكرا شكرا شكرا شكرا على الفيديو روعه
حلقة رائعه ومفيدة دي الحلقة اللي كنت مستناها. شكراً دكتورة
@rrrkjj8284
2 жыл бұрын
111 ضض
@rrrkjj8284
2 жыл бұрын
ءءءء
بحبك اوى بحب اسمع طريقه شرحك 🥰🥰
500 ألف مره بقول إنتي أحسن حد بيشرح الحاجه صح يا أجمل حد بالميديا مره تانيه بقول انتي اروع دكتوره بالدنيا 🌹
شكرا لكي دكتورة.
ماشاءالله تحفة 👏👏👏👍👍👍
الفيديو جايه في وقته
ماشاء الله يادكتور حضرتك كل كلامك صحيح
فعلا كلامك يادكتورة صحيح جداً من فضلك علاج الإمساك ايه
دكتورة وقاموس انكليزي عربي بنفس الوقت 😁 على العموم نشكرها كثير على المعلومات القيمة وبحبك كثيييير يا وعد.Dr
لو سمحت ياريت يا دكتور الحلقة الثانية في أقرب وقت لو سمحتي جزاكم الله خير الجزاء
كنت لسة بفرج ماما علي قناتك يا دكتور ♥♥♥
دكتورة وعد ممكن تعملي حلقة عن ابر السكسيندا (saxenda injection) لخسارة الوزن.
الف شكر د وعد👏👌سؤلي هل ينفع آكل بيض و خضار كوجبه و طبعاً اللحمه باقي اليوم لو جعت آكل ملاعق زيت جوز الهند فيرجن ؟
الحمد لله تفرجت الفيديو و استفدت منو كانه خصيصا لي انا اعاني من نفس المشكلة
جميل جدا بعد حلقه الامساك مع الكيتو ممكن حلقه عن تساقط الشعر مع الكيتو وقله النوم مع الكيتو
يادكتورة اعملي فيديو عن الارق وعدم النوم في الكيتو
انتى جميلة جدا وشرحك للموضوع رائع جدا
كلامك بييجي في وقته والله 👍🏻
@dohamohamed9154
2 жыл бұрын
فعلاً عن تجربه ودي اول شخص يقول الكلام ده
ممكن حلقه عن الواحد ازاى يتغلب ع البيئة اللى ف البيت من احباط و نظام اكل غلط و محاولتهم فاقناعننا ان النظام الهرموني غلط و خوفهم من الدهون الفظيع ده
@nonono7a428
2 жыл бұрын
ايوة فعلا كلنا بنتعرض لدة
@user-no6do2qq2n
2 жыл бұрын
صح بالذات اذا كنتو تاكلون كعائله وماتقدر تاكل وحدك
@omniaadel9982
2 жыл бұрын
ياريت والله عشان انا واحده من الناس دي أكبر مشكله بتقابلني، وكل ما ابدأ ابوظ بسبب الاهل والناس اللي حواليا
@merhamsain
2 жыл бұрын
+1
@kokohagras4141
2 жыл бұрын
فعلا دي مشكلة بنعاني منها كتير
حبيبتي انا عندي امساك من يوم ما اتولدت ومش باكل خضار لا الياف والا غيره وكل لما اروح لدكتور يقول لي كلي خضار وبعدين دلوقتي بقي القرنبيط والكرنب والخضار وحش 🤣طيب يا حبيبتي حناكل ايه لحوم فقط ودا الي انتي بتشجعيه انتي لا بتشجعي الفاكهه والا الخضار والا الالبان قولي البديل يا حبيبتي مافيش حاجه اسمها امنعوا وامنعوا وامنعوا احنا بني ادمين يا حياتي مش ملايكه يعني ربنا خلق الانسان بياكل علشان يعيش ومافيش حاجه اسمها الانسان يعيش علي نوع والا نوعين فقط من الاكل طول حياته الجسم محتاج كل العناصر الغذائيه بحدود مش منع تام دا انتي حتي المكسرات طلعتي فيها القطط الفاطسه 😂
@user-fx2fx9vg1u
2 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂 تسلم ايدك الي كتبت الكلام ده باختصار إذا زاد الشىء عن حده انقلب الى ضده
@olaaliahmadattia5722
2 жыл бұрын
اصلا لو قطعت منتجات نباتيه هشبع ازاي😂😂
@pilotzone2502
2 жыл бұрын
تسلميلي والله هيدا لي كنت بدي قولو 👌👌👌
@zahouachegra4468
2 жыл бұрын
انا من يوم بديت اتابعها جاني اكتئاب نمنع كل شئ تشجع فقط على اكل اللحوم و هي أصلا اللحوم بنسبة كبيرة غير صحية الخضر و الفواكه احسن شئ
@user-fx2fx9vg1u
2 жыл бұрын
@@zahouachegra4468 😂😂😂😂😂😂 كأننا حيوانات مفترسة أكلة اللحوم
بروف كبيييير حبيبتي
What about psyllium husk. Is it good to take with the food?
شكرا على الصوت واضح جدا في الفيديو ده
انا اعرف شخصيا حالات عانت من الامساك طويلا وحالتها اتحسنت جدا مع شرب الميه وزيت الزيتون والألياف 😎
تسلمى يارب
والله كلامك كلو صح انا اكلي كلو ألياف لأني عامل دايت وشربت اكثر من 5 ل ماء في اليوم وماتحسنت كلامك صح 💕
مسا الخير دكتور ممكن اعرف ممكن اشرب عصير بيور. سكر. نوع اول شكرا لحضرتك وشكرا لمجهودك 🌹🌹🌺💕
والله كلك علم وفهم ..كلامك صحيح وانا جالي امساك عطوني بودرة الياف تتحل بالمي غشان العلاج بس الامور زادت سوء
عظمه يا دكتوره
دكتورة وعد قولى لنا فى الفديو الجاي نعوض بأية بديل للخضار من فضلك
انا مستني الجزء التاني من الفيديو جدا
حمد على سلامة يا دكتور بعد فترة انقطاع طويل ممكن تعمل لينا حلقة عن علاقة فصائل الدم بالإصابة بالأمراض واطعمة المناسبة لك فصيلة
@TAKIhmb
2 жыл бұрын
مافي اي علاقة هاي مجرد خرافة.
دكتورة ممكن تتكلمي على هرمون البرولاكتين؟
محتاجين فيديو عن فوائد واضرار بذور الشيا وبذر الكتان يادكتوره عشان انا بفطر بيها علطول
بحبك جدااا انتي غيرتي حياتي ربنا يوفقك حبيبتي ،🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿 ممكن تتكلمي عن الاسهال من فضلك
الله يكرمك يارب . 🌹⚘🌷🌷🌹⚘⚘🌹🌷
دكتورة علاج الامساك للأطفال ودرجة الحرارة عامل مؤثر ??? شكرا الك علا كل الي بتقدمي ❤️❤️❤️
بحبك ❤
كلام صح ١٠٠٪ الورقيات كلها بتوزدلي الامساك عمري مصدقت حرافة انها بتعالج الامساك دي ابدا بالعكس
انا ياجماعه معتش بثق ف كلام اى دكتور غير د وعد بحس انها محدش زيها وكل كلامها صح ميه ف المية وبالتجربة يعني غير انها بتفهمنا بالعلم وبالإبحاث الي هيجرب كلامها هيشوف النتيجة بإذن الله اكتر حد فهمنا الحقيقة وفهمنا جسمنا ماشي ازاي الله يباركلها ويزيدها علم دى عدت بمراااااحل دكاترة كبيره
فعلا يادكتور الله يرضى عليكي انا كده وفعلا انا بحب الخضار وباكله كثير وديما عندي امساك ومربطش بينه وبين الخضار قبل كده برغم اني بشرب ميه كثير
واخيراً عرفت السبب قضيت عمري كله اعاني من انتفاخ وامساك ومشاكل في القولون وغازات بجرب من اليوم اقلل الالياف لين اقطعها شكراً يا اقوى دكتوره 😍
@maabadel3885
2 жыл бұрын
تعالجت؟
@Angelbaby_1111
6 ай бұрын
تعالجت؟
الالياف انا وحدة من الناس اللي بتزود عندي امساك برافو دكتور وعد
الله يسعدك دكتور وعد منورة متل العادة طيب لو سمحتي ما تنسي بالفيديو الجاي تعطينا بدائل للألياف….. يعني انا اذا متبعة كيتو دايت و وقفت الخضار لانه فعلاً كتييييير بتسببلي امساك، من وين احصل على الفيتامينات و المعادن؟!؟! هل ممكن حد يعيش باقي حياته بدون خضار ؟ ما رح يصير نقص معادن و فيتامينات ؟
@user-go8xv5xt4n
Жыл бұрын
اي ما هي بدائل الالياف
حبيبتي الغالية ادماني والله زوجي العزيز بقي يغير من حبي واعتزازي بيكي بحبك كتير وحاليا كل الفاملي عندي ماشين عل كلامك
ممكن يا دكتورة تتكلمي عن الغازات لو سمحتي
ماشاء الله عليكي اقسم بالله انا كنت بقول كده الناس تضحك عليا علشان انا عندي امساك مزمن ولما باكل الياف مبدخلش الحمام لمدة أسبوع حضرتك دكتورة فهمه صح الله يباركلك 🙏🙏🇪🇬
انا لاحظت الامساك والام البطن تجيلي من الخضار الصليبي والبقوليات والمكسرات ووقفتهم وارتحت ، فعلاً كلامك صحيح لا غبار عليه
يادكتور ايه رايك في حقن الساكسندا مع الكستو
هل استغفرت اليوم؟؟ 🌺🌻🌼🌺🌻
The best !!!👍
احد أخطاء العلم هي استخدام مخرجات أبحاث فردية كقاعدة عامة يتم تعميمها وتطبيقها ،والصحيح انة يتم عمل عدد كبير من الأبحاث ثم خضوعها لتحليل احصائي شامل(ميتااناليزي) ويتم مناقشة نتائجها في الجمعيات العلمية حتي يتم توثيق النتائج في صورة خطوط علاج ارشادية بما يسمي (جايدلاينز) وفقط هنا يتم التعميم فعلي سبيل المثال كلام الأبحاث المذكورة في الفيديو حتي الان لا يعتد به في أي جمعية علمية محترمة وعلي سبيل المثال الجمعية الامريكية للسكر لاتزال توصي بالألياف كعلاج للامساك ولكن في كلام كتير في الموضوع وهو التفريق بين الالياف الذائبة والغير ذائبة والكميات المسموح بها وعاملين جداول علي سبيل المثال السيدات تحت 51 سنة ياخدو 25 جرام واكبر من 51 ياخدو 21 جرام الرجال تحت 51 سنة ياخدو 38 جرام والي اكبر 30 جرام والجمعية الامريكية لاطباء الاسرة حتي اللحظة توصي بكوبين من الفاكهة والخضار يوميا واشارو الي إمكانية حصول غازات وبيوصو بان النظام يكون تدريجي مع شرب المياة يعني كلام يتنافي تماما مع الي بيتقال في البحث المشار لية في الفيديو وأشارت الجمعية هنا ان في بعض الأحيان قد يصاب الافراد بامساك مع اكل الالياف وهنا اشارت الا ان دة يرجع لمشاكل في حركة وعضلات الحوض موضوع طبي بحت والاهم ان كتير من مشاكل الإمساك ترجع لأسباب طبية بحتة لا الالياف ولا عدم الالياف هيعالجها ولازم يتم علاجها بواسطة طبيب جهاز هضمي فقط (كل دة كلام مختصر جدا تحتية تفاصيل لا نهائية ولكنها كلها تفاصيل مثبتة ومنشورة في جمعيات علمية كخطوط ارشادية)
@Mariam-zz7uu
2 жыл бұрын
انا والله شوفت كذا فيديو قبلها بيقول برضو ان الالياف بتضر الامساك بس بجد قريت كذا بحث علمى محترم ان حتا مرضى السكر المفروض ياخدوا الياف لانها بتضبط مستويات السكر فى الدم وبتقلل الكريسترول الضار وبتحسن من امراض القلب وانا جربتها على نفسى انا كنت بعيط وللله وكنت فاهمة ان خلاص لا محالة بعد كده هعمل جراحة لو فضل الموضوع كده واول ما دخلت الفاكهة والخضار الموضوع اتحسنننننننن كتيرررررر يعنى انا بقيت لازم فى يومى اكل بطيخ شمام عنب بلح خوخ اى حاجة من دى وطبق سلطة اساسى خيار وبقدونس وطماطم وجزر وفلفل ونسيت اصلل الامساك من ساعتها والى لحظته اكتر ان لما كنت بكثر من البروتين والدهون هى الى عملوا امساك ولما سالت دكتور قالى ان هما بيقعدوا كتير جدا فى المعدة وهمضهم بياخد وقت فمش بيحركوا المعدة فممكن يحصل امساك معاهم حتا نصحنى لو كلت بروتين ودهون بالذات كتير اشرب مياه كتير جدا معاهم واتحرك
@mohamedabdelkereem6311
2 жыл бұрын
@@Mariam-zz7uu صحيح،والشاهد من كلامي ان الصح اننا نتبع الخطوط الارشادية للجمعيات العلمية لانها بتبقي عصارة ابحاث كتير علي الالف المرضي وتم خضوعها لناقاشات طويلة لحد ما تم اعتماد المعلومات انما الابحاث الفردية مهما كان قوتها تظل مجرد ابحاث فردية ومجرد خطوة في طريق لسة طويل جدا
شكراااا
راي حضرتك في حقن الساكسندا مع الكيتو بلييز
سؤال بعد اذنك انا من بعد ما بدأت نظام OMAD و صار معي امساك و هل ممكن اتباعه كنظام دائم بالنسبة للبنات او بس يومين بالاسبوع و باقي الاسبوع صيام متقطع ارجو منك الاجابة
طيب من فضلك الزبادي و منتجات الألبان هل تسبب الإمساك و ممكن افكار لحل المشكلة لان حتى لو بالكيتو او بدونه الإمساك لا ينتهي الا لو أخذت شاي رويال ريجيم
بعد إذنك يادكتور أنا ماشى على نظام صيام متقطع + كيتو وأشعر بحكة فى الجلد فى مناطق متفرقة من الجسم، هل هناك علاقة بين حكة الجلد واتباع الكيتو ؟
ياريت تعلمينا أنجلش انت رهيبه
شكرآ يادكتور ياريت تتكلمي على مابعد التعافي من مقاومة الانسولين والخروج الآمن من الكيتو
@ramiahmed9276
2 жыл бұрын
مبارك الشفاء ممكن البرنامج الغذائي والرياضي الي كنت بتتبعه حضرتك لمقاومة الانسولين
@omomar2715
2 жыл бұрын
ياريت تقولي دايت لي عملتيه علشان خرجتي من مقاومه انسولين
@rimemessaoud9092
2 жыл бұрын
في الاول اتبعت لو كارب بعدين اتبعت الكيتو ولساتني في الكيتو
@ramiahmed9276
2 жыл бұрын
@@rimemessaoud9092 شكرا جزيلاً
@user-vr8rw9xt4n
2 жыл бұрын
اعتقد يرجع لو كارب
اللهم إني أسألك إيماناً دائما، وأسألك قلباً خاشعاً، وأسألك علماً نافعاً، وأسألك يقيناً صادقاً، وأسألك دينا قيما، وأسألك العافية من كل بلية، وأسألك تمام العافية، وأسألك دوام العافية، وأسألك الشكر على العافية وأسألك الغنى عن الناس.. اللهم نسألك يا غفور يا رحيم.. أن تفتح لأدعيتنا أبواب الإجابة.. اللهم لا تردنا خائبين... وآتنا افضل ما يؤتى عبادك الصالحين.. اللهم ولا تصرفنا عن بحر جودك خاسرين.. ولا ضالين ولا مضلين.. واغفر لنا يا أرحم الرحمين..... اللهم هب لنا نفوسًا راضية وصدورًا من الهموم خالية وقلوبًا بحبك صافية وأتم علينا العافية.. يارب كُن جبري حين أُكسر كن يقيني حين تعلم أني أُظلم كُن نوري وهداي حين أسقط وأتعثر.. اميييييييييييييييييييييييين....
كل شخص الع حد حرج بالالياف ممكن زيادته ونقصانه يسبب امساك واكو نقطه ثانييه ممكن تتحكم بالحد الحرج بحدود معينه طبعا هاي تجاربي شخصيه لمده خمس سنوات وكلها ناجحه
لو سمحتي يا دكتور من فضلك حلقة عن التدخين وهل له علاقة بمقاومة الانسولين لانى لا استطيع التوقف وعاوز اخس
طيب دكتورة كيف نحصل على الفيتامينات لو ما اخدنا خضروات ورقية وغيرها .
هل ينفع العسل الاسود والطحينه في ال low carb diet؟
انا بعتلك مسج بخصوص الامساك الله يباركلك انك عملتى فيديو عشان افهم
طب ممكن حضرتك تتكلمي عن موضوع تكيس المبايض دا
الف شكر دكتورة فيديو جاء في وقته وكلامك صح انا كنت اعاني من الامساك المزمن نصحوني بالاكثار بالسلطة والسبانخ والخضروات زاد الامساك والانتفاخ ولما بطلت الالياف الامساك نقص
والله العظيم يادكتورة كلامك صح انا اشرب 4 لتر ماء ومنفعنيش . واكل الياف وبردو منفتش.
و نأكل ايه يا دكتورة؟؟؟ ما هو البديل للخضار؟؟؟ ولا نأكل بروتين و دهون فقط؟؟؟
دكتوره وعد ليه مش بتقولي hello this was dr waad زي زمان
في انتظار جزء ثاني انا عندي امساك من طفولة ومخليتش حل حتى عشبة سنا مكي منفعتش معايا
لوسمحتى يا دكتوره ردى على ضرورى أنا عامله عملية عمود فقرى مش قادره اعمل اى تمارين رياضيه علشان البطن أعمل ايه
شكرا علي المعلومات القيمه .. دكتوره ياريت حلقة عن الخروج من الكيتو لو حد عاوز يحصله حمل وهل الكيتو امن في الحمل ولا الافضل اللوكارب ياريت لانه موضوع مهم 💖💖
لو سمحتم حلقة عن الشد العضلي المتكرر مع اللوكارب دايت
@hoda_ghaith
Жыл бұрын
اعملى حجامه وتحصنى بٱيه الكرسى وذكر لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
منورة دكتورة
بالله عليك القولون العصبي من فضلك..مع الشكر🇯🇴🇯🇴🇯🇴🇯🇴
هية مش مفيدة للبكتيريا الي في المعدة؟ وهل نقطعها دائما ولا فترة ونرجعها لنظامنا؟
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وآله واشفي وعافي إنك حميد مجيد
ممكن حلقات عن تقرحات القولون
طب ايه راي حضرتك في بذره قاطونه
طيب هل في مكملات غذائيه دوائيه تعوض عدم اكل اي خضار ؟؟
السلام عليكم دكتورة انا بروح التمرين ونا صايم بس قبل التمرين باكل gum من غير سكر هل بتكسر الصيام؟
Can we please have video on VLCD shakes
الحمدلله ماعندي انساك بس بستفيد منك
شكراً لحضرتك ،و لكن حضرتك ما قولتيش ايه التعريف العلمي للإمساك و ايه المعدل اللي عنده يكون طبيعي
ف انتظار الفديو التاني انا جالي الامساك بعد ما ابتديت الكيتو م ٣ شهور ونص
و سمحتى يا دكتورة انا بعمل صيام متقطع اوماد وبروح الجم وبشيل اوزان وكرديو ومبيفرقشى معايا انى صايم بس الوجبة بتبقى 9 10 مساء كدة غلط ؟ والملح ممكن ياثر على الديت ولا امنعة زى السكر ؟ شكرا جزيلان ارجو الافادة انا بقالى سنتين بعمل صيام متقطع ومتابع حضرتك ونزلت 30 كيلو شكرا وجزاك الله خيرا