Это лучшее видео о клевке тазом!

Спасибо, Евгений! Всё по делу, без воды.

Видео уже три месяца, почему так мало лукасов стоит. Собрал все советы в одном месте

Лучший разбор темы с клевком, пересмотрела много разных роликов, каждый говорил о какой-то одной проблеме, а тут все возможные варианты и с подробным объяснением.

Евгений, спасибо большое за чёткий расклад. Все по делу, очень хороший вариант подачи информации.👍 Нет «заумных слов, а это упрощает понимание для больших масс. Такой разбор легко понять и не тренеру . Спасибо вам за то что делитесь знаниями и помогаете прогрессировать в этих знаниях другим🙏🏻

Спасибо вам Евгений! За качественную подачу полезной информации 👍

У меня был клевок таза. Только не знал где что тянуть. В ютубе посмотрел рекомендации. В итоге постепенно растягивал везде и всё, за месяц где-то устранился клевок.

Спасибо за новый выпуск!

Очень подробный разбор, благодарность!

Евгений, спасибо. Очень информативно и понятно.

Спасибо за видео!

огромное спасибо!👍🏻 очень интересно и полезно!🤝🏻

Спасибо за видео! Всё понятно изложено! Очень интересно! Насущная тема! Клевок таза у меня был проблемой всю жизнь! Четыре грыжи в пояснице! Но я нашёл своё решение проблемы. Колени в стороны на приседе до параллели. И растяжка глубоким опусканием на жиме ногами. Жим должен быть только подсобкой приседу: если стараться выжать большой вес глубоко опускаясь, то мышцы рвутся. Вчера приседал: мышцы ног хорошо проработал, а со спиной всё нормально!

вот это бомбовое видео

Хоть кто ещё понимает это!

Спасибо за видео! всё в тему и по делу! скажи, пожалуйста, а движения таза на 1-3 мм в крайней точке седа считается за подкручивание? Это повод для беспокойства? спасибо!!!!!

@rusXFit

6 ай бұрын

если не вызывает избыточного утомления поясницы, то на такое маленькое движение вряд ли стоит внимание обращать.

Подскажите пожалуйста, при приседе нужно ли делать небольшой прогиб в пояснице прежде чем присесть? Или нужно подкрутить выровнять таз и приседать?

@Dmitriykuznetsovmma

2 ай бұрын

Главное, чтобы был напряжен пресс и поясница, т.е. кор, а прогиб - не прогиб это не так важно

Здравствуйте. А если гиперлордоз? Ну т.е. всю жизнь осанка как у гориллы с откляченной 5 точкой, клевок большой, но, клевок идёт в апмплитуде от пересгиба поясницы до нейтрального положения поясницы, скругления как такого нету. В этом случаем можно считать что это особенность анатомии строения?

@rusXFit

6 ай бұрын

Добрый день, можно считать особенностью, конечно. Если дискомфорта никакого не возникает, то и проблемы тут искать не нужно

Когда уже видео про статику?

@rusXFit

6 ай бұрын

Вот тут есть с текстом и видео t.me/evotraining/661

Все такие умные, наснимали видео))). Но никто не может объяснить почему у меня в становой тяге спине больше нравится скругленность, а не ровная спина. Рост высокий 181, рычаги длинные(ноги и корпус). Когда выставляюсь в тяге, все время тянет вперед. Низкий подсед не помогает, так как колени уходят сильно вперед и при срыве сначала взлетает таз, а потом штанга и все время норовит отклониться вперед от центра тяжести. Если не подседать ниже, то все равно центр тяжести уходит вперед, постоянно тянет именно вперед. И от становой ныла все время поясница. Когда стала скруглять спину в грудном отделе, то тяга стала в разы легче. Это даже не описать словами насколько легче стало тянуть. Буквально три-четыре тренировки и опа….. а спина то болеть перестала. Но везде все твердят про ровную спину, везде эти стереотипы! А вот моей спине нравится, когда ее скругляют.

@rusXFit

5 ай бұрын

Видео не про грудной отдел, а поясницу.