Hienoa. Kyllähän ne Heikkilän teesit toimii, itse pudotin niillä opeilla 24 kg, 14 kuukauteen. Nyt olen energinen, ja saanut uudestaan kipinän liikuntaan. Yksi asia, mitä muistaakseni Heikkilä ei ole maininnut on riittävä uni. Kun nukut tarpeeksi, se edes auttaa painonpudotusta, kun taas riittämätön uni voi saada painon jumittumaan. Unihan on tietysti tärkein asia terveydelle ja hyvinvoinnille muutenkin.

Kyllä se on hyvä (terveellinen) ruokavalio. Itse olen ollut nyt 3,5 vuotta ketogeenisella ruoalla ja paino tippui 1,5 vuodessa 57 kg. Nyt on suurin herkistely takana, mutta paino on pysynyt melkein samassa, 52 kg pois alkuperäisestä (painan nyt 85 kg, painoin alussa 137 kg). Viikoittain vieläkin 24 tunnin paastoja, kun siltä tuntuu, useasti syön kuitenkin kaksi kertaa päivässä. Veriarvotkin ovat olleet paremmat, kuin aikaisemmin.

Itsellä ikää 23 vuotta, eli tosi nuori vielä. Sen jälkeen kun 18 täytti niin alkanut paino nousta rajusti, viime kesänä pahin eli 132 kiloa. Nyt viis kuukautta vähän katellut elämäntapojen perään, 17 kiloa laihtunut. Vielä 20 kiloa tehtävänä, mutta eiköhän se siitä 💪

@Aulizzz

3 жыл бұрын

Brenkku varmaan isoimpana lihottajana, tosin on sitä mennytkin, reilusti. Nuorena se kai on vähän sellasta.

@AnttiLiinpaa

3 жыл бұрын

Kyllä se siitä, kun jaksaa pitää tavoitteen kirkkaana mielessä. Hyvällä uralla olet. 👍

Jatka samaan malliin niin tuloksia tulee,,,omalta kohdalta 10 vuotta takana.97 kilosta tultu 84-85 kiloon ja olo mitä mainioin. Mieliala tasainen, energinen, ei mitään lääkityksiä , just täytin 70.

@AnttiLiinpaa

3 жыл бұрын

Mainiota, kuulostaa tosi hyvältä ja kannustavalta. Kiitos jakamisesta! 👍😊

Hyvää asiaa. Omalla kohdalla sokerin minimoiminen on ollut hyväksi. Ja sitähän tungetaan joka paikkaan 🙄 Tsemppiä Antti! 💪🏻

@AnttiLiinpaa

3 жыл бұрын

Se on just niin. Sokeria löytyy yllättävistä paikoista, jos ryhtyy katsomaan tarkemmin tuoteselostuksia. Kiitos! 😊

Rauhallisesti vaan eteepäin nii yvä tuloo. Kannattaa varmaan jossain vaiheessa käydä verikokeissa niin näkee siitä syökö oikein, ettei käy nii että laihtuu mutta veriarvot onki huonot.

@AnttiLiinpaa

3 жыл бұрын

Se on just niin, ja tässä iässä verikokeet per vuosi aika must mielestäni. 👍

106.2kg paino

Ei noin pitkiä tarinoita, varsinainen asia hukkuu tuohon yksinpuheluun.

@user-ih9ll5kk2r

8 ай бұрын

Olen taas toista mieltä . Tota videonpätkää ei voisi toteuttaa ilman yksinpuhelua. Vaatii editoinnilta vähän vaivaa jos laittaa sekaan taulukoita tai muunlaisia kuvakulmia ja sehän tosiaan vie ajatukset muihin asioihin. Ihan hyvä juttu ja ainakin minä pysyin kärryillä.

@AnttiLiinpaa

8 ай бұрын

Kiitos, kiva saada välillä myös positiivista palautetta. 😊👍👋