【これだけでタイム伸びました】トレーニングで意識すべきこと一選
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Пікірлер: 25
ランショクさん！先日の1500動画にコメントで1500を自分も走りますと言った者ですが、目標の4‘30を切り、4’29で走れました！動画でイメトレできたおかげです！
@running_to_beer
Ай бұрын
素晴らしい！！おめでとう御座います🎉
ラン食さんの1500mの伸び方がエグいですね🎉 まだまだ行けそうですね😂1500mを3:45は堅そうです。
@running_to_beer
Ай бұрын
1周60秒…😭
姿勢を意識して走るようにしてます。 どんな状況でも耐えられるように足場の悪い砂浜をジョグすることで終盤でもフォームが崩れずに走れてるような気がします。
@running_to_beer
Ай бұрын
姿勢キープできるのはやっぱり大切ですね！
深い😳 そして難しいです😂
@running_to_beer
Ай бұрын
ここが上級者との分かれ道です！笑
ラン食さんに質問です！私は大学生でハーフマラソンに向けて練習をしていきたいと思うのですが走行距離の目安はどのくらいだと思いますか？タイムは69分〜67分くらいをターゲットにしています
@running_to_beer
Ай бұрын
個人差ありますが、本気なら600km以上かなと思います。
@user-fq4ri9jy2v
Ай бұрын
@@running_to_beer そこは最低限のラインですよね。ちなみにハーフに向けての練習でスパイクを使う時はありますか？
参考になりました がむしゃらに走ったら背筋が痛くなって２日たっても痛みが取れない😱
@running_to_beer
Ай бұрын
ぜひお試しください
やっぱりフォームですよねー。
@running_to_beer
Ай бұрын
ただしい姿勢が効率のいい走りをうむ！
フォームなんですが、ゆっくりジョグよりもテンポ走で、しかも最初じゃなくて5-6キロ以降のほうがきれいになるという謎な状態です、、笑 ジョグでもなんでも走りはじめ、しばらくはいっつもフォーム汚いのが悩みです笑
@running_to_beer
Ай бұрын
本練習の最初です。
女子1万mでもついに28分台突入
@running_to_beer
Ай бұрын
見ました！えぐいてえ！
1500m3‘51はインハイ出場はかたいと思います！
@running_to_beer
Ай бұрын
この記録持って高校生に戻りたい🥹
フォーム、股関節を使った走り、など出てきたことが出来ているか出来ていないかわからないというのが素人の課題🤔がむしゃらになっているのかもわからない(笑)
@running_to_beer
Ай бұрын
そう言ったかたもおおいため練習会は少人数制にして、動き改善やエクササイズをしっかり見てあげたいと思っています。
いち
@running_to_beer
Ай бұрын
🥇