كيف تتخلص بسرعة من عُقد وتشنج العضلات خاصة في الرقبة والظهر
سأشارك أفضل طريقة للتخلص من عقدة العضلات بسرعة. قد تبدو هذه التقنية الفريدة غير منطقية لكنها طريقة فعالة للغاية.
كل العضلات لها عمل معاكس وكل العضلات تعمل في أزواج. لكي تنقبض عضلة تحتاج العضلة المقابلة إلى الاسترخاء. العقدة العضلية هي كرة صغيرة من العضلات المنقبضة. بدلًا من تدليك العضلة المنقبضة لماذا لا نعمل على العضلة المعاكسة؟
في أي وقت يكون لديك فيه عقدة عضلية فأنت بحاجة إلى معرفة ماهية العضلة المقابلة وتمديد تلك العضلة. سترتخي العضلة المنقبضة بعد ذلك. على سبيل المثال ، إذا كانت لديك عضلات مشدودة في مؤخرة رقبتك فيمكنك إطالة الجزء الأمامي من رقبتك. هذا يعمل كالسحر.
ومع ذلك ضع في اعتبارك أن 80٪ من عقدة العضلات هي آلام تعود من عملية الهضم. هناك مشكلة في مكان ما في الجهاز الهضمي تشير إلى ضيق في أعلى ظهرك أو رقبتك.
إذا كنت تتمدد ولم تشعر بقدر كبير من الراحة ، فقد تحتاج إلى التركيز على جهازك الهضمي. في هذه الحالة تحتاج إلى التبديل إلى نظام كيتو الغذائي الصحي لتصحيح هذه المشكلة في النهاية.
ولكن في كثير من الحالات تتعلق مشكلة الجهاز الهضمي بمشكلة المرارة - تكون العصارة الصفراوية سميكة للغاية. أفضل طريقة لتخفيف الحمأة الصفراوية هي استخدام مكمل ملح صفراوي عالي الجودة
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
Пікірлер: 720
اخواتي واخواني ارفعوا تعليقي حتى يراءه الدكتور.. دكتور لو سمحت تكلم عن العقد من وراء الفخذين وكذلك في سمانه الساق.. معاناه مع الالم لمده سنتين منعني من أداء أعمالي المنزليه اليوميه.
@zenalouli7116
2 жыл бұрын
خدي مرخي عضلات ومنيح كتير مانيازيوم حترتاحي بس اسالي الصيدلي عن كم حبة تاخدي باليوم ولمدة كام وكمن عن عيار كم مليغرام
@zenalouli7116
2 жыл бұрын
واذا فاريز عروق خضرا خدي دافلون كمن اسالي صيدلي
@samaralzen9050
2 жыл бұрын
اعملي وخز بالابر الصيني بالشهر مرتين لمده سنه
@fullaf2070
2 жыл бұрын
شكرا دكتور والله استفدنا من تمارين وعملنه .
@user-ug8lb9qo9d
2 жыл бұрын
@@samaralzen9050 بحثت كثير في منطقتي عن العلاج بالابر الصينيه للأسف لم اجد.. ولكني عملت حجامه وكذلك لسعات النحل ولكن بدون فائده
حركو الرقبه يمين يسار فوق تحت وكل الاتجاهات مع قراءة سور قرانيه ..نحصل على فائدتين قراءة القران مع تمارين للرقبه بوقت واحد
يا رب اشرح صدر هذا الرجل للإسلام ..يا رب لا تجعل عمله هذا يضيع هباء منثورا يوم.القيامة .. اللهم أره الحق حقا و ارزقه اتباعه .. آمين يارب العالمين
@nabilnassar4535
5 ай бұрын
This man is Jewish And he gets paid very good money Most what he says you can find in Chinese or Egyptian or Arabic old books 📚
@SameerAlbadah
4 ай бұрын
نسأل الله الهدايه إلى الطريق السوى هو القادر على ذالك رغم كل الصعاب الذي نعتقد انها مستحيله يضل هو على كل شى قدير اذا اراد لشئ ان يكون كان سبحانه الواحد القهار
@ASo0oM158
2 ай бұрын
هذا الشخص يستحق الاحترام ❤ شرحه دائما ما قلّ ودل
@user-wc9wo5ru3r
2 ай бұрын
@@SameerAlbadah آمين يارب العالمين فقط تصحيح بارك الله فيك .. يظل و ليس يضل .. الاخيرة تعطي معنى الضلال
• قال صلى الله عليه وسلم : { ألا أدلُّكم على ما يمحو اللهُ به الخطايا ويرفعُ به الدرجاتِ ؟ قالوا: بلى يا رسولَ اللهِ قال: إسباغ الوضوءِ على المكارهِ، وكثرةُ الخُطا إلى المساجدِ، وانتظارُ الصلاةِ بعد الصلاةِ، فذلكم الرِّباطُ } ♥️
اللهم إصرف عن بيوتنا المرض والهموم والأحزان ، ومِنَّ عليها بالسكينة والستر والأمان .انا ومن قال يارب
@user-bn4kg4ho2e
2 жыл бұрын
اللهم امين يا رب العالمين
@user-ln2ck6ti2s
2 жыл бұрын
ياررررب
@mimounihammouten9773
2 жыл бұрын
Allahoma amine
@Gogo-jf9dl
2 жыл бұрын
ياااااارب امين
@selsela8355
2 жыл бұрын
اللهم امين يارب العالمين والصلاة والسلام على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
قسما بالله صارلي يومين الم مستمر وبعد دقيقة من التمرين انتهى كل شي وصارت الرقبة تتحرك بصورة افضل ، فعلا علم الإنسان مالم يعلم
@Abc9Abc
Жыл бұрын
طيب اي واحد سويت
@user-th5lr4zx4w
7 ай бұрын
مسح ب زيت الزيتون ثم قماشة مثل كيس فيها ملح دافئ _____ لا إله إلا الله محمد رسول الله
@user-yl6wx8xu6l
6 ай бұрын
كيف هو الألم
@semsemmoi9534
3 ай бұрын
@@user-th5lr4zx4w زال تماما؟
@fatidak9362
3 ай бұрын
@@user-th5lr4zx4wالله يحفظك
سبحان الله اغلب التعليمات والتمارين موجودة أثناء أداء الفروض الخمس طوال اليوم. اللهم ادمها نعمه
من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جااااارية
أفضل العلاج الحجامة ثم الحجامة أرجو من الدكتور البحث فيها وتجربتها لانها علاج فعااال وسهل وبسيط حطو لايك لكي ينتبه الدكتور
@shad0441
4 ай бұрын
نفسي اجرب لكن اخاف النزيف يسبب لي مشكلة😢
@milodkaddai4264
3 ай бұрын
لا يوجد مشكل أن شاء الله فقط أن اخصاءين.
@nadiayarour6000
Ай бұрын
انا احتجمت اربع مرات دون جدوى اعاني من مشكل الفقرات احتكاك الفقرات
شكرا دكتور 👍👍👍👍 كل هذه التمارين البسيطة لعلاج آلام العضلات الخفية نقوم بها في صلاتنا في الإسلام يوميا خمس مرات وكل من يصلي صلاة صحيحة سوف يلاحظ ذالك الحمد لله على نعمة الإسلام 🕋♥️
مرحبا دكتور اني سويت عمليه مال استئصال الثدي وازلة الغدد تحت الابط صارلي سنه من سويت العمليه بس هسه جاي تشنج الرقبه ع الكتف واليد شنو اعمال من تمارين 😢حبايب رفعو تعليق خلي يشوفه دكتور لان حيل متأذيه 😭
@najibaba1241
3 ай бұрын
الله يشافيك
حلقه رووووعه وفى منتهى الأهميه شكرآ دكتور بيرج👏🌹❤️
شكرا جزيلا دكتور بيرج على هذا الشرح المفصل 👍🌹🌹🌹
انت مبدع❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ وأحدثت طفرة ونقلة كبيرة فى مفهومنا عن الطب والصحة
شكرا جزيلا دكتور بييرج على كل ما تقدمه للإنسانية بالمجان آجرك الله خيرا عنا أجمعين
شكراً لمجهودك دكتور وجميع القائمين على القناة
شكرا لك يا دكتور اجا بوقته بصراحه ❤
الحمد لله على نعمه الاسلام الصلاة فيها تمارين كثيره مفيدة
حضرتك د بيرج عالم امين ودقيق في وصفك للمرض وللعلاج ....حفظكم الله .. حضرتك نعمة من الله للمرضى
خالص الشكر والتقدير والامتنان دكتور بيرج والمترجم 👌👌👍👍
سبحان الله وكانك تقرء افكاري هاته هي المرة السادسة الاي اكون افكر فيها بمشكل صحي واجد فيديو جديد لك تجيب فيه عن كل تساؤلاتي اروع دكتور في العالم
حلقه فى منتهى الروعه مليار شكر للدكتور والقائمين على هذه القناه
شكراً دكتور بيرج استفدنا منك الكثير ... بارك الله في علمك وعملك 🙏
اجمل ما فيك اخلاقك الجميله دكتور
واللع اجا بوقته هذا الفيديو كم اعاني بألم في الاكتاف والرقبة اشكر كل من الدكتور والعاملين على هذه القناة الرائعة
شكرا دكتور كل فيديوهاتك مفيدة 👍👍
دكتور بيجنن اسلوب والقاء وكل شي شكراً من القلب
جزاك الله خير الجزاء ميزان حسناتك الله يسعدك يارب ويوفقك زادك الله من نعيمه وفضله وعلمه
كثرة الصلاة الإبراهيمية تحقق المستحيل ردد بيقين: اللهم صل على محمد وعلى آل محمد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما صليت وباركت على إبراهيم وآل إبراهيم إنك حميد مجيد
شكراً جزيلا كان عندي ألم في الرقبة رهيب وبفضل الله وما تقدمه لنا أنت لقد تحسنت،👍👍
الله سيجازيك افضل الجزاء لا نستطيع مجازاتك لبعد المسافات ولكن الله اقرب سيصلك الخير من كل مكان " اللهم انعم عليه الخير كله في الدنيا والآخرة "
الف الف شكر دكتور. هاذه الحلقة جاءت في وقتها
بصراحة شعرت براحة شديدة . لم اكن انام من الأوجاع. تشكر على ذلك.
شكرا جزيلا د.بيرج فعلا التماربن مريحة وفعالة
الله يجزاك الجنه وماقرب اليها من قول وعمل اقسم بالله انك فخر للعرب الله يحفظك ويسخرك لنفع الامه
حلقة رائعة شكرا دكتور بيرج
It worked with my pain from first time Thank you 🙏
موضوع مهم جدا لكثير من الناس لان الاغلبية يعانون من هذه الالام 👍👍👍الصحة للجميع 🙏🌹🌹🌹تحياتي دكتور بيرج🌹🌹🌹
الله ينورك يادكتور .يزيدك نور على نور
شكرا دكتور بيرج على كل اللى بتقدمه
شكراً كثيراً دكتور لقد فعلت نفس ماقلت أنت وتحسنت
ادمنا فيديوهاتك الذهبية دكتور بيرج الراااااائع العظيم...جزيل الشكر والتقدير والاحترام دكتور 🤝🤝🤝❤️🌹❤️🌹🙏🙏🙏
شكرا جزيلا دكتور كلامك دائما في الصميم
جزاكم الله خيرا على المجهود الرائع
شكرا جزيلا على كل معلوماتك القيمه انت إنسان جيدتعمل بجدوتنصح بصدق بعيدعن العنصرية البغيضه
والله جاء في وقته وهذا ما أعاني منه
فيديو اكثر من رائع ومفيد كل الاحترام والشكر والتقديرلك دكتورنا الغالي بيرج
دمت طيبا ودامت منشوراتك القيمة زادك الله علما شكرا وجزاك الله الف خير استاذ المطرجم
اللهم صلي وسلم على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
thanks so much شكراً جزيلاً يا دكتور
شكرا دكتور النتيجة رائعة
موضوع يهم الكثير من المرضى 👍👍👍
شكرا لك دكتور وبارك الله فيك.
هذا الفيديو رائع… لانه ذكر ما عملته بالحرف قبل نشره ... وكان مفيدا
جت في وقتها أشعر بألم شديد الله يشفينا وكل مريض يارب العالمين
انت طبيب جيدا شكرا لقد عانيت من ذالك الالم سنين طويله اانا اشعر بالتحسن الان شكرا لك❤😭
جزاك آلله الف خير دكتور
شكرا لك دكتور على ماتقدمه للناس
صحيح جدا هذا الدكتور عبقري 👏👏
Gracias profesor por la información saludos 🤗
As always, Dr. Berg that is very useful video. Many thanks.
It really worked!!thank you so much!
شكرا تعليمك مفيد جدا و شرحك 🙏
شكرا لحضرتك كنت محتاجه الفيديو ده جدا
جات فوقتها نعاني من الن فضيع دقايق فقط درت تمارين قلت عليهم حسيت بتحوسن شكرا ليك
شكرا شكرا شكرا دكتور بيرج انا امتن لك عندي وجع من سنة ونصف اتبعت معلوماتك وجدت راحة عارمة 😘
شكرآ على توصيل المعلومات بأمانة
شكرا لكم دكتور، افدتمونا.
Thanks a lot doctor for all these valuable advice its very simple and effective
فديو مفيد شكرا دكتور 💐💐💐
الله ينفع بعلمك ويشرح صدرك للاسلام
Thank you DR I was in great pain in back of my neck after listening to your video it help mea lot again thank you
الف الف شكر دكتور والله استفدنا كثيرا والحمد للاه الف شكر
اتابعك باستمرار شكرا جزيلا فعلا متميز جدا
ممتنين لجهودك دكتور
الله يحميك د بيرج انت انسان اكتر من رائع
شكرا الك دكتور على المعلومات الاكثر من راؤعة
Merci docteur, information précieuse
جزاك الله خيرا..شكرآ لك
شكرا جزيلا الفيديو جاء في وقته الله يفرجها عليك كما فرجتها علي
بارك الله بكل عمل صالح
شكرا جزيلا دكتور على كل المجهودات. لدي إحساس أن الدكتور سيعلن إسلامه عما قريب. بإذن الله
@MostAwesomestChannel
2 жыл бұрын
ادعيله
@umfuaadi8761
2 жыл бұрын
شكرا دكتور
@Gogo-jf9dl
2 жыл бұрын
نفس احساسي لما شوفته بالفيديو بالذات ده
@user-ix6kg9vw9x
2 жыл бұрын
اللهم اهده للاسلام لانه رجل طيب
@mehermeher2854
2 жыл бұрын
اللهم امين يارب العالمين يارب
احسنت النشر للمعلومة دكتور
مساء الخير دكتور بيرج جزيل الشكر لهذه المعلومات القيمة لاني أعاني من تلايف العضلات وأتمنى ان تفيدني بتمارين للمنطق القفص الصدري تحياتي
تمارينك ممتازه شكرا 👍👍👍
دكتور بيرج يعلمنا ان نهتم بصحتنا من جميع الجوانب الصحية ولا نهمل جانب منها لنكون بكامل صحتنا ويعلمنا أن الوقاية خير من العلاج.... شكرا دكتور بيرج🌷🌷🌷🌷🌷
شكرا كثيرا موضوع يهمني 😍👍
شكرا جزيلا لك دكتور
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
شكرا جزيلا دكتور رمضان مبارك .
Thank u doctor you're the best ❤
كان لدي الم شديد منذ ايام وجربت هذه التمارين تحسنت بنسبة كبيرة
كل الشكر والتقدير والاحترام لحضرتك
رائع جدا انا بحاجة ماسة لهذا الفديو سأطبقه باذن الله
شكرا د٠ بيرج وايضا المترجم
Thank you for your all Dr.👍👍From Morocco ❤️❤️
الف شكر لك يادكتور علا نفعه الناس
Thank you very much for the valuable information you provided about right shoulder pain and the effects and causes of it. Thank you very much.
شكرا لكم على هذه الحلقة الرائعة.. شكرا جزيلا للدكتور بيرج الفيديو كان في وقته تماما.. اتمنى لكم النجاح🌹
شكر ر ر ررا دائما في وقتك منذ أس بوع لا استطيع النوم بسبب تصلب الرقبه جربت هذ الحركات ارتحت في الحال