Обожаю ваш канал!

Так и есть. Спасибо Вам за важные советы.

Очень грамотно объяснимо,

Спасибо.

скажите пожалуйста сколько по времени нужно бегать для развития серце с пульсом 120?

@ALEX_R0701

8 жыл бұрын

валера буров тоже задался этим вопросом, набрел на статьи В. Селуянова и оказывается маленькое сердце раскрывается на более высоком пульсе и тренировки на низком пульсе не помогут его растянуть, ну либо процесс будет очень долгим, а тренированное сердце с большим объемом возможно и на пульсе 120 уже имеет максимальный ударный объем, так он пишет, что если хотите растянуть сердце это как минимум 3-4 раза в неделю по 2-4 часа или два жды в день по 2-4 если хотите увеличить вдвое, надеюсь информация будет полезной

@SKIRUNru007

8 жыл бұрын

Александр Ростов Это не вполне верно. Вернее, просто не верно. Особенно про "раскрытие маленького сердца")))

@ALEX_R0701

8 жыл бұрын

SkiRun Ru Буду признателен если поясните вашу точку зрения.

@viktorshinkevich3169

6 жыл бұрын

Будет комментарий?

@SnipPeak

5 жыл бұрын

Он писал что сердце растягивается на пульсе 120 и тогда когда оно сокращается со всей силы. То есть сердце может биться на пульсе 120 так что и не почувствовать ударов а может биться так что аж в голове будет отдавать его стук. Для такого эффекта надо сесть на велосипед включить максимальную передачу и со всей силы давить на педали но не слишком часто. Ровно на столько чтобы пульс был 120-130.

а сколько км в кроссе?