髖關節的外旋練習 -Jamey

進入一個體位法，
需要很多的肌肉、筋膜、骨骼的準備，
然後聰明且安全的進去動作裡。
這次Jamey老師，帶給你一連串的髖關節外旋練習，
讓你知道身體精細的使用說明，
最後帶到半月式的平衡。原來這麼舒適優雅
你可能需要兩塊磚塊，幫助你的練習喔！
一起攤開墊子練習吧！
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磚塊在這邊
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