Kuinka aloittaa ketogeeninen ruokavalio? Näin itse sen tein
Ketoilua on tällä hetkellä IN ja en yhtään ihmettele miksi. Ihmiset saavat sillä omaan terveyteensä paljon apua ja myös paino tuntuu tippuvan todella hyvin suurimmalla osalla.
Itse olen ketoilut vuoden verran ja paino tippui parissa kuukaudessa 10kg mikä oli oma tavoite.
Miten aloittaa ketoilu?
- Syö ainoastaan vihreitä maan päällä kasvavia kasviksia
- Makrot Rasva 75%/ Proteiini 20% ja hiilihydraatti 5%
- Syö silloin kun on nälkä mutta mielellään 3 kertaa päivässä
- Suden kuopat
- Lisäravinteet ketolla
elinaojanie...
Пікірлер: 17
Kiitos Elina hyvä video 😂
Paljon tietoa ja selvensi paljon! Kiitos, odotan innolla jatkoa 😊
Tämä auttoi paljon, Kiitos!
Sen olen huomannut esimerkiksi kananmunia syödessäni, että niiden jälkeen ei väsytä, mutta perunoiden jälkeen kyllä.
Kiitos Paljon
Se on vähän vaikeaa, kun kauppojen hyllyillä on vaan hiilari tuotteet ja vähärasvaiset
Hyvä video ,hän tietää mistä puhuu.
❤
Onko ketoiluelämä vielä toiminut? Itsellä myös sama, että ketogeeninen on ollut paras itselleni. Tosin erehdyin olemaan sillä viimeksi epäpuhtaasti ja oli kurjat olot. Otin sitten lihat kunnolla tällä uudella yrityksellä ja odottelin, että olot taas huononisi, mutta näin ei käynytkään, vaan parani. Eka viikko tosin vasta takana. Kuorsaus yön unimäärästä on tasaisesti viikon aikana pudonnut 71% -> 21%. Aikamoista 😊.
@elinaojan
Жыл бұрын
En oo enää pysyvästi ketoilut. Tässä välissä on ollut raskaus ja imetys niin on pitänyt kuunnella kehoa. Käytän ketoa aina välillä pätkissä👌
joo,juustoahan ne luolamiehet valmisti siellä metsässä ja herkutteli oikein ...
@anunanuna
2 жыл бұрын
ja voit oli kirnuttuna
@elinaojan
2 жыл бұрын
Vegaani?
@unknownentity8256
8 ай бұрын
Kuka niin on väittänyt?`Missä kuplassa se asustelee?
@railienne9660
4 ай бұрын
Kiitos ❤ Noudatan jo pätkäpaastoa, mutta haluan siirtyä ketogeeniseen. Sinä selvensit hyvin asiaa. Vielä mietin miten kolesterolisrvojen käy.
Paljon ketogeenisellä saa syödä rasvaa päivässä ?
@unknownentity8256
8 ай бұрын
Paljon. Siitä ei tarvi ressata :D