👉Retrouvez la masterclass de Christophe André ici : mtor.sh/mc-andre
Vos émotions sont la météo qu'il fait dans votre tête ... et passer de la pluie au beau temps sans savoir les réguler peut vous entraîner dans une spirale sans fin.
Mettre des mots sur vos émotions et les sentiments qu'elles entraînent vous permet de donner du sens à ce qui se passe à l'intérieur de vous.
Ainsi, les verbaliser permet de passer de l'état émotionnel/réactionnel à un état plus raisonné afin de mieux réguler vos émotions pour profiter de leurs richesses sans qu'elles ne vous dominent.
Dans cet extrait, commenté par Jimmy, coach certifié MentorShow, Christophe André vous propose un exercice de méditation pour pratiquer l’auto-bienveillance et accepter les échecs, pour comprendre ce qu'il se passe en vous et agir sur vos émotions.
Il vous explique l'intérêt de vous entraîner et vous aide à muscler votre cerveau émotionnel pour ne plus perdre le contrôle.
Qui est Christophe André ?
Médecin psychiatre, spécialiste de la psychologie des émotions et de la méditation de pleine conscience, Christophe André a été l’un des tout premiers médecins à proposer la méditation à ses patients dès 2004.
Il a accompli l’essentiel de sa carrière à l’hôpital Saint Anne de Paris, au sein de l’unité de Psychothérapie Comportementale et Cognitive, spécialisée dans le traitement et la prévention des troubles émotionnels, anxieux et dépressifs.
Il a été lauréat en 2016 du Prix Jean Bernard de la Fondation pour la Recherche Médicale.
Conférencier à succès et auteur de nombreux ouvrages vendus à des centaines de milliers d’exemplaires en France et à l’étranger, Christophe André est l’un des chefs de file de la méditation de pleine conscience laïque en psychothérapie.
Christophe André a déjà réalisé 2 masterclass pour MentorShow.
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