No video
คนเคยอ้วน | ลดความอ้วน หนักเกินร้อย เหลือ 72 กิโล ใน 6 เดือน (ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ)
จากที่ปล่อยตัวอ้วน โทรม จนจำตัวเองไม่ได้
ขยับตัวนิดหน่อยก็เหนื่อยหอบ เสื้อผ้าก็เริ่มใส่ไม่ได้! รู้สึกเหมือนจะเกษียณทั้งที่เพิ่งจะอายุ 40
.
คุณไก่ #คนเคยอ้วน มาแชร์ประสบการณ์การ #ลดความอ้วน แบบมีความสุข
ไม่เครียด! #ไม่อดอาหาร! ใช้วิธีออกกำลังกายแบบไหน ควบคุมอาหารยังไง
ตามไปดูในคลิปได้เลย
.
👇อย่าลืมกดไลก์ กดแชร์ และติดตามช่องทางอื่นๆของเราด้วยนะ
KZread : Wonderful
Facebook : Wonderful.in.th
Instagram : Wonderful_in_th
Website : www.wonderful.in.th
.
ช่องทางการติดต่อ โฆษณา
02-215-3701
E-mail : ampersandtheofficial@gmail.com
Пікірлер: 35
สุดยอดมากๆครับ เยี่ยมมาก เป็นต้นแบบที่ดีมากๆครับ
พี่ท่านนี้ เห็นบ่อยใน pantip สุดยอดครับ
ยินดีด้วยค่ะสาก็ขอลดอีกไห้ได้ 47 นานถึงค่ะออกกำลังกายแบบเดินทำ lF 16/8 มาได้5-6 เดือนแล้วค่ะลดได้แค่3-4 กกค่ะ
สุดยอดมากพี่ ตรงเลิกเหล้าด้วย
@megotango5703
2 жыл бұрын
😅😅😅นานๆดื่มที
สุดยอดครับ
มาแล้วแอดมินเพจวิ่งไหนดี 🤣🤣
@onecutstudio5899
2 жыл бұрын
ใช่หรอครับ เค้าคืออาผมเอง ผมไม่รู้เลยนะเนี่ย555
โห สุดยอดครับ
185 หนัก 91-92 คนไม่เชื่อ 😂 กล้ามเนื้อมันหนักจริงครับ ผมบอกอายุ 33 คนก็ไม่เชื่อนึกว่า 25 😂 การออกกำลังมันดีจริงๆครับ หน้าตา ผิวพันธ์ อาหารที่เปลี่ยน การนอนที่เปลี่ยนไป จิตใจก็เปลี่ยน คิดบวกมากขึ้นด้วย เสื้อผ้าก็ใส่ได้หมด
ผมหนัก111กิโล ต้องการกำลังใจอย่างมากช่วยให้กำลังใจผมที่น่ะคนับแล้วก็เม้นให้คำแนะนำกันได้ผ่านไป1เดือนถ้าผมยังไม่ลืมจะกลับมาบอกน่ะครับว่าผมมีน้ำหนักเท่าไหร่แบ้วหวังวะจะไม่ตะบะแตกนะครับ
@Tsuchimi7235
Жыл бұрын
เท่าไหร่เเล้วครับตอนนี้
หุ่นตอนนี้สุดยอดมาก
อยากไปออกรายการต้องทำไงคับ
ขอบคุณรายการนี้ที่ค่อยสร้างแรงบันดาลใจครับ
ผมก็เคยอ้วนเกือบ100กิโล ตอนนั้น95โล ลดด้วยตัวเองไม่ใช้ยา ที่คิดลดแก่ตัวไปไม่อยากลำบากลูกหลาน แต่ที่ภูมิใจผมเลิกบุหรี่เพื่อลูกได้ จากขี้เหล้าเมายา
สุดยอดค่ะ
ของเจ๊ น้ำหนักขึ้น เพราะกล้ามเนื้อนะ ไม่ใช่ น้องไขมัน 😂🤣 เจ๊เลยสบายใจ ต่อให้ นน ขึ้นก็เถอะ
ผมไม่กินข้าวไม่กินไรเลยทั้งวัน จนตอนนี้ไม่หิว กินแต่น้ำ อายุ22 หนัก115 สูง181 ทำไงให้ลดด่วนดีครับช่วงนี้เดินวิ่งวันละกิโลครึ่ง กับซิทอัพวันละ 40 ทำไป 3วันแรก หายไป4กิโล
@danx1339
2 жыл бұрын
อย่าหาทำเลยคับแบบนี้จากประสบการณ์ส่วนตัว โยโย่100% ด้วยความหวังดี
@mudsanggameming9735
2 жыл бұрын
@@danx1339 ผมลงมา8กิโลแล้วครับตอนนี้ วิ่งตินเย็น 3กม. กลับมาซิทอัพ แต่กินแค่ผักกับน้ำสลัด มื้อเที่ยงมื้อเดียวคับ
@kkz9658
2 жыл бұрын
โยโย่แน่นอนแบบนี้ จาก นน ผม135 ผมกินผักไก่อบไข่ต้ม วันละ1 มื้อแต่มื้อหนัก ทำif8/16 เดินวันละ 45 แบบนี้ครับ ตอนนี้หนัก 73 ละ วันไม่มีหรอกครับที่จะลดเร็วๆเร่งด่วน
@kkz9658
2 жыл бұрын
@@mudsanggameming9735 ขาดสารอาหารนะเห้ย กินแบบนั้น หักเกินไป
@kkz9658
2 жыл бұрын
@@mudsanggameming9735 อีกอย่าง ระบบเผาพังนะครับ