KURZFLOSSEN: PRO & CONTRA im TRAINING | SCHNELLER SCHWIMMEN #51
Спорт
Der "Nachlese"-Link zum Artikel Tipp Nr. 51 auf DOC SWIM:
► docswim.de/index.php/2021/06/...
►Website: docswim.de/
►Facebook: / docswim
►Kontakt: info@docswim.de
►Moderator Holger Lüning: holgerluening.de/
►T-Shirt-Shop: www.allwetterkind-shop.de/shi...
►SCHWIMMCAMPS: www.t3-training.de/trainingsc...
►REV Paddles: www.rev-paddles.de/
►Instagram: / docswim
Turbo einschalten mit den Kurzflossen
Der gezielte Einsatz von Hilfsmitteln
Der gut gefüllte Netzbeutel am Beckenrand zeugt von einem interessierten Sportler. Denn darin befinden sich meistens zahlreiche Hilfsmittel, um das Schwimmtraining interessanter, abwechslungsreicher und effektiver zu gestalten. So sollte das zumindest sein, wenn man Schwimmbrett, Pullbuoy, Paddles und Kurzflossen zum Einsatz bringt. In diesem Beitrag wollen wir der Frage auf den Grund gehen, wie man die Kurzflossen am besten nutzt und wie man einen echten Nutzen aus dem Training ziehen kann.
Zwei Chancen und eine Gefahr
Denn wenn man mal ehrlich ist, nutzt man die Hilfsmittel mitunter auch einfach nur, um das Training aufzufüllen. Insbesondere die Kurzflossen sind hier besonders beliebt, da sie das Schwimmen erleichtern und dazu auch noch ein mehr als "ansehnliches" Tempo ermöglichen. Sind wir hier nicht sogar nahe daran, einfach nur noch Meter abzuspulen? Was können die Kurzflossen eigentlich?
Und die Gefahr dabei? Die könnte sich zum Beispiel darin bemerkbar machen, dass wir uns bei häufigen Gebrauch in den mittleren Tempobereichen einen langsamen Zug angewöhnen (Erklärung dazu auch im Video unten), der uns tendenziell eher schadet als nützt. Vorsicht ist also geboten!
Im Kern gibt es folgerichtig nur zwei wirklich sinnvolle Einsatzbereiche für die Gummiflosse.
Erzeugung von hohem Tempo
Regeneratives Training
Es ist deshalb sinnvoll, über den Einsatzzweck genau nachzudenken, um den besten return-on-investment zu erhalten.
Weiter geht es im Artikel auf der Website unter:
docswim.de/index.php/2021/06/...
Musik:
Track: 32Stitches - Olympus [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • 32Stitches - Olympus |...
Free Download / Stream: ncs.io/Olympus
Ein Beitrag von Holger Lüning, 2021
Пікірлер: 12
Ich bin kein Profi und schwimme seit Corona fast täglich bei mir im brandenburgischen See. Die Kurzflossen benutze ich auch gern da sie mir eine Sicherheit im See geben. Ich habe so keine Angst nicht mehr ans Ufer zu kommen. Erst seit ca. 4 Wochen benutze ich sie auch zur Tempoerhöhung. Davor war ich froh überhaupt anzukommen. Wie gesagt ich bin Anfänger und lerne viel von deinen Videos. Jetzt habe ich Anfgefangen nach ca. 2.5 km schwimmen 800 m um den See zu joggen um die Monotonie zu durchbrechen, dank deiner Hinweise. Sonst wäre ich nicht auf die Idee gekommen. Vielen Dank für die guten Videos.
@DOCSWIM
3 жыл бұрын
Super, Jörg. Herzlichen Dank für deinen Kommentar und den Einblick in deine sportliche Entwicklung. Ich wünsche dir viel Spaß und viele Erfolgsmomente! Viele Grüße Holger
Spaß, das ist der Faktor, für den ich die Hilfsmittel benutze, jetzt mit deutlich 50+ (53), sind die Gelenke doch schon steif, die Muskeln weniger, ich brauch nicht für Olympia zu trainieren.... Wenn ich mit meinen Flossen in einem Pulsbereich schwimmen kann, der angenehmer ist, dann hab ich schon ein gutes Ziel erreicht. Schnell schwimmen ist für mich immer der gelbe oder rote Bereich, vielleicht hätte ich etwas früher mit schwimmen anfangen sollen, egal. Es ist der Spaß der mich triebt, das zählt für mich jetzt. Ich finde meine Flossen klasse 😛, hab die gestern für 1500 benutzt und war zu 83% im grünen Bereich.
@DOCSWIM
2 жыл бұрын
Absolut! Spaß und die Freude an der Bewegung stehen an erster Stelle! Da bin ich voll, bei dir!
Sehr interessantes Video
@DOCSWIM
3 жыл бұрын
Danke für den Kommentar!
Vor einem Fehler bewahrt, vielen Dank!
@DOCSWIM
10 ай бұрын
Top! Das freut mich!
Ich benutze die Flossen nur für kleine Beinserien wie z. B. 8 x 50 gesteigert oder 25 Sprint und 25 locker oder ab und an für delphinbeine unter Wasser. Ansonsten aber immer ohne Flossen! PS: Ich liebe diesen Kanal ❤️😄👍
@DOCSWIM
3 жыл бұрын
Sehr gut. Vielleicht ist das Video ja ein kleiner Anreiz, dass du auch mal die Gesamtlage mit Flossen schwimmst. Vor allem Delphin-ganze-Lage oder auch kurze Serien inkl. Paddles können sehr interessante und wirksame Trainingsreize darstellen. Viel Spaß dabei! P.S.: Wir lieben unsere Zuseher :-) !!!
Gott sei Dank! Erstmal den Physikunterricht vergessen! :-)
@DOCSWIM
3 жыл бұрын
Gott sei dank! ;-)