■自分はこれをよく買ってます。安いしお試しにどうぞ！ 黒ごまきな粉アーモンド220g amzn.to/3T43XUM

きな粉コーヒー、きな粉ココア、きな粉ヨーグルトetc...。 同じ大豆から作られてるので、毎日のお味噌汁にも相性抜群ですよ（よりコクや深みが出て美味しくなります/お好みで入れてみて）。

きな粉コーヒー☕️と🍠毎日の朝食にしています🥰 きな粉大好きです😊

豆乳きな粉に青汁の粉ひと袋混ぜて飲んでます。美味しいです。

朝はトマトジュースにきな粉を混ぜるのが最近のマイブーム。

高齢者です。 仕事退職し、毎日が日曜日なので、食事も不規則になったので、豆乳きな粉　豆乳ココア バナナ　ヨーグルトの朝食してます。お二人の説明聞いて間違ってなかったんだと嬉しくなりました。 これからも続けていきます😀

ちょうど最近ガトーきな粉にハマってました！ きな粉と絹ごし豆腐と卵と蜂蜜（砂糖）の四つの材料で、電子レンジ4分で出来るので、簡単なのでほぼ毎日作ってる😅 家に帰ると、家族に食べられててほぼなくなってる😂

@user-oo7ud9lr3d

3 ай бұрын

作り方 教えてください

@sattintin

3 ай бұрын

@@user-oo7ud9lr3d 【材料】 絹ごし豆腐　150ｇ 砂糖　50ｇ　(私は蜂蜜を35ｇ～50ｇに代えています) 卵　1個 きな粉　50ｇ ①絹ごし豆腐を裏ごしするか、またはボールで滑らかになるまでしっかり混ぜる。 ダマがあると豆腐感が出てきてしまう。 ②砂糖を入れてジャリジャリ感がなくまるまで混ぜる。 ③卵を入れて混ぜる。卵白が残ると加熱ムラが出来るのでしっかり混ぜる。 ④きな粉を入れてダマや粉っぽさがなくなるまで混ぜる。 ⑤14cm×10cmぐらいのタッパーにラップやクッキングシートなどを敷いて、そこに生地を流し込む。 (全体じゃなくて幅分だけのちょこっとで十分。型から抜く際楽。) ⑥15cm上ぐらいから容器を落として、生地内の空気を抜く。 ⑦ふんわりラップをして、500Wで４分レンジ。 ⑧容器から出して荒熱とれたら、冷やして出来上がり☆

@sattintin

3 ай бұрын

@@user-oo7ud9lr3d 2回返信したのですが、どちらとも消えてしまったので、こちらで「ガトーきな粉」と検索すると出てきますよー。私はsyun cookingさんを参考にしました。

@sattintin

2 ай бұрын

@@user-oo7ud9lr3d レシピなど3回書き込んだんですが、なぜか・・・ KZreadで『ガトーきな粉』と検索すると出てきます。 私は『syun cooking』さんを参考にしました。

私は、黄粉だけだとむせるのでホットケーキミックスに卵やすり胡麻やピュアココアを入れたりナッツ類特にクルミを砕いた物を入れて炊飯器のケーキのスイッチでチョコレートケーキ風にして朝ご飯代わりに６分の１程度を食べています。便秘解消になるしダイエット効果有ります🎉いつも同じ味だと飽きるのでチーズや干し葡萄等も美味しいです。😂

私、年単位できな粉ヨーグルト食べてるけど 今年正月太りして戻ってない。

9:00 自分用

1日タンパク質は60gくらい必要

私は朝ごはんにきな粉牛乳に蜂蜜を入れて飲んでます❗️ 朝に牛乳を飲むとよい睡眠につながるみたいです😊

毎朝、納豆食べるからイソフラボン摂りすぎにならないよう豆乳じゃなく低脂肪乳にきな粉入れて飲んでる。カルシウムも摂りたいしね。

3ヶ月続いているけど全然痩せないわ

某プロテインのマグカップケーキ40g＋黒ごまきな粉アーモンド10g＋水70CCでレンチンしたやつを３時休憩に食べてます！飲み物必須！！！

小さい時はご飯にきな粉をまぶして食べてました。ちょっとだけお砂糖を入れますが、おはぎみたいな感じだったかなw

@user-lu3be7rq5t

Ай бұрын

自分も子どもの頃大好きでした！こぼれないように、どんぶりで混ぜるから「どんぶりごはん」って言ってだけど、幼すぎて「どんぐりごはん」って言っちゃってました〜〜久しぶりに「どんぐりごはん」食べようかなぁ、、

母はきなこで便秘治ったわ👍

きな粉は味噌汁に入れて朝ご飯の時取っています。朝ならヨーグルトやコーヒーの方が良いなら変えてみます。

朝食べるのが無理ならどうなのか時間に関係なく食べれる時に食べたほうがいいのか

コーヒーと……おいしいのかなあ😅…あとの３つはなんとなくわかるけど🥛🍌

イソフラボンに似てるホルモンはエストロゲン…(そこが気になって気になって……) 日々のオヤツはきなこ玉です。

朝食として毎朝オートミールにきなことシナモンを入れて食べてます。オートミールは植物繊維が玄米の何十倍だか入っているので腸内環境の整備にはいいみたいですよ。

きな粉はダイエット効果にいいのですね。霊夢さん魔理ささんお休み😌🌃💤なさい✨😮

きな粉コーヒー、きな粉抹茶、きな粉ヨーグルトリンゴ、きな粉サラダです。朝味噌汁豆腐。昼さつまいもきな粉、夕食は納豆です。

小学生からずっとおやつはきなこヨーグルトだったからかそんなに太ったことはないかも、、さすがにケーキとかを食べたら次の日太ももとかぷにぷにしてるけど、、

幼い頃、ご飯に黄粉まぶして食べる母を笑ってしまった、申し訳なかったな❤

きな粉最強やん！！ 今　牛乳を豆乳に変えたので明日の朝から豆乳きな粉にしようっと

黒ごまきな粉アーモンドとヨーグルトとオリーブオイル＋塩＋リンゴ酢　 ダイエット食材オールキャストでサラダドレッシング作ってサラダ食べてます。体重は減ったけど運動もしてるのでドレッシングがすごいのかは判りません。

納豆の方が美味いし食べやすいしどこでも激安で買えるからなんだかなぁ...

@ariyo1331

4 ай бұрын

納豆はそのままお手洗いで出てきちゃったりしますし…

きな粉は、食べずらくて味が不味い

納豆にきなことリンゴ酢かけて食べてる

大さじ1杯7gで32kcalか、結構多いな。 食物繊維0.9gだから1日の必要摂取量の24gを考えると少ないかな

キャベツ１００ｇときな粉１００ｇじゃ食べやすさが全然違うのに、食物繊維の量を比べられても・・・　１食分で比べてもらえますか？

@user-ns7pi1ip5c

3 ай бұрын

食物繊維のサプリメントの箱に、よくレタス２個分なんて書いてあるけど、わざわざ野菜の中でも食物繊維の少ないものを取り上げているのは、イヤらしいですよねぇ。

きな粉って、砂糖をプラスして甘くして常食してました。 これはやめたほうが良いのかなあ・・・大好きなんだけど😢

@at-pw6tt

4 ай бұрын

砂糖の代わりにラカントとかマービーにすれば？

@user-ee6gt1ee6f

4 ай бұрын

ありがとう …やっぱり白糖は、ダメだよね～

納豆や豆腐との違いを知りたい。 納豆や豆腐を摂っていれば、とくに摂取する必要もないのではと思う。

@user-of1co2fq4j

4 ай бұрын

きなこは格別に安いことと、乾燥しているからそのままでは消化しにくい点が違います。 20分以上水に浸すとか水分が多いものと混ぜればよい。 また、納豆はその他と違って整腸効果、若返り効果などの健康効果がある。

@user-of1co2fq4j

4 ай бұрын

豆腐は実はタンパク質の量が少なくてタンパク質源としてはもの足りないのでタンパク質を摂るならきなこのほうが効率的です。 しかし、豆腐は料理を作る上では有用なので使い分けはできるかと思います。

@user-fl5vy4lf8f

4 ай бұрын

消化しにくいからこそ便秘に効果があるかもですね🤔 後、納豆についてですが納豆は血液をサラサラにする効果があるらしいのですが、これは玉ねぎとか他の食材でも同じ効果を獲られます。 ただ納豆は既に出来ている血栓についても効果があるらしく、これは今の所納豆のみだそうです。 でも肝心の納豆キナーゼは高温だと効果がなくなるので、お揚げに詰めて揚げたり、ホカホカのご飯に乗せて食べると駄目らしいので、食べ方も気を付けた方が良いみたいですね。だから私はある程度冷ましたご飯に梅肉と混ぜて食べてます😋

「きな粉大さじ2杯(タンパク質5.6g)で1日に必要なタンパク質の25%をカバー出来る」 というのは間違いなのではないかと思います。 人によって1日に必要なタンパク質量は違いますが 厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2020年版)」によると 1日のタンパク質推奨量は成人男性では18～64歳で65g、65歳以上は60g 成人女性では年代を問わず50gとのことです。 一番少ない成人女性でも50gは必要なので、成人女性からすると きな粉大さじ2で摂れるタンパク質(5.6g)は1日に必要なタンパク質量の約11%ほどになります。 成人男性だと約9%くらいになるかなと思います。 こちらの解釈がどこか間違っていたらすみません。

きな粉と牛乳🐮で………モォ～ー痩せられる😂😂😂

きな粉なんて大豆の粉なのにそんなに健康効果があったら日本人みんな健康だな

@user-ns7pi1ip5c

3 ай бұрын

皆は食べないから、せっかく安くて手軽に食べられるきな粉を薦めているんだと思います。 イソフラボンはエクオールに分解されないとエストロゲンと同じ効果は無くて、分解する酵素を持っているのは２人に１人らしいから、この点は難しいですけど。

@user-wh2lt5rm6o

3 ай бұрын

やれやれ。 だから昔は日本人は健康だったでしょ。 ジャンクフード食べ過ぎて太り過ぎなんて事もなかったし。 その大豆の粉を最近は軽んじてあまり摂らないからこうやって簡単に摂れるように勧めてる訳よ。

@user-zu4se2yv3q

3 ай бұрын

今は和食より洋食の方が食べる機会多いからな 和食でも大豆なんてなかなか食べることない

おほー

😂）

本題は良いんだから、センスのない前振りは1分以内に抑えて欲してな。小学校の校長が朝礼でつまらない話をするのを思い出すw。 あと、本当にコーヒーが好きなら、きなこコーヒーはお勧めしない。やったことあるけど、折角のコーヒーの香りや味が台無しになる。