สุดยอดมากๆครับ เยี่ยมมาก เป็นต้นแบบที่ดีมากๆครับ

พี่ท่านนี้ เห็นบ่อยใน pantip สุดยอดครับ

ยินดีด้วยค่ะสาก็ขอลดอีกไห้ได้ 47 นานถึงค่ะออกกำลังกายแบบเดินทำ lF 16/8 มาได้5-6 เดือนแล้วค่ะลดได้แค่3-4 กกค่ะ

สุดยอดมากพี่ ตรงเลิกเหล้าด้วย

@megotango5703

2 жыл бұрын

😅😅😅นานๆดื่มที

สุดยอดครับ

มาแล้วแอดมินเพจวิ่งไหนดี 🤣🤣

@onecutstudio5899

2 жыл бұрын

ใช่หรอครับ เค้าคืออาผมเอง ผมไม่รู้เลยนะเนี่ย555

โห สุดยอดครับ

185 หนัก 91-92 คนไม่เชื่อ 😂 กล้ามเนื้อมันหนักจริงครับ ผมบอกอายุ 33 คนก็ไม่เชื่อนึกว่า 25 😂 การออกกำลังมันดีจริงๆครับ หน้าตา ผิวพันธ์ อาหารที่เปลี่ยน การนอนที่เปลี่ยนไป จิตใจก็เปลี่ยน คิดบวกมากขึ้นด้วย เสื้อผ้าก็ใส่ได้หมด

ผมหนัก111กิโล ต้องการกำลังใจอย่างมากช่วยให้กำลังใจผมที่น่ะคนับแล้วก็เม้นให้คำแนะนำกันได้ผ่านไป1เดือนถ้าผมยังไม่ลืมจะกลับมาบอกน่ะครับว่าผมมีน้ำหนักเท่าไหร่แบ้วหวังวะจะไม่ตะบะแตกนะครับ

@Tsuchimi7235

Жыл бұрын

เท่าไหร่เเล้วครับตอนนี้

หุ่นตอนนี้สุดยอดมาก

อยากไปออกรายการต้องทำไงคับ

ขอบคุณรายการนี้ที่ค่อยสร้างแรงบันดาลใจครับ

ผมก็เคยอ้วนเกือบ100กิโล ตอนนั้น95โล ลดด้วยตัวเองไม่ใช้ยา ที่คิดลดแก่ตัวไปไม่อยากลำบากลูกหลาน แต่ที่ภูมิใจผมเลิกบุหรี่เพื่อลูกได้ จากขี้เหล้าเมายา

สุดยอดค่ะ

ของเจ๊ น้ำหนักขึ้น เพราะกล้ามเนื้อนะ ไม่ใช่ น้องไขมัน 😂🤣 เจ๊เลยสบายใจ ต่อให้ นน ขึ้นก็เถอะ

ผมไม่กินข้าวไม่กินไรเลยทั้งวัน จนตอนนี้ไม่หิว กินแต่น้ำ อายุ22 หนัก115 สูง181 ทำไงให้ลดด่วนดีครับช่วงนี้เดินวิ่งวันละกิโลครึ่ง กับซิทอัพวันละ 40 ทำไป 3วันแรก หายไป4กิโล

@danx1339

2 жыл бұрын

อย่าหาทำเลยคับแบบนี้จากประสบการณ์ส่วนตัว โยโย่100% ด้วยความหวังดี

@mudsanggameming9735

2 жыл бұрын

@@danx1339 ผมลงมา8กิโลแล้วครับตอนนี้ วิ่งตินเย็น 3กม. กลับมาซิทอัพ แต่กินแค่ผักกับน้ำสลัด มื้อเที่ยงมื้อเดียวคับ

@kkz9658

2 жыл бұрын

โยโย่แน่นอนแบบนี้ จาก นน ผม135 ผมกินผักไก่อบไข่ต้ม วันละ1 มื้อแต่มื้อหนัก ทำif8/16 เดินวันละ 45 แบบนี้ครับ ตอนนี้หนัก 73 ละ วันไม่มีหรอกครับที่จะลดเร็วๆเร่งด่วน

@kkz9658

2 жыл бұрын

@@mudsanggameming9735 ขาดสารอาหารนะเห้ย กินแบบนั้น หักเกินไป

@kkz9658

2 жыл бұрын

@@mudsanggameming9735 อีกอย่าง ระบบเผาพังนะครับ