Bel video, la caffeina è sottovalutata, soprattutto in Italia, che siam abituati a berci molti caffè al giorno come tradizione. Io sono anni che faccio lo scarico, ma senza studio o altro, percepisco proprio una stanchezza mentale associata ad agitazione, a quel punto faccio un paio di giorni a zero caffeina. C'è da considerare che io, essendo molto sensibile alla caffeina, assumo un solo caffè al giorno, in casi particolari arrivo a 2 e non assumo altre bevande caffeiniche. Scaricare spesso ti permette di aver davvero sempre nella manica l'asso "caffè" quando davvero ne hai bisogno.

davvero ottime informazioni, credo che farò lo scarico della caffeina il prima possibile, grazie ancora… mi hai aperto un mondo

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Prego! Fammi sapere poi come va 🤓

Grazie per il video , mi hai messo a conoscenza di un rituale necessario per il mio organismo , grazie di cuore

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Prego Giulio!

Ciao Complimenti per il video! Ogni tanto youtube propone qualcosa di interessante davvero! Sei nei suggeriti in homel! Spero che questo ti aiuti ad avere più visibilità, per la qualità e i contenuti! Scarico di caffeina? La proverò sicuramente

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Grazie di cuore Vincenzo 🙏

@massimoiannello288

2 жыл бұрын

Game Over, 😜

Bel video utile, mi conferma alla grande l'abitudine che ho preso da parecchio tempo da "drogato" di caffé: quando inizio ad esagerare e percependo anche un certo bruciore di stomaco (dovuto anche a volte a periodi di alimentazione un po' brutale) faccio un periodo di astinenza, circa una decina di giorni: aumenta il sonno a dismisura, aumentano la pigrizia e una certa dose di malinconia ma poi riparto più tranquillo e sento di più l'effetto benefico del caffè anche preso in dosi minori di prima.

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Eh si, tu fai già naturalmente quello che andrebbe regolarmente fatto!

@bobby____456

2 жыл бұрын

Addirittura la malinconia ! A me il caffe non fa nulla. Se lo bevo o no non cambia nulla. Sará che sono strano io.

@nonpuoesserevero

2 жыл бұрын

@@bobby____456 scusi non ho capito dove starebbe il problema se a me la mancanza dà malinconia e a lei non fa né caldo né freddo. Non ho capito questa moda moderna che dobbiamo essere tutti delle fotocopie per tutti gli argomenti. Se per lei il caffé non fa nessuna differenza meglio no? Così si risparmia il costo e il tempo per farselo.

@bobby____456

2 жыл бұрын

@@nonpuoesserevero si capisco tutto ognuno é fatto a modo suo ma addirittura il presentarsi della malinconia se non si assume caffe per svariati giorni mi sembra esagerato.

@giovanniciancaglini5720

2 жыл бұрын

Certo che è "droga", più precisamente un alcaloide naturale, di aspetto ed effetto simile alla cocaina. In effetti la caffeina agisce bloccando la ricaptazione della noradrenalina e facilita la trasmissione di dopamina risultando in una stimolazione del sistema nervoso simpatico. Come altri stimolanti, in caso di astinenza dopo un uso prolungato, può provocare malessere generale e psichico che si manifesta in diverse forme

Video davvero interessante, grazie ❤

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Prego Fulvio!

Utilissimo è chiarissimo. Grazie molte

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Prego Emiliano!

Davvero un video interessante, complimenti

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Grazie Riccardo!

video ecczionalmente interessante . d'altro canto io considero la caffeina (infatti lo è)una vera e propria sostanza stupefacente, per gli effetti che mi da ad esempio euforia, sono molto stimolato e molto piu creativo del solito,attenzione ma anche un po di sbatataggine per la troppa sicurezza in me stesso che da la dopamina che essa rilascia , la considero quasi uno spicofarmaco per certi versi . detto cio io bevo caffè solo il venerdi ossia l'ultimo giorno di lavoro e durante i weekend per fare sport o semplicemente per essere piu motivato ad essere prouttivo. durante il resto della settimana non tocco un goccio di caffè o sostanze che contengono caffeina perchè sono fissato nel non sviluppare una sorta di assuefazione e vera e propria dipendenza. grazie del video :D

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Hai proprio ragione Alex, pensa che un tempo era addirittura vietata dalla WADA (ora non lo è più). Diciamo che è una molecola che può ritornare molto utile, ma bisogna prestarci molta attenzione 🤓

Video molto interessante e bello riassuntivo grande Richi!

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Grazie Alan, spero sia di aiuto!

Bel canale, mi iscrivo subito. Sebbene abbia competenze in ambito nutrizionale, non ero a conoscenza dello scarico della caffeina. Nel mio caso, dopo periodi di abuso di caffè, inizio a sentire molta agitazione che se trascurata mi porta anche ad attacchi di panico. Tra le altre cose ho imparato che, per tornare in una condizione ottimale, eliminando i caffè (alcuni periodi arrivo anche a 5-6 al giorno) e limitandomi ad un the a metà giornata, piano piano "mi tranquillizzo". Ora sentendo dello "scarico della caffeina" tutto mi torna. È una cosa che mi è interessato ascoltare. Grazie

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Grazie a te per la fiducia Valerio! 🙏

Hai ragione.Io pure faccio lo scarico di tanto in tanto bevendo un goccio di caffè al giorno (nel vero senso della parola).In questo modo riesco ad evitare quel mal di testa lancinante che arriva smettendo di assumere totalmente caffeina.Dopo qualche giorno ritorno alle dosi abituali(2 tazzine piene giornaliere) e mi sento molto meglio

Interessante grazie

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Prego Luca!

Ciao, sono un nuovo iscritto proprio per questo video; per la cioccolata, come stimolante, oltre a caffeina e teobromina come da risposta precedente, c'è anche istamina, ce n'è anche nel caffè? Che peso può avere questa sostanza per gli effetti positivi o da eccesso di cioccolata ed eventualmente caffè e the? Grazie

Bravo. Video molto interessante. Una domanda se posso: prendere il caffè con il latte, diminuisce in parte la sua "efficacia" negativa?

Io tipo ne bevo circa 1 massimo 2 al giorno però quando non lavoro non lo bevo ( 1 giorno a settimana) e devo dire che mi fa sempre parecchio effetto mi rende molto più performante. In più generalmente in vacanze ne bevo molto meno tipo 3 caffe a settimana. Il thè verde ogni tanto lo bevo e devo dire che mi da una sensazione diversa al cervello rispetto al caffè. Più potente dal punto di vista del ragionamento Non so se anche te noti differenze... mentre il caffè sento di più un miglioramento della prestazione fisica motoria oltre che al cervello.

Dei periodi di totale astinenza dalla caffeina sono utilissimi, purché non siano però bruschi e improvvisi, altrimenti si rischia di andare incontro ad una serie di effetti non solo fastidiosi ma anche piuttosto invalidanti, primo fra tutti l'emicrania. Il discorso è abbastanza soggettivo, ma per quanto riguarda me (e, credo, la maggior parte delle persone), una riduzione costante e graduale è sicuramente preferibile ad un'interruzione drastica e improvvisa. Ad esempio, passare nell'arco delle settimane da 3 a 2 caffè al giorno, poi da 2 a 1 e infine da 1 a 0 è sicuramente meglio che passare da tutto a niente.

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Si assolutamente. Infatti consiglio di andare gradualmente, se si hanno cefalee durante l'interruzione di caffeina.

Complimenti, iscritto con Piacere al tuo Canale

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Grazie mille Mattia 🙏

Che figata che ci stavo pensando in questi giorni e taaaack, video sulla campanella dello scarico della caffeina ahahaha Io assumo ogni giorno un caffè al mattino a lavoro, uno a metà mattinata ed uno prima di allenarmi, ed in effetti... specialmente a digiuno ho solo l'effetto del nervoso perchè lavorando in macelleria, allenandomi 4/5 volte a settimana e muovendomi molto dormo come un sasso in serenità, niente bruciore di stomaco, solo nervoso che però... Male o bene non so... a lavoro è perfetto per pulire fare i preparati e pulire in tempo e veloce proprio per il nervoso, poi sempre amari come la vita ed anche se sento poco gli effetti è il gusto che mi piace, con o senza mi alleno uguale, però è come un rito prima di allenarmi ed a lavoro, non assumo caffè per gli effetti ma per il rito stesso e l'amarezza, però se noto che dormo peggio o altri sintomi oltre al nervoso che però su di me è utile, stacco la caffeina (anche se una volta o 2 ricordo che durante gli allenamenti ho sentito proprio quella sensazione di stordimento e cuore che pompa a bestia quando ero in apnea e gonfiavo il collo ed ero in posa, stavo tipo per svenire ma anche qui... ho quasi goduto per quella sensazione, tranne che per essermi inginocchiato e tutto si era fermato, però ganza come esperienza, lì e sotto la doccia calda ho sentito questa sensazione particolare, ora so da cosa era dovuto, sensazione quasi di exstasi mista a paura di morire... stupenda ma dato che ho 22 anni, direi ancora può mancare qualche annetto all'ora della trasmutazione spirituale )

Non so se può essere utile, ma io consiglierei di sostituire del tutto il caffè (non sempre, ma magari pure integrare insieme al caffè, sia chiaro massimo 2 tazzine di caffè al giorno) con della cioccolata fondente al 70-85%, con un massimo di 20-30g al giorno. Generalmente io faccio in questo modo: caffè (una tazzina o tazzina e mezzo) + latte scremato, pomeriggio solo una tazzina di caffè + 10g di fondente; altri 10g di fondente negli spuntini mattinieri o pomeridiani, spesso prima dell'allenamento e in un orario che non superi le 18:00 o 18:30 in modo tale da non risentirne l'effetto la notte. Infatti sconsiglierei proprio l'assunzione nelle ore serali o notturne.

nuovo iscritto, complimenti

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Grazie mille Vincenzo ☺️

Questa proprio non la avevo mai sentita si impara sempre qualcosa dal coach grazie 😎💪

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Prego Attilio!

Grazie de video sto smettendo di vere caffe e sto vedendo ora i vantaggi..

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Prego Gionata!

Buongiorno, io parlo da ex assuntore di caffe,(moka casalinga,bar,cialde).arrivato a un punto in cui bruciori all esofago,allo stomaco e fastidi al momento di andare in bagno non rinunciavo ai miei minimo tre caffe al di,che in caso di pranzo o cena fuori diventavano regolarmente 5.poi dopo una pulizia dentale decisi di stare un paio di giorni senza di esso per far guarire eventuali microferite nelle gengive,e da allora,notato un nettissimo miglioramento in tutto quanto citato prima,ho smesso totalmente da circa un anno,mi concedo al max un pocket coffe ogni 10/15 giorni.

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Hai centrato il punto. Chi è abituato ad assumere tanta caffeina, non si rende nemmeno conto di essere assuefatto e di avere gli effetti negativi, senza quelli benefici.

Ciao, si, ho apprezzato il video e l'argomento!...io so che la caffeina causa anche rilascio/perdita di calcio. Potresti fare un video che fa capire quanto grave può essere questo punto?

Ciao , complimenti per il video ,vorrei sapere cosa posso bere al posto del caffè e avere gli stessi o quasi benefici? Premetto che non faccio piu uso del caffè da 4 mesi, grazie in anticipo e complimenti ancora

Eccomi qua da nuovo iscritto. Complimenti per il video. Faccio palestra e non bevo caffè. Volevo seguire questa strategia: primo mese 200mg di caffeina(compresse) solo tre volte la settimana 40 minuti prima degli allenamenti; secondo mese raddoppio le dosi; terzo mese scarico completo. Cosa ne pensi?

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Grazie Giuseppe! Potrebbe essere una strategia, considerando che non assumerai la caffeina tutti i giorni. Però nello scarico fai attenzione dal passare da 400mg a 0mg, potrebbe volerci un passaggio più graduale per evitare eventuali problematiche come la cefalea.

@oomiodio

2 жыл бұрын

@@RiccardoPadovan È quello che succede a me quando sono fuori casa per un paio di giorni (per lavoro), e non prendo i miei 2-3 caffè espresso che preparo meglio del bar, con 11gr di macinato e macchina professionale, quando sono fuori, già il primo giorno, in mattinata, mal di testa forte. Penso sia l’astinenza da un dosaggio comunque importante no? Grazie per il video

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

@@oomiodio si, confermo la tua sensazione!

Grazie

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Prego Peter!

Io ho smesso da circa un mese e mezzo con il caffè,ne bevevo 2 al giorno e li ho rimpiazzati con una spremuta d’arancia che bevo al mattino, in questo modo ho risolto i mal di testa frequenti che mi venivano quando non prendevo caffeina per un tot ore e anche l’acidità di stomaco

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Hai fatto bene Gino! Ho solo un dubbio, con la spremuta non ti viene lo stesso l'acidità di stomaco?

@Eziopallegonfie

2 жыл бұрын

@@RiccardoPadovan stranamente no, però c’è da dire che sto anche mangiando meglio rispetto a prima

Che bei libri che hai in libreria. Complimenti 🍾 da un futuro Dietista. Taac.

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Grazie mille, ci tengo particolarmente ☺️

@doctorbesca

2 жыл бұрын

@@RiccardoPadovan e che libro di anatomia hai in libreria? Sono curioso 😀😊.

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

@@doctorbesca il Martini! Inizialmente avevo comprato il Piccin, ma non mi ci trovavo bene. Questo è stato la svolta! 😁

@doctorbesca

2 жыл бұрын

@@RiccardoPadovan pure io ce l’ho . Tasc

Grande Riccardo .. ottimo video come sempre e complimenti per le tue spiegazioni come sempre interessanti...👍🔝🔝🔝💪💪💪💪💪💪💪❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Tu hai una bella voce faresti un buon giornalista perché non un attore.

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Troppo buono Robin!

Secondo te delle ciclizzazioni continue potrebbero aiutare a mantenere più basso il numero di caffè, ma mantenere gli effetti positivi senza assuefazione ? Per esempio una settimana 1 caffè al giorno, una 2 caffè, una 3 e poi via di nuovo 1 ?

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Si, può essere una buona strategia!

Grazie DOC.

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Prego Denis ☺️

Io la caffeina l'ho COMPLETAMENTE eliminata...

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Ti faccio i miei complimenti per esserci riuscito Giorgio!

Io mi bevo un caffè max al giorno non tutti i giorni e sto bene così. 🙌🏻Video interessante comunque.

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Un caffè al giorno è un ottimo compromesso!

Grazie, video molto interessante. Se a due caffè al giorno della moka normale aggiungo un caffè moka decaffeinato, anche questo contribuisce? Ho sempre il dubbio che pur essendo decaffeinato una parte di caffeina magari bassa la mantenga. Come "forza" del caffè quelli in polvere solubili in acqua come si collocano? Grazie dell' eventuale risposta 🙂

@dezuha6452

2 жыл бұрын

Convengo che un minimo di caffeina è presente

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Ciao Yakiro! ☺️ Si, il decaffeinato ha una modestissima quantità di caffeina, ma parliamo di circa 2mg. Riguardo al contenuto di caffeina dei vari tipi di caffè, dipende molto anche dalla pianta di origine (tipologia arabica, robusta ecc).

@CantastorieStonato

2 жыл бұрын

@@RiccardoPadovan Grazie! 🙂

Ma sei di Vittorio? Mi sembra di conoscerti:) Comunque io non bevo mai caffè..ne avrò bevuti 4 in tutta la mia vita..mi fa venire la tachicardia istantaneamente!!

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Eh si Simone, sono proprio io! Devi essere un soggetto ipersensibile alla caffeina allora 🔥

io prendo integratori pre workout con 200mg di caffeina, in passato anche con 400mg di caffeina. Effetti collaterali solo nella difficoltà a prender sonno, per il resto tanti benefici durante l'allenamento. il mio peso corporeo oscilla in base alla stagione dai 74 ai 79kg.

Fantastico vedere la "Bibbia" di Watchmen dietro ❤️

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Grazie Roberto, ne vado molto fiero!

Ottimo video Riccardo. Io ho la moka che produce l'equivalente di 3 caffè al giorno e li bevo durante il giorno, soprattutto in sessione d'esame o quando dormo poco la sera ed il giorno dopo fatico a svegliarmi, altrimenti faccio settimane intere senza

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Quindi, di tuo, fai già le settimane di scarico Christian ☺️

@christiangramiz8246

2 жыл бұрын

@@RiccardoPadovan si si

Ho smesso da circa 3 mesi il caffè, dopo aver già ridotto a un caffè al giorno. Ora sto molto meglio. Probabilmente non riesco a smaltire il caffè e mi si accumula nell'organismo. Sentivo il sapore di caffè in bocca per ore e anche l'odore nell'urina. Ho notato solamente benefici :non ho più bruciore di stomaco e reflusso, non bevo più litri di acqua per la sete persistente che mi lascia il caffè, non ho più cali di energia e attacchi di fame improvvisa. Non ho notato invece effetti sul sonno. Comunque penso che tutti questi effetti collaterali non siano legati alla caffeina, ma a tutte le altre sostanze presenti nel caffè, perché se assumo bevande con caffeina non ho nessun problema.

La mia esperienza: ho fatto 10 giorni di scarico totale prima dei test massimali. I primi tre giorni ero uno zombie e anche a livello di umore ha impattato in negativo: zero voglia di vivere. Poi dopo quando l'ho ripresa, sembravo pippato 😂😂😂 però quando ho fatto i massimali ho beneficiato dell'effetto. Ma bisogna tenere in considerazione anche l'effetto diuretico. Dopo lo scarico, con la riassunzione, ho passato tre giorni a pisciare. Col prossimo scarico penso che la ridurró più gradualmente

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Si, in questi casi bisogna sicuramente fare uno scarico più ponderato 😉

A me non fa questi effetti collaterali... Però bevo caffé a tostatura chiara... Buonissimo e non mi da nemmeno problemi gastrici. Quelli scuri e carichi si... Danno problemi ma sono anche piu amari. Sto provando anche il caffé di cicoria, cosa ne pensi? E del té verde?

ottimo video, un altro elemento critico del caffè è l'aumento della pressione...

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Grazie! ☺️

Wow grazie mille ho appena scoperto di essere un metabolizzatore veloce. 🙏

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Prego Luigi 😁

Sono un atleta e assumo caffeina nel pre workout un giorno si e un giorno no, conviene fare egualmente lo scarico ogni tot o bastano gli intervalli che già faccio?

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Dipende anche dalle quantità dei giorni in cui la assumi Andrea!

Sono passato al DE-Caffeinato perché amo il caffè e ne prendo 4 al giorno, anche il DE-Caf ha la caffeina in minima quantità e se serve come scarico? Grazie Doc

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Col decaffeinato la quantità di caffeina è veramente modesta, quindi puoi andare tranquillo Michele 😉

Ciao Riccardo Anche io vorrei fare Biologia della Salute e vengo da scienze motorie. C'è qualche materia che avresti preparato prima di entrare in magistrale perchè comunque non venendo da biologia immagino che qualche base ci manchi

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Ciao Riccardo! Innanzitutto bisogna studiare per l'esame di ammissione. Già lì, bisogna prendere in mano materie mai viste prima. Poi, se ti vuoi prendere avanti, un approfondimento di genetica è decisamente consigliato ☺️

@riccardorosa7890

2 жыл бұрын

@@RiccardoPadovan ok prenderò un libro di genetica ahahah Altre materie ostiche che avresti voluto approfondire prima di entrare?

Video interessantissimo, soprattutto da amante del caffè 😁. Una sola domanda, ma ad esempio nella fase di scarico si potrebbe passare al decaffeinato, oppure mantenere una tazzina di caffè con caffeina e durante il giorno si va di decaffeinato?? O può scatenare un effetto placebo? Da amante del sapore per me è dura abbandonarlo e scaricare totalmente 😁

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Assolutamente si Lorenzo! Il decaffeinato in realtà ha una minima quantità di caffeina (8mg per intenderci), ma può essere comunque un valido alleato nella settimana di scarico ☺️

io ero arrivato a bere mediamente 4-5 caffè al giorno qualche mese fa e mi accorsi che i giorni in cui non lo bevevo iniziavo appunto ad aver mal di testa, dunque grazie per avermi dato una risposta a questo dubbio comunque ho scaricato 5 settimane ed ora a dosaggi di 1/2 massimo 3 al giorno sento dipiù gli effetti e non ho mai mal di testa

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Ti eri decisamente assuefatto alle 4-5 tazze di caffè Riccardo. Meno male che hai agito correttamente, anche senza sapere nello specifico di questa peculiarità della caffeina ☺️

Cavolo, sarebbe la settimana più brutta della mia vita 😅

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Ti capisco Alessandro!

Se dopo un caffè si fa abbastanza attività fisica,la caffeina si smaltisce di più che stando fermo? Smaltire nel senso di diminuire gli aspetti negativi,insonnia ecc.? Grazie,Molto interessante?

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Ciao Gianluca. Dipende molto dalla quantità di caffeina e dalla sensibilità individuale. Talvolta si può essere letteralmente stanchi morti, ma non riuscire ad addormentarsi a causa dei suoi effetti 😣

Ciao, ma prima di una sessione di allenamento intenso in palestra, una quantità di 300-400 mg di caffeina (contenuta nel preworkout) può essere considerata eccessiva? (Io mi alleno 3/4 volte alla settimana e il pre lo assumo solo prima dell'allenamento) Video molto interessante e utile per me che sono anche studente universitario!!

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Ciao Giovanni! Si, è una quota decisamente alta, soprattutto se utilizzata in questo modo. Un buona quota preworkout dovrebbe essere della metà 😉

In effetti se non prendo il caffè per alcuni giorni sono molto soggetto a mal di testa.

@RiccardoPadovan

Жыл бұрын

Non è infrequente!

Per uno che non riesce a farne a meno della caffeina e sta alti dosaggi(300 mg al giorno) può andare comunque bene staccare la caffeina per 4 giorni 2 giorni assumendone 100 mg e altri 2 giorni di stop totale ?

@RiccardoPadovan

10 ай бұрын

Non sarebbe uno scarico. Per fare lo scarico andrebbe tolta del tutto. Magari si potrebbe andare gradualmente da 300mg a 0.

Video sempre utilissimi a dir poco, grande. Le vorrei fare una domanda: se per caso il nutrizionista mi ha dato 20 g di burro di arachidi a colazione posso deciderlo di non mangiarlo in quel pasto e sfruttarlo per esempio alla merenda sul pancake? cosa ne pensa a riguardo? Grazie mille

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Si Eugenio, si potrebbe fare così. Però a colazione sarebbe bene utilizzare un'altra fonte di grassi e proteine.

@eugeniogintoli1742

2 жыл бұрын

Ok grazie

Ciao Riccardo cosa ne pensi degli integratori di melatonina?

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Ciao Lorenzo! Possono aiutare molto chi ha problemi nell’addormentarsi 🤓

Dosi molto elevate di caffeina possono creare problemi pressori a lungo termine??

Una domanda: secondo te ha senso fare uno scarico settimanale? Cioè bere 2/3 caffe in settimana. E poi 0 nel week end. Ha senso come strategia?

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Non molto Vincenzo, poi dipende anche da quanti caffè bevi nei giorni in cui li assumi.

@poveriboomerschecredonoast8589

2 жыл бұрын

Secondo te va bene prendere una tazza di caffè al giorno(durante il pranzo)

Ciao, grazie mille per il video, una domanda: quanto posso fidarmi dei caffè decaffeinati? 🤣

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Ciao Paolo! A livello di caffeina puoi stare tranquillo, non ci saranno problemi perché è praticamente impercettibile 👍

Giustissimo fare lo scarico, ho provato lo scorso anno in vacanza per due settimane ed al ritorno trovavo molto più effetto dall'assunzione. Che ne pensi della caffeina in compressa? Si assimila in modo/velocità diversi?

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Solo se si ha provato lo scarico se ne possono apprezzare i benefici! La caffeina in compressa ha sicuramente un ottimo pregio, non sporca i denti 😁 Sull'assimilazione dipende dalla formulazione, potrebbe essere anche più lenta del caffè Andrea.

Quindi se non assumendo caffeina mi viene mal di testa significa che dovrei smettere o ridurre l'assunzione della stessa? Video molto utile.

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Se ne sei assuefatto Andrea, proverei a ridurre gradualmente la quantità.

@andrealorenzoni2352

2 жыл бұрын

@@RiccardoPadovan Non bere il caffè per me è impossibile, però potrei optare per il deca

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

@@andrealorenzoni2352 si, potrebbe essere un'ottima idea!

Ciao! Dopo due settimane con 400/500mg caffeina al giorno per allenamenti intensi ho “scaricato TOTALMENTE 2 gg ma ho avuto un grosso down, malinconia muscol doloranti è normale?

Carico e scarico possiamo utilizzarlo anche con altri nootropi?

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Assolutamente si!

Studente universitario: prendo in media 4 caffè al giorno, 2 la mattina e 2 il pomeirggio, da ormai credo 3 anni. Ho provato a fare lo scarico di caffeina già molte volte e ne ho visti gli effettivi risultati. La domanda però è la seguente: per chi conduce una vita normale, dove lavora/studia e si allena, quale sarebbe la dose giornaliera consigliata, che può essere mantenuta senza la necessità di eventuali scarichi ogni 6/7 settimane?

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Ciao Federico! Dipende anche dalla sensibilità della persona alla caffeina, ma solitamente 1-2 caffè non danno particolari problemi.

Uno della moka la mattina per aprire gli occhi ( a volte anche un altro goccetto poco dopo...) Poi quello di rito al bar, uno dopo pranzo...e che fai, verso le cinque e mezza/sei, non te ne spari un altro? Assuefazione? Non ne sento, gli effetti sono sempre i medesimi. Quel che posso aggiungere alla discussione, è che in certi bar lo prendo tranquillamente senza alcuna conseguenza negativa, in certi altri invece, per qualche ragione vengo sempre assalito da un poco di tachicardia. Forse ciò è relativo al tipo di caffè utilizzato e ho fatto caso che la marca che inizia con la I e finisce con Y, mi causa sempre il problema.

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Da quel che mi racconti, l'assuefazione sembra esserci eccome 😅

@statiunitideuropa

2 жыл бұрын

@@RiccardoPadovan Eh eh...parlavo del non sentire gli effetti negativi! 😆Per il resto sto proprio a "rota"!!

Io usavo sempre la domenica come scarico

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Purtroppo un giorno solo non basta 😓

Però per molte persone che assumono grandi dosi di caffeina, spesso l'unica motivazione è il semplice piacere del caffè.. quindi in quel caso, lo scarico lo si potrebbe fare anche consumando più caffè al giorno (magari 2 o 3) ma decaffeinati.. dico bene?

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Esattamente Gianni. Nel caso in cui sia il gusto o il "rito" del caffè, la motivazione per cui lo si assume, il decaffeinato può essere un'ottima soluzione 😉

Ciao posso sostituire il decaffeinato al caffè normale durante li scarico?

@salvoscuderi6776

2 жыл бұрын

Nonostante la caffeina sia sempre presente in quest'ultimo

@salvoscuderi6776

2 жыл бұрын

Nonostante la caffeina sia sempre presente in quest'ultimo

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Ciao Salvo! Si, puoi usare questo stratagemma 👍

Nel caso delle bibite energetiche, il contenuto della caffeina è l’unica cosa a farla da padrone, o bisogna tenere presente gli altri stimolanti, e se si, come?

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Sicuramente approfondirò l'argomento, ad ogni modo è esattamente come dici tu. L'ingente quantità di caffeina, contenuta negli energy drink (e nei pre-workout), è ciò che li rende veramente così efficaci.

Bevendo monti caffè mi peggiora il mio problema della cefalea rottura che mi fa svegliare verso le quattro le cinque… Ho iniziato a bere l’ultimo caffè la sera prima di dormire togliendone uno o due durante il giorno per migliorare la situazione

Buongiorno avrei una domanda Io ero un bevitore di caffè, ora e un pezzo che ho smesso ,e cosa mi succede la sera quando sto per appisolarmi cioè .. per prender sonno, mi prendono tipo degli spasmi, praticamente salto .. è possibile che appartengono a gli scarichi della caffeina??. grazie.vincenzo

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Buongiorno Vincenzo. A dire il vero non ho mai sentito di un simile effetto dato dal prolungata astinenza dalla caffeina.

Cosa ci si troverà nel bere un caffè io ancora non l'ho capito, bevuto al naturale fa solo che schifo, è lo zucchero che lo rende "gustoso" come miliardi di altri alimenti. Io non lo bevo, l'ultima volta che l'ho fatto sarà stato nel 1995, e prima di questa data, forse altre 10-20 volte in 30 anni. Un mio amico da molti anni, ne fa un'uso spropositato, 15-20 caffè al giorno, soffre di epilessia e proprio ieri sera è stato portato al pronto soccorso, gli ho detto 1000 volte che il caffè è solo che veleno ma non mi ha voluto mai sentire ed ecco i risultati. Forse non sarà la causa principale, ma di sicuro centra in qualche modo. Per non parlare di un'altro amico che da decenni fa incetta di bevande energetiche e da anni sta con un aggeggio sotto pelle vicino al cuore, ma intanto insite nel berle.

piacerebbe sapere come valutare il contenuto di caffeina nel cioccolato fondente

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Siamo a circa 30mg ogni 50g Rodolfo. Va però considerato che nel cacao c'è anche la teobromina, un'altra xantina, che ha il medesimo effetto, seppur più blando. Il punto chiave è che è massicciamente più presente (fino a 900mg su 50g di cioccolato).

A qualche mio atleta, lo scarico è stato sentito moltissimo specie la prima settimana su 4 settimane

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Si Gianluca, soprattutto se si è assuefatti dalla caffeina. Nel momento in cui si scarica ci si sente stanchi, ma è normale.

Eh sì, e questo discorso tolleranza vale un po' per tutte le droghe e sostanze d'abuso, cosa che il caffè è d'altronde..devi abbassare per periodi se non vuoi beccarti solo gli effetti negativi

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Verissimo Eric 😥

Ultimamente ho iniziato ad assumere più caffè del solito (da 0 a 3-4 tazzine di moka ala settimana), perché il caffè mi piace e ho la scusa essendo in sessione e mi stavo chiedendo allora proprio se qualora dovessi prenderlo ogni giorno entro quando si sarebbe verificata assuefazione e per quanto tempo e come staccare. Quindi questo video casca a fagiolo!

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Conosco bene le problematiche della sessione universitaria 😜

Non so se è già stato chiesto....ma per quanto riguarda il caffè solubile?....il classico nescafè? un cucchiaino pieno da caffè quanti mg avrebbe rispetto ad una tazzina da mocha?

Molto ma molto interessante. Io, purtroppo, tra reflusso, ansia, colon irritabile e emorroidi, non ne posso bere. Potrei a dosi molto basse e solo qualche volta (il caffè non mi piace tanto). Una bevanda “monster” (ce ne sono di diversi gusti), quanta caffettiera può contenere? Secondo me, poca. Dato che ci sono tanti altri ingredienti, tra cui tanto zucchero.

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

In realtà le Monster, da etichetta, contengono 150mg di caffeina a lattina Guglielmo. Non proprio poca 😅

Sessione + allenamento= 2 caffè al giorno Ho dato l’ultimo esame 4 giorni fa, ho smesso di bere caffè e ho avuto 3 giorni di emicrania consecutivi 🙄

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Mi hai appena descritto una situazione abbastanza comune! Nel tuo caso, sarebbe stato utile passare gradualmente a un caffè al giorno e poi a zero.

Non mi avrete mai........ vado a farmi un caffè CON LO ZUCCHERO

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

🤣🤣🤣

Ciao ma come mai se il the' e il caffe' hanno la stessa molecola ed io quando assumo grandi quantita' di the mi dà solo del nervosismo ma nessun sintomo di tachicardia mentre se assumo uno o max due caffè mi viene la tachicardia?

@stefanocaldiron308

2 жыл бұрын

io non ci credo che è la stessa molecola. ove fosse la stessa, sicuramente la metabolizzazione è diversa.

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Ciao Claudio. Nel tè hai circa 10mg di caffeina ogni 100ml, quindi di base è questa la differenza. Già un caffè singolo può arrivare a dieci volte tanto, inteso come quantità di caffeina.

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Non è questione di crederci o meno Stefano... Il punto è che le quantità sono ben diverse.

@stefanocaldiron308

2 жыл бұрын

@@RiccardoPadovan sì, ma è diverso l'effetto, al netto della quantità. se bevo due tazze di tè mi fa un effetto, se bevo un microsorso di caffè - come dire un decimo di tazzina, me ne fa un altro. trovo in rete: La caffeina, la teobromina e la teofillina sono xantine legate a gruppi metilici e quindi vengono denominate metil-xantine. La caffeina è 1,3,7-trimetil-xantina, la teobromina è 3,7-dimetil-xantina, la teofillina è 1,3-dimetil-xantina. Che non è un discorso esauriente, ma basta a definire che la questione non è assimilabile a: caffeina e teina sono la stessa molecola. Io parto dalla mia esperienza, le due bevande mi fanno un effetto diverso. La diversità non è riconducibile a una diversa concentrazione. Poi, se vuoi, puoi spiegare o cercare di spiegare la cosa. Anche il cacao è diverso. Immagino che esistano altri alcaloidi, nelle tre sostanze, oltre ai tre sopracitati. Sostanze che agiscono in sinergia, fattori non ancora scoperti. Diverse modalità di assimilazione, non lo so, quello che vuoi. Se ogni dieci anni si raddoppiano le conoscenze, significa che non si è scoperto già tutto. A me lo scarico del caffè funziona che se bevo un caffè, dopo due giorni posso berne un altro, ma dopo devono passare dieci giorni minimo. Di tè posso berne mezzo litro, tutti i giorni, due volte al giorno, non ho tachicardia, non ho insonnia, niente. La qualità dell'effetto è diversa. Non è lo stesso effetto meno forte, è diverso. Fra due secoli qualcuno scoprirà il motivo. C'è stato un esperimento interessante, nei secoli scorsi. Avevano tre carcerati, a uno davano solo tè, a uno solo caffè, al terzo solo cacao. Spero di essermi spiegato. Le cose non ancora scoperte sono di più di quelle già scoperte. Quattro elefanti non entrano in una cinquecento, nemmeno due davanti e due di dietro. Ciao.

@Snucher

Жыл бұрын

Perchè il tè contiene teanina, che contrasta l'effetto della caffeina.

Molto interessante e preoccupante per me che bevo un minimo di 5 tazzine al giorno e non credo riuscirò mai a fare uno scarico.

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Hai mai preso in considerazione il decaffeinato?

Il caffè della cialda quanti mg di caffeina ha?

Domandona : fare lo scarico di caffeina con il caffe decaffeinato come lo vedi ? Grazie.

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Ciao Simone. Può essere un'ottima strategia!

cavolo ho visto che il quantitativo di caffè che uso io è folle... bevo ogni giorno una cup di americano (miscela starbucks) e all'incirca dovrebbe essere 235 mg

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Si, è effettivamente una dose importante. In questo caso, ti converrebbe fare lo scarico, anche solo per poter sfruttare al meglio gli effetti della caffeina.

Cosa intendi per alti dosaggi?

Io mi fermo sui 2/3 a volte anche un caffè al giorno

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Se non sei particolarmente sensibile alla caffeina, uno o due non sono un problema 😉

@makeblock5898

2 жыл бұрын

@@RiccardoPadovan grazie

io bevo 4 o 5 tazze di caffe al giorno, la frequenza cardiaca è in media 70 b/min, non ho problemi pressori, non gastrite, non soffro di insonnia. L'unico effetto collaterale è l'assuefazione.

2 o 3 caffè al giorno che bevo dall'età di 18anni, adesso ne ho 52, non mi hanno mai dato problemi. Ho fatto lo scarico due volte per 9 mesi, durante le mie due gravidanze, perché mi dava nausea. Dovrei fare lo scarico ogni 6 settimane ugualmente, come suggerito nel video?

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Ciao Stefania. Bisognerebbe capire se sei sensibile o meno alla caffeina. Detto questo, uno scarico sarebbe bene farlo ogni tanto, anche solo per riavere a pieno l'effetto della caffeina.

@stefaniapilotto7165

2 жыл бұрын

@@RiccardoPadovan grazie, oggi lo comincio

Domanda da ignorante, io di solito faccio che nei giorni di allenamento assumo caffeina(4), in quelli di riposo(3) non bevo caffè, secondo te può comunque essere un modo per evitare che gli effetti della caffeina vadano a sparire nel tempo? Grazie

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Di che quantità stiamo parlando Lapo?

@Valeriocalcio

2 жыл бұрын

@@RiccardoPadovan circa 3 caffè al giorno nei giorni on

00:55 😱

Ciao Riccardo, faresti un video anche sulla Taurina? sfatando magari un po' di miti? Un saluto

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Ciao Antonio, me lo segno!

Scusi, io non ho capito. Bevo 5 caffè al giorno. Come smetto senza star male? Scalo? Come? Grazie

@abonc2146

2 жыл бұрын

Prova a farti un paio di settimane a 4 caffè, poi 3, se riesci arriva fino a due. Direi che a quel punto non è più nulla di preoccupante e puoi proseguire facendo una settimana di scarico a 0 ogni 6/8 come consigliato nel video

@MrMafio92

2 жыл бұрын

@@abonc2146 grazie, perchè ho dovuto vederlo senza audio coi sottotitoli per un problema al telefono

Qualcuno mi saprebbe dire quanti mg di caffeina contiente un espresso? Su internet trovo pareri discordanti, grazie

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

In media 80mg!

Ho sempre fatto così. So che ci sono periodi in cui devo berne tanto, lavorando e studiando. Ma so che appena finita la sessione torno a un solo caffè. Purtroppo il mio scarico è questo. Sono "drogata" dalle superiori e per me lavorare/studiare alzandosi alle 6 senza caffè è ormai impossibile. Se sai un rimedio per persone come me dimmelo ahah 🥺

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Ti capisco perfettamente! Nei periodi di scarico, al posto del caffè, hai provato la rodiola rosea?

@cerodiseppia5499

2 жыл бұрын

@@RiccardoPadovan No, mi informerò. Grazie ❤️

In caso di overdose di caffeina assunta in una volta sola?

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Intendi quei 150mg/kg?

@suzuya-brico1101

2 жыл бұрын

@@RiccardoPadovan lascia stare dati precisi, ma metti che uno esagera tipo con un preworkout a base di caffeina. Che fare? In teoria si può rischiare pure l'arresto cardiaco

Ma sbaglio o non è specificato un dettaglio importante, ossia quanto tempo è consigliato lo scarico? Basta qualche giorno e poi di nuovo 6/8 settimane di caffè?

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Si, avevo parlato di una settimana 😉

Ciao! Perché la caffeina assunta col tè mi dà impressione di essere diversa, più spalmata nel tempo e meno intensa diciamo, rispetto a quella assunta col caffè? Ci sono per caso nel tè altre sostanze che ne rallentano l'assorbimento, che invece non troviamo nel caffè?

@RiccardoPadovan

2 жыл бұрын

Ciao Max! Nel tè la quantità è decisamente inferiore, inoltre c'è un'altra xantina, la teofillina. Comportamento simile alla caffeina, ma più blando 😉

@Snucher

Жыл бұрын

Il tè contiene teanina, una sostanza diciamo nootropa che influenza l'effetto della teina.