КРОЛЬ | Секретная тренировка для пловцов спринтеров!

Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

Сегодня мы в гостях у чемпиона Европы по плаванию "MASTERS" Койнова Анатолия! Расскажем вам о тренировке для спринтеров, которую используют лучшие пловцы России и Мира! Тренировка направлена на развитие скоростной выносливости!
Рекомендуем выполнять данную тренировку только под присмотром тренера!
Школа плавания SWIMXGLIDE благодарит вас за просмотр! Не забывайте поддержать нас лайком, ведь мы стараемся для вас!
Наш инстаграм: @swimxglide
Монтаж и съемка: @artem.tyunin
Герой видео Анатолий Койнов: @mrkoinov
Ведущий-тренер: @babikhinswim

Пікірлер: 153

  • @swimglide
    @swimglide3 жыл бұрын

    Приятного просмотра, друзья!)

  • @kelvinklein3364

    @kelvinklein3364

    Жыл бұрын

    А какого роста спортсмен?

  • @swimglide

    @swimglide

    Жыл бұрын

    @@kelvinklein3364 183

  • @kelvinklein3364

    @kelvinklein3364

    Жыл бұрын

    @@swimglide а вес прибл?

  • @fedjad2318
    @fedjad23183 жыл бұрын

    Классическая реакция тётей на брызги:) Хорошо, что поперек дорожки не ходят во время основного задания

  • @swimglide

    @swimglide

    3 жыл бұрын

    Бывает и такое)

  • @YoGorrion

    @YoGorrion

    3 жыл бұрын

    это еще детей не было. или программ типа "аква шейпинг", какой-нибудь.

  • @swimglide

    @swimglide

    3 жыл бұрын

    @@YoGorrion 🤣

  • @user-tx4ur1fb5q

    @user-tx4ur1fb5q

    Жыл бұрын

    Я называю их медузы этих теток и часто делаю бразг ногой в их сторону 😆

  • @user-bq4pd7ze9k
    @user-bq4pd7ze9k3 жыл бұрын

    Толик, удачи тебе! Мечта должна исполниться)💪🏻🙏🏻

  • @swimglide

    @swimglide

    3 жыл бұрын

    💪💪💪

  • @user-nx1bl3fh2z

    @user-nx1bl3fh2z

    3 жыл бұрын

    Присоединяюсь к пожеланиям! Прорыва вперед!

  • @company3076
    @company3076 Жыл бұрын

    Мощный парень. Машина. Поеду тоже в обнинск весной.

  • @swimglide

    @swimglide

    Жыл бұрын

    🤝

  • @user-zb2cg3wj4p
    @user-zb2cg3wj4p2 жыл бұрын

    Класс .

  • @swimglide

    @swimglide

    2 жыл бұрын

    🖐

  • @user-er6ok3cc5z
    @user-er6ok3cc5z3 жыл бұрын

    Как у вас так получается работать руками как мельница? Когда я под водой делаю скольжение вперед рукой , по максимуму стараюсь удлинить гребок, то над водой это смотрится, как-будто я плыву в замедленном действии, хотя в реале, я плыву на максимуме.

  • @NiKO_26

    @NiKO_26

    3 жыл бұрын

    Если ты про бат, то постарайся как можно сильнее делать удар ногами и убирать сразу же голову после вдоха

  • @user-ql5sr2dc6d
    @user-ql5sr2dc6dАй бұрын

    Сколь отдыха давать после ?

  • @user-yk8oq7yg5z
    @user-yk8oq7yg5z3 жыл бұрын

    Молодцом. Путевый канал.

  • @swimglide

    @swimglide

    3 жыл бұрын

    Спасибо!

  • @user-ye8hv4nb1g
    @user-ye8hv4nb1g3 жыл бұрын

    Артемий, дружище, какие промежутки отдыха были между заплывами? Я подобное иногда практикую, но не на 100% нагрузки, а где-то 60-70, и с закупом) А так, это конечно жесткач жорсткий)

  • @swimglide

    @swimglide

    3 жыл бұрын

    Режим 4 минуты! В этом и суть, что задание без закупа, чтобы достичь максимально высокого лактата

  • @Nesyyyy

    @Nesyyyy

    3 жыл бұрын

    ​@@swimglide А зачем это нужно? Ну закислитесь вы и всё. Думаете, что силовая выносливость повысится?

  • @swimglide

    @swimglide

    3 жыл бұрын

    @@Nesyyyy нужно это для того, чтобы тренировать удержание техники в экстремальных условиях, максимально близких к соревновательным

  • @Nesyyyy

    @Nesyyyy

    3 жыл бұрын

    @@swimglide Ясно) Я просто не совсем понимаю, чем этот подход кардинально отличается от обычных серий) Ну да ладно, может тоже попробую, когда-нибудь) Артем, ещё хочу спросить: А сколько у Вас циклов в брассе было на максималке в лучшее время в коротком бассейне? Не со старта, с толчка от бортика с выходом)

  • @swimglide

    @swimglide

    3 жыл бұрын

    @@Nesyyyy 4-5-6... к финишу больше, соответственно)

  • @user-yb9sd3sp4c
    @user-yb9sd3sp4c Жыл бұрын

    А я помню задание из детства 40 по 100 батт, режим правда уже и не вспомнить, но это был ад ☠️☠️☠️

  • @swimglide

    @swimglide

    Жыл бұрын

    😂💪

  • @Denis2323.
    @Denis2323.3 жыл бұрын

    Отличное видео ! Интересное название и содержание , добавляет «экшн» , так держать 👏👍🏻

  • @swimglide

    @swimglide

    3 жыл бұрын

    Спасибо!!! Ждем в нашей команде!

  • @Denis2323.

    @Denis2323.

    3 жыл бұрын

    @@swimglide буду рад 🤝

  • @azamatashamayev532
    @azamatashamayev5322 жыл бұрын

    это от плавания такие плечи или силовые тренировки? или в комплексе?

  • @swimglide

    @swimglide

    2 жыл бұрын

    От всего, но у этого парня от природы широкие плечи

  • @user-nx1bl3fh2z
    @user-nx1bl3fh2z3 жыл бұрын

    Второй раз слышу про лактат, начинаю догадываться, о чем речь, очень интересно.

  • @swimglide

    @swimglide

    3 жыл бұрын

    Молочная кислота - закисление

  • @dolphlungrent5496
    @dolphlungrent54962 жыл бұрын

    Можете растолковать про поднятие и удержание высокого лактата? Что такое, зачем надо?

  • @swimglide

    @swimglide

    2 жыл бұрын

    Лактат - содержание молочной кислоты в вашей крови. Чем он выше, тем тяжелее работать и удерживать правильную технику и высокую скорость.

  • @dolphlungrent5496

    @dolphlungrent5496

    2 жыл бұрын

    @@swimglide т.е. данный спортсмен отрабатывает работу при высоком уровне молочной кислоты? Это повышает болевой порог или выносливость?

  • @swimglide

    @swimglide

    2 жыл бұрын

    @@dolphlungrent5496 да, примерно так! Это помогает ему держать технику при очень уставших и невосстановленных мышцах

  • @user-mu9jd6nv8t
    @user-mu9jd6nv8t3 жыл бұрын

    Я сначала поржал, а потом опять прочувствовал как паршиво было)))

  • @swimglide

    @swimglide

    3 жыл бұрын

    Максимально паршиво)))

  • @user-ru9wm5kk2k
    @user-ru9wm5kk2k Жыл бұрын

    Какие силовые у Анатолия?(жим,присед,бицепс и т.д)

  • @swimglide

    @swimglide

    Жыл бұрын

    Не высокие

  • @deniswolf1846
    @deniswolf18468 ай бұрын

    Ужасно устал на кроле видно, но техника осталась высший класс, за 23 точно в/ст проплывет на соревах, мб за 22 с небольшим, если старт хорошо делает. Физуха очень крутая, мощный пловец, но мышцы закисляются из-за этого быстро, немного не хватает гибкости плечевого сустава. Пловец, кроме всего прочего не сильно молодой. Может быть как Николас Сантос стоит сконцентрировать весь свой спортивный взор только на полтинниках, на соревнованиях.. А какой рост у пловца не подскажите? Заранее большое спасибо!

  • @swimglide

    @swimglide

    8 ай бұрын

    183. Он сделал 22.15 уже!

  • @deniswolf1846

    @deniswolf1846

    8 ай бұрын

    @@swimglide ого, феноменально! Крутые тренера у спортсмена!)

  • @user-bq4pd7ze9k
    @user-bq4pd7ze9k3 жыл бұрын

    Мой харизматичный сын❤️

  • @swimglide

    @swimglide

    3 жыл бұрын

    Да ладно тебе)

  • @watermaximum

    @watermaximum

    3 жыл бұрын

    Хороший сын) 👍

  • @egorprokudin1114

    @egorprokudin1114

    2 жыл бұрын

    Шикарный сын!

  • @denisdogot3198
    @denisdogot31982 жыл бұрын

    Привет, я новенький в плавании. Что значит слово "закуп"?

  • @swimglide

    @swimglide

    2 жыл бұрын

    Спокойное плавание (активный отдых)

  • @21goodee21
    @21goodee213 жыл бұрын

    По превью подумал, что Данила Изотов на видео )

  • @swimglide

    @swimglide

    3 жыл бұрын

    Не, но сходство чуть есть, безусловно)

  • @KEFIR60
    @KEFIR608 ай бұрын

    Чувачок! 🤣🤣🤣🤣 И тамада ничего, и конкурсы интересные😂👍👍👍

  • @swimglide

    @swimglide

    8 ай бұрын

    😊

  • @user-vv5yk1lf5r
    @user-vv5yk1lf5r3 жыл бұрын

    ,плавал 600 м брасом без остановок с не привычки , в душе тошнило, сегодня пойду, буду кролем спринт 25 м максимум, снова до тошноты 🤣С Казани привет вам мужики

  • @swimglide

    @swimglide

    3 жыл бұрын

    Привет привет! Берегите себя)

  • @alexsey6843

    @alexsey6843

    11 ай бұрын

    Ты там живой? Отзовись!

  • @dockami9546
    @dockami95463 жыл бұрын

    А сколько секунд пауза между заплывами была?

  • @swimglide

    @swimglide

    3 жыл бұрын

    Режим 4 минуты

  • @dockami9546

    @dockami9546

    3 жыл бұрын

    @@swimglide а сколько всего серий и работы было? Я готовлюсь к триатлонному сезону и работы у нас нудные))) а у спринтеров повеселее?)

  • @swimglide

    @swimglide

    3 жыл бұрын

    @@dockami9546 да, у спринтеров конечно веселее. Тут и тошнит и голова раскалывается😄 А у вас аэроб, поскучнее)

  • @dockami9546

    @dockami9546

    3 жыл бұрын

    @@swimglide 😂 только не для триатлона, тут нужен и быстрый старт, и способности резко ускоряться по дистанции, поэтому перед нудными сериями во 2-й Зоне присутствуют ускорения со стаканами/парашютами типа 20х50/10х100 с отдыхом 20/30 сек, но конечно не в 100%, а в 75-80....редко кого подташнивает, часами терпеть высокий лактат - необходимая привычка)))) У Вас очень высококлассные Видео в части контента! 99% роликов в Инете об одном и том же, и малоинтересны тем, кто уже начал немного плавать. Надо назвать Ваш канал типа "Для прогрессирующих", "Шлифовка техники" , "Точная настройка" и т.п. Пожалуйста не останавливайтесь!

  • @swimglide

    @swimglide

    3 жыл бұрын

    Очень большое спасибо за такой отзыв, максимально приятно!

  • @sportik81
    @sportik813 жыл бұрын

    Артемий расскажи пожалуйста про развития скорости для 100м кроль

  • @swimglide

    @swimglide

    3 жыл бұрын

    👌👌👌

  • @user-he8ft3gv5b
    @user-he8ft3gv5b Жыл бұрын

    Бабки на дорожках-наше всё )

  • @swimglide

    @swimglide

    Жыл бұрын

    Это точно

  • @alexsey6843

    @alexsey6843

    11 ай бұрын

    Да, и ещё напильники, гробы.

  • @Nrhaj
    @Nrhaj3 жыл бұрын

    А сколько метров туда и сюда

  • @swimglide

    @swimglide

    3 жыл бұрын

    50

  • @slukinsan
    @slukinsan3 жыл бұрын

    Мастер класса это примерно как космонавт. МСМК это как космонавт терминатор победивший Хищника))) А нормативы сдаются без прыжка с тумбы?

  • @swimglide

    @swimglide

    3 жыл бұрын

    Не, тумба нужна)

  • @emkill6445

    @emkill6445

    8 ай бұрын

    Без тумбы можно ГТО ))

  • @user-rf9vy2xw2s

    @user-rf9vy2xw2s

    2 ай бұрын

    Высокий рост нужен, больше ничего.

  • @Still16
    @Still162 жыл бұрын

    Задание "кто медленнее"...говорят есть такое но ни разу не видел

  • @swimglide

    @swimglide

    2 жыл бұрын

    Ну это для ценителей, не для нас

  • @user-il3gh2qr1y
    @user-il3gh2qr1y2 жыл бұрын

    Я не спец. Мне интересно, спортсмен в яме плывет, и такое впечатление, что он толкает впереди себя волну. Как это называется явление, и не портит ли гидродинамику.

  • @swimglide

    @swimglide

    2 жыл бұрын

    Да, это не очень хорошо. Но в этом видео была не лучшая его форма. Снимем скоро в отлично форме, там будет качественней;)

  • @user-no5cu7eq3c

    @user-no5cu7eq3c

    2 жыл бұрын

    @@swimglide а из-за чего эта яма происходит, и как ее исправить?

  • @user-zw4lg3pj8n
    @user-zw4lg3pj8n Жыл бұрын

    4:39 с бабулей стартанул😂

  • @swimglide

    @swimglide

    Жыл бұрын

    Гонку устроил)

  • @Pavlo886
    @Pavlo88611 ай бұрын

    Мы плывём сколько сможем настолько быстро насколько мы можем это где о по 8 раз максимально

  • @swimglide

    @swimglide

    11 ай бұрын

    🥲

  • @user-tx4ur1fb5q
    @user-tx4ur1fb5q Жыл бұрын

    Честно сказать даже мне начинающему любителю, показалось что ничего особенного 🤷‍♂️ хорошо подготовленный спортсмен отрабатывает скорость.

  • @swimglide

    @swimglide

    Жыл бұрын

    👌

  • @user-if9qt1tt4l
    @user-if9qt1tt4l3 жыл бұрын

    Посмотрел, явно пахнуло мне нашатырём)))

  • @swimglide

    @swimglide

    3 жыл бұрын

    😂 точно‼️‼️‼️

  • @user-dz6pj3fb2j
    @user-dz6pj3fb2j2 жыл бұрын

    Эх , обидно , 5 сотых на 50 батом не хватило

  • @swimglide

    @swimglide

    2 жыл бұрын

    Да, реально всего 5 соты

  • @rufimee
    @rufimee5 ай бұрын

    у меня знакомый 2008 МС на спине..

  • @swimglide

    @swimglide

    5 ай бұрын

    👍👍👍

  • @user-vp1fr7gz1z
    @user-vp1fr7gz1z6 ай бұрын

    5.55 провал руки на вдохе, что ухудшает скольжение.

  • @swimglide

    @swimglide

    6 ай бұрын

    🤝

  • @rfmcghostcrewyourcoach4939
    @rfmcghostcrewyourcoach49392 жыл бұрын

    у меня друг вчера 27 05 баттом проплыл

  • @swimglide

    @swimglide

    Жыл бұрын

    Норм👍

  • @rfmcghostcrewyourcoach4939

    @rfmcghostcrewyourcoach4939

    Жыл бұрын

    @@swimglide уже 26.90)))

  • @user-tx4ur1fb5q
    @user-tx4ur1fb5q Жыл бұрын

    Штоб я так плыл😁

  • @swimglide

    @swimglide

    Жыл бұрын

    😅

  • @teddderiadh5654
    @teddderiadh56542 жыл бұрын

    Что это за бассейн без шапочек? Первый раз такое вижу

  • @swimglide

    @swimglide

    2 жыл бұрын

    Всю жизнь во всех бассейнах плаваю без шапочки)

  • @user-rf9vy2xw2s

    @user-rf9vy2xw2s

    2 ай бұрын

    Для животных

  • @AlenaRisk.
    @AlenaRisk.2 жыл бұрын

    Выполнил мастера?

  • @swimglide

    @swimglide

    2 жыл бұрын

    Ага

  • @AlenaRisk.

    @AlenaRisk.

    2 жыл бұрын

    @@swimglide а когда и какой результат?

  • @user-mp8fq6xo4h
    @user-mp8fq6xo4h2 жыл бұрын

    Не могу понять, зачем плыть такую серию где результат дикое закисление, когда цель МС на полтинник, а там закиснуть за 21сек не успеваешь? Спасибо.

  • @swimglide

    @swimglide

    2 жыл бұрын

    Задалим вопрос Анатолию)

  • @Magomedova-Zina
    @Magomedova-Zina Жыл бұрын

    без шапочки можно?🤦🏽‍♀️🤷🏾‍♀️

  • @swimglide

    @swimglide

    Жыл бұрын

    Ага

  • @svetlanasvetlana8306
    @svetlanasvetlana83062 жыл бұрын

    *Чемпион Европы...!?*

  • @swimglide

    @swimglide

    2 жыл бұрын

    В категории "Мастерс"

  • @user-kl5xz7bw4x
    @user-kl5xz7bw4x Жыл бұрын

    1-2 разряд он

  • @swimglide

    @swimglide

    Жыл бұрын

    Мастер спорта уже, мальчик

  • @user-kl5xz7bw4x

    @user-kl5xz7bw4x

    Жыл бұрын

    @@swimglide по брассу 😄

  • @strikesher9529
    @strikesher9529 Жыл бұрын

    и это всё?

  • @swimglide

    @swimglide

    Жыл бұрын

    А вы попробуйте

  • @user-gf1rr7bj5s
    @user-gf1rr7bj5s3 жыл бұрын

    чё мы плывём 20 по 50 и вот это сложно

  • @swimglide

    @swimglide

    3 жыл бұрын

    Все в полный газ?)

  • @igorpetrov2486
    @igorpetrov24862 жыл бұрын

    Не хочется никого оскорбить, но что за Чемпион Европы такой, который ещё не мастер спорта?

  • @swimglide

    @swimglide

    2 жыл бұрын

    Чемпион Европы в категории "Мастерс" 2018 года в Словении. И да, он выполнил мастера

  • @igorpetrov2486

    @igorpetrov2486

    2 жыл бұрын

    @@swimglide красавчик, пенсионер!!!))) поздравляю!!!)))

  • @user-rf9vy2xw2s

    @user-rf9vy2xw2s

    2 ай бұрын

    Это по версии соревнования "большая лужа".

  • @silizar
    @silizar Жыл бұрын

    Ну как то в 28 лет КМС слабовато

  • @swimglide

    @swimglide

    Жыл бұрын

    Ну уже Мастер

  • @user-rf9vy2xw2s

    @user-rf9vy2xw2s

    2 ай бұрын

    Быть спортсменом это вообще слабовато по жизни.

  • @silizar

    @silizar

    2 ай бұрын

    @@user-rf9vy2xw2s почему же?

  • @silizar

    @silizar

    2 ай бұрын

    @@user-rf9vy2xw2s почему же?

  • @kholkovskypeter6179
    @kholkovskypeter61792 жыл бұрын

    чувачек,,, научитесь говорить уважительно

  • @swimglide

    @swimglide

    2 жыл бұрын

    Вас обидели?

  • @user-rz7dh5rl2g
    @user-rz7dh5rl2g2 жыл бұрын

    он же деревянный ему мастера так не выполнить выходы плохие он просто лежит на воде, это его и тормозит и закисляет, тут даж не нужно быть опытным тренером... Частота плохая, выходы короткие и не качественные

  • @skachat1113

    @skachat1113

    2 жыл бұрын

    50.01 100 вс и 22.3 50 вс проплыл на кубке России. видимо исправил

  • @swimglide

    @swimglide

    Жыл бұрын

    А ничего, что он его уже выполнил?)

  • @swimglide

    @swimglide

    Жыл бұрын

  • @dusterdouglas356
    @dusterdouglas3563 жыл бұрын

    Если в батте будет на полтинник так часто дышать, мастером не станет. Отличный спринтер на полтиннике, тем более 25 метрах, делает 0 вдохов!

  • @swimglide

    @swimglide

    3 жыл бұрын

    😁

  • @user-vi7fe1eu4q

    @user-vi7fe1eu4q

    3 жыл бұрын

    Он же работу делает. Если на один раз плыть, то можно и не дышать. Иначе он следующие подходы не выполнит нормально

  • @swimglide

    @swimglide

    3 жыл бұрын

    @@user-vi7fe1eu4q абсолютно верно

  • @dusterdouglas356

    @dusterdouglas356

    3 жыл бұрын

    @@user-vi7fe1eu4q никто не запрещает во время работы на скорость делать 3 - 4 вдоха! Ибо постоянно хватать воздух - нарушается техника спринта. Спринт- это когда голова в воде и смотрит в пол. В таком случае, для повышения аэробного порога в спринтах целесообразно использовать фронтальную трубку! В данном видео парень готовится не на спринт, а на 200 метров! Даже не на сто! Более того. Как вы сказали - делает работу, то работа в тренировках спринта, идёт после полного восстановления между подходами!

  • @user-nx1bl3fh2z

    @user-nx1bl3fh2z

    3 жыл бұрын

    Просмотрела два раза заплыв, ничего не поняла с вдохами, они не ритмичны, то подряд два, три, то нет вдоха два, три раза. Я любитель, но не могу себе позволить аритмию в доставке кислорода, продумываю, как дышать меньше, чтобы плыть быстрее, даже на сУхом бассейне проверяю, смогу ли. Я не критикую, всего 5 лет плаваю, хочу понять

Келесі