L'alimentation sur le GR20
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
C'est fin aout 2021 que Manon et son amie Elisabeth, sportives confirmées mais grandes débutantes en randonnée se sont attaquées ni plus ni moins au GR20, le sentier de grande randonnée perçu par beaucoup comme l'un des plus difficile d'Europe.
Dans cette troisième vidéo Manon nous parle de l'alimentation sur le GR20 : les repas lyophilisés, les petits déj, les collations, les barres énergétiques mais aussi les repas en gite et l'hydratation.
Pour en savoir plus, voici le témoignage de Manon & Elisabeth : www.forclaz.fr/gr20-deux-debu...
et en format podcast : podcasts.apple.com/fr/podcast...
Crédits : Carte du GR20 www.le-gr20.fr/pages/les-refuges/
Pensez à vous ABONNER pour ne pas louper les prochaines vidéos et soutenir la chaine ;)
__________________________
Suivez moi sur :
INSTAGRAM / trekcoeur
TWITTER / trekcoeur
FACEBOOK / trekcoeur-109555310864113
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - MISE EN GARDE - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Le but de ces vlogs est de partager une expérience personnelle.
Les prises de vues et les narrations étant réalisées le plus souvent sur le vif sans préparation, ni relecture, celles ci peuvent inclure des avis tranchés, des contradictions ou incohérences. De plus, elles n’engagent que ce que le narrateur à vu ou ressentit et en aucun cas la réalité.
Certaines critiques (positives ou négatives) vis à vis des villages traversés, des personnes rencontrés, du matériel utilisé ou des expériences vécues ne doivent être prises que comme des avis personnels ressentis à un instant t, pour une personne données dans une situation et un historique précis.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - SPONSORISATION - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Le narrateur n'est ni payé ni sponsorisé par une quelconque marque, elles sont cités de façon volontaire et indépendante. Le cas échéant celui ci en parlera.
L’envoies par une sociétés, d’objets, matériels, vêtements, aliments ou autres est possible. Cependant le narrateur s’autorise à :
* ne jamais parler du produit (parce qu'il n'en voit pas l'intérêt ou qu'il n'a pas pu le tester).
* parler du produit après un délai défini par lui même (afin d'avoir le temps de le tester).
* aborder les aspects positifs ou négatifs de celui ci en toute objectivité.
* ne pas renvoyer le produit s’il n’y a aucun emballage affranchi l’accompagnant à la réception
Пікірлер: 49
Vraiment très bel échange entre vous 2. Merci pour le partage. Je suis de près les commentaires sur les petites bergeries hors sentier 😉
@trekcoeur
2 жыл бұрын
Merci Pascal ;)
@manondebaud6917
2 жыл бұрын
Merci pour ce sympathique commentaire
La bergerie au niveau du lac de Nino est sympa et le cadre est magnifique
@trekcoeur
2 жыл бұрын
Merci Tanuki ... tu l'as testé personnellement ? Pour le gite et le couvert ? Tu avais dormi en tente ? Dis nous tout :)
@TanukiParis
2 жыл бұрын
Je n'ai fait que des pauses là bas lors de plusieurs GR20 le cadre est très sympa mais apparemment ils ont maintenant d'assez mauvais retours sur google maps donc pour une pause c'est sympa pour y dormir il vaut mieux se renseigner avant de l'envisager pour une nuit. Ceci dit plusieurs personnes changeaient leur programme pour y rester une nuit voir plus (day off) étant donné le beauté du site.
@trekcoeur
2 жыл бұрын
@@TanukiParis Merci pour ton retour je vais le noter pour planifier mon parcours ;)
@TanukiParis
2 жыл бұрын
@@trekcoeur Je t'en prie, bonne préparation, je suivrai ton aventure avec plaisir.
@trekcoeur
2 жыл бұрын
A vrai dire je suis encore hésitant à le faire ... il est mythique mais j'ai l'impression qu'il y a tellement d'autres GR tout aussi sympathique et offrant plus de liberté ;)
Dialogues tjrs très intéressant 🙏
@trekcoeur
2 жыл бұрын
Merci Fred :)
@manondebaud6917
2 жыл бұрын
Merci 🤩
Niveau alimentation: Je met ici ma petite liste dans laquelle je pioche pour randonner (je précise que je suis végétarien): -Aligot de l'Aveyron (Déshydraté) > Végétarien, mais pas végétalien (il y a du fromage dedans). -Purée mousseline à l'ancienne (Mousseline) > Je rajoute en général du parmesan. -Purée quinoa gourmand et pommes de terre (Mousseline) -Purée lentilles cury doux et pommes de terre (Mousseline). -Mousseline de pois cassés (Lustucru) > En général je fais un 50/50 avec de la purée classique. -Riz cuisson rapide > Avec un peu de soupe champignon lyoc. -Pattes cuisson rapide > Avec un peu de soupe tomate lyoc et du parmesan. -Quinoa cuisson rapide > Avec un peu de soupe à l'oignon et poireau lyoc. -Méli mélo - Blé, orge, lentilles (Tipiak) -Céréales du soleil - Maïs, blé, tomates (Tipiak) -Céréales méditerranéennes - Blé, épeautre tomates (Tipiak) -Délice blé lentilles - Perle de blé, couscous, lentilles verts (Tipiak) -Céréales gourmandes - Blé, maïs, soja (Tipiak) -Taboulé - Tomate, basilic, tomates, soja, orge, avoine (Tipiak) -Coucous du soleil - Tomates, courgettes, oignons (Tipiak) -Riz à poêler - Tomate provençales (Lustucru). -Quinoa facile - Quinoa, blé, lentilles corail, carotte (Lustucru) -Quinoa facile - Duo de quinoa, blé, lentilles (Lustucru) Et petit stock d'épices dans des micro-ziplock (sel/poivre, basilic/origan/persillade, épices indiennes/mexicaines/chinoise/etc...). Je rajoute 5cl d'huile en 3 saisons et 10cl en hiver, pour ajouter un peu de saveurs, de liant et de calories. À noter que tout se réhydrate à froid en 20min environ si besoin. Pour la purée, ça reste meilleur chaud... et les pâtes réhydratées à froid, c'est rarement réussi. Bref, y a du choix... et le tout pour un prix ridicule (genre 1-2€ par repas). 😉
@Redfishthecat
2 жыл бұрын
Attention sur les kcal annoncées sur les lyoc, très souvent c'est totalement pipo (je ne sais pas pour les Forclaz). Après, pour faire monter les kcal sur la journée, le plus efficace c'est de rajouter de l'huile d'olive dans les plats et grignoter un max de fruits à coques et de chocolat. 😋
@Redfishthecat
2 жыл бұрын
A Vizavonna il y a aussi l'épicerie de la Gare, bien plus fournie... et ouverte toute l'année (idéale quand on veut faire le GR en octobre). 🙂
@TanukiParis
2 жыл бұрын
"Coucous du soleil" ;) Je pars aussi avec 100ml d'huile d'olive ça aide bien niveau cal. Merci pour ces idées de repas.
@manondebaud6917
2 жыл бұрын
Ah génial merci pour toutes ces astuces
@blandinesurply1712
2 жыл бұрын
En 09/2020, mon mari a utilisé des solutions déshydratées pour se nourrir et s'hydrater. 25 gr = 1/4 des apports journaliers recommandés (norme européenne) en macro (Glucides, Lipides, Protéines) et micro nutriments (vitamines, oligo-éléments et sels minéraux) des boissons qui permettent la concentration, hydratation et la récupération. des collations saines et gourmandes
Salut. Video tres instructif!
@trekcoeur
2 жыл бұрын
Merci Fabrice, n'hésite pas si tu as des questions ...
@manondebaud6917
2 жыл бұрын
Merci !!
Dans le sens sud nord : Bergerie de Croce (lasagne et omelette). Le Refuge de Matalza juste après semble pas mal aussi. Relais San Petru Di Verdi au Col de Verde (refuge de Prati juste avant à éviter..) Camping du soleil à Vizavonna (pizza le soir pas le midi) Bergerie de Vaccaghia (veau aux olives) Bergerie de Ballone Resto "Le GR20" arrivée à Calenzana (pizzeria) Pour te répondre, j'ai du sortir la carte et revoir en rapido mes vidéos GR20, ça donne envie d'y retourner :D
@trekcoeur
2 жыл бұрын
Super Gilles tu es sur que tu veux pas éditer un guide ;)
@Gilles1kilometreapied
2 жыл бұрын
@@trekcoeur comme tu l'a si bien dis en intro de cette vidéo, tout dépend tellement de chacun et du moment .. :)
@manondebaud6917
2 жыл бұрын
@@Gilles1kilometreapied c’est clair
Oh, oui une vidéo sur l'alimentation à emmener en bivouac, car effectivement pas grand chose sur internet et un peu ras le bol de la semoule ! . Pour ma part, je cherche comment faire déshydrater de bons petits plats maison + une technique pour manger plus de légumes sans que ça pèse une tonne dans le sac à dos... Alors si tu as la solution dans ta besace je suis preneuse. Et merci pour ces trois vidéos.
@trekcoeur
2 жыл бұрын
Pour la déshydratation y'a le déshydrater sinon le four tout simplement mais tu en mets moins d'un coup je pense ... Y'a Dimitri Ledge qui a fait pas mal de truc en ce sens je crois qu'il a même sorti un guide la dessus .. Tu as aussi les pistes ci dessus de "Poisson rouge le chat" ;)
@Redfishthecat
2 жыл бұрын
@@trekcoeur Pour le déshydrateur, tu as celui de Lidl qui revient de temps en temps et qui a bonne presse. Sinon au four, si celui-ci permet de descendre à 40-70° (pas tous le permettent). Ca reste l'idéal pour embarquer des fruits et légumes pour agrémenter les plats... ça et dévaliser les étales de fruits/légumes lors des passages dans les villages (pour les mangers dans la foulée, histoire d'alourdir l'estomac à défaut du sac à dos). 😋
@trekcoeur
2 жыл бұрын
@@Redfishthecat oui il faudrait que je test celui de Lidl ... après c'est vrai que c'est super plaisant de passer dans un village et prendre quelques fruits (pis ca fait bosser le commerce local) ... j'en mange toujours un ou deux immédiatement et le reste dans le besace pour les manger dans les 24h
L'isolement à bon dos pour les prix. 🤗 J'ai travaillé en refuge de haute montagne dans ma jeunesse (2500m)... 6h et 1000m de D+ pour les bons marcheurs (bien plus avec 50kg de ravitaillement sur le dos), avec un ravito par mois par hélico. On vendait la canette de soda 5fr (1993), soit le même prix que dans les buvettes /camion de pizza des centres-villes (et bien moins cher que dans un resto). Actuellement une canette sur le GR20 c'est 3.5€... contre 1.5€ en buvette/pizza, soit x2.3 ! (3.5€ c'est le prix en restaurant).
@trekcoeur
2 жыл бұрын
Bon on va dire que c'est pour payer la déco ;) Aprés le ravito par hélico doit couter cher
@Redfishthecat
2 жыл бұрын
@@trekcoeur 😅
@manondebaud6917
2 жыл бұрын
Oui c’était cher
Nous on a toujours trouvé de l’eau et on utilisait même pas les pastilles micro pur car l’eau était tellement bonne, bon c’était en fin mai début juin et les filtres n’existaient pas encore.
@trekcoeur
2 жыл бұрын
Ah oui il y a souvent des sources sur le chemin Claude ?
Salut pierre et Manon, J'aurais une question il y aurait trois passage avant le monté cinto très délicat voir dangereux est-ce le cas. Votre vidéo et très intéressant merci.
@manondebaud6917
2 жыл бұрын
Il y a des moments d’escalade, mais en prenant son temps et en étant attentif cela se fait très bien
Surtout s'arrête à la bergerie de croci vizzanova il y à des hôtels et un autre lieux il y à un campings et restaurant mais je sais plus le lieux
@trekcoeur
2 жыл бұрын
Merci Franck.... Tu as testé la bergerie de croci vizzanova ?
@franckfosse5482
2 жыл бұрын
@@trekcoeur oui génial eau chaude et prêt de tente et super omelette
@trekcoeur
2 жыл бұрын
@@franckfosse5482 Ah génial merci à toi franck
@trekcoeur
2 жыл бұрын
@@franckfosse5482 Je note ;)