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髖關節的外旋練習 -Jamey
進入一個體位法,
需要很多的肌肉、筋膜、骨骼的準備,
然後聰明且安全的進去動作裡。
這次Jamey老師,帶給你一連串的髖關節外旋練習,
讓你知道身體精細的使用說明,
最後帶到半月式的平衡。原來這麼舒適優雅
你可能需要兩塊磚塊,幫助你的練習喔!
一起攤開墊子練習吧!
IG傳送門
/ spaceyoga
磚塊在這邊
www.spacemix.c...
#yoga #halfmoon #ArdhaChandrasana
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