ใครเคยกินแล้ว ผอม ใคร อ้วนขึ้น ? มาแชร์หน่อย 😅 หรือร่างกายเค้าไม่รับแป้งอะไรทั้งนั้นแล้ว 😢 อ้วนเฉย กินน้อยมากเลย ถึงจะเป็นของอ้วน กินน้อยเพราะอิ่มจากรากบัวมาก

@mooknahaf7463

Жыл бұрын

เม้นเเรกกก

@dewmo5034

Жыл бұрын

คนแรกกก

@aseesahyusoh4283

Жыл бұрын

อร่อยหวานค่ะ😊

@cute-po4ic

Жыл бұрын

กินแล้วอ้วนค่ะ

@wrdux3202

Жыл бұрын

ผอมค่ะน้อง

ไม่รู้ว่าเป็นเพราะพี่น้ำหนึ่งเครียดหรือเป็นกังวลมากไปหรือเปล่านะคะ มันมีส่วนเหมือนกันค่ะ ถ้าพี่น้ำหนึ่งทำเป็นประจำโดยไม่เครียดหรือกังวลอาจได้ผลก็ได้นะคะ เป็นกำลังใจให้กับพี่น้ำหนึ่งนะคะ เชื่อว่าลดได้แน่นอนค่ะ ☺️

@dtyufghc8754

Жыл бұрын

ใช่ค่ะเราว่าอาจจะโดนทักบ่อยไปจนกังวลไป แล้วกดดัน 🥲🥲

@khaofangchannel4069

Жыл бұрын

ช่ายยย ค่ะ

@Jeda_happy

Жыл бұрын

จริงค่ะ

@tam-tams6453

Жыл бұрын

เวลามีคนทักว่าอ้วนขึ้นเราก็เครียดนะเครียดไปเครียดมาน้ำหนักขึ้นมา3โลผมร่วงอีก แค่1-อาทิต

@chiffonsheilachannel9524

Жыл бұрын

@@tam-tams6453 คนอื่นทักเราว่าอ้วนขึ้นเขาไม่รู้หรอกเราไม่ชอบบอกตั้งหลายครั้งแล้วยังไม่ฟังกันเลยก็ยังพูดว่าเราอ้วนเหมือนเดิม

เพราะพี่อ่ะกินผงรากบัวกับน้ำผึ้งๆ มีน้ำตาลและพี่ก็กินหมูย่างชีส+ชาบู พวกนี้มีไขมันและยังมีนมที่พี่กินกับผงรากบัวและพี่ก็ยังใส่ถั่วกินกับน้ำผึ้งผงรากบัวเอาไรมาผอม คำแนะนำ:ออกกำลังกายจากนั้นออกกำลังกายเสร็จแล้วให้กินผงรากบัวได้ห้ามเทนมน้ำผึ้งและถั่วไม่อย่างนั้นพี่ก็ไม่ผอม ไม่กินของหวานมันมากเกินไปอาจทำให้อ้วนได้ค่ะ

@DreamPhongtarkoon

3 ай бұрын

จริง งงเขาเหมือนกันนะ555

@user-yq4sq6lk9z

3 ай бұрын

ใช่ค่ะพี่คนนี้พูดถูกแล้ว

ชีสเอยไรเอย ชาบู ผสมนั่นนี่ ขอร้องกรี๊ด😆😆😆 จริงๆแล้วเจ้าผงรากบัวมันแค่ทำให้อิ่มนาน เหมาะกับการคุมอาหาร และเอาจริงมันค่อนข้างให้สารอาหารเยอะมากเลยนะ แล้วพี่ก็กินของพวกนั้นไปอีก ดูแล้วขัดใจ555 เป็นคลิปแรกที่กอแล้วกออีก ช็อตชาบูกินหมูย่างชีสคือเลื่อนมาดูสรุปท้ายคลิปเลย และก็เป็นอย่างที่คิด😂🤟

@paphopch3870

2 ай бұрын

พี่มันยื่ดไหมค่ะ

@user-jo3jo4pv7b

Ай бұрын

พี่ทำไมพี่ต้องตักขึ้นมาเยอะแล้วกินคำ้ล็กๆด้วย😅😅

หนูว่าพี่เลิกกินอาหารเพื่อลดน้ำหนักแล้วหันมาออกกำลังกายดูค่ะ 🥰 ไม่ต้องออกหนักก็ได้ เดินเล่นวันละ 10 -15 นาทีทุกๆวันก็ได้ค่ะ ทั้งได้ดูธรรมชาติ ปล่อยใจสบาย ถ้าฟังเพลงไปด้วยยิ่งเดินเพลินค่ะ

@nannapasjinasg

Жыл бұрын

พี่น้ำหนึ่งเดินมากกว่านั้นอีกค่ะเพราะทั้งเดินงานทำงานนอกบ้านเอกกำลังกาย20นาทีรวใดูกันหลายนาทีอยู่เลยนะคะใน1วัน

@suttichathaluang1211

Жыл бұрын

อยู่ที่การกินค่ะ ออกกำลังไม่ค่อยจำเป็น

@nannapasjinasg

Жыл бұрын

@@suttichathaluang1211 ใช่ๆเพราะแกวันนึงก็ทำงานหนักถือว่าออกกำลังการแล้วแต่การกินของแกก็คือการกินอาจจะมากเกินหรือกิรแคลเยอะเกิน

@user-od1ic8xk5m

Жыл бұрын

พี่นำ้หนึ่งเขาเข้ายิมกับพี่ทัชทุกวันไม่ใช่หรอคะไปหาดู วอร์ค1วัน นะคะ

@lookmamaiw8366

Жыл бұрын

โอเคค่ะ เราคงรีบตัดสินใจเพราะพี่เค้าน้ำหนักขึ้นๆลงๆบ่อย ขอโทษนะคะ 😭 คือขออธิบายนิดนึงนะคะ เลิกกินอาหาร ในที่นี้คือ เลิกหากินอาหารวิธีแปลกๆเพื่อลดน้ำหนักค่ะ55 ไม่ได้หมายถึงเลือกกินอาหารคลีนปกตินะคะ 💨💦

จะอ้วนจะผอม ก็น่ารักเหมือนเดิมค่ะ ทุกอย่างต้องใช้เวลา ❤️

น่ารักแล้วนะคะ ไม่ต้องสนใจอะไรเลยค่ะ ขอแค่พี่น้ำหนึ่งมีความมั่นใจ คือพี่น่ารักมากๆเลยค่ะ แต่ถ้าอยากน้ำหนักลด หนูแนะนำให้กินน้ำเยอะแล้วก็ออกกำลังกายนิดหน่อยๆก็ได้นะคะ don't care I think แค่นี้ก็น่ารักมากพอแล้วค่ะ❤

กำลังหาวิธีเลยค่ะขอบคุณนะคะ

ทุกอย่างต้องค่อยเป็นค่อยไปค่ะ สามวันไม่ใช่ผลตัดสินว่าจะผอมลงได้นะคะ วิธีที่เวิร์คที่สุดที่เราเคยทำมาง่ายๆคือคุมอาหาร ต้องมีวินัยมากๆๆเลยงับ ❤❤❤เป็นกำลังใจให้นะคะ

🌼ขอแนะนำวิธีที่ทำเองแล้วได้ผลนะคะะ🌼 1. กินมื้อแรกตอน 12.00-13.00 2. มื้อที่สองตอน 18.00-19.00 3. กินอะไรก็ได้ที่อยากกิน 4. นอกเวลา 2 มื้อที่บอกห้ามกินอะไรเลยนอกจากน้ำเปล่าหรือชาเขียว/กาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำตาลค่ะ 5. อย่าชั่งน้ำหนักทุกวัน ให้ชั่งอาทิตย์ละวันเลือกเวลาเดียวกันค่ะ 6. อย่าเครียดหรือกดดันเกินไป ส่วนตัวนนลงเดือนละ 2-4 โล แต่ไม่โยโย่ ไม่ดีดกลับไปอีกก็พอใจมากๆแล้วค่ะะ ✨สู้ๆนะคะะ 💕

@Wararat_11

Жыл бұрын

อย่าลบเม้นนะคะะ เราเอาไว้ดู เดียวไปอ้อนแม่ซื้อก๊อน 555555

@user-rm6vo5hq6q

Жыл бұрын

กินอะไรก้ได้ที่อยากกินนี่ กินเวลา12.00-13.00หรือ18-19เวลาประมาณนี้รึป่าวค่ะ

@fuchzia.a

Жыл бұрын

@@user-rm6vo5hq6q ใช่ค่ะะ เรากินทอดๆมันๆ ชาบู หมูกระทะ บุฟเฟ่ อาหารที่อยากกินหมดเลย แต่จะกินแค่ 2 มื้อ เป็นช่วงเที่ยงกับเย็นประมาณ 1 ชั่วโมงต่อมื้อ นอกเวลานั้นก็กินแค่น้ำเปล่า เดือนนึงเลยลงไม่เยอะค่ะะ 😂

@monalizza8338

Жыл бұрын

ใช่ วิธี IF มั้ยคะ เราก็กินอยู่ วัคแรกลดไป2โล

@fuchzia.a

Жыл бұрын

@@monalizza8338 ใช่ค่ะะ ช่วงเวลาในการกินกับงดกินแบบ IF เลยค่ะ แต่เราหาๆดูเหมือน IF จะให้กินแบบงดมันๆทอดๆ แต่เราทำไม่ได้ เรากินมันๆทอดๆที่อยากกินเลย เลยนนลงช้ากว่าค่ะ😆

พี่น้ำหนึ่งต้องลองกิน เจลลี่ไฟเบอร์ค่าา❤

ส่วนตัวเคยกินน้ำหนักก็ลดลงนะ แต่ที่อาจุมม่ากินแล้วน้ำหนักเพิ่มสาเหตุหลักๆอาจเป็นเพราะความเครียดนะคะ ยิ่งเครียดจะยิ่งอ้วนน้าา เวลาชั่งน้ำหนักแนะนำให้แก้ผ้าเหลือแค่ตัวเปล่าแล้วชั่งในห้องตัวเองจะได้รู้น้ำหนักที่แท้จริงนะคะ(เห็นตอนชั่งถือกล้องด้วย เครื่องชั่งจะเพิ่มน้ำหนักกล้องอีกนะ ชั่งก่อนค่อยถ่ายก็ได้นะคะ) ผงรากบัวแนะนำให้กินแทนข้าวเช้าไปเลยดีกว่าค่ะ 1แก้วใส่ผงแค่2-3ช้อนก็พอแล้ว(อันนี้ใส่5ช้อนมันหวานมากเลยลดหน่อยก็ดีนะคะ) ส่วนเรื่องอาหารมันก็มีส่วนแหละ ถึงจะกินน้อยแต่แคลลอรีก็เยอะอยู่นะคะ โดยเฉพาะหมูย่างชีส เรื่องตัวบวมถ้ากินเค็มแนะนำให้ลดเค็มนะคะ

เรามาแชร์วิธีลดน้ำหนักค่ะ -ลดแป้ง ลดน้ำตาล กินโปรตีนเยอะๆ -ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง -ทำ IF -ควบคุมแคลอรีไม่ให้เกินในแต่ละวัน หาค่า MBR ของตัวเอง(หาสูตรในกูเกิลดูได้ MBR นะไม่ใช่ BMI เราว่าวิธีนี้น่าจะเห็นผลดีที่สุดแล้วนะคะ น้ำหนักถึงจะไม่ได้ลดลงมากแต่สุขภาพดีขึ้นแน่ รวมถึงหุ่นด้วย

ไม่ควรชั่งน้ำหนักตอนเย็นเพราะเรากินอิ่มแล้ว น้ำหนักที่แท้ของเราต้องเป็นเช้าที่เราตื่นนอนมา ยังไงก็สู้ๆน่ะค่ะ😊 หนูก็ทำทุกทางเหมือนกัน ไม่ลดเลย😢

ชั่งนน.เวลาเดิม หลังตื่นนอนจ้า

พี่น้ำหนึ่งน่าจะกินรากบัววันล่ะ1เก้ว กินข้าว3มื้ิปกติเน้นผักลดอย่างอื่นที่ไม่ใช่ผักลดๆนิดนึงโดยเฉเพาะข้าวเห็นในคริปพี่น้ำหนึ่งกินข้าวเยอะอยู่น้าา ไม่ต้องเครียด ทำเเบบนี้ไปซัก2-3เดือนน่าจะลด2-3โลเลยค่ะในคริปใช้เวลา3วันน้อยไปอาจไม่เป็นผลด้วย สู้ๆนะคะะะ❤😊

ความเครียดความกังวลมันส่งผลต่อระบบการย่อยอาหารด้วยนะคะพี่น้ำหนึ่ง ดื่มน้ำบ่อยๆ ดีทอกซ์ลำไส้นานๆครั้ง พักผ่อนให้เพียงพอ เล่นฮูลาฮูปวันละ30นาที จะช่วยได้เยอะนะคะ เป็นกำลังใจให้ค้าบ อย่ากังวลเรื่องน้ำหนักมากไปนะคะ แล้วก็ เรื่องการถ่ายท้อง ถ้าถ่ายทุกเช้า จะช่วยเรื่องน้ำหนักได้เยอะเหมือนกันค่ะ แนะนำซื้อพวกคอลลาเจนที่ช่วยเรื่องขับถ่ายมากินเป็นประจำนะคะ

รู้สึกว่าคริปนี้ อาจุมม่าน่ารักมากก สดใสสุดๆ ดูเป็นตัวเองธรรมชาติมาก น่ารักกชอบคริปนี้สุดดด

ชาบูบ้างอะไรบ้างถ้ากินแบบนี้ก็ไม่ได้ช่วยอะไรเลยย​ แล้วยิ่งไปหาวิธีกินให้อร่อยอีกนั้นแหละค่ะ​ แถมกินแค่3วันเองเขากินเลื่อยๆกินแปบๆแบบนี้มันไม่มีวันผอมอยู่แล้วล่ะค่ะ

น้ำหนักไม่แน่นอนอยู่แล้วค่ะ ไม่ต้องไปเครียดเลย ผงรากบัวต้องกินกับธัญพืชเยอะมากๆในคลิปคนจีนแท้ๆ ทำควบคู่กับการออกกำลังกายจะเห็นผลค่ะ ลองดูนะคะ💗

วิธีลดน้ำหนักตามที่เคยลดมานะคะ 1.ทานอาหารให้ตรงเวลา ในมื้ออาหารมีผักค่อยข้างเยอะกว่าปกติ 2.ทานผัก-ผลไม้ให้เยอะขึ้น อาหารว่างอาจเป็นผลไม้ที่แคลน้อยๆหรือไม่ต้องกินก็ได้ 3.ทานอาหารเที่ยงน้อยลงกว่าตอนเช้านิดหน่อย 4.มื้อเย็นไม่กินหนักจนเกินไปและไม่ควรกินของจุกจิกตอนกลางคืน 5.ทุกมื้อที่ทานอย่าทานเยอะจนเกินไป พออิ่มแล้วหยุดไม่ต้องทานต่อ 6.ออกกำลังกายหรือไม่ก็ทำกิจกรรมเกี่ยวกับการเต้นก็ได้ ✨💯

หนูลองกินแล้วนะ ยืดดดดดดดดดดดดมากเลยค่ะ

พี่อาจุม่าน่ารักมากกก ไม่มีไรจะพิมพ์เลยอ่า พี่น้ำหนึ่งเคยกินครั้งเเรกหรอค้าฟฟฟ🤍💕

น่ากินสุดๆเลยย!!

มาแล้วค่าพี่น้ำหนึ่ง🐰 ลงคลิปบ่อยๆนะคะรู้สึกว่าพี่น้ำหนึ่งสวยขึ้นเยอะเลยยย 4ล้านไว้ๆน้า❄️🐰

@uttutt7149

Жыл бұрын

ใช่ค้าพี่เค้ามาถ่ายคริปรอบนี้สวยขึ้นมากก

@Miok8282

Жыл бұрын

จริงค่ะ

ออกกำลังกายค่ะ😊😊🎉🎉🎉🎉

คือหนูอยากให้พี่ลอง น้ำหมักผลไม้ในติ๊กต๊อก นะคะ😁😁

อยากให้พี่น้ำหนึ่งลองวิธีนี้สัก7-14วันค่ะ ดื่มน้ำเปล่า1-2แก้วก่อนมื้ออาหาร30นาที จากนั้นกินผลไม้5ชิ้นหรือมากกว่านี้ก้ได้ค่ะ สามารถกินได้ ไม่ว่าจะทุเรียนส้มองุ่นน้อยหน่าเงาะมังคุดกล้วยหรืออะไรก้ได้ค่ะขอแค่เป็นผลไม้ (กินก่อนมื้ออาหาร15นาที)* จากนั้นก้รับประทานอาหารอะไรก้ได้ค่ะที่ไม่ใช่อาหารแปลรูป 🥰

@user-cx6ch1gi5h

Жыл бұрын

อยากให้ลองค่ะ😊

@Waa__rr_ii_tt.2011

Жыл бұрын

ยืมวิธีได้มั้ยคะ⭐🥰🏻🌷

@evaroalkkp5798

Жыл бұрын

ทุเรียนเลยหรออออ

@user-yd5rn6nc5n

Жыл бұрын

ดันนๆ

@Smile-tw3iw

Жыл бұрын

ลองดูวิธีนี้นะคะ❤

ลองกิน Bondi jelly ดูค่ะ มีหลายสูตรมากกก

@ms.lalinfin6892

Жыл бұрын

หาซื้อที่ไหนจ้า

@aimza356

Жыл бұрын

@@ms.lalinfin6892 ชอปปี้ ลาซาด้า มีหมดค่ะ

@user-mv6sv6kf5v

Жыл бұрын

พี่ฮะลองกินแต่พงรากบัว1วันเต็ม

@monalizza8338

Жыл бұрын

++ อร่อยมาก 😂

หนูว่าพี่ค่อยๆปรับวิธีการกินดีมั้ยคะ เพราะถ้าอยู่ๆร่างกายปรับวิธีการกินแบบต่างจากเดิมมากๆเดี๋ยวพี่จะโยโย่ แล้วพี่ก็ไม่ต้องกังวลอ่ะค่ะ ไม่ต้องเครียดน้า สู้ๆค่ะพี่

ขอบคุณพี่น้ำหนึ่งค่ะ กำลังหาข้อมูลพอดี

ความจริงถ้ารู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นอยากลดหุ่นไม่ควรโฟกัส น้ำหนักโดยตรงนะคะ ควรจะโฟกัสไขมันส่วนเกินในร่างกายเราจะดีกว่า อย่าไปมองแต่น้ำหนักบนตาชั่ง

น่ากินมากเลยครับ!

พีี่น้ำหนึ่งลองกินผงรากบัว ตอนเย็นก็ออกกำลังกายมั้ยคะ แล้วก็ลองไม่กังวลหรือไม่เครียด อาจจะช่วยได้นะคะ สู้ ๆ ค่า💖💐

หนูเป็นกำลังใจให้พี่นํ้าหนึ่งกับการลดนํ้าหนักนะคะแล้วก็ขอให้พี่นํ้าหนึ่งถึง 4 ล้านซับไวๆไม่เกินวันที่ 10 ดูนะคะว่าจะถึง 4 ล้านซับจริงๆรึป่าวค่ะ 🤗💐

น่ากินมากๆเลยค่ะ🤤

พี่ลองกินผลไม้มักดูค่า ลดบวมได้ค่า

เรากินแล้วกินเยอะขึ้นค่ะ แต่ไม่เคยชั่งน้ำหนัก แต่ถ้าให้เลือกว่าจะกินต่อมั้ย ผลที่ได้คือกินต่อค่ะมันอร่อยมาก

พี่น้ำหนึ่งคะพี่อาจจะถือกล้องค่ะพี่ลองไม่ถือกล้องดูค่ะถ้าน้ำหนักไม่ลดพี่ก็......น่าจะ5555ต้องทำใจคะสู้ๆนะคะ😅😅😅😅🎉❤😊

อยากกินนนนน💗☺️

เจ๊ ต้องออกกำลังกายน้ะ เคปะ 😂😂😂

พี่อาจุม่าน่ารักมากๆเลยค่ะ

พี่คะ พี่กินชาบูง่าาาาา หมูปิ้งชีส ให้กำลังใจนะค้าาา☺💞

กินปกติบวกแป้งรากบัวเอาไรมาผ๊อมมมมมหนู๋ มันคือแป้งงงงงงงง😂 พี่ผ่านมาแล้วจร้า😅

ต้องกินหลายๆวันค่าาาา

อยากกินชาบูจังเพราะ ไม่ได้กินนานแล้วคะ🍱🥘😜😜😜

พี่น้ำหนึ่งจะเครียดจากการทำงานด้วยรึเปล่าคะ เพราะความเครียดก็ส่งผลทำให้น้ำหนักขึ้นได้ ลองคุมคอลต่อวัน ออกกำลังกายช่วยเช้า เดินเยอะๆ ไปสปาไปนวดคลายเตรียดน่าจะเวิร์คนะคะ อีกอย่างต้องทำเป็นเวลา2-4อาทิตย์ขึ้นไปถึงจะเห็นผล รวมถึงต้องลดของกินจุกจิกด้วย เปลี่ยนมาเป็นผลไม้ที่แคลน้อยน้ำตาลแทนผักก็ต้องเยอะกว่าเนื้อด้วย

หนูแนะนำนะพี่ให้พี่กินข้าวเช้ากับข้าวเที่ยงเท่านั้นข้าวเย็นไม่ต้องกินส่วนตอนเย็นก็ออกกำลังกายบ่อยๆซัก7วันแล้วค่อยดูผลนะพี่เอ่อแล้วก็สู้ๆนะคะเราผู้หญิงด้วยกันต้องเชื่อใจกันนะคะอย่าไปเชื่อโลกอินเตอร์เน็ตมากอย่าฟันเสียงรอบค้างมากเกิดด้วยถือว่าทีเขาพูดมาเขาด่าตัวเองแล้วกันคะแล้วก็ถือว่าที่เขาพูดมาไม่เป็นความจริงมั่นใจในตัวเองหน่อยคะพี่หนูเชื่อว่าพี่ทำได้นะหนูเข้าใจหนูก็เคยอ้วนนะแต่หนูสู้กับคำนินทาของเพื่อนๆพี่ต้องสู้นะคะ(หนู fc อาจุมม่าตลอดกาล

ผงรากบัวช่วยให้คุมหิวและกินอาหารน้อยลงเฉยๆค่ะ ไม่ได้มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก อีกอย่างถ้าแต่ละมื้อมีชีสหรือพวกอาหารที่แคลเยอะก็น่าจะไม่ได้ช่วยเท่าไหร่ค่ะ

กินกับน้ำผึ้งน้ำหนักขึ้น😂😂😂

มาแล้วค่ะ

พี่น้ำหนึ่ง​ทำ​คอนเทนต์​อะไร​ก็​น่าสนใจ​ไปหมด​ดู​แล้ว​เพลิดเพลิน​มาก​สุดยอด​จริงๆ​ผู้หญิง​คน​นี้​ไปให้​สุด​อย่า​หยุด​ปัง​ๆ​สู้​ๆ​กำลัง​ใจ​จาก​แฟนคลับ​นะครั​บ​เลิฟยู​

@user-xb9hb3bx7m

Жыл бұрын

เจอคุณทุกคริบ

@user-qh1wc6zm8z

9 ай бұрын

เจอตลอด

พี่น่ารักกันมากๆ ขอให้ถึง4ล้านซับไวๆนะคะ จะคอยซับพอร์ตตลอดไปน้าา🎉❤

พี่ต้องออกกำลังกายด้วยค่ะ 😊

พี่น้ำหนึ่งบอกว่ามีความสุขกับการกินทำไปเถอะค่ะเเบบว่าใน1สัปดาห์ กินสิ่งที่ตัวเองอยากกินกินเยอะๆเลย3วัน อีก4วันก็อดใจนิดนึงดูเเลตัวเองบ้างกินผักๆเยอะ สู้ๆๆค่ะ

ผงรากบัวกินเพื่อควบคุมอาหารค่าา ที่อิ่มจะอิ่มจากธัญพืชกินไปควรคุมอาหารไปด้วยถ้ากินผิดวิธียังไงน้ำหนักก็ขึ้นอยู่ดี

ต้องออกกำลังกายและกินแต่ผักค่ะ

ต้องทานอาหารเฮลตี้ด้วยค่ะคุณน้ำ

ขอแนะนำวิธีที่ลองเองแล้วน้ำหนักลงนะคะ 1. เราจะไม่อดอาหารและจะกินข้าวเวลาปกติ 2.ลดปริมาณข้าวที่เรากิน / เพิ่มผัก / เพิ่มเนื้อ ไม่กินตอนหิว กินตรงเวลา 3. กินน้ำเยอะๆ วันละ2-3 ลิตร ถ้าได้สักวันละ4 ลิตรจะดีมาก / กินเป็นน้ำไม่เย็นนะคะ 4. ขยับร่างกานให้มากขึ้น กินข้าวเส็จอย่าพึ่งนอน 5. เข้านอนให้เป็นเวลา ไม่เกินเที่ยงคืน หรือ3 ทุ่ม 6. ลดขนมขบเคี้ยว สูตรนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ ตัวเราไม่ถึงเดือน จาก62 ตอนนี้เหลืออยู่ 57 😁

@NOREENSIN2379

Жыл бұрын

ทำไม่ได้หรอกค่ะติดนิสัยTT

@minanavivat7873

Жыл бұрын

@@NOREENSIN2379 ค่อยๆปรับค่า☺️

@chonnk.5883

Жыл бұрын

ส่วนตัวเราทำวิธีนี้อยู่ ได้ผลจริงจริงๆค่ะ เรื่องที่เราเครียดจนเกินไปมันก็มีส่วนนะคะ

ผงรากบัวน่ากิน 😻. ปล่อยให้เย็นแล้วเทน้ำกระทิลงไปเป็นเต้าส่วน 😸

น่ากิน❤❤❤❤

ใช่ค่ะ เป็นเหมือนกันค่ะ แม้ไม่ต้องชั่งนัำหนักก็รู้เพราะ กางเกงคับไป 1-2 นิ้ว เลย

ไม่ได้เเตะขนมเเล้วไม่เกี่ยวค่ะ คนที่ผมคือเค้าไม่ได้กินหมูชีส กินชาบู เเบ่งสองวันสามไม้ เราไม่สามารถโทษผงรากบัวได้หรอกค่ะ เราต้องเเอคทีฟเองด้วย สู้ๆนะคะพี่

พี่อาจุมม่าน่ารักมากๆเลย❤

จริงๆมันแค่ช่วยคุมหิวครับ เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักคุมหิวครับ ถ้ากินลากบัวแล้วแต่ยังกินทุกอย่างเหมือนเดิมหรือไม่ออกกำลังกายเลย ก็เท่านั้นแค่เป็นอาหารเสริมเองครับ ส่วนตัวผมกินทุกวันมื้อเย็น 1เดือน+ออกกำลังกายและคุมการกินทำIf ด้วยน้ำหนักหายไปเดือนละ3-6โลเลยครับ

พี่นำ้หนึ่งเจลลี่ไฟเบอร์เลยค่ะ🎉

เพราะพี่อาจุมม่ากินทุกวันค่ะ ทุกเวลา พี่อาจุมม่าน่าจะต้องกินวันละ 1 แก้วค่ะ🤗

อยากให้พี่หนึ่งทำคะ💐🍤 ทำกินเองเลย🍪🌸

พี่ลองกินเเต่ผงรากบัวดูค่ะ อันนี้หนูก็ไม่แน่ใจค่ะ😅

เพื่อนหนูหนักกว่าพี่อีกนะเพื่อนหนู น้ำหนัก59KGค่ะ อยู่ ป. 2 ตอนนี้อยู่ ป. 3

ผงรากบัว+เจลลี่ไฟเบอร์+บีลีไฟเบอร์=ดีมากกกกกกก❤❤❤❤

พี่ วิธีทำคือ 1.นำผงนากบัวใส่ถ้วย 2.เเล้วตามด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ 3.คนจนกว่าจะลลาย 4.เเล้วเทด้วยนำ้ที่เดือดจัดๆ 5.คนในขณะที่กำลังเทนำ้ร้อน

ที่น่าจะต้องกินไปเรื่อยๆนะคะ

อาอร่อยยยยยยยยยยยยยยยยยย

พี่น้ำหนึ่งลองกินผงรากบัวแล้วดื่มน้ำตามค่ะเช่นดื่มน้ำ1แก้วก่อนรับประทานอาหารจะช่วยกินข้าวได้น้อยลงอีกค่ะ อีกอย่าง ไม่ว่าพี่จะเป็นแบบไหนรูปร่างไหนเราก็ชอบหมดค่ะรักพี่น้ำหนึ่ง💝💗 (ผงรากบัวจะไม่ลดโดยทันทีแต่จะค่อยๆลดค่ะะ)

ผมว่าไม่ควรหาทางลัดนะ พี่แค่กินของมีประโยชน์แล้วออกกําลังกายก้พอ หาทางลัดมันก็ได้แค่ชั่วคราวนี่แหละครับ เผลอๆไม่ได้ผลด้วยซํ้า

สีชมพูอร่อยค่ะ

พี่พี่ต้องกินเยอะเยอะค่ะ❤

ขอให้พี่ถึง 4 ล้านซับไวๆนะคะ

วิธีทำโดยไม่ต้องเอาผงรากบัวไปต้ม 1. ตักผงตักผงรากบัว 3-4 ช้อน 2. ใส่น้ำปกติ เเล้วคนให้เป็นสีเหมือนนม เเล้วใส่น้ำร้อนลงไปเเล้วคนให้เข้ากัน ได้เป็นผงรากบัวเเบบหนืดๆ

@user-gl5nj8cj2v

Жыл бұрын

น้ำเย็นด้วยสิ

@jonnykrab2312

Жыл бұрын

@@user-gl5nj8cj2vไม่ต้องใส่ค่ะ😅

@user-ep8uv3df5w

Жыл бұрын

@@user-gl5nj8cj2v ใส่ทำไมอ่ะน้ำเย็นเขาไม่ใส่ค้าาา

ออกกำลังกายด้วยค่ะ ช่วยได้เยอะ

พี่หนึ่งสวยที่สุดเลยนะคะ

ความเครียดความกังวลการนอนดึกมีผลกับน้ำหนักด้วยนะคะ ❤

พี่น้ำหนึ่งลองทานแทนข้าวเย็นเลยค่ะไม่ต้องทานข้าวเพิ่ม อาจจะมีไปวิ่งบ้าง ทานโปรตีนให้เพียงพอ น่าจะพอช่วยให้ลดได้บ้างค่ะ

หนูเคยเครียดเรื่องน้ำหนักเพราะด้วยความที่หนูไม่สูงและน้ำหนักเยอะหนูหนัก51 แต่เพราะหนูเริ่มกินปกติไม่ห่วงว่าจะอ้วนมั้ย สรุปลดมา2รอ 😂 พี่น้ำหนึ่งอย่าเครียดเรื่องน้ำหนักน่าา กลัวว่าพี่จะสุขภาพไม่ดี พี่น้ำหนึ่งน่ารัก❤

รากบัวจะช่วยคุมหิวค่ะ กินได้น้อยลง เเละอิ่มนาน เเต่พี่มากินหลังอาหารไม่ได้เด้อออ ต้องกินก่อนอาหารค่ะจะช่วยให้กินน้อยลง

หนูว่าพี่ไม่อ้วนขึ้นนะ 57 กิโล หนูว่าพี่ก็ยังผอมอยู่ดีอ่ะ อ้วนได้ก็ลดได้อย่าเครียดไปเลยนะคะ เป็นกำลังใจให้ แต่ถ้าพี่อยากรู้ว่าพี่ควรน้ำหนักเท่าไหร่ พี่เอาความสูงของพี่มาลบกับ 110 จะรู้ว่าเราควรน้ำหนักเท่าไหร่

พี่ต้องกิน7วันคะ

มันแค่คุมหิวเฉยๆค่ะ😊

เคยกินคะอร่อยมาก

พี่กิน นม น้ำผึ้ง ชาบู หมู ชีส แต่ต้องกินแต่ผงรากบัว

@TT-rw7xz

Жыл бұрын

ไม่ใช่ต้องกินแต่ผงรากบัวค่ะจริงๆผงรากบัวช่วยคุมหิวเฉยๆค่ะ

@supansakaewboonta786

Жыл бұрын

@@TT-rw7xz จริง

@supansakaewboonta786

Жыл бұрын

มันไม่ใช่จะกินแต่ผงรากบัวมันคุมหิวและเราก็ต้องควบคุมตัวเองด้วย

รากบัว​ทำให้เราอิ่มค่ะ​ กินมื้อเช้า​ มือเย็น​ ทำให้เราอิ่มท้องค่ะไม่ใช่ทำให้เราผอม

@user-sp6sq8yk6g

Жыл бұрын

พออิ่มท้อง อาจทำให้เราไม่อยากกินข้าวแล้วก็ผอมมั้งคะ

@inewlao6758

Жыл бұрын

ใช่ค่ะพออิ่มทท้องแล้วมันจะทำให้เราผอมค่ะ

ห้ามกินข้าวเย็นคะ

พี่กินแล้วชั้งเลยมันก็เลยหนัก😊😊

เอาจริงถ้าจะลดต้องคุมอาหารนิดนึงค่ะ ออกกำลังกายจะดีมากเลยค่ะ

ลองกินน้ำผลไม้ขับโซเดียมดูค่ะในต.ต

หนูกำลังกินรากบัวเลย555

ความจริงนะคะพี่น้ำหนึ่งไม่ต้องไปสนใจคำพูดของคนอื่นก็ได้ ติ๊กต๊อกบางคนนะคะอ้วนกว่าพี่น้ำหนึ่งอีก แต่เขาก็ยังมีความสุขในการใช้ชีวิต เขาโดนบูลลี่แต่เขาก็ไม่ ได้คิดอะไรมากเราก็แค่เมินเฉยไปก็พอค่ะ😊😊

สามารถกินได้ตั้วแต่อายุเท่าไหร่คะ หรือกินได้ทุกวัย😅

มันไม่ใช่กินแล้วผอมค่ะ แต่ต้องกินแทนมื้อเย็นจะช่วยลดไขมันได้

@user-so4kf3sk2m

Жыл бұрын

แต่ต้องใช้เวลาสักหน่อย ไม่ใช่แค่วันสองสามวัน