كيف تصنع دكه البنش بجهاز للرجل في المنزل بأبسط الأدواتhow to make bench with leg extension machine

Спорт

home made bench press at home
DIY home made bench press with leg extension machine
and this bench is adjustable
كيف تصنع جهاز البنش بمستويات مع جهاز للرجل الأماميه والخلفيه
الادوات المستخدمه
١_قسم الحديد:
١_ علبه حديد ٤×٦ بطول ٢٣٠سم
٢_علبه حديد ٤×٨ بطول ٢٥٠سم
٣_ علبه حديد ٥×٥ بطول ٥٠سم وتكون محمله اي ثقيله
٤_ علبه حديد ٤×٤ بطول ١٣٠سم
وعلبه حديد ٣×٣ بطول ٦٠سم تقسم الي جزئين بالتساوي ٣٠سم
٥_ماسوره حديد بوصه بطول ١٦٥سم
٦_ ماسوره حديد بوصه الا ربع وطولها ١٥٠سم
٧_ عدد ٧مسامير صلب ١٩ خمسه بطول ٧سم و اتنين بطول ٤سم
وعدد ٦مسامير يتم وضعهم داخل الماسوره تلت تربع بوصه
٨_ عدد ٢مسمار صلب ٢١ بطول ١٠سم
٩_ عدد ١٠مسامير صلب ١٠ بطول ٧سم
٢_قسم التلوين:
١_ نص كيلو برايمر
٢_نص كيلو لون اسود
٣_ نص كيلو لون فضي
٤_لتر بنزين
٣_قسم الخشب والتنجيد:
١_ لوح خشبي بطول ١٥٠سم وعرضه ٢١سم وسمكه ٢سم ....يقسم لجزئين جزء ١١٠ وجزء٤٠ سم
٢_ فوم المساجد رولات بطول ٣متر وسمك ٣سم
٣_ فرش جلد متر ونصف
٤_دباسه تنجيد
٥_كولا للزق ( انا افضل الخياطه علي اللزق)
شكرا جزيلا لكم احبائي اتمني لكم جزيل الشكر والتقدير ومتاسف جدا علي طول الفيديو⁦❤️⁩⁦❤️⁩😍😍
ياريت لو فيه اي حاجه تقولولي في التعليقات

Пікірлер: 409

@user-er4nf1rz9f3 жыл бұрын
ماشاء الله عمل رائع مش مخلي للواحد أي إستفسار بارك الله فيك أخي العزيز
@moussabboualam52833 жыл бұрын
ماشاء الله عليك ابداع خرافي و ابتكار و حرفية 🌹❤️❤️❤️❤️
@jayn83923 жыл бұрын
People in this part of the world are so industrious with using what they have. I especially liked the old gate being repurposed into a welding table.
@faptasticgirls1991
4 ай бұрын
Poverty is the mother of invention.
@user-oj5bq9xk5e3 жыл бұрын
ما شاء الله تسلم ايدك ياكابتن مجهود جبار
@user-tn7cu8gk7q2 жыл бұрын
ما شاء الله تبارك الله كلمة ممتاز ومبدع قليل فيك
@angel-uq6my3 жыл бұрын
Felicitaciones. Muy inspirador. Saludos desde Colombia. Congratulations. greetings from Colombia
@marciosantos9898 Жыл бұрын
Ficou muito bom! Parabéns pelo trabalho!👏👏👏 ¡Es realmente bueno! ¡Enhorabuena por tu trabajo!👏 It's really good! Congratulations on your work! 👏 (From Brazil.)
@wandersonluz1306 Жыл бұрын
MUITO BOM, amigo 👏👏👏👏abraços do Brasil 🇧🇷
@moatazdaob992 жыл бұрын
ربي يبارك 🤍❤️ مبدع والله مبدع
@kemalglen38763 жыл бұрын
BRAVO AHMET SPOR CU KARDEŞLERİNE FAYDALARINDAN DOLAYI SONSUZ TEŞEKKÜR EDER ŞÜKRANLARIMI SUNARIM ALLAHIN RAHMETİ VE MERHAMETİ ÜZERİNE OLSUN
@Mmm838882 жыл бұрын
ماشاء الله والله كلمة ابداع قليله
@neerajpanchal17233 жыл бұрын
Thanks for this video bro! Great job🙏💪👍
@youtuberanas60913 жыл бұрын
بسم الله ماشاء الله يا كوتش تسلم ايدك
@uniquearin2 жыл бұрын
very helpful video, thanks❤
@guillermocardozo36342 жыл бұрын
Excelente trabajo. Saludos desde Buenos Aires Argentina!!!!
@user-zq3ei8io2i Жыл бұрын
مشاء اللة عاش الله اكبر عليك عندما تعجز اللسان عن التعبير
@redajody33253 жыл бұрын
تحياتي لك عمل رائع وانسان موهوب 😊
@fredymendozaperez18492 жыл бұрын
Muchas gracias por compartir tus conocimiento, te felicito.Un fuerte abrazo desde Arequipa Peru
@IRAQ.-_3 жыл бұрын
ابداع والله عاشت ايدك كابتن ❤صارلي فتره طويله تارك التمرين انت سويتلي واهس استمر كابتن لايك ومتابعه وجرس تستاهل
@user-lv4de8jp9d2 жыл бұрын
شرح روعة جزاك الله كل خير
@martinangeltorreschoque53982 жыл бұрын
Muy buen trabajo 👍 👏 excelente y bien explicado felicitaciones 👏
@user-tf2fe7up8o3 жыл бұрын
انت تحفه نادره جزاك الله خيرا
@Abu.Hamoudi3 жыл бұрын
عاش يا دكتور .. مجهود ضخم
@ahmedelmoazen
3 жыл бұрын
ربنا يبارك في حضرتك يا ابو حمودي ⁦❤️⁩⁦❤️⁩😍😍
@ismaelgayoso67012 жыл бұрын
Que Dios te bendiga, has realizado un trabajo excepcional y perfecto, tus manos tienen un gran don, gracias por compartir tu gran talento, te mando un fuerte abrazo desde México
@websonic78103 жыл бұрын
por fin un video que muestra el proceso completo. Saludos.
@lanubedegioblue83892 жыл бұрын
al fin... lo que necesitaba, muy buen vídeo, gracias. Saludos...
@laxmanghimire80753 жыл бұрын
Wow it's very wonderful results ♥️♥️♥️🇳🇵
@husseinktn82013 жыл бұрын
مبدع تشكر يابطل 👍
@virginvirgin62742 жыл бұрын
ماشالله تبارك الرحمن 😍 ربي يحفظك
@claudiocab40968 ай бұрын
Hermoso. Excelente video y.muy util. Te felicito. Saludos desde buenos aires argentina
@ahmedabdelsalam19983 жыл бұрын
عاااااااااااااااااااااااااش يادكتور احمد احسن فيديو عاليوتيوب ❤️❤️♥️♥️♥️
@yn81013 жыл бұрын
ما شاء الله مبدع أخي 🌹
@Sencetilk3 жыл бұрын
L'idée de conception est très bonne bravo 👍💪
@Electronics_Dreams3 жыл бұрын
Excelente trabajo amigo ! Saludos desde Argentina
@saleh8343 жыл бұрын
ابداع ماشاء الله شغل مفصل تمام بمكونات والطريقة والمقاسات 👍🏼
@eng.mohammedtalaat67233 жыл бұрын
عاااااااش جدااا ماشاءالله اللهم بارك
@WalidJourney12 жыл бұрын
هاذا فيديو يستاهل كتر من ليك💖💖💖
@fabioamacamila2 жыл бұрын
Parabéns muito bom... Abraços do Brasil
@waelzairi4108 Жыл бұрын
أنت فنان❤❤❤❤❤
@harikrishnank.v65752 жыл бұрын
Very Nice and Helpful.👍👍❤❤
@jogibhoir35233 жыл бұрын
Such an amazing nd brilliant guy u r..... Loving to watch all ur videos bro....all inspiring videos Well done keep it up.... Lots of love.... from India 💕❤️❤️❤️❣️❣️💕💞
@mohamedmatouk70063 жыл бұрын
بارك الله فيكم
@xxipoccle3 жыл бұрын
Muy bueno. Gracias desde México.
@rthomas1031Ай бұрын
Beautiful!
@aliking-vy6qc3 жыл бұрын
عاشت ايدك يامبدع ربي يبارك بيك
@abu_alrodabu_alrod9477 Жыл бұрын
سلمت يداك ياطيب احييك من مدينة ادلب سوريا
@jesusmorales29042 жыл бұрын
Excelente amigo tienes mucha creatividad saludos desde Mexico que Dios te mande muchas bendiciones
@GES1413 жыл бұрын
👍💪💪 красавчик,руки есть на месте☝️☝️☝️
@julioflores99502 жыл бұрын
Buenisimo , genial !!! Será mi proyecto de esta semana , al fin algo completo 🤩🤩👏👏
@lanubedegioblue8389
2 жыл бұрын
la verdad, sí, muy completo excelente
@scgddgev4vr5323 жыл бұрын
تبارك الله عليك اخي مشاء الله معلم
@daniel213141 Жыл бұрын
You are very talented. Excellent video.
@CR-ov9ve Жыл бұрын
اقسم بالله اشي بجنن
@brahimm54662 жыл бұрын
مبدع ماشاء الله
@mohammedlotfy71913 жыл бұрын
عاش اويييييييي مبدع طول عمرك
@cesarjimenez11173 жыл бұрын
Excelente trabajo!!
@tarikboukhari56174 ай бұрын
تبارك الله عليك أخي عمل موفق
@danieldavidmunozzuniga21 Жыл бұрын
Excelente, felicitaciones,muchas gracias por compartir,saludos desde la Novena Región de Chile
@mahmoudzain40593 жыл бұрын
والله مبدع انتا تستاهل 100لايك 👍👍♥️
@silva_4613 жыл бұрын
Greetings from Portugal. You re such an inspiration. Thank you
@ahmedelmoazen
3 жыл бұрын
Thanks bro ❤️ nice to meet you 😍😍
@abderahmenemejri92413 жыл бұрын
Bravooooooooooo et merci beaucoup.très intéressant.
@enriquegudino69902 жыл бұрын
beatiful work men.
@555ooo3 жыл бұрын
لو تتكلم يادكتور الله يعطيك العافيه... علشان نفهم بعض الحركات مدري كيف صارت جهد تشكر عليه
@tangogoji57402 жыл бұрын
Absolute brilliant
@suresh1405673 жыл бұрын
Awesome bro..God bless u..
@zohirpolo1273 жыл бұрын
Vraiment vidéo chbeub bZzF ❤️❤️🙏 merci beaucoup 😍😘😘😘
@cook90 Жыл бұрын
بطل 🏆
@ahmedabdelsttar74973 жыл бұрын
تسلم ايدك ، ده مجهود كبير والله انا عارف عشان بعمل الكلام ده زيك وعارف هوا متعب قد ايه والحداد واستفساراته عااااش وتسلم ايدك
@jugurtamansouri68823 жыл бұрын
Thank you so much 😉
@kornboy32 жыл бұрын
amazing!! thx man :) !
@VIDEOPACKQ3 жыл бұрын
Wow you're the best creator
@miguelangelcano8546 Жыл бұрын
Wow look like a pro Well done good job mate.
@muhammadrizal701 Жыл бұрын
😍👍🏻👏🏻💯 good idea u the best amazing gym
@saadmohamed20083 жыл бұрын
ما شاء الله عاش اوى اوى للصبح
@user-jr6tn3os9e3 жыл бұрын
بحد انت عبقري تحياتي
@gungunawan1742 жыл бұрын
I like your video thank you so much
@shaanvashishth44223 жыл бұрын
Good job brother 👍🏻👍🏻
@user-sb7bo2ez7f3 жыл бұрын
عاش إستمر بنتعلم منك وربنا
@user-bp5wk5dq2v3 жыл бұрын
بارك الله و ماشا الله
@masterpogitv66383 жыл бұрын
Nice work bro 👏👏👏
@xavierjumbo215911 ай бұрын
gracias super bien explicado casi me quedo casi igual
@cristianoronaldo-kk8to3 жыл бұрын
جميل جدا جدا يا فنان معلم 🖒❤✋😍💡
@mushtaqshaha27793 жыл бұрын
Masha allah Masha allah😍🥰
@user-co1cd1cr9b2 жыл бұрын
тренажер супер ! попробую сделать такой себе 👍
@a.elashry90563 жыл бұрын
والله كنت بدور علي فيديو ذي ده من يومين عشان اعمله انا عامل جهاز طهر وباي وتراي وجهاز رجل للاسكوات عاااش فشخ
@abohussien5862
3 жыл бұрын
مكلفه ؟
@MSHTube-we9sk3 жыл бұрын
ما شاء الله الله ينور عليك إبداع حقيقي 👏 بس لو في تعليق صوتي منك الدنيا هتبقي أسهل بكتير
@jamelb22303 жыл бұрын
WoW respect brother
@panditraoupadhay51322 жыл бұрын
This is a great idea
@DesiGYMtime3 жыл бұрын
Bade bhai aap jo bhi banate hai ekdam parfect banane ho great bro
@nhchannel20632 жыл бұрын
Amazing.. Superb
@isidroverdezoto68583 жыл бұрын
Eres un genio!
@sant999osh3 жыл бұрын
Innovative ...❤️from india
@saidaitsaid54973 жыл бұрын
تبارك الله عليك
@sahilpradhan71613 жыл бұрын
Bro I m your biggest fan
@iam_omkarukirde3 жыл бұрын
Nice Work🔥
@Mohamed-vn6cg3 жыл бұрын
عاش و الله فنان
@BernardoEstrera-nx4hs2 ай бұрын
you are great god bless
@mahmoudeldaoushy63723 жыл бұрын
تسلم الايادي
@honeyagrawal95642 жыл бұрын
Great job👍
@user-sx8ki8ps9e3 жыл бұрын
الله ينور عليك
@sparkmotivemind95332 жыл бұрын
Bro this is very amazing