كيف تتعامل مع الضغط والانطفاء
الضغط والانطفاء كانوا هيضيعوا مجهود سنين!
غالبية أيامي خلال ال٦ شهور اللي فاتوا كنت بدخل المكتب الساعة ٨ الصبح وبخرج منه الساعة ١٠ بالليل.
وفضلت على كده لغاية ما فجأة حصل إنهيار تام.
مرهق جدا ومعنديش أي طاقة ولا نفس أعمل أي حاج ة… وغالبا ده بيحصل بعد مجهود قليل أو حتى من غير أي مجهود أصلا.
هتلاقي نفسك حاسس بوحدة وانهزام واستسلام غير مبررين
شاكك في نفسك وفي قدراتك وشايف نفسك متستاهلش حاجة ولا اللي بتعمله ليه قيمة
حاسس أن وراك ألف حاجة وغرقان في تاسكات كتير… مع أنهم مش ألف حاجة ولا فيه تاسكات كتير
بتسوف وبتاخد وقت مضاعف عشان تعمل حاجة كنت بتخلصها وأنت سايب إيدك.
والموضوع مش مقتصر على أنك بتبدأ حياتك أو ماشي فيها وناجح…
دي بتحصل لأي حد وفي أي مرحلة
ومش عايز أقول بقى أن في المرحلة دي بتبقى متنرفز أو عصبي من غير سبب، ده غير أنك مش عارف تاخد قرار في حاجة
وأوقات الموضوع بياخد منعطف جديد… لما يبدأ جسمك يتأثر ومعدتك وهضمك مايبقاش مظبوط وعندك صداع وفيه حتت بتوجعك من غير أي سبب.
وحتى في بعض الحالات المتأخرة الموضوع بيوصل للدوخة والإغماء… ربنا يستر علينا وعليكوا يعني.
وكل ده بيحصل بسبب الانطفاء والـ Burnout والضغط!
فتعالى نتعرف عليهم أكتر ونعرف نتعامل معاهم إزاي!
صباحكوا فل ومساءكوا أحلى… أنا ويلش ودي حلقة جديدة من أحسن من امبارح
⚠️لو ذكرت أي لينكات أو دراسات في الحلقة، ومش لاقيها في وصف الحلقة، فياريت تنزل تحت شوية وهتلاقيها بعد الكلام ده ⚠️
-
Walid Taha - Welsh
وليد طه - ويلش
***************************
❤️ دعم القناة ✊ :
💲عن طريق باي بال: www.paypal.com/paypalme/WELSHWT
🏫 الاشتراك في عضوية القناة: / @walidtaha
📑 خصم حصري للقناة لغاية ٤٥٪ على كورسات كورسيرا
imp.i384100.net/welsh
📷 برنامج المونتاج اللي بستخدمه مع خصم ٣٠٪
wondersharesoftware.pxf.io/WELSH
🛜 أفضل VPN جربته مع خصم ٤٠٪
surfshark.sjv.io/WELSH
📸 كل حاجة بستخدمها في إنتاج الفيديوهات وشغلي
amzn.to/4bKwwyo
📢 تابعني على السوشيال ميديا:
beacons.ai/walidtaha
📰 اشترك في النشرة البريدية
نشرة ميكانيكي بني آدمين:
gohodhod.com/@WalidTaha
❤️ تابع البوستات المنشورة على يوتيوب كوميونيتي هتنفعك جدا:
/ walidtaha
🔥 سلاسل هتنفعك قوي :
⚡ سلسلة Right It Right الخاصة بالكتابة والـ Copywriting والديجيتال ماركتنج\التسويق الإلكتروني
bit.ly/WriteitRight
⚡ أحسن من امبارح:
bit.ly/3hyxtAk
⚡ سلسلة تعلم التصوير للمبتدئين (ورشة تصوير)
bit.ly/3EisOMz
⚡ سلسلة تعلم اللغة الإنجليزية The Right Way To Say
bit.ly/2Xj7dCC
Пікірлер: 217
الوقت تأخر ويمكن فيه كتير مش سهرانين، بس كان لازم أنشر الكلام ده النهاردة! حالة بندخل فيها كلنا وأوقات كتير مبنعرفش نخرج منها، خصوصًا أيام الامتحانات والشغل الزيادة!
@carolinee.4721
Ай бұрын
On time Thank u ❤
@ziad8881
Ай бұрын
فعلاً وعشان كدة جبتها في وقتها المناسب ❤
@mohamedamr6585
Ай бұрын
فينك من بدري يا ولش الحمد الله ❤
@kholoudfarghal6044
Ай бұрын
❤❤❤
@user-tr7mk9uy2i
24 күн бұрын
شكرا ❤
الصلاه كل يوم خمس فروض تتدبر وتفضي دماغك بتعمل refresh ♥️
فيه أثر جميل جدا عن سيدنا عمر بن الخطاب (اني اكره الرجل ان يمشي في الحياة سبهللا , لا هو في امر الدنيا ولا في امر الاخرة) ربنا يبارك لك +حوار عمل pdf للحلقات هتكون جامده وهتفيدنا اكتر
كلام مظبوط مئة بالمئة ...عجبني اوي تعبير: خليك ذي القرد ما تسيبش فرع الا وانت ماسك في التاني
منتظر منك يا ويلش تتكلم عن وهم الكمال وازاي نتغلب عليه، الموضوع بقي عائق لنا في حاجات كتيرة!
@WalidTaha
Ай бұрын
اتفضل يا زياد kzread.info/dash/bejne/pJmtlq98idOrZLA.html
حقيقي في وقته جدًا جدًا
اسلوبك سهل وخفيف وبيوصل بسهوله 👍👍
ايه الجمال دا كله ، كلام مختصر مفيد
مبدع أستاذنا. جزاك الله خيرا
شكرا على النصيحة الله يرحم لك الوليدين❤
بجد كلام جميل وفى وقته ربنا يجزيك خير يارب
دي من احلي حلقات انا شوفتهالك 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻♥
بارك الله فيك ... كلام منطقي و واقعي جدا جدا
شكراً جزيلاُ وربنا ينفع بيك. ❤❤❤❤❤❤❤
اقسم بالله الفيديو جاي في وقته انا بمر بايام عالم بها ربنا ده انا نفسي اكلمك والله العظيم يا دكتور
عظمة بجد جااي في وقته
تقريبا مفيش فيديو مكتبتش فيه انك جيت في وقتك 😅.. تسلم 😄
شهر 2 وصلت ل ده ودخلت شغل ومقدرتش اكمله واعد لغيت 5 مريحه ورجعت للحياه تاني وده بسبب الجيم واكل وفيتامينات وتغيير افكار والهدوء وان افصل❤
قبل ما افتح الفيديو بتاعك ببقى متوقع محتواه كامل بنسبة ٨٠% لكن برضه بحب اسمعه منك 😊
حقيقي الكلام جه في وقته الواحد عنده امتحانات وفتره ضغط بجد شكرا لحضرتك جدا علي فديوهاتك الجميلة دي❤
اول 37 ثانيه من الفيديو يمثلني جدا الفترة دي..... الله يعزك و يوفقك يا وليد فعلا ..صاحبك أربعيني
كلام جوهري عاشت ايدك يأستاذ 🌹
بارك الله فيك على فيديوهاتك الهادفة والمؤثرة فعلا يا استاذ وليد يا محترم
جزاك الله خير انت لمسة الجرح
احسن فيديو تسمعة قبل ما تنام ❤❤
مجهود عظيم ❤
انا بقالي فتره طويله .. مش بنام كويس .. وده فعلا اثر على معدتش وبقى في صعوبه ف الهضم وزهق .. واكلي بقى سيئ .. للاسف احنا في زمن صعب .. كله بيضغط على التاني بدون احساس .. بحاول اسيب شغلي بس مستني الاقي بديل
عانيت طويلا من مشاكل عصبية بسبب العمل، ما عالجني هو التامل و عشبة الاشواغاندا، صدقني هذه العشبة معجزة بأتم معنى الكلمة
@ghadashehata4549
26 күн бұрын
أجد هذه العبه فين
@ibrahimnabil13
8 күн бұрын
@@ghadashehata4549عند العطارين
حلقة جميلة جدا جدا وفعلا كل الاعراض دي عندي ومن غير مشكلة طبية ، وفعلا الاعراض دي جت بعد كورس ضغط جدا
ياويلش فيديوهاتك تجي دائما بوقتها
بستفيد منك كتير شكرا❤
كيف ممكن احط اكتر من لايك للفيديو ؟ فعلا الفيديو بوقته
اخوك من الجزائر ساعدتني كثيرا في الكثير من الجوانب اشكرك كثيرا❤
بجد الفيديو طلع في وقته انا في مرحله الاحتراق الذهني لان كل سنه حرفيا بحس اني بسوء لاني جيت على نفسي كثير و وكل مره بقع اكثر بعد ما انجز بقع زياده وبجد عايزه اجازه و الوقت مش مناسب خالص وعايزه اقتراحات حلول فعاله
خير الكلام ما قل ودل
ربنا يكرمك جه في وقته
فيديو مفيد، شكرا لك
جزاك الله خيرا 😗😗
مبدع ومختلف بجد
اتمني اساعدك.. في PDF انت سبب من ربنا.. لناس وبالاخص الشباب.. انه يفكر.. ربنا يرزقك علي قد عملك وعلمك ومن تعلم من علمك.. حبيبي يا ويل.. اخلي مساء علي عيونك..
في وقته❤
فيديو راااائع . محتوى الحلقة كله رائع.. وخصوصا بعد الدقيقة الثامنة ... حتى نبرة الصوت بعد الدقيقة الثامنة كانت اريح للسمع تحياتي لك استاذ وليد
بنحبك يا ويلش 💕💕💕 تسلم على الكلام الجميل ده 🙏🍉💕💕
فيديو في الصميم ❤❤❤❤❤❤
دخلت فيه بعدعام من ضغط كنت نام ساعة من 24 او ساعة ونص حتى انهرت نفسيا انا حاليا محبش اشتغل شي رغم اني وعدت كثيير ناس اني رح انهي عملهم المصيري رح ارجع للفيديو بعدما اكمل ضغوط نهاية الاسبوع
ربنا يوفقك و يبارك فيك ❤❤❤❤❤❤❤❤
جميل يا وليد الله يباركفيك
كأنك معانا والله كللو كدا بعد رمضان ...
منور يا ويلش وبالتوفيق يا بطل احنا كويسين طول مانتا بخير💚🤍
حصل معايا فاول ٣ شهور فالشغل بجد كل كلمه قولتها
جامد يا عمي وليد
شكراً ❤️
شكرا جدآ
محتوى مهم، و أداء مفيهوش redundancy و دي حاجه نادره في المحتوى المعرب، شكرا لو حضرتك استخدمت ايديك اقل، أنا حاركز اكتر، 😊
بحبك في الله يا عم وليد
كل كلامك صح قوي
صباحك ورد صباحك خير صباحك فل. انا صاحية عندى شغل كتير ومضغوط فكريا هظبطه ازاى فتحت اليوتيوب قولت اكيد هلاقى حد يساعدني. لاقيت الفيديو دة اول حاجة بجد بجد انا بحبك جدا واعتبرك اخ كبير ليا متابعك من سنة أو اكتر بحسك أخوى إلى بتنصحنى ربنا يزيدك من علمه وفضله وييسرلك كل امورك للخير
شكرا حقيقى شكرا
بستفيد منك ربنا معاك
للأسف دخلت في الحالة دي لدرجة كنت مستنية الموت وحاسة بالفشل وعدم الإنجاز في اي حاجة ومش قادرة اكلم صحابي ولا ارد عليهم وفي منهم اللي زعل مني ومش طايقة حد يقول اسمي ولا ارد علي حد اقوله اسكت حتي ولا قادرة اخرج ولا حتي اتحرك في البيت وضعف في جسمي ولخبطة نوم وجسمي كله مكسر ومش قادرة اقف كاني بتعلم المشي والمذاكرة معرفتش الم اي حاجة وقعدت اكتر من شهر علي الحال دا طبعا غير قلة الاكل باليومين والتلاتة 😢وعندي امتحان بعد بكرا ومش قادرة اذاكر اي حاجة خالص 😢
@user-or3iy2lk6n
Ай бұрын
متستسلميش لازم تبقي قويه وخليكي دايما عارفه إن المعاناة والمشاكل اللي احنا بنمر بيها بتخلينا اقوي وبنتعلم منها اتوكلي علي الله وزاكري المواد اللي جايه متستسلميش وقربي من ربنا وادعيله باللي نفسك فيه هو اللي خلقنا وهو حاسس بينا هترتاحي وربنا يوفقك إن شاء الله
انا صارلي فترة شهرين قاعد بدون شغل وعايش لحالي بالبيت طبعا مع اخوي بس بقضي يومه كله برا البيت وبالشغل تبعه اي بقى صارلي فترة ماعبعرف بنام بضل سهران حتى انعس عالاخير وبس نمت بضل نايم حتى اصحى واشبع نوم عالاخير شقد ماحطيت منبهات عالفاضي شو المشكلة😂 مين بيعرف❤
جميل جدا😍😍
لا اله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
ماشاءالله ❤
وفعلآ الجيم سخني للرجوع للشغل❤
6:28 أنا مريت فيها من قبل و طلعت منها ب الالتزام و الرياضة لكن بعد كم سنة رجعت لها لكن اقل سوء وكان السبب هو الجهد الزايد أيام الامتحانات و الأهداف الكبيرة الي كنت أفكر فيها ، الآن و لما بدأت أشوف مقاطعك كان هدفي انو ارجع اطلع من الانطفاء قبل ما يرجع يتحول ل اكتئاب ، انت ملهم جداً ❤
انا عاوز اقلك لو انت مختار الوقت مش هيكون مظبوط كده❤❤❤
انتا راجل محترم
يارب اجعل منار طالبه في كليه طب اسنان 💛
@hamdohamo3170
Ай бұрын
يارب
@ShadiMuhammad
Ай бұрын
ربنا يرزقك بطب أسنان وييسره لك ويجعله باب للخير في دينك ودنياك يا منار
شكراً بجد على الفيديوهات بتعتك. الفيديو دا جه فوقته. انا طالبة هندسة مدنية سنة ثالثة ولسة مخلصة السمستر من اسبوع والمفروض اننا عملت انجاز انبسط فيه. بس نفس الكلام الي انت قلته حاسة اني ماعملتش حاجة ومبقيتش قادرة اذاكر او ارتب جدولي او اعمل اي تاسك صغير. بس هاعمل مهمات صغيرة جداً واحاول ادور المحرك من اول وجديد💐
وليد انت فين مختفي من زمان كنت متابعك علي الفيس بوك قولي فين اراضيك دلوقتي ، انبسطت اوي لما شوفتك وبحبك لله في الله ❤
ربنا يباركلك أنا كنت بنهار
انا فعلا كذا
يارب. 💓
ياعم وليد والله العظيم المقطع جا بوقته الكلام اللي بالبداية حرفيا الان يمثلني بالظبط 100% تخيل ليا اسبوع كامل ماعملت اي شي وحاس نفسي مالي نفس لاي شي لكن وعد مني رح احاول اظبط نفسي بدون حرق ورح استخدم مقولة قليل مستمر خيرا من كثير مستمر ورح اعمل تخطيط لل24 بشكل ماانضغط فيه ياعم وليد
المرحلة دي انا بعدي بيها كتير جدا وكل مرة بقع جواها حاليا لأول مرة بتحرك حتى وانا عندي ضغط كبير جدا بس قررت موقفش حتى لو كملت بخطوات بسيطة أو بمجهود أقل وعرفت ايه ال بحبه وايه ال مش بحبه وايه ال بيحطني في ضغط وقلق وتخلصت منه وخصوصا حتة انك تفصل بعد ساعات العمل دي انا مكنتش بعملها 🌟🌟🌟🌟🌟كل كلمة في الفيديو حقيقية جدا ضيف عليها متهملش نفسك من كل النواحي ومتقارنش نفسك بحد ومتقبلش انو حد يقارنك بحد شكرا على الفيديو ❤
احلا ويلش ❤
فيديو حل مشكلة بتواجهني بقالها كتير و مش قادر احلها
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
صلوا على الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم ❤️
اعمل حلقه عن الثانويه العامه
عظمه يا ويلش كالعاده ❤ بفرح اوى لما بلاقى فيديو جديد لاحسن من امبارح
أنت لازم تعمل كتاب يا ولش
جزاك الله خيرا انا عندى اكتئاب وعندى معظم الأعراض دى ولكن كيف أخرج منها علما انى عليا اعباء لا استطيع التخلى عنها وفى نفس الوقت لا استطيع اداءها بحب لان طاقتى نفذت وعليا واجب نحو امى ربنا يحفظها لان انا آلوحيدة إللى اسكن بالقرب منها واخواتى كلهم بعاد عنها ف محافظات اخرى ولكنى اصبحت اذهب إليها وانا متعبة واحيانا التعصب عليها غصب عنى لكنى أصبحت مرهقة وأشعر انى تخت ضغط كبير
الحماس الزايد دا سم بمعني الكلمة لما بيتقابل مع الواقع
سبحانك يا رب انا بقالي شهر فالحالة دي ومؤخرا فكرت استقيل تماما من كل شيء بعمله ( رغم ان دخلي كبير والحمدلله ) ولكن فعلا مش كله فلوس لاني بضيعهم كلهم بسبب الحالة دي ،، واخد فاصل حقيقي ((استقالة)) عشان اشعر بحرية حقيقية بدون ما اكون عارف اني هرجع لشغل … عشان فعلا خلاص … طلعتلي حلقتك ولسا في اول 3 دقايق فيهم (( انا اول مرة تطلعلي قناتك ))
عاش
الصراحة اخت القرار اكمل الفيديو بعد الدقيقة 7 تقريباً الكلام بعدها بعيد عن سرعة السوشيل ميديا جميل وممتع بشرط نصفي دماغنا من ال 50 حاجة الي وهمانا السوشيال ميديا انهم مهمين
عظمة على عظمة يا ويليش تفتكر وانا عندي فوق الاربعين يستاهل اصير زي القرد!! مشكور يا مدير
@WalidTaha
Ай бұрын
يستاهل طبعا، قدامك ٤٠ سنة زيهم :)
بقالهم سنين بيخططوا و بيدرسوا عدوهم و تسليحه و اماكن انتشاره و اماكن مخازن اسلحته و تدريبهم علي سيناريوهات و مساعدة في التدريب و الامكانيات من دول تانية .. موضوع الTake Risk دا لو ما اتحسبش صح بيودي في داهية . و رأيي الشخصي ان الTake Risk دا لما تكون خلصت اخد بالاسباب كلها و دعيت و استخرت وتوكلت علي الله و مبقاش قدامك حل غير ال Risk . ساعتها ربنا يوفقك.
الانطفاء ده بصراحه حاجه صعبه جدا 😑
انصحك يا اخي انك تصدر كتاب وكتاب عبارة عن جميع حلقاتك لان حلقاتك عبارة عن تحف فنية وفعلا انا ضغطت نفسي في مجال معين والان راني مرهق جدا وتعبان وهذا مجال في منافسة اذا ارخيت نفسي اجد ناس سبقوني ولكن خلاص لا اهتم لاني اعمل هذا الشي لنفسي وليس للناس
بررررنس
السلام عليكم ياولش، كويس انك عملت الفيديو ده، وكنت في المقاطع السابقة بتنصح الناس بالانعزال وهو اكبر سبب للفشل والانتكاس حتى لو حققوا نجاح، بس خسروا صحابهم. ممكن يغيب الواحد اسبوع او شهر بس اكثر من كذا حرام. وحتمًا سبب في الانطفاء بالذات للشخص الاجتماعي.
@WalidTaha
Ай бұрын
ومازلت بنصح الناس بالانعزال فترة عن الصحاب والحوارات والسوشيال ميديا والمحتوى اللي مبيقدمش قيمة لو عايزين يحققوا حاجة في حياتهم، الفيديو ده حاجة تانية خالص، والخلط بين النصيحيتن غير صحيح بأي شكل.
@MajdiOmar-lx4ch
Ай бұрын
@@WalidTaha معاك 100% في برامج التواصل الإجتماعي التافهة, ولكن الإنعزال الإجتماعي ولو كان فترة بسيطة في اليوم او الأسبوع خطأ جدًا. ممكن نوعية الأصحاب والأهل الي يظهرون لنا يوم ننظر للموضوع يختلفون, فلذلك انا معاك برضوا بده بحسب الصحاب.
The flame that burns twice as bright burns half as long - Lao Tzu -
@ayasteelyynaa3769
25 күн бұрын
Omg that makes sense
الحمدلله
فعلا مريت فيها لان كنت كل شي اسويه لكل الناس ولمن وقفت الكل قلب عليه عشان واجب عليه اسوي كل شي وهو إحسان جاني انطفاء شديد لدرجه قلب أمراض عضويه
والله تقريبا سنة كاملة حصل معايا هذا... حتى كل شيء حققتو بدأ ينهار و ينقص تدريجا
ياالله يا استاذ وليد شو نفسي احكيلك يلي انا فيه
الواد ده يتكلم عني 🙈🙊🙉