والذي نفسي بيده أنا بدأت أطبق النصايح دي من يوم الثلاثاء ٦/١٥ كان وزني ١٠٠كجم ومقاس بطني ١١٣سم اليوم هو الإثنين ٦/٢١ ووزني ٩٧.٥كجم ومقاس بطني ١٠٨سم مع العلم إني كنت بلخبط في حاجات كتير........حقيقي مش عارفة أشكر حضرتك إزاي دكتور فجر وربنا يجعله في ميزان حسناتك وإن شاء الله هفضل مستمرة لحد ما أوصل للي عايزاه ❤️💪🏼

@dr.fajeraljumairi

3 жыл бұрын

🌹👌🏻👌🏻 برافوووووو

@toba6604

3 жыл бұрын

💯🧡🧡🧡

@user-si5xb1vk5k

3 жыл бұрын

ماشاء الله بالتوفيق ان شاء الله 👏🏻👏🏻

@siraart2136

3 жыл бұрын

هذا ماء مش دهن

@fatimazahra3682

3 жыл бұрын

اكيد الوزن اللي فقدتيه في المدة القصيرة مش دهون دي مية لكن برافو عليك ومزيد من العزيمة

حبايبي اذا عجبكم الفيديو شاركو فيه مع كل شخص يحاول ان يضعف ولكن الوزن يعانده .. ولاتنسون اعزائي الاشتراك في القناه 🤍❤️ دمتم بصحه وحب !

@osamahamoud5503

3 жыл бұрын

لو سمحتي اريد الاجابه عن لماذا اظافري وجوانب الاظافر من اللحم لونه اصفر

@feryalahmed5389

3 жыл бұрын

اعحبني مرررره صدفه شفت الفيديو واعجبني ربنا يحفظك دكتوره

@Samasama-rb2tw

3 жыл бұрын

شكرا على التوعيه والنصائح الثمينه جزاكي الله خيرا

@user-lg8ii8my5h

3 жыл бұрын

@@osamahamoud5503 أختي لون الأظافر يعكس صحتك لذلك قومي بزيارة الطبيب

@user-ln8qx4ol2n

3 жыл бұрын

بارك الله فيكي دكتوره ربي يسلمك ويحميكي يارب ❤️💙

اول فيديو بشوفه كامل بدون ملل هو برنامجك ، والسبب ان كلامك كله ذو معنى وله قيمه ، ولائحة الشخص منا ان يضيع منه جمله 🙏🙏🙏🙏

تلخيص للمعلومات الموجودة بالفيديو و فيديو تنشيط المايتوكندريا عملت هذا الملخص لنفسي و حبيت اشاركه معاكم 💐 ( اذا افادكم الملخص لاتنسوا ابي احمد المتوفى من الدعاء له بالرحمة و المغفرة 🤍🤍🤍 ) الخطوة الاول : تناول الاغذية التي تسرع عملية الايض مثل : ١- القرفة او الدراسين بمعدل ملعقة شاي يومياً ٢- الاغذية التي تولد حرارة بالجسم مثل : الفلفل الاخضر او الاحمر الحار ، الفلفل الاسود ، الزنجبيل ٣- تناول ملعقة شاي و ممكن زيادتها الى ملعقة طعام من MCT oil على الريق صباحاً ٤- استهلاك الكولاجين يوميا سواء كان مرقة العظام او البودر ٥- شرب الماء بالكمية المناسبه لجسمي او شرب شاي الاعشاب الخطوة الثانية : النوم بجودة عالية وهي النوم عدد ساعات كافي لجسمك بمعدل 6-8 ساعات باليوم ليلاً ويفضل قبل الساعة ١٢ ( بين ١٠ - ١١ مساءاً ) الخطوة الثالثة : التعامل الذكي مع الضغوط النفسيه و ممكن استعمال مكمل الاشوغندا لمساعدة الجسم على خفض مستويات الكورتيزون العالية الخطوة الرابعة : ممارسة رياضة ( Hiit ( High intensity interval training بمعدل يوم وترك الخطوة الخامسة : الصيام المتقطع بمعدل ١٢-١٦ ساعة يومياً مثل الصيام من ٧ المغرب الى ١٠ الصبح الخطوة السادسة : تنشيط المايتوكندريا بخطوات مذكورة في فيديو منفصل و لكن تلخيصاً لها بشكل مبسط ؛ ١- نأكل اكل حي raw طازج مليء بالانزيمات الحية مثل الفواكه و الخضار الطازجه و البقوليات المبرعمة ٢- نقلل تعرضنا للسموم البيئة مثل مستحضرات التجميل و العناية الشخصية و استبدلها بخيارات طبيعة مثل الموجودة في اي هيرب او مصنوعة منزلياً ٣- ممارسة اي حركة او اي رياضة بالشكل المناسب لك ( يعني مثلاً الام ربة المنزل شغلها بالبيت يعتبر حركه تفيد جسمها في توليد المايتوكندريا ) ٤- استهلاك هذه المكملات الغذائية و إلي تتوفر اون لاين مثل اي هيرب ( تتوفر بشكل ارخص سعراً ) او بالصيدليات احياناً : - Alpha lipoic acid - Co-enzyme Q10 - Acetyl L-carnitine - Magnesium aspartate ‎تاكد من الصيدلاني انها لاتتعارض مع ادويتك او مع ادوية عشبيه اخرى ٥- استهلاك الدهون الصحية مثل الافكادو و المكسرات ٦- الصيام المتقطع ٧- اكل فاكهة الرمان و التي وصفتها الاستاذة بإنها الفاكهة المعجزة ٨- { ( نصيحة مني كمطلعه في مجال التغذية ؛ رتب تناول وجباتك اليومية حتى تحسن جودة الهضم و امتصاص المغذيات لديك بالبدء ب تناول الفاكهة ثم الخضراوات ثم النشويات ( الكاربوهيدرات ) ثم اختم وجبتك بالبروتين سواء حيواني او نباتي } جدول لمدة ٩ ايام حتى تفقد size او مقاس من ملابسك خلال هذه الفترة : ( تفاصيل اكثر في الدقيقة 20:08 ) اليوم ١-اليوم ٣: تناول ٣ وجبات طعام خلال اليوم اليوم ٢- اليوم ٦ : تناول وجبتين خلال اليوم ؛ فطور من الساعة ١٠-١١ صباحا و الوجبة الثانية تكون غذاء و عشاء في نفس الوقت من الساعة ٣-٤ عصراً اليوم ٧-اليوم ٩ : تناول وجبة خفيفة على الافطار من ١٠-١١ صباحاً و تناول وجبة الغذاء و العشاء من الساعة ٣-٤ عصراً.

@user-ko6nq9pd4e

2 жыл бұрын

شكرًا كثير

@user-ko6nq9pd4e

2 жыл бұрын

الله يرحم ووالدك ويغفر له

@wahibahiba8183

2 жыл бұрын

بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء ياربي العالمين 🤲🤲 يرحم الله والديك

@kaimebenabdlaziz736

Жыл бұрын

​@@user-ko6nq9pd4e

@user-cy1fe6do3x

Жыл бұрын

الله يغفر لنا و يرحمنا و امي و ابي و والدك و جميع المسلمين الأحياء منهم و الميتين ..شكرا على الملخص

رفعت يدي للسماء وادعيلك لأنك فعلا تعملي مجهود كبير في سبيل تعليم وتثقيف المجتمع صحيا. الوعي الصحي مهم جدا في حياتنا. انا أحد أفراد عائلتك لو تسمحي ان اكون احد أفراد هذه العائلة الرائعة..

لا تنسون اهم شي وهو الدعاء والطلب من الله سبحانه وتعالى🤍🤍 والهم والغم والتوتر يروح بإذن الله من خلال التقرب الى الله وقراءة القرآن وطاعة الله راحه لا توصف سبحان الله 🤍🤍💗

سعداء بك اتمنى لك نجاحاً دائماً 💐

معلومات قيمة جزاك الله الف خير ممكن تتكلمين عن خمول الغدة الدرقية وماهو الاكل الصحي لها واللمنوع لها مع تحياتي لحظرتك متابعتك من المانيا

اجمل مافي اسلوبك هو انك طبيعية وتتحدثين بلهجتك الاصلية الجميلة

أول مرة اسمعك .بهرتيني بترتيب المعلومات وكثافتها وفائدتها .بارك الله فيكي وجزاك عنا كل خير .

برافو عليكي شاطرة واقنعتيني ..اتكلمتي ف كذا حاجة فعلا بعاني منها ومشكلة ثبات الوزن والاكل العاطفي كمان .. اول مرة اشوفك واشتركت ف قناتك الي الامام استمري ❤️

السلام عليكم ٠٠٠لك طريقة طرح صادقة بسيطة تلقائية مما يجعل المتلقي يشعر بانك تحدثيه لنفسه فكيف اذا بالموضوع ممتاز ٠امتياز لك يا ستي تحية من العراق

ماشاء الله عليك دكتورة نصائحك وتوضيحك لنا أكثر من رائعة أشكرك كثيرا 🙏👍🤩حفظك الله 🙏

الدارسين- الفلفل الاحمر و الاسود- زبدة جوز الهند العضوي - الكولاجين - الماء - جودة وتوقيت النوم- التحكم بهرمون الإنسولين و الكورتيزول -الأشواجاندا- رياضة هت عالية الشدة- تنشيط المايتوكندريا - الصيام المتقطع .

@royaaabidalial-yousig6173

3 жыл бұрын

الأخت العزيزة حاولت أشارك الفيديو على صفحتي الفيسبوك فما ظهرت أحنا بالعراق نستخدم الفيسبوك وطريقة كلامك جدا مقنعة وأنا في السبعين من عمري واعاني من خمول في الغدة الدرقية 🌹🌹🌹🇮🇶🇮🇶🇮🇶🌹🌹🌹

@latifahilal7498

3 жыл бұрын

شكرا جزيلا لك

@matherstina370

3 жыл бұрын

الزيت والزبدة جوز الهند

@user-eu3mt2mk5q

3 жыл бұрын

@@royaaabidalial-yousig6173 لازمن تاخذين جرعه ثايروكسين بس لازمن تعملين كم كميه الكسل عندك

@user-oo4mx1gr8p

3 жыл бұрын

ما هو الدارسين يعني القرفة؟

جزاك الله خيرا دكتورة على كل فيديوهاتك المفيدة...🌹متابعة من المغرب

اول مرة اشوف فديوهات واكملها نشكرك فعلا انت فجر والفجر هو بداية يوم جديد انت جميلة اتمنى لك الازدهار ووجهك محبوب اظن ان المتابعات عندهم نفس الملاحظة شكرا

احب اللي تدخل بالمرضوع ع طول كذا استمتع بكلامها ماحب الدكتور اللي يخلص الفديو ماسمعنا الكلام المهم عشان كذا انتي يادكتوره ممتعه

كل الاطباء دارسين وتعلموا هوايه اشياء ، ولكن هذة الدكتوره الانسانه تحاول بكل جهدها ان توصل كل ما درسته وتعلمته للناس اشكر جهودك دكتوره وانا فرحانه جدا بوجودك على السوشل ميديا تحياتي

مشكورة دكتورة على جهودك المبذولة على هذه القناة والله يقويچ

الله يجزيج الجنة صدق استفدت من المعلومات ف هالفيديو بارك الله فيج دكتورة فجر 👌♥️

أنت رائعة يا دكتورة استمعت بالصدفة لهذا الفيديو واستمتعت بطريقة الشرح والبساطة في التفسير معلومات غنية و مهمة وجدتها في الوقت المناسب ساجرب واتبع نصائحك بالتأكيد شكرا جزيلا الله يحفضك ويكثر من امثالك بالتوفيق والنجاح المستمر ان شاء الله 😍💓💕🇲🇦

البعض نقوله خير الكلام ما قل ودل لكن ماشاءالله عليكي كلامك كله أسرار الوقت عدا وانتظر اسمع منك زياده بارك الله فتعليمك وربي ينفعنا فيكي.

@dr.fajeraljumairi

3 жыл бұрын

🌹

متحمسة للبدء و حابة اشكرك من كل قلبي د. فجر الله يحفظك من كل سوء💖

تم تدوين كل المعلومات القيمه في هذا الفديو من اوله لاخره تشكرين على المتعة والفائدة

ماشاءالله .شكراً لك . أختي أرسلته علي .وقرأت التعليقات شوقتني أسمع الفيديو كامل .يعطيك العافية 🌹

نصائح رائعة جزاك الله خير حبيبتي، تقدمين محتوى يرفع طاقة الجسم والعقل💞

ما شاء الله عليك.. مريت بالصدفه وكانت احلى صدفه الفيديو طويل بس ما ينمل منه الله يزيدك علم ومعرفه ويبارك فيك ويجزيك عنا خير الجزاء🙏🏻♥️🇸🇦

@Ishqi_ward78

3 жыл бұрын

اتفق معك، رغم طول الفيديو ولكن المعلومات ما ينمل منها وكذلك الأسلوب الشيق ربي يحفظ الدكتورة 😊

يزاج الله خير دكتورة ع النصايح الكنز، الله يجعله في ميزان حسناتج ويزيد من امثالج ✨✨

هلا دكتوره ربي بسعدك على هل شرح والنصائح ربي يجعلها ميزان حسناتك وجعل البطن يلي حملك بجنه ونعيمها 👍

شكراً دكتورة على الشرح الوافي اللي تعطيه بكل حب واخلاص❤️👍🏼 بالصدفة وصلتني الفيديوهات وجداً مبسوطة وكأن صحوة نبهتنا إن شاء الله نوفق ونعيد نطام حياتنا

@Rosapink-x7h

2 жыл бұрын

زبدة ٠وز الهند هل هي نفسها زيت جوز الهند

شكراً دكتورة على الشرح الوافي اللي تعطيه بكل حب واخلاص

عسل عسل عسل دكتوره حبيتك وحبيت لهجه البحرين اكثر من قبل معلومات جدا" فادتني شكرا" لك من كل قلبي لقيت قناتك بالصدفه وشاركت على طول حب كبير لك من متابعتك من السعوديه ♥️

ماشاء الله عليك يا أحلى دكتورة في العالم❤❤❤❤ سوف أجرب أنا وابني و ارد عليكم.

انت دكتورة ممتازه والله يزيدج من علمه والله انت بنت الاكابر ومادورين فلوس انت تنصحين لوجه الله عفيه عليج

الدكتورة الوحيدة اللي احس انها تعطي معلومات من قلبببب فديتككككك

سيدة محترمة متعلمة ومثقفة ماشاء الله وربنا يبارك لك في صحتك حيث انني بدأت اتبع علاج بكتيريا المعدة الضارة واظن ان شاء الله انه النتيجة قريبا سوف تكون ناجحة ولذلك لزم الشكر لك سيدتي 🙏

خامه صوتك وطريقه شرحك تجذب الانتباه بالغصب ❤️ موهوبه ماشاء الله عليكي

صراحة دكتورة كلامك فيه صدق ونحن بحاجة الى أمثالك صراحة. اشتقنا للصدق مش للدعايات والشهرة. ألف شكر 🙏

معلومات قيمة يادكتورة فجر جزالكم الله خيرا عن كل مريض كنتي سببا في تغيير حياته المرضية

بارك الله فيك دكتوره فجر ما شاء الله عليك شو فهمانه تسلمي يارب على هل معلومات القيمه اتحفتينا بعلمك من فلسطين الف تحيه الك ولاهل البحرين الكرام

الله يزيدج من فضله شكراً من القلب دكتورة وايد احبج♥️

١. الاطعمة التي تنشط الأيض / الدراسين، الاكلات الحارة فلفل احمر باودر وفلفل اسود او الزنجبيل زبدة جوز الهند العضوية MCT الكولاجين مع فيتامين سي ٢.

@khadijaelfahem1685

2 жыл бұрын

Cho ya3ni darasin

@khadijaouhmad8306

2 жыл бұрын

القرفة كنضن نتي مغربية.

@sa6122

2 жыл бұрын

@@khadijaouhmad8306 أعتقد انها كويتية

@jeansamrani7786

2 жыл бұрын

I hi v

@mustafamahmoud135

Жыл бұрын

@@khadijaelfahem1685 القرفة

أنت يادكتورة لست فقط فجراً أنت شمساً تضيء لنا الحياة شكراً لك

@nouramejri8288

2 жыл бұрын

😂😂😂

جزاك الله خيرا دكتورة. والله كفيت ووفيت. قول سديد ومرتب وجامع. 🥰

١/القرفه ٢/الفلفل الحار ٣/زبدة جوز الهند ٤/الكولاجين ٥/الماء او شاي الاعشاب ٦/النوم الكافي ٧/الصغوط النفسيه ٨/

اسعد الله يومك بكل خير وبركة وسعادة حبيبتي انا مشاركه جديده في قناتك فقد اعجتني جدا هذه المعلومات و سوف ابدا بتطبيقها .الله يوفقك دكتوره لكالف تحيه و اعجاب من السويد

الله يبارك فيك ويكتب أجرك اسلوبك سهل وجميل غير ممل يوصل ع طول للمتلقي الله يسعدك ويازينكم ياأهل البحرين ❤️♥️

رايتك صدفه وحقا احلى صدفة ومباشرة اشتركت في القناة وبدات بمشاهدة هذه الدرر الجميله جزاكي الله خيرا

جزاك الله خير يا دكتورة وجهله ربي في ميزان حسناتك

شكرااا يا دكتورة احنة بحاجة هاي النصائح من زمان وخاصتن اكو بنات يعملن دايت ورياضة بس ميعرفن هذي النصائح ونزولهن بطيئ والله العظيم ع هذي النصائح تستاهلن ملاين المشتركين احبج متابعتج من العرااق ❤️🌹

ماشاء الله .. رقي وترتيب معلومات ..وتعطي معلومات قيمه جدا .. انسانه روووعه بمعى الكلمه

يعطيج العافيه في ميزان حسناتج اسلوبج وشرحج للمعلومة واضح ان شاء الله راح اطبق

يعطيكي العافية دكتورة وشكرا ع النصايح الحلوة والمفيدة

راااااائعة رائعة … معلوماتك من دهب وكل الشكر♥️♥️🌹🌹🌹🌹🌹

ماشاء الله عليك ربنا يبارك لك استفدت كتير من المعلومات وطرق الوجبات والرياضة...ربنا يزيدك علما

الله يديمك ويعزك يادكتورة فعلا شرحك واضح ووافي وكافي وفقك الله

جميل جدا ومعلومات قيمة اول مرة أسمعها شكرا لك دكتورة .وسجلت الكلام عورقة وان شاءالله رح ابدا من بعد بكرة بإذن الله لان بكرة عيد تقبل الله طاعتكم ...بإذن الله ارجع للتعليق وانا بوزن مختلف🤩يارب ♥️

@zahrakwt7672

3 жыл бұрын

بس عندي استفسار عادي اشرب القرفه مع الزنجبيل سوا ...ولا بيفقد خواصه؟ ولازم كل واحد لوحده؟

ماشاالله نصائح رائعة بدل كل هالتعقيد تبع برامج التنحيف وحساب السعرات، الف شكر

جزاكي الله كل خير والله انت كنز انت كتير حلوة روحك حلوة وطيبة اللهم يوفقك بكل خطواتك الي متلك لازم يحصل على مليار لايك . واحدة من النوادر الي تنفع فيديوهاتهم على اليوتيوب.

الحمد الله طلع الفيديو صدفه لي راح اطبق كل كلمه ونصيحه منك دكتوره فجر في ميزان حسناتك يارب 🙏🙏

@lawlia21

Жыл бұрын

لبيك يالله ماهو حسين

بارك الله فيك ونفعنا بعلمك،فيديوهات مفيدة وشاملة.

@user-iq3zb4bi6h

2 жыл бұрын

الله يعطيك العافيه دكتوره انا اتبعت طريقة الصيام المتقطع ١٤ساعة ولمدة طويلة بصراحة من شهر 2021/1/1الى 2021/11/30 لاكن ثبت وزني

نتمنى انو تسوي فيديو عن زيادة الوزن للنحيفين رجاءا دكتورة

احسنت و بارك الله فيك. شرح مفصل باسلوب اكثر من رائع. ما قصرتي 😊

أهلآ دكتور فجر.. رأيت الفيديو بالصدفة وأثناء مشاهدته اشتركت بالقناة.. أسلوبك ممتع وراقي .. تحياتي وربنا يوفقك.. ☺️💐

@marwaalqallaf1545

2 жыл бұрын

وانا والله بالصدفه و حيييل اقتنعت و اشتركت بالقناه .. عساج عالقوه دكتوره و باذن الله بفصفص القناه عشان ابدي صح باذن الله

الله يعطيك العافية دكتورة ياليت تتكلمين عن مرضى السكر والكروسترول لكبار السن ولخبطت التغذية وشكراً 🌹

@user-we1yn5pw9s

3 жыл бұрын

تبي علاج لتخلص من سكر حاكيني

@oln7874

3 жыл бұрын

@@user-we1yn5pw9s انا ابغا علاج لسكر

@ranaz8614

3 жыл бұрын

دكتوره فجر انا حابه اجي العياده عندك ضروري ممكن رقم تلفونك واسم العياده ضروري الله يسعدك

@user-dk6hq5bw6p

2 жыл бұрын

@@user-we1yn5pw9s ابي علاج لابني عمره ١٥ للسكر الله يفتحها بوجهك ويشرح صدرك

@user-dk6hq5bw6p

2 жыл бұрын

@@user-we1yn5pw9s السلام عليكم ابي علاج للسكر ابني عمره ١٥ ...الله يشفي على ايدينك

مشكورة دكتورة يعطيش الله ألف عافية 👍🏻

سلامات دكتوره فجر معلومات قيمه جدا واداء ممتاز. انا حاليا بدأت في الصيام المتقطع من اسبوع فقط، هل ممكن الان اتباع نظام ال ٨ ايام كما ذكرتي في هذا الفيديو وشكرا لك

لكي مني ..وافر الشكر والأمتنان والمحبة علي الفيديو القيم والاسلوب الواضح والشيق..بالتوفيق💞💞💞🌷

شكرا لحضرتك على هل المعلومات المفيده ياريت تتكلمي على كيفيه نقصان الوزن لمرضى القلب

انا بعتمد يومي من ١٠٠٠ ل ١٢٠٠ وممكن ١٥٠٠ سعرة حراريه يوميا .. غذائي يعتمد البروتين الحيواني خضاااااااار ماااااء مع ليمون وزنجبيل .. كربوهيدرات توست اسمر فقط في الصباح وليس دائما ... واللي يشوف الكومنت .. الفجل .. ممتااااااز لحرق الدهون

@afafabed3293

3 жыл бұрын

شو فجل

@ruru262

3 жыл бұрын

@@afafabed3293 الفجل الاحمر او الطويل الابيض

مشكورة دكتورة .. الله يوفقك وسدد خطاك🙏

شكرا لك على كل فيديو تقدمينه يعود بفائده للجميع الله يجعله في ميزان حسناتك وسكرا على شرحك يعطيك الصحه . . 🇰🇼

دكتورة انا جديدة بالقناة بس كتيييير حبيت كلامك. ممكن لو سمحتي تعملي لنا فيديو لكبار السن +أمراض مزمنة لكن عندهم نشاط. تشرحي فيه كيف ممكن يخسروا وزن +الرياضة المناسبة لأعمارهم وحالتهم الصحية. وشكرا

@user-we1yn5pw9s

3 жыл бұрын

عندي حل لتخلص من الوزن لكبيرين السن دون رياضة بمنتج طبيعي صحي

@malakelrez3941

3 жыл бұрын

@@user-we1yn5pw9sممكن تشرحي لي الوصفة

@user-we1yn5pw9s

3 жыл бұрын

@@malakelrez3941 من أي دولة انت

@malakelrez3941

3 жыл бұрын

@@user-we1yn5pw9s لبنانية في جدة

@malakelrez3941

3 жыл бұрын

@@user-we1yn5pw9s انا عمري ٦٦ سنة ووزني صار ٦٣ كلغ بعد الكورونا وطولي ١٥٤ سم وعندي ربو وكسل في الغدة الدرقية وسكر وضغط وإرتجاف أذيني ولكنني نشيطة وأملي صحي وتحاليلي الطبية ممتازة لأن أكلي صحي. حتى أطبائي يقولون بأنني لا أوحي لهم بأنه عندي هذه الأمراض.

جزاك الله خيراً ورحم الله والديك تم النشر 🧠🫀🥼👏🏻👍🏻

تسلمي دكتوره كلام في قمه الروعه والوضوح ان شاء الله نطبقه ونستفيد وجزاك الله خير

١ - إستهلاك أطعمة تنشط عملية الأيض مثل القرفة يومياً إستهلاك الأغذية المنشطة للتوليد الحراري مثل الزنجبيل شرب الماء ٢ - النوم ٧-٨ ساعات متواصلة بالليل ٣ - التعامل مع الضغوط النفسية بمرونة وحكمة وممارسة أشياء إيجابية مثل الهوايات ومشاهدة مسلسلات تحبوها ٤ - ممارسة HIIT يوم ويوم aerobic ٥ - تنشيط المايتوكندريا ٦ - الصيام المتقطع ١٦-١٨ ساعة

الله يجزاك خير تنفع المعلومات بدون موسيقى

@zenabelithy3481

2 жыл бұрын

%,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,I am that's ethat

شكرا جزيلًا دكتورة على هذه النصائح وبارك الله فيك 🌹

جزاك الله خير دكتوره وجعل إرشادات في ميزان حسناتك يارب وبارك الله فيك واسعدك آمين

رووووعه اللهم بارك كلامك جدا واضح واسلوبك لين وبسيط رهيبه بالتوفيق ان شاء الله تحياتي

كلامك روعه د. فجر والله اصوم الثلاث ايام والخميس والاثنين بس مشكلتي عندي الغده خامده بس اشرب مياه كثيره 3 ليتر يوميا بس احب الرطب ماذا افعل ويسعد ايامك فعلا توضيحك ممتاز

دكتورة منورة نصايحك جدا مفيدة 👌 انا جربت الزهورات الشامية عبارة عن مرامية وبابونج وزهور الزيزفون ويانسون تسهل النوم الافضل شربها قبل النوم بساعة

بارك الله فيك ، الله يسعدك و يريح بالك💚

قسم بالله فعلا انها دكتوره ونعم الدكتورات مشاء الله عليكي فيني عنك من زمان

الرب يبارك حياتك حبيبتي معلومات عظيمة جدا جدا

ماشاء الله ع اسلوبك الراقي المفيد جزاك الله خير دكتور ة بالنسبة الكولاجن. الحبوب نفس الفايدة تعطي مثل البودر

ما شاء الله عليك شرح مفصل وجميل الرب يحفظك ويطول بعمرك ذكاء وجمال وهدوء 👍❤️🤍🧡💙💚👍وشكرا جزيلًا على جهدك فعلًا لنا الثقة ما تنشري لنا من معلومات مفيدة جدًا

جزاك الله خيرا ونفع بكم وجعله في ميزان حسناتك دكتورة على هذا الفديو ويارب انزل من وزني

شكرًا استاذة يعطيش العافية .. وان شاء الله نطبق ونستفيد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.... جزاك الله خيرا..... دكتورة على هذه المعلومات..... 👍🏻👍🏻👍🏻🌹🇲🇦

حلقه جميله جدا ربنا يباركلك انا اول مره اتابعك وسعيده جدا حبيبتي.

من جد مره تاثرت من مقاطعك انا اول مره اعرفك شفت لك الحين 3 او 4 مقاطع وراء بعض مقاطعك موثره ودي ابكي احسك تقنعين الشخص يغير سلوب ونمط حياته احنا ابدا ماهو كذا ودنا نتغير من هالاشياء السلبيه خاصة انها سلبيه اكثر من انها تزيد الوزن مثل السكر صراحه فالبدايه اعجبتيني بعدين كرهتك لاني من جد خفت وخوفتني كثير من السكر عشان اطفالنا بعدين حبيتك وحبيت اسلوبك تقنعين الواحد عندك ماشاءالله موهبة اقناع هاىله وكلامك كله فاىده مافيه كلام مكرر يعني كلام من القلب وايقناع مدري كيف اشرح اتمنى تقرين تعليقي وشكرا ❤️

جزاك الله خيرا على هذا الشرح المفصل

ليش صيام متقطع احنا مسلمين ليش ما نصوم صيام اسلامي نأخذ أجر كبير ونحسن صحتنا إذ قال رسولنا الكريم (صوموا تصحوا)

@user-ss5vt3bz5u

Жыл бұрын

مو يا ذكيه بالصيام الحقيقي لازم النيه انج تصومين مو علمود الريجيم صيام حقيقي🥱🥱

@karamlazieh4298

Жыл бұрын

انت عايزة تعملي دايت وتقولي الى الله انني اصوم لك هل تسخرين من الله

@Arkh8

Жыл бұрын

صحيح النيه اولا لله ثم العافية مثل في الحج عادي انه الحاج يبتغي فضلا من الله صوموا تصحوا يااختي اظنه قالوا مو حديث انتبهي بارك الله فيك

@ssww1044

Жыл бұрын

الصيام المتقطع فيه مي وشراب

@Itsdna93

Жыл бұрын

تبين تصومين لله صومي بس القصد من الصيام المتقطع ان نقدر نشرب ماي وناكل بوقت معين مع وقت النوم ما نكون ملتزمين باذان المغرب

شكراً يا دكتورة و راح تبلش من اليوم ان شاءالله هذه النظام.❤️

مساء الخيؤ يا احلى دكتوره اشكرك على هذه المعلومات القيمه ورح اتابعها باذن الله ربنا معاك

شكرا حبيبتي اول مره بشوفك منوره الله يسعدك

مشكورة دكتورة كلامج صحيح وصحي بارك االله فيكي متابعة من العراق

كلامك رائع يا دكتورة ، واستفدت منك اكثر من كتير ناس ثانية ،،

دكتوره كلامك كله مفيد وصحي كلام جواهر درر الله يبارك فيكي ويحفظلنا اياكي متابعتك من فلسطين القدس حبيتك بالله