*Berete kreatin?* instagram.com/jakubenzl

@michalkucbel3320

4 жыл бұрын

Jo

@storekdaniel9351

4 жыл бұрын

Nope

@davidmalich6209

4 жыл бұрын

Ano

@Adam-qj9nc

4 жыл бұрын

Určite :)

@diam0ndave

4 жыл бұрын

tak určitě :)

Tak chlapečku, tohle je vrchol...představám platit internet

4 жыл бұрын

Anabolic Horse 😂😂😂

@tms_kln6574

4 жыл бұрын

😂😂😂

@markotanis6130

4 жыл бұрын

@ Kubo prosímtě může kreatin vyvolávat nevolnost? Připadá mi, že když ho beru, tak mám dlouhodobý pocit nevolnosti, nejenom po tom, co jsem si ho dal. Jinak nechci opravovat profíka jako ty, ale kreatin se nesytí do svalů tři týdny. Já když jedu 20g denně, tak ho beru jen dva týdny a mám na tom první výsledky hned po několika prvních dnech, které bez něj nemám;)

@pavel840i4

4 жыл бұрын

Jeniku, to je tak když necháš synka doma a odjedeš pryč... ten kluk normálně zvlčel... a jak říkáš kolega kreatin míchat do BCAA. Měl by jsi dat synkovy na holou .....

@jiripotuzak6405

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣 a kdyz napr trenuji 2-4x tydne jak nejlepe davkovat kreatin v netreninkove dny? Vyssi davka nizsi rozdelit rano vecer nebo jestli se muze prisypat i do proteinu atd .. diky:)

Jsem ta starší osoba,😀 (49) řekl bych že je to asi jediné co funguje. Video srozumitelné, přirozený projev bez zbytečných parádiček.

Konečně pořádný video o téhle látce... Už tomu rozumím 😊. Víc takových informativních videí!

Najlepší a najsilnejší resp.najúčinnejší kreatín ako som mal bol KreaGenic od Weideru to je proste úplná pecka.

Skvělé video, v podstatě nejdůležitější fakta a takove shrnutí o kreatinu. Trošku bych zapracoval na zvuku a chvílema Ti jde hůře rozumět.

Veľmi informatívne video, myslím že ľudia by ocenili viac takýchto videí :))

Nejlepší kanál na Cz/Sk scéně mám rád tvoje videa! 🔥

Ďalšie výborne video ktoré my pomohlo👌💪

Začala jsem používat po cca půl roce cvičení a zlepšení jídelníčku, jeden z prvních suplementu a za mě funguje. Už jen proto, že jsem holka, svaly rostou pomaleji, nemáme ani tolik testosteronu v těle a ani tzv. sypání není úplně pro nás o.k. tak, že za mě 🔝🔝🔝

Dávám vědět, že ho beru 5g před a 5g po tréninku a už jsou vidět změny, brácha s mamkou si stále myslí, že mi to zničí játra a že je to nezdravý, ale teď jsi mi dost pomohl mít argumenty na obhajobu suplementu Kreatin Monohydrate - Díky, pecka video

@brozkova_

Жыл бұрын

tak coo?

Na netu jsou desítky videí o kreatinu, ale tohle je první srozumitelný a uživatelsky přínosný.

Super video! Mě by zajímalo co řikáš na kombinaci kreatinu a ribozy před trénikem a pak ještě na kombinaci kreatinu a glutaminu po tréninku. Díky

Super video! Sice to pro mě už nejsou nové informace, protože než jsem začal cvičit, tak jsem u tebe a na GymBeamu viděl všechny videa, kde se zmiňuje kreatin. Byl to můj první suplement a pomohlo mi to se dostat z mrtvýho bodu a přibrat třeba 2-3 kila relativně rychle. Každopádně nevím, jaký to má silový nárust nebo tak, protože ho užívám už od začátku, ale věřím, že pomáhá. Jinak konkrétně tenhle unflavoured bych doporučil fakt radši do šťávy. Já to v tý vodě nepozřel, protože je to takový podivný a ještě, jak se to úplně nerozpustí, tak mi to prostě vadí. Ideální je nějakej džus s dužinou třeba, kterej to prostě přebije :)

""V rámci celé řady biochemických pochodů dochází k tzv. spotřebě ATP, tedy jeho hydrolýze na ADP + PP"" Bacha na to co říkáš, když cvičíme, tak NEVYLUČUJEME (tak jak říkáš ve videu, lidi by to mohlo mást), ale spotřebováváme ATP.. Jinak je to celkem kvalitní video :)

@jaroslavhorak2328

4 жыл бұрын

Tak tak je to PALIVO pro svaly.....

@FanOfTLE

4 жыл бұрын

Presneeee, uz jsem si rikal, ze si to schvalne dostuduju a napisu, takze dik za usetreny cas :D

Má osobní zkušenost v roce 2021. Dostal jsem Covid, následoval výrazný úbytek síly. Už jsem byl relativně ok ale síla fakt nebyla, a to jsem pár dní před tím naopak dost zvyšoval pocit síly v těle. Procházky po lese, dechová cvičení a duševní pohoda, podotýkám s minimálním cvičením. Začal jsem přemýšlet, jak se srovnat a napadlo mne MSM, Creatin a L-citrulin. Tato kombinace + vitamin C, mne totálně nakopli během několika dní! Síla, duševní pohoda, protože po covidu vám to ale fakt nemyslí!! A pocit síly v těle a svalech. Nikdy předtím jsem to nebral. Nutí mne to to cvičit a mám z toho a hlavně ze sebe radost. Beru toho málo cca do 6g na den, ale i tak to zabírá. Tak všem doporučuji

@jrstudio343

Жыл бұрын

Taky jsem po covidu ztratil dost síly, trvalo mi skoro celé léto se vrátit do původní fyzičky.

Díky za informační video

Super video a info o krearinu palec nahoru já kreatin používám a zkouším teď creapure kreatin od Gym Beam je o něco dražší ale propustnost je lepší ;)

Mohol si tam ešte zhrnuť čo si mylíš o zavodnovaní obličiek z kreatinu ale inač super video 🙏💪💪

Super video opět si nezklamal :)

Já měl kreatin ve 13 letech. Během měsíce jsem si myslel, jaký nejsem pán :) teď mi je přes 30 let a přišel jsem na to, že nejlepší a nejméně finančně náročná je základní strava. Nakoupíš kreatin, glutamin a jiné nesmysly ale za ty peníze a levněji koupíš vejce a maso. A nic lepšího není!

@lotusesprit1282

4 жыл бұрын

Más pravdu ale problém je v tom ze kvalitní *základní* strava je drahá a na to sazí firmy vyrábějící chemicky upravované látky.

@Bukac987

Жыл бұрын

a taktiez to ze by si na take zasoby musel jest strasne vela masa (prevazne cerveneho) co je takmer nemozne. Ak by sa ti to aj nahodou podarilo tak velky prijem cerveneho masa moze sposobovat problemy s crevami a je jednou s predispozicii k rakovine hrubeho creva.

Paráaaada :)

Super video. :)

Super . Konecne to niekto poriadne vysvetlil :)

Super video ale čo hovoríš na zvýšený kreatinin v krvi ?

Čauko, hele lidi, chtěl bych se zeptat, mám docela vyrysované břicho, přemýšlím, že bych začal užívat kreatin, myslíte, že bych nějakým způsobem nabral tuk a vyrysované svaly na břiše by se schovaly? Nebo je to všechno v pohoo?

Chci se zeptat jestli je dobrý brát kreatin i v dietě?? jakože mám malý bříško :D a nechci aby při pravidelného používání bych byl ještě o něco větší...

Ahoj, chtěl bych se zeptat názor na tento produkt „Kreatin Platinum 100% Creatine - MuscleTech“

Ahoj, děkuji za skvělé informativní video. Mám ale dotaz. Hraju florbal což je sport o 3-4 sprintech a rychlých kroků a síle (všeobecné) za střídání. Vyplatí se ho brát nebo ne? Děkuji za odpověď

@stefis475

Ай бұрын

Ano

Kreatin je prostě top nejprestudovanejsi látka na světě

Zdravím, chtěl bych se zeptat. Začal jsem před 2 měsíci cvičit a hned nasadil kreatin, přečetl jsem si informace a vybral nejlepsi moznost dávkování a to 5g denne, uzivam ho pravidelně a necítím žádné změny, nárůst objemu nevidim ani necitim, necítím ani větší výdrž a sílu. Samozřejmě neočekávám trojnásobek všeho, ale zajimalo by me jestli patrim do skupiny lidí na ktery to proste nefunguje nebo popřípadě čím nahradit kreatin. Děkuji

Moje zkušenost je taková, že když jsem si nedal před tréninkem creatin, hůř se mi cvičilo. Znatelně. Něco je jistě placebo a zbytek reálný účinek. Pak když jsem jezdil intervaly na bajku, bylo znát, že jsem mohl rubat naplno o něco déle, než jsem vytuhl. Méně jsem se zakyselil. Bral jsem Creapure. Na druhou stranu...na to moje cvičení ;)

Ahoj Kubo. Je normální když sem poslal do těla před tréninkem cca 5-8g kreatinu a během cvičení sem byl takovej nahulenej a ještě do toho sem měl furt potřebu pít. A když sem pil tak sem byl zase přepitej a bylo mi jakože blbě. Co si o tom myslet? Hodně lidí mi říká že jsem hubenej. Tak sem se chtěl aspoň zavodnit. Ale když sem tam poslal několikrát po 3-5gramech kreatin tak sem se spíš potil úplně extrémně. Díky za odpověď

2:38 pěkná "lajna"

Kreatin perfektní věc, beru, vždy před tréninkem 10g do energiťáku kde se kompletně i rozpustí

@georgestain2803

4 жыл бұрын

čau, dáváš před každým tréninkem energeťák? Něco jako low cost nakopávač? Zajímavá myšlenka, není to velká zátěž na srdce? Cvičí se ti tak dobře? Díky za případnou odpověď.

@petrferbas7076

4 жыл бұрын

@@georgestain2803 ahoj, dávám téměř před každým a cvičí se mi mnohem lépe, až na tu cukrovou slinu :D, je mi 17 takže nějaká extra zátěž to není, spíš vůbec.. hlavně nesmíš pít takový ty m*dky za 8 korun z lidlu nebo tesca, ja kupuju buď redbully nebo tigry když jsou v akci tak je to dost levný :))

@tomashorak9478

4 жыл бұрын

@@petrferbas7076 v 17letech potřebuješ používat nakopavac?? Nebo kreatin? Jak dlouho cvicis

@georgestain2803

4 жыл бұрын

@@petrferbas7076 mě vždycky přišlo že to složení je vesměs stejný, cena se lišila jen díky značce a reklamě, ale musím přiznat že dopodrobna jsem to nestudoval. V čem je lacinej energeťák horší než redbull? Ono ale ani ten Tiger není drahej. Díky

@petrferbas7076

4 жыл бұрын

@@tomashorak9478 rok.. s nakopávačem nemá energitak nic společného a kreatin jsem zkusil ze zvědavosti.. a fungoval dobře tak ho žeru dál..

Rozhodně funguje!!! Dik za info

Už mnoho let zařazuju do přípravy kreatin monohydrát. Dokázal jsem na něm připrat několik kilogramů za čtvrt roku.

Kubo co kreatin a spalovače(třeba synefrin) nemůžou se vylučovat , když jeden drží vodu a druhý pravý opak

Ahoj.ja Kreatin uzivam.Chcel by som sa spytat,ci je mozne natocit video o vyzive na klby a to konkretne: Kolagen,Glukosamine sulfat,chondroitin sulfat a MSM?

Ahoj mám otázku bude to mít nějaký účinek pokuď hraju fotbal a u toho cvičím doma s 8-10 ti kg činkami rád bych vyskoušel

Mám stejný zkušenosti, poprvé asi 16-17 a nabral jsem okolo 5kg a všechno mi zůstalo

To same ta poprosim o bcaa, paradne video. :)

@Zapoo8

4 жыл бұрын

BCAA = zbytočná sračka marketingová

@anonym3588

4 жыл бұрын

@@Zapoo8 je to nejlepší suplement na vytrvalostní disciplíny

Bral jsem kreatin asi 4 měsíce. Přišlo mi, že mě to doslova zavodnilo. Potom jsem polevil od cvičení a hodně mi opadl objem. Ale dost z toho zůstalo. Měl jsen pocit, že to má dopad i na psychickou stránku. Je to možný? Nebo to ke kreatinu nemám v žádném měřítku přirovnávat?

a čo je efektívnejšie brať ? 100% Monohydrát alebo ten 7 zložkový ?

@iWakeJDM

4 жыл бұрын

Pozri si to video este raz.

@martinbucko701

4 жыл бұрын

Mnohohydrat !

@michalcharvatfitness7562

4 жыл бұрын

Ber Monohydrát, nejlépe Creapure, což je ochranná známka pro ten nejčistší kreatin, co může být. Pak existuje ještě mikronizovaný kreatin, a ten má lepší rozpustnost.

@pastorgains999

4 жыл бұрын

@@michalcharvatfitness7562 Creapure je taky marketing.

Takže když budu brát 10g před a 10g po trenale tak je to rdy? Ja dávám 5g denně protože jsem tehda bral víc a měl jsem nějaký problémy :/ jaterní testy mi tam blbě vycházely, tlak jsem měl kolisavej hrozně a tak. Diky

Hodí se kreatin i pro zápasníky, kteří musí odvodňovat před zápasem aby měli váhu?

Jaký je podle vás nejefektivnější kreatin? Co se týče růstu, síly atd... Prostě takovej co nejlíp funguje. Prosím o radu

To rozbíjení vajíčka v intru 💪😁

@fuckfuckthepolice8992

4 жыл бұрын

😑🤣🤣🤣🤣

Mám brát kreatin i při cardio tréninku?

Ahoj. Chcel som sa spýtať či sa oplatí brať Kreatín keď som začal cvičiť a máme nejaké kila navyše ?

@proteincops2606

4 жыл бұрын

Ano

Ahoj Kubo, není 8 opakování až moc? Tělo ATP využívá v prvních pár sekundách, pak už jedeš na glykogen. Jinak by se měl vysazovat po zhruba dvou měsících, protože poté tělo ztratí schopnost si ho tvořit právě třeba z masa, na to jsou právě ty studije aji..

@alexandrramesse1245

4 жыл бұрын

To je fuk, budem ho brát do konce života.😂

@simorx580

6 ай бұрын

Na ako dlho by sa mal po 2 mesiacoch vysadiť? 🤔

Doplním video o dôležitý fakt - Každý z nás máme v tele nejakú hladinu kreatínu. Keď začnete brať kreatín, tak tú hladinu postupne naplníte doplna (vtedy dokážete podať väčší výkon). Preto sa kreatín berie každý deň, aj v netréningový. Lebo by sa len zbytočne o trochu znížila jeho hladina. Na tento doplnok bolo správnych najviac štúdií a je úplne bezpečný.

Podľa mňa si pointu kreatínu vysvetlil trocha zle, alebo si sa len zle vyjadril... tam sa len spotrebuje pri výkone 1 fosfát z ATP, stáva sa ADP a kreatín následne pomáha nový fosfát doplniť.

Ahoj Kubo chtěl bych se zeptat jestli kreatin funguje pro 14 kluky.

@Kuchajda

3 жыл бұрын

ve 14 letech si místo kreatinu radši kup hovězí maso a ovesné vločky

Za mňa úplne super zdroj informácií. ;) Dík

Ahoj vadilo by kdybych bral kreatin a zároveň dělal mma ?? A co se stane kdybych ho bral např: měsíc a pak ho vysadil ?

@michalcharvatfitness7562

4 жыл бұрын

Tohle určitě nevadí. Ber ho ale alespoň dva měsíce. Pak cca 2/3 vyčůráš a třetina Ti zůstane ve svalech, které jsi nabral.

Ahoj. Kolik teda nejlépe brát? Na krabičce bylo 5g denně, ale stačí to? Nebo lepší ještě přidat? třeba až na těch 20g?

@michalnavratil504

4 жыл бұрын

Tacky by mě zajímalo,beru 5g před treninkem(1 odměrka) a neví,zda to stačí,či ne

@marcusovic

4 жыл бұрын

Kreatin sa dava podla tvojej hmotnosti a pred treningom nema ziadny efekt

@anonym3588

4 жыл бұрын

@@marcusovic to si děláš prdel ne :D

@marcusovic

4 жыл бұрын

@@anonym3588 neviem co teraz myslis ci davkovanie ci predtreningovu davku ,ale asi to druhe,no snad v kazdom clanku o tom pisu,ano ti co ich predaj ci reklama doplnkov zivi tak to akoze davaju na kila,ale ked si pozries videa tak vzdy daju max milion mineralov vitaminov nakopavac a bcaa ,ja ani neviem co by si si predstavoval ze dokaze tesne po uziti na treningu...

@anonym3588

4 жыл бұрын

​@@marcusovic kreatin se dává 20-30min před tréninkem.především..a po tréninku,na regeneraci

Fakt iba pecky od teba 👑ale kúp si prosím mikrofón

Kubo mám otázku, od kolika je to let?

Zajímá mě, jestli má cenu kreatin brát když cvičit začínám (Jsem vysokej, hrozně hubenej, asi ektomorf, vzhledem k tomu že nedokážu nabrat žádným způsobem. Už jsem rok cvičil ale cca 3 kila za rok mi přišlo šíleně málo), takže mě zajímá, jestli se ho vyplatí brát, hlavně z důvodu nabrání.

@AliciaLiar

4 жыл бұрын

Máš nastavený jídelniček? Abys byl v kalorickém nadbytku?

@ynsein957

4 жыл бұрын

@@AliciaLiar Denně jsem zvládal mít kalorický nadbytek skoro 1000kcal, kdy jsem se fakt snažil do sebe skoro furt něco nacpat a nenabral jsem skoro nic (Během asi dvou měsíců), nevím jestli hnát ten nadbytek až do nějakých extrémů jako 3000/den, to mi příjde už dost šílený a myslím si že bych se ani necítil dvakrát dobře

@romansladek1698

4 жыл бұрын

3kila svalů za rok se ti zdá málo?

@ynsein957

4 жыл бұрын

@@romansladek1698 Ano, když jsem vážil 62 kilo a dostal jsem se na 65 tak mi to příjde dost málo, při mojí výšce bych měl vážit alespoń 75-80 kilo, v tuhle chvíli mi fakt nejde o to abych nabíral čistě svaly...

Mozem kratin miesat zaroven s klbovou vyzivou, alebo je lepsie kazde pit osobitne ?

A čo netréningové dni? Používať, alebo nie ? Ja osobne v dni, kedy nejdem cvičiť dám 5g ráno a 5g večer.

Chtěl bych se zeptat jestli můžu kreatin míchat s proteinem či jinýma látkám do pití dohromady, zajímalo by mě jestli to nějak nesnižuje schopnost toho kreatinu nebo proteinu 😅😅 prosím kdo ví nebo má s tím nějaké zkušenosti pište 😉

@anonymus972

5 ай бұрын

Hej kľudne ja to napríklad dávam kľudne s džúsom kolou je to jedno tvoja voľba 😁

Chci se jen zeptat mohu po treninku vzít kratin a vypít i protein ? děkuji za odpověď

@stefis475

Ай бұрын

Ano

Moje osobní zkušenost je takováto .. začal jsem brát creatin a cvičil jsem kliky a zada na TRX .. cvičil jsem většinou obden .. snažil jsem se jet pouze jednu sérii ale do vyčerpání .. dostal jsem se až do fáze kdy jsem dal 100 klků a i sto přítahu na TRX .. ano je pravda že ne úplně regulérních .. ale podstatný je to že když jsem vysadil creatin tak jsem najednou dal sotva 80 opakování o obouch cviků .. ne li méně :/

@josefpluhar9671

Жыл бұрын

Měl jsem to úplně stejně,,údajně je to tím,že když bereš kreatin,,tělo ho přestane přirozeně produkovat,,pak vysadíš a tělu prostě trvá než zase začne přirozeně produkovat ,,proto ten pokles síly na určitou dobu,,ve finále je to podobný jako když vysadíš sypku ,,tak pak máš taky snížený testak když nedáš pct,,za mě kreatin úplná sračka

Začínám užívat kreatin a chci se zeptat, můžu ho po tréningu mýchat spolu s proteinem?

@pikaprd

4 жыл бұрын

Nevidím důvod proč bys nemohl.

A co v netreningovy den? Taky brát nebo ne? A když jo určitě menší dávku ne?

@TheHause16

4 жыл бұрын

Nejlépe brát každý den, co vím tak i třeba v podobný čas

@petrferbas7076

4 жыл бұрын

K snídani min 5g.. nebo aspoň se doporučuje pro udržení

Odporúčaš kreatín aj v diéte/rysovacej fáze?

@stefis475

Ай бұрын

Ano

Ahoj Kubo, měl jsem problém u kreatinu s bolestí hlavy a závraťemi při tréninku, je to normální? Díky

@Bukac987

Жыл бұрын

je mozne, ze si pil malo tekutin, pri kreatine som musel pit viac vody

@viktor5310

Жыл бұрын

neni ses kokot

Ahoj Jakub prosim te mohl bis vic ukazat s ty techniky myslim s kamerou trosku detalbeji dekuju

Ahoj, mám dotaz. Jsem atlet, sprinter a skokan a taťka do mě hustí, že kreatin mám brát. On chodil posilovat a říkal že mu to pomohlo, ale já fakt nevím jestli je to pro mě k něčemu dobré 🤷. Díky za odpověď.

@lotusesprit1282

4 жыл бұрын

Když necvičíš silově je ti kreatin na nic. Volil bych raději kvalitní stravu, hovězí, ryby, vepřové kuřecí ne ale super market. Ne ve všem mají rodiče pravdu, taky to chce poslouchat své myšlení.

@dankovac4176

4 жыл бұрын

@@lotusesprit1282 no právě mě to přišlo jako blbost, takže jsem to nebral a říkal že jo 😂 tak proto se ptám 😃 každopádně díky 😃

@lotusesprit1282

4 жыл бұрын

@@dankovac4176 Není zač .)

Myslis ze muzu davat spolecne thor a monohydrat?

Ahoj prosim som zaciatocnik a chcem sa spytat kolko x za den si ho mam davat a v akom mnozstve? Dakujem za odpoved

ja nekde cetl ze je kreatin dobrej davat z glukozovim sirupem je to pravda ?

@michalcharvatfitness7562

4 жыл бұрын

Tak obecně s glukózou, tedy hroznovým cukrem funguje kreatin nejlépe.

Taky vám přijde že Kuba na nahledaku vypadá jako když by seděl na záchodě. Xd no hate jen mě to tak napadlo 😘

@fuckfuckthepolice8992

4 жыл бұрын

🤣

Mam otazku od kolika let by se creatin měl brát me je třeba 15 mohl bych ho brát?

Mam otázku, kreatín ževraj može poškodiť obličky keď človek pije za deň menej vody. A nechcem každý den slopat porad 2.. 3.. litre vody

Je dobre zmiesat bcaa s kreatinom pred treningom, nevadi to?

@petrtobiasek8487

4 жыл бұрын

nevadí :)

Myslis ze je dobry davat si kreatin s bcaa hned po treninku a protein 15-30 minut po treninku? Předem dekuju za odpoved

@JackD0ff

4 жыл бұрын

možno o trochu lepšie by bolo ten kreatín a BCAA pred tréningom a proteín po tréningu. Lebo proteín je vlastne zložený z BCAA, čiže lepšie pred tréningom

@anonym3588

4 жыл бұрын

@@JackD0ff kreatin před tréninkem na výkon a po tréninku na regeneraci..a BCAA při tréninku, ideálně se sacharidovým nápojem

Mohl bych se zeptat je mozne ze creatin zvysuje tlak? 😏 bral jsem kreatin mesic a po mesici mi vystrelil tlak na 160/90 a to je mi 17 let .

@badabada4510

4 жыл бұрын

neseznámil jsi se v té době s novou kočkou?

Kreatin jsem bral a měl dost pozitivní účinek, ale chci se zeptat, jestli má kreatin negativní vliv na krevní tlak a srdce. Byl jsem na prohlídce u doktorky a ta si všimla, že cvičím a ptala se mě jestli beru kreatin. Odpověděl jsem, že jo a hned na to mě před tímhle varovala. Sám jsem se o tom moc nedočetl :D

@janbartl5161

4 жыл бұрын

Game HunterCz Ne. Nemá vliv na tlak a srdce. Tlak a srdce má kazdy sportovec vyssi kvuli aktivite, kterou pravidelne vykonává. Doktori bohuzel vedi hovno.

@alexandrramesse1245

4 жыл бұрын

Kreatin v kombinaci s kofeinem ničí srdce a může způsobit infarkt, na to kurva bacha.Nikdo to skoro neví ale je to prokázaně, hlavně každej odborník z internetu co si vyrobí nakopávač, tak tam narve kofein s kreatinem.

Dobrý den..Doporučte človeku něco na regeneraci.Cvicil jsem před 10l a. Chtěl bych znovu začít,lehce. Teď mám 50let

Mám podezření že kreatin opravdu funguje. Přijde mi že rapidně zlepšuje výkon a náladu

@Jakub Enžl mohol by som užívať kreatín aj keď je mi 15 rokov?

@theodorebagwell8048

4 жыл бұрын

radši ne , mohlo by to mít vedlejší následky .

@verzeyyy4974

4 жыл бұрын

@@theodorebagwell8048 aké napríklad?

@leynoli_4493

4 жыл бұрын

mne je 14, beru ho, ale malo, asi 2,5g denne, ale pomaha, vedlejsi nasledky jsem nezachytil.

@verzeyyy4974

4 жыл бұрын

@@leynoli_4493 diky

@petrwerich74838

3 жыл бұрын

@@theodorebagwell8048 jaké třeba? Taky mě to zajímá

Ludia som zaciatocnik cvicim uz pol roka furt a telo mam vyrisovane a tak a chcem zacat brat kreatin idem ho objednat z gym beamu aj s flaskou ktora ma 700ml a mam ktazku ze kolko gramov kreatinu mam dat do 700ml?

Môžem používať kreatín keď mám problém s obličkami? Termin mám až o mesiac ale kreatín už mám doma. Ďakujem za odpoveď.

@marcusovic

4 жыл бұрын

Nie

@prodjaysee

4 жыл бұрын

@@marcusovic aj keď budem piť dostatok vody?

@marcusovic

4 жыл бұрын

Ked si pohladas diskusie par ludi pisalo ze ti to ovplyvni vysledky ,ja s tym skusenosti na vlastnej kozi nemam a zas ti poviem kreatin neni ziadny zazrak, das si ho natlaci sa voda do svalov ,vysadis vsetko padne,sila pojde hore samozrejme ,ale u mna to viedlo nasledne ku poskodeniu slach kedze som dvihal viac ako je zdrave

@martinbucko701

4 жыл бұрын

Nie nebrat !

Sledoval jsem více Vašich videí. Pokud by to bylo možné, pokuste se zlepšit výslovnost. Místy je velmi nedbalá čímž zaniká srozumitelnost. Díky.

a s proteinem po tréninku to můžu brát?

Zkouším kreatin monohydrát, ale když jsem nějakou dobu dávkoval 10g před trénikem a 10g po tréninku, měl jsem po několika hodinách silný průjem. Musel jsem snížit dávku na 5g před a 5g po. Má to ale vůbec v tomhle množství ještě smysl?

@michalcharvatfitness7562

4 жыл бұрын

Já dávám 5g před, 5g po a v netréninkový den 5g v půlce dne. A působí to na mě hodně luxusně. 10g před a 10g po je podle mě zbytečné.

@lukasrozsypal8406

4 жыл бұрын

Zalezi kolik vazis ale me kreatin taky nedelal dobre ve vetsim mnozstvi

Príliš vysoké dávky kreatinu, zaťažujú orgány.,a môžu aj poškodiť!. dávkovať rozumné je podľa váhy.., iné dávkovanie má 60kg a iné napr.100kg..a určite nebrať ho nonstop,, treba cyklovat..

Môže sa miešať kreatín s proteínom?

@kiritosvk6316

4 жыл бұрын

áno

A co říkáš na Black Mamba

Od kolika se to doporučuje brát?

Na mě kreatin funguje výborně, ale mám z něj průjem :( Tak teď zkouším jiný kreatin a uvidíme :)

@SoulMarauder59

2 жыл бұрын

Taky se z toho občas poseru, nesmí se na prázdnej žaludek a nejlíp s džusem

@Tomas-zx6nx

2 жыл бұрын

cau, vyresils ten problem? mam podobnej no, nafoukly bricho celej den a obcas i prujem, tak me zajima jestli ti pomohla nejaka jina forma, napr krealkalyn

Nevim Proč ale i kdyz mi narostla síla tak asi po 2 tydnech me zacali brat křeče,, Po vysazeni to prestalo

Dělám špatně, když beru kreatin spolu s proteinem v mléku?

To znamená,zamíchat si 5g kreatinu do vody před tréninkem, a po tréninku taky dalších 5g ?

@SoulMarauder59

2 жыл бұрын

V nasycovací fázi jsem pochopil 7 dnů = 15g, potom 3 týdny=5g a potom vysadit. Všude píšou něco jinýho, ale tohle psali na většině stránkách

Chcem sa spýtať či môžem používať creatin keď som telesne postihnutí mám detskú mozgovú obrnu teda neudržim poriadne rovnováhu a zároveň trpím sekundárnu epilepsiu spasticku

Aký máš názor na kreaGenic?

A když mám trénink 3x do týdne tak ve dny kde necvičím tak brát nemám ?

@patrikkadar5995

3 жыл бұрын

Vtedy nie