Kiitos 🥰

@hellevi.kylliainen.3282

29 күн бұрын

Hyvältä näyttää ja tuntuu.

Kiitos!

❤Kiitos Matti Ps. Vanhakin nuortuu Kannustavaa.

Mä pääsen kyllä syväkyykkyyn, mutta vähän ajan päästä alkaa jalat puutua. Ja sitten tuossa polvillaan olossa varpaat maassa, niin ei kauaa pysty olemaan, kun se aika voimakkaasti venyttää varpaita :D Itsellä vielä yliliikkuvuus vaivana ja vasemman nilkan venähdysvaivat.

@Kipukauppa

26 күн бұрын

Kun sie menet kyykyn pohjalle, niin alaraajojen lihakset ja jänteet jännittyvät. Tämä jännitteen kasvaminen luo rakenteellista painetta, joka kohdistuu hermoihin ja verisuoniin jotka eivät todennäköisesti ole tottuneet toimittamaan omia roolejaan kyseisen paineen alaisuudessa - vaikka se olisi täysin normaalia. Pääsen syväkyykkyyn on tämän vuoksi eri asia kuin, että pääsen syväkyykkyyn ja vietän siellä päivittäin aikaa useampia kymmeniä minuutteja. Jälkimmäisessä vaihtoehdossa hermot ja verisuonet ovat jo tottuneet paineeseen, tai sitä painetta ei edes synny yhtä paljon jos kudokset ovat jouhevampia ja joustavampia. Tätä pystyy harjoittelemaan sillä kyykyssä olemisella. Mie suosittelisin lähestymään asiaa niin, että valitset jonkin itsellesi sopivan ajan. Se voi olla 5, 10, 15 tai 30 minuuttia, jonka pyrit päivittäin viettämään kyykyssä. Jaat sen ajan hallittaviin palasiin, jossa puutumista ei vielä tapahdu ja kerrytät kyykkyaikaa kunnes saavutat päivän tavoitteen. Toista tätä rutiinia päivittäin muutaman viikon ajan ja sitten testaat miltä kyykyssä oleminen tuntuu.

Kiitti🤗mitä kauemmin tehnyt sen helpommalta tuntuu😊

Kiitos Matti 🩷. Kaikki ohjeesi ovat turvalliset ja selkeät. Ahkerasti harjoittelen mukana.

@Kipukauppa

26 күн бұрын

Kiitos siulle =)

Helppoja tarpeellisia ohjeita kunnossa pitoon!