КРОЛЬ | Секретная тренировка для пловцов спринтеров!
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Сегодня мы в гостях у чемпиона Европы по плаванию "MASTERS" Койнова Анатолия! Расскажем вам о тренировке для спринтеров, которую используют лучшие пловцы России и Мира! Тренировка направлена на развитие скоростной выносливости!
Рекомендуем выполнять данную тренировку только под присмотром тренера!
Школа плавания SWIMXGLIDE благодарит вас за просмотр! Не забывайте поддержать нас лайком, ведь мы стараемся для вас!
Наш инстаграм: @swimxglide
Монтаж и съемка: @artem.tyunin
Герой видео Анатолий Койнов: @mrkoinov
Ведущий-тренер: @babikhinswim
Пікірлер: 153
Приятного просмотра, друзья!)
@kelvinklein3364
Жыл бұрын
А какого роста спортсмен?
@swimglide
Жыл бұрын
@@kelvinklein3364 183
@kelvinklein3364
Жыл бұрын
@@swimglide а вес прибл?
Классическая реакция тётей на брызги:) Хорошо, что поперек дорожки не ходят во время основного задания
@swimglide
3 жыл бұрын
Бывает и такое)
@YoGorrion
3 жыл бұрын
это еще детей не было. или программ типа "аква шейпинг", какой-нибудь.
@swimglide
3 жыл бұрын
@@YoGorrion 🤣
@user-tx4ur1fb5q
Жыл бұрын
Я называю их медузы этих теток и часто делаю бразг ногой в их сторону 😆
Толик, удачи тебе! Мечта должна исполниться)💪🏻🙏🏻
@swimglide
3 жыл бұрын
💪💪💪
@user-nx1bl3fh2z
3 жыл бұрын
Присоединяюсь к пожеланиям! Прорыва вперед!
Мощный парень. Машина. Поеду тоже в обнинск весной.
@swimglide
Жыл бұрын
🤝
Класс .
@swimglide
2 жыл бұрын
🖐
Как у вас так получается работать руками как мельница? Когда я под водой делаю скольжение вперед рукой , по максимуму стараюсь удлинить гребок, то над водой это смотрится, как-будто я плыву в замедленном действии, хотя в реале, я плыву на максимуме.
@NiKO_26
3 жыл бұрын
Если ты про бат, то постарайся как можно сильнее делать удар ногами и убирать сразу же голову после вдоха
Сколь отдыха давать после ?
Молодцом. Путевый канал.
@swimglide
3 жыл бұрын
Спасибо!
Артемий, дружище, какие промежутки отдыха были между заплывами? Я подобное иногда практикую, но не на 100% нагрузки, а где-то 60-70, и с закупом) А так, это конечно жесткач жорсткий)
@swimglide
3 жыл бұрын
Режим 4 минуты! В этом и суть, что задание без закупа, чтобы достичь максимально высокого лактата
@Nesyyyy
3 жыл бұрын
@@swimglide А зачем это нужно? Ну закислитесь вы и всё. Думаете, что силовая выносливость повысится?
@swimglide
3 жыл бұрын
@@Nesyyyy нужно это для того, чтобы тренировать удержание техники в экстремальных условиях, максимально близких к соревновательным
@Nesyyyy
3 жыл бұрын
@@swimglide Ясно) Я просто не совсем понимаю, чем этот подход кардинально отличается от обычных серий) Ну да ладно, может тоже попробую, когда-нибудь) Артем, ещё хочу спросить: А сколько у Вас циклов в брассе было на максималке в лучшее время в коротком бассейне? Не со старта, с толчка от бортика с выходом)
@swimglide
3 жыл бұрын
@@Nesyyyy 4-5-6... к финишу больше, соответственно)
А я помню задание из детства 40 по 100 батт, режим правда уже и не вспомнить, но это был ад ☠️☠️☠️
@swimglide
Жыл бұрын
😂💪
Отличное видео ! Интересное название и содержание , добавляет «экшн» , так держать 👏👍🏻
@swimglide
3 жыл бұрын
Спасибо!!! Ждем в нашей команде!
@Denis2323.
3 жыл бұрын
@@swimglide буду рад 🤝
это от плавания такие плечи или силовые тренировки? или в комплексе?
@swimglide
2 жыл бұрын
От всего, но у этого парня от природы широкие плечи
Второй раз слышу про лактат, начинаю догадываться, о чем речь, очень интересно.
@swimglide
3 жыл бұрын
Молочная кислота - закисление
Можете растолковать про поднятие и удержание высокого лактата? Что такое, зачем надо?
@swimglide
2 жыл бұрын
Лактат - содержание молочной кислоты в вашей крови. Чем он выше, тем тяжелее работать и удерживать правильную технику и высокую скорость.
@dolphlungrent5496
2 жыл бұрын
@@swimglide т.е. данный спортсмен отрабатывает работу при высоком уровне молочной кислоты? Это повышает болевой порог или выносливость?
@swimglide
2 жыл бұрын
@@dolphlungrent5496 да, примерно так! Это помогает ему держать технику при очень уставших и невосстановленных мышцах
Я сначала поржал, а потом опять прочувствовал как паршиво было)))
@swimglide
3 жыл бұрын
Максимально паршиво)))
Какие силовые у Анатолия?(жим,присед,бицепс и т.д)
@swimglide
Жыл бұрын
Не высокие
Ужасно устал на кроле видно, но техника осталась высший класс, за 23 точно в/ст проплывет на соревах, мб за 22 с небольшим, если старт хорошо делает. Физуха очень крутая, мощный пловец, но мышцы закисляются из-за этого быстро, немного не хватает гибкости плечевого сустава. Пловец, кроме всего прочего не сильно молодой. Может быть как Николас Сантос стоит сконцентрировать весь свой спортивный взор только на полтинниках, на соревнованиях.. А какой рост у пловца не подскажите? Заранее большое спасибо!
@swimglide
8 ай бұрын
183. Он сделал 22.15 уже!
@deniswolf1846
8 ай бұрын
@@swimglide ого, феноменально! Крутые тренера у спортсмена!)
Мой харизматичный сын❤️
@swimglide
3 жыл бұрын
Да ладно тебе)
@watermaximum
3 жыл бұрын
Хороший сын) 👍
@egorprokudin1114
2 жыл бұрын
Шикарный сын!
Привет, я новенький в плавании. Что значит слово "закуп"?
@swimglide
2 жыл бұрын
Спокойное плавание (активный отдых)
По превью подумал, что Данила Изотов на видео )
@swimglide
3 жыл бұрын
Не, но сходство чуть есть, безусловно)
Чувачок! 🤣🤣🤣🤣 И тамада ничего, и конкурсы интересные😂👍👍👍
@swimglide
8 ай бұрын
😊
,плавал 600 м брасом без остановок с не привычки , в душе тошнило, сегодня пойду, буду кролем спринт 25 м максимум, снова до тошноты 🤣С Казани привет вам мужики
@swimglide
3 жыл бұрын
Привет привет! Берегите себя)
@alexsey6843
11 ай бұрын
Ты там живой? Отзовись!
А сколько секунд пауза между заплывами была?
@swimglide
3 жыл бұрын
Режим 4 минуты
@dockami9546
3 жыл бұрын
@@swimglide а сколько всего серий и работы было? Я готовлюсь к триатлонному сезону и работы у нас нудные))) а у спринтеров повеселее?)
@swimglide
3 жыл бұрын
@@dockami9546 да, у спринтеров конечно веселее. Тут и тошнит и голова раскалывается😄 А у вас аэроб, поскучнее)
@dockami9546
3 жыл бұрын
@@swimglide 😂 только не для триатлона, тут нужен и быстрый старт, и способности резко ускоряться по дистанции, поэтому перед нудными сериями во 2-й Зоне присутствуют ускорения со стаканами/парашютами типа 20х50/10х100 с отдыхом 20/30 сек, но конечно не в 100%, а в 75-80....редко кого подташнивает, часами терпеть высокий лактат - необходимая привычка)))) У Вас очень высококлассные Видео в части контента! 99% роликов в Инете об одном и том же, и малоинтересны тем, кто уже начал немного плавать. Надо назвать Ваш канал типа "Для прогрессирующих", "Шлифовка техники" , "Точная настройка" и т.п. Пожалуйста не останавливайтесь!
@swimglide
3 жыл бұрын
Очень большое спасибо за такой отзыв, максимально приятно!
Артемий расскажи пожалуйста про развития скорости для 100м кроль
@swimglide
3 жыл бұрын
👌👌👌
Бабки на дорожках-наше всё )
@swimglide
Жыл бұрын
Это точно
@alexsey6843
11 ай бұрын
Да, и ещё напильники, гробы.
А сколько метров туда и сюда
@swimglide
3 жыл бұрын
50
Мастер класса это примерно как космонавт. МСМК это как космонавт терминатор победивший Хищника))) А нормативы сдаются без прыжка с тумбы?
@swimglide
3 жыл бұрын
Не, тумба нужна)
@emkill6445
8 ай бұрын
Без тумбы можно ГТО ))
@user-rf9vy2xw2s
2 ай бұрын
Высокий рост нужен, больше ничего.
Задание "кто медленнее"...говорят есть такое но ни разу не видел
@swimglide
2 жыл бұрын
Ну это для ценителей, не для нас
Я не спец. Мне интересно, спортсмен в яме плывет, и такое впечатление, что он толкает впереди себя волну. Как это называется явление, и не портит ли гидродинамику.
@swimglide
2 жыл бұрын
Да, это не очень хорошо. Но в этом видео была не лучшая его форма. Снимем скоро в отлично форме, там будет качественней;)
@user-no5cu7eq3c
2 жыл бұрын
@@swimglide а из-за чего эта яма происходит, и как ее исправить?
4:39 с бабулей стартанул😂
@swimglide
Жыл бұрын
Гонку устроил)
Мы плывём сколько сможем настолько быстро насколько мы можем это где о по 8 раз максимально
@swimglide
11 ай бұрын
🥲
Честно сказать даже мне начинающему любителю, показалось что ничего особенного 🤷♂️ хорошо подготовленный спортсмен отрабатывает скорость.
@swimglide
Жыл бұрын
👌
Посмотрел, явно пахнуло мне нашатырём)))
@swimglide
3 жыл бұрын
😂 точно‼️‼️‼️
Эх , обидно , 5 сотых на 50 батом не хватило
@swimglide
2 жыл бұрын
Да, реально всего 5 соты
у меня знакомый 2008 МС на спине..
@swimglide
5 ай бұрын
👍👍👍
5.55 провал руки на вдохе, что ухудшает скольжение.
@swimglide
6 ай бұрын
🤝
у меня друг вчера 27 05 баттом проплыл
@swimglide
Жыл бұрын
Норм👍
@rfmcghostcrewyourcoach4939
Жыл бұрын
@@swimglide уже 26.90)))
Штоб я так плыл😁
@swimglide
Жыл бұрын
😅
Что это за бассейн без шапочек? Первый раз такое вижу
@swimglide
2 жыл бұрын
Всю жизнь во всех бассейнах плаваю без шапочки)
@user-rf9vy2xw2s
2 ай бұрын
Для животных
Выполнил мастера?
@swimglide
2 жыл бұрын
Ага
@AlenaRisk.
2 жыл бұрын
@@swimglide а когда и какой результат?
Не могу понять, зачем плыть такую серию где результат дикое закисление, когда цель МС на полтинник, а там закиснуть за 21сек не успеваешь? Спасибо.
@swimglide
2 жыл бұрын
Задалим вопрос Анатолию)
без шапочки можно?🤦🏽♀️🤷🏾♀️
@swimglide
Жыл бұрын
Ага
*Чемпион Европы...!?*
@swimglide
2 жыл бұрын
В категории "Мастерс"
1-2 разряд он
@swimglide
Жыл бұрын
Мастер спорта уже, мальчик
@user-kl5xz7bw4x
Жыл бұрын
@@swimglide по брассу 😄
и это всё?
@swimglide
Жыл бұрын
А вы попробуйте
чё мы плывём 20 по 50 и вот это сложно
@swimglide
3 жыл бұрын
Все в полный газ?)
Не хочется никого оскорбить, но что за Чемпион Европы такой, который ещё не мастер спорта?
@swimglide
2 жыл бұрын
Чемпион Европы в категории "Мастерс" 2018 года в Словении. И да, он выполнил мастера
@igorpetrov2486
2 жыл бұрын
@@swimglide красавчик, пенсионер!!!))) поздравляю!!!)))
@user-rf9vy2xw2s
2 ай бұрын
Это по версии соревнования "большая лужа".
Ну как то в 28 лет КМС слабовато
@swimglide
Жыл бұрын
Ну уже Мастер
@user-rf9vy2xw2s
2 ай бұрын
Быть спортсменом это вообще слабовато по жизни.
@silizar
2 ай бұрын
@@user-rf9vy2xw2s почему же?
@silizar
2 ай бұрын
@@user-rf9vy2xw2s почему же?
чувачек,,, научитесь говорить уважительно
@swimglide
2 жыл бұрын
Вас обидели?
он же деревянный ему мастера так не выполнить выходы плохие он просто лежит на воде, это его и тормозит и закисляет, тут даж не нужно быть опытным тренером... Частота плохая, выходы короткие и не качественные
@skachat1113
2 жыл бұрын
50.01 100 вс и 22.3 50 вс проплыл на кубке России. видимо исправил
@swimglide
Жыл бұрын
А ничего, что он его уже выполнил?)
@swimglide
Жыл бұрын
✊
Если в батте будет на полтинник так часто дышать, мастером не станет. Отличный спринтер на полтиннике, тем более 25 метрах, делает 0 вдохов!
@swimglide
3 жыл бұрын
😁
@user-vi7fe1eu4q
3 жыл бұрын
Он же работу делает. Если на один раз плыть, то можно и не дышать. Иначе он следующие подходы не выполнит нормально
@swimglide
3 жыл бұрын
@@user-vi7fe1eu4q абсолютно верно
@dusterdouglas356
3 жыл бұрын
@@user-vi7fe1eu4q никто не запрещает во время работы на скорость делать 3 - 4 вдоха! Ибо постоянно хватать воздух - нарушается техника спринта. Спринт- это когда голова в воде и смотрит в пол. В таком случае, для повышения аэробного порога в спринтах целесообразно использовать фронтальную трубку! В данном видео парень готовится не на спринт, а на 200 метров! Даже не на сто! Более того. Как вы сказали - делает работу, то работа в тренировках спринта, идёт после полного восстановления между подходами!
@user-nx1bl3fh2z
3 жыл бұрын
Просмотрела два раза заплыв, ничего не поняла с вдохами, они не ритмичны, то подряд два, три, то нет вдоха два, три раза. Я любитель, но не могу себе позволить аритмию в доставке кислорода, продумываю, как дышать меньше, чтобы плыть быстрее, даже на сУхом бассейне проверяю, смогу ли. Я не критикую, всего 5 лет плаваю, хочу понять