ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА для людей Старшего и Пожилого возраста. Модели - 86 лет.
1 упражнение помогает укрепить верхний грудной отдел позвоночника и вытянуть шейные позвонки. Выполняйте поочередные наклоны головы вниз и вверх. Выполняйте по 10 раз в обоих направлениях.
2 упражнение - активный Массаж-постукивание пальцами по голове от головной боли . Большими пальцами найдите 2 точки-впадины прямо под черепом и с силой надавите на эти места. Остальными 4 пальцами постучите по затылку 10-12 раз.
3 - Массаж Для Улучшение Слуха - Указательными пальцами найдите бугорки-точки, на соединение челюстей и, промассируйте эти точки 20-30 раз по часовой стрелке.
4 - Активное растирание- массаж ушных раковин для улучшения общего самочувствия и для общего укрепления здоровья. Этот массаж эффективен для улучшения работы мозга, укрепления функций почек, улучшения остроты слуха и зрения, в профилактике импотенции, запора, болей в области поясницы и ног, шейного спондилеза, учащенного сердцебиения, чувства стеснения в груди, головной боли, головокружений.
5- В течении 1 минуты активно промассируйте ушные раковины. Ваши уши должны покраснеть стать горячими после такого массажа. Делайте массаж плавными движениями, чтобы избежать микротравм и разрывов.
6 - Активный массаж волосяного покрова головы обеими руками в течении 1 минуты
7 - Массаж волосяного покрова головы массажной щеткой в течении 1 минуты
8- Массаж ноздрей улучшает состояние носовых пазух и повышает ясность и четкость зрения. Он помогает снять эмоциональное напряжение, которое вследствие стрессовых ситуаций накапливается в лицевых мышцах и глазах. В течении 1 минуты
9- Массаж ноздрей от заложенности носовых пазух и при насморке в течении 1 минуты.
10- Массаж от морщин на шее. Активно разглаживайте кожу шеи обеими ладонями в течении 1-2 минуты.
11 - Массаж лица от носогубных складок - разглаживайте кожу лица обеими ладонями в течении 1-2 минуты.
12 - Щипковый массаж бровей от межбровной складки-морщины и нависших век по направлению от переносицы к вискам в течении 1 минуты.
13 - Массаж лба для уменьшения горизонтальных морщин и улучшения кровообращения в течении 1 минуты.
14 - Массаж ушей внутри ушных раковин при заложенности уха.
15 - Прикладывание разогретых ладоней к ушам и резкое отрывание в течении 1 минуты. Это приводит в тонус барабанную перепонку и весь ушной орган. В случае слабой перепонки - пропустите этот массаж.
16 - В течении 1 минуты активно промассируйте ушные раковины.
17 - Активное массирование ладоней колючим массажным мячом вверз и вниз в течении 1 минуты.
18- Активное массирование-растирание обеих рук в течении 1 минуты.
Здоровье Пожилых:
• Здоровье и Красота Люд...
Facebook: Ephiori?mibe...
Instagram: ephiori_han...
TikTok: / irinaefimova732
Для сотрудничества ira.efimova@gmail.com
Здоровье и Красота для людей старшего возраста:
• ГИМНАСТИКА для ШЕИ при...
• КИТАЙСКИЙ МАССАЖ и УПР...
• Массаж ЛИЦА ГОЛОВЫ ШЕИ...
• Зарядка на опорно-двиг...
• КИТАЙСКИЙ Массаж ГОЛОВ...
МАССАЖ Лица & Фейс Билдинг:
• МАССАЖ ЛИЦА | Вернуть ...
• Лимфодренажный Массаж ...
• Антивозрастной Уход за...
• УХОД за КОЖЕЙ в ПУТЕШЕ...
• УГОЛ МОЛОДОСТИ | ЧЕТКИ...
• Вернуть УГОЛ МОЛОДОСТИ...
• Дарсонваль от МОРЩИН |...
• ТЕЙПИРОВАНИЕ ЛИЦА |Раз...
• Массаж ЛИЦА и ШЕИ | От...
• МАССАЖ ЛИФТИНГ Лица, Ш...
• Лимфодренажный Массаж ...
Спасибо за ваш интерес к нашему каналу - подписывайтесь, ставьте лайки и будьте здоровы и красивы всегда!
Музыка написана и исполнена Игорем Ефимовым.
#здоровье #зарядка #упражнения #упражнениядома #суставы #суставнаягимнастика #молодостьикрасота #здоровыесуставы #здоровыйобразжизни #видео #движение #пожилойчеловек #пенсионеры #головнаяболь #мигрень #остеохондроз #грыжапозвоночника #гимнастикадляшеи
#shoulderpain #trapezius #массажлица #самомассаж #бьютиблогер #запоры #иммунитет #иммуннаясистема #красота #массажлица #фейсфитнес #beauty #уходзакожей #фейсбилдинг #шея #брыли #лифтинглица #лимфодренаж #лимфодренажныймассаж #лайфхаки #лайфхак #лицоуход #оваллица #подтяжкалица #подтянутьлицо #антиэйдж #antiagingmassage #antiagingsecrets #saggingskin #saggingjowls #facelifting #faceliftingmassage #faceyoga #faceyogaexercises #facecontour #уходзакожей #уходзалицом
#бьютисоветы #бьюти #бьютиблогер #бьютисекреты #бьютиканал #бьютилайфхаки #бьютиблог #морщины #beautyhacks #beautytip #beautytips #beautyhack #beautyhacksforgirls #головнаяболь #мигрень #упражнениядляшеи #упражнениядляосанки #отеки #дряблаякожа