KNIESCHMERZEN lindern, KNIEARTHROSE vorbeugen | Die besten Übungen für dein Knie
Спорт
Wenn du Knieschmerzen hast, oder erst gar nicht bekommen möchtest oder vielleicht sogar schon unter Kniearthrose leidest, dann zeige ich dir heute die besten Übungen für dein Knie. Mache die Übungen regelmäßig und du wirst sehen, dass sich die Beweglichkeit verbessert und Schmerzen weniger werden sollten.
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Dr. Peter Poeckh hat das Übungs- und Informationsangebot sorgfältig überprüft und ausgewählt. Das Angebot von Dr. Peter Poeckh dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen Arzt oder Therapeuten.
Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen in keinem Fall zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Dr. Poeckh stellt Ihnen nach bestem Wissen und Gewissen sämtliche persönliche Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 20 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Grundlagen aufmerksam machen:
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet ausdrücklich nicht statt. Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin, dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Wenn unsere Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.
Пікірлер: 23
Einfach geniale Dehnungsübungen für die Knie!
@DrPeterPoeckh
2 ай бұрын
Danke 🙏
Vielen Dank für die hilfreichen Übungen. Top!
@DrPeterPoeckh
Жыл бұрын
Super das freut mich, danke!
Lieber Herr Dr.Poeckh,durch Ihre Übungen sind meine Knie wieder schmerzfrei zu gebrauchen und ich kann mich mit Freude bewegen.Ich danke Ihnen für Ihre klaren Anweisungen und Ihre ruhige Souveränität.Außerdem schätze ich den Klang Ihrer Stimme.Auf bald!
@DrPeterPoeckh
9 ай бұрын
Vielen Dank für das wunderbare Feedback! Das freut mich sehr!
Lieber Herr Doktor,Ihre Anweisungen sind einfach super.Ich kann die angesprochenen Muskeln wirklich immer spüren! Herzlichsten Dank!
@DrPeterPoeckh
6 ай бұрын
Perfekt, so soll es sein 👌
Lieber Herr Dr. Poeckh, ich bin begeistert von Ihren videos, Ihrer sympathischen Art, Ihrer Stimme, Sprache - ja, das alles gehört für mich dazu. Ich werde jetzt beginnen , Hüfte, Knie, alles, was so dazugehört (wenn man nicht mehr ganz jugendlich ist...) und bin gespannt.... Lb Gruß ChB
@DrPeterPoeckh
7 ай бұрын
Vielen Dank, das freut mich sehr und viel Erfolg 🙌
Lieber Peter, Anfang des Jahres, nach 30 Jahren laufen, so starke Schmerzen, dass an schlafen nicht zu denken war. Dann die Diagnose Arthrose Stufe 3. Seit April mache ich diese Übungen mind. 3mal die Woche und füge inzwischen aus einem Oberkörper-Video weitere Übungen bei. Komme so auf rd. 17 Minuten. Seit Mai bin ich zu 100 % schmerzfrei. Danke für die Motivation. Wir sehen uns somit mind 3-mal die Woche. Beste Grüsse, Thomas (1962)
@DrPeterPoeckh
9 ай бұрын
Vielen Dank für das tolle Feedback und weiterhin viel Erfolg!
Dr. Peter Poeckh Guten Tag Herr Dr. Poeckh. Ich hatte seit 2 Monaten Knieschmerzen wegen Arthrose, hatte viel mühe zum laufen, denn die Schmerzen waren ennorm. Mein Arzt hat mir Ibuprofenum 400 mg verschrieben. Es ging nur momentan besser, dann kam der Schmerz zurück.Ich habe mich entschieden mal nachzusehen, was für Teraphie es dagegen gibt, zum Beispiel Übungen wie bei Ihnen.Ich habe mir viele Videos angesehen, aber Ihre ist die beste . Gestern Morgen hab ich angefangen für 30 Min. . Nachmittag konnte ich spatzieren gehn , fast ohne Schmerzen, heute Morgen habe ich wieder geübt, die Schmerzen sind total weg. Es ist einfach unglaublich wie ihre Teraphie total wirksam ist, ohne Medikament . Ich möchte mich bei Ihnen Herr Dr. Poeckh Herzlichst bedanken !! Sie haben mir beigebracht, wieder normal laufen zu können , ohne Schmerzen, es ist einfach unglaublich! Wünsche Ihnen einen schönen Tag und noch Vielen Dank !!!
@DrPeterPoeckh
2 жыл бұрын
Hallo Judith, vielen Dank, das freut mich natürlich sehr zu hören, wenn die Übungen so einen tollen Erfolg bringen. Ich wünsche Ihnen weiterhin viel Freude und Schmerzfreiheit! Liebe Grüße!
Vielen lieben dank es ist gleich nach der ersten Anwendung deutlich besser geworden👍💪💪💪👍
@DrPeterPoeckh
11 ай бұрын
Toll 👏
Grüß sie Dr. Poeckh! Ich habe X-Beine und inzwischen, bin Baujahr 1964, spüre ich sie immer wieder. Welche Übungen helfen meinen „schiefen“ Knien, was kann ich tun? Sind alle schon gezeigten Übungen genauso gut für mich? Vielen Dank für Ihre Antwort
Grüß Gott Herr Doktor, ich habe im linken Knie Arthrose und Innenminiskus. Ich mache diese Übungen schon erfolgreich seit 2 Jahren, aber der Miniskus😮 Welche speziellen Übungen gibt es dafür? Wäre Ihnen sehr dankbar, wenn Sie ein Video dafür senden könnten. War schon zur Kur in Zalakaros.Liebe Grüße
Ich bitte um Übungen bei Bandscheiben probleme.Danke
@DrPeterPoeckh
2 жыл бұрын
Hier gibts ein Video zu den Bandscheiben: kzread.info/dash/bejne/hHxh0bZ8o86Zppc.html
Ich habe Bandscheibenschmerzen, die sich bis in die Knie ziehen. Besonders vom Sitzen aufstehen und Stiegensteigen.
@DrPeterPoeckh
Жыл бұрын
das bitte ärztlich abklären lassen!
D A N K E E E