정말 구성이 너무 좋아요~~♥

따라해보니 복근이 단단해졌어요 좋은영상 감사합니다 ^ㅁ^

많은 도움이 됩니다 감사요!!!^^

우와 이거 구성너무좋네요 감사합니다! 케틀벨 사러 갑니다!ㅋ

10년전 8키로 캐틀벨 꺼내 들었어요.내용 다양하게 좋습니다.감사합니다

오호~바로 이거네요. 잘~따라 해보겠습니다.ㅎ

미모 아름다우시고 몸매 아름다우시고 세상 참 불공평 합니다. 늘 행복하시고 건강하세요~

항상 고마워 ㅎㅎ

아 케틀벨 버피...좋은 운동 배워 갑니다. ^^ 감사요 ~

너무 예뻐요 ,,

구성 너무 좋네요! 요즘 헬스도 못가는데 잘 보고 따라하겠습니다 감사해요:)

케틀벨 운동 중에 제일 많이 따라 하고 있어요,, 자세도 너무 좋으시고 영상 감사합니다! 🙏🏻

@user-tn6if8tt7o

3 жыл бұрын

감사합니다~! 화이팅!!

너무 좋은 루틴이었어요~ 다만 제 케틀벨 바닥이 좁아서 버피는 힘드네요ㅜㅜ

딱 좋네요

보면서 따라하기 좋으네요.

케틀벨 사놓고 데드리프트랑 케틀벨 스윙 밖에 못했는데 다양한 동작있어서 너무 좋아요! 4분 만에 땀 줄줄....재생목록에 바로 추가했어요! 좋은 영상 감사합니다 ^0^

@user-tn6if8tt7o

4 жыл бұрын

언제나 건강을 위해서 열심히 화이팅!!입니다>_

와 잘하시네요

말투가 넘 귀여우심

오늘 부터 이거 따라 할꺼에요^^

@user-tn6if8tt7o

5 жыл бұрын

화이팅!! 응원할게요^^

저 사려구요 홈트하는데 해보고싶어졌어요

3일차입니다 🤍 10/2

캐틀벨은 처음이라 몸무게대비 어느정도 사야 하는지 궁금하네요 제 몸무게가 한 85정도 되는데 한 10~14정도로 사면 괜찮을까요?

케린이입니다 24kg로 열심히 따라하는중입니다

3분만해도 숨넘어가는데 체력 좋으시네요 ~~!!

초보자 분들은 진짜 조심하세요 저 이거 했다가 허리 삐끗해서 병원갔는데 디스크라고 해서 치료중 언젠가 터졌겠지만 이걸 안했더라면 하는 생각이 크네요 제발 조심 잘모르면 하지마시길

케틀벨 운동 구성 좋은듯

4:10 스쿼트 후에 위로 드는거 ㅠㅠ 어깨 위로는 들지 못하겟어요. 8키로로 사서 하고있는데 나머지 동작은 다 잘되는데 거꾸로 케틀벨 드니까 너무 ㅜ무거워서 ㅠㅠ 속상하네요.. 영상에서는 몇 키로짜리로 드시는건가여??

@user-qp1py1im4e

3 жыл бұрын

저도 몇키로인지 너무 궁금했는데 밑에 댓글보니까 6키로라고 하시네요!

5:00 상급자편

무룹이랑 허리 안좋아서 동작따라하기 힘든데 꼭 똑같이따라안해두 되지요?어제 운동법 모르고 스윙햇다가 허리 너무너무아파 죽겟어요 오늘일어나니 허리 무릅 너무아프네요ㅠ 앉았다 일어나는동작은 무룹에서 소리가 뚝뚝나면서 넘아파요ㅠ 아!초보자는 몇키로해야하는지도 추천부탁해요ㅠ 8키로햇는데 너무 허리아픈것 같아요

@user-tn6if8tt7o

3 жыл бұрын

안녕하세요~!! 동작은 본인의 맞게 조정해서 하시면 됩니다~!! 무리해서 하는건 몸에 좋지 않아요 너무 어려운 동작이라면 케틀벨 없이 동작을 연습 한 후에 운동하시는 것도 좋은 방법이 될 것 같아요!! 초보자들은 3,4kg 으로 하시는 것을 추천드려요^^

남편이 25킬로짜리 케들백 사 두었는데 겁나게 무겁네요. 천천히 횟수 조절하면서 따라해 볼께요. 감사합니다.

@user-tn6if8tt7o

4 жыл бұрын

25키로라면 영상 스피드따라하지 마시고 천천히 하세요~~ 다치지 않는게 중요합니다^^ 화이팅!!

6키로가 젤 적당한가요?

초급자만 2세트로 구성된거 없나요??

몇키로가 적당할까요 초보자입니다 보편적으로

이영상대로이정도만해도체지방이빠질까요.?

케틀벨초보자입니다.165센치에58키로나가는데 몇키로짜리를 사용할까요?답변부탁드려요.짐볼.밴드.아령.헬스자전거.윗몸일으키기기구등등 집에서 홈트레이닝을 하는편인데 케틀벨이 단시간에 칼로리소모나 운동효과가 좋은것같아서 해볼려고합니다.

@user-tn6if8tt7o

4 жыл бұрын

안녕하세요~ 중량의 경우 너무 개인차가 있기에 참고만 해주세요! 보통 4~8kg정도면 괜찮지 않을까 싶어요^^

@user-pe1kv8rk3z

4 жыл бұрын

@@user-tn6if8tt7o 감사합니다.6kg으로 주문해서 영상보면서 잘따라하겠습니다.

영상 BGM 제목 뭔가요? 좋네요

@user-tn6if8tt7o

4 жыл бұрын

안녕하세요~ 'powerup'입니다. 유튜브 라이브러리에서 다운받았던 것 같네요~^^

26남자 173 78인데 초급자2세트 죽겠네요. 다른분들도 힘든 거 맞나요?

와우~첫날부터 뭣도모르고12키로들고 따라했더니 다리가후덜거리네요ㅠ

@user-tn6if8tt7o

4 жыл бұрын

그래도 끝까지 하셨다니 대단합니다~! 다치지 않게 무게 설정 잘 하셔서 재밌게 운동합시다^^

한세트 따라하구 몇분정도쉬어야하나요?.? 몇세트정도해야하나요

@user-tn6if8tt7o

4 жыл бұрын

안녕하세요~ 본인의 체력에 맞게 쉬는시간과 세트가 달라지겠지만 3분이상 쉬지 않고 3set혹은 5set해주시면 좋을 것 같아요~ 언제나 화이팅입니다!!

무게는 몇키로짜리 사는게좋나요? 처음하구 근육이 거의 없는편이에요

@user-tn6if8tt7o

3 жыл бұрын

낮은 kg부터 점점 중량 올리는게 좋습니다!

11.3.수 1ㅅㅣ58 감사합니다

7/18

누나 엄청이쁘세요 글고 잘하시네요!

몇키로 사용하셨을까요??

@user-tn6if8tt7o

3 жыл бұрын

영상에서 사용한 kg는 6kg 입니다!

케틀벨 몇kg 들고 하신거에요?

@user-tn6if8tt7o

3 жыл бұрын

영상에서 사용한 kg는 6kg 입니다!

8키로로 못하겠네요 ㅠㅠ

@user-tn6if8tt7o

4 жыл бұрын

식물원 그렇다면 6kg부터 차근차근 올라갑시다!!:)

케틀벨은 몇kg짜리인가요??

@user-tn6if8tt7o

3 жыл бұрын

영상에서 사용한 kg는 6kg 입니다!

무게가 무거운걸들어야 살이더 잘빠지나요?

@user-tn6if8tt7o

4 жыл бұрын

물론 중량이 더 무거우면 칼로리 소비는 더 많이 되겠지만 무엇보다 다치지 않고 꾸준히 운동하는게 중요하니 본인에게 맞는 무게로 하면서 자세를 잘 잡은 후에 점점 무게를 늘려가는 것이 좋을 것 같아요!!

몇kg이죠?

@user-tn6if8tt7o

2 жыл бұрын

6kg 입니다~

초급 맞나요?ㅠㅠ

8키로 들고 하시는 거예요??

@user-tn6if8tt7o

5 жыл бұрын

6키로였던 것 같네요~~

..하ㅡㅡ허리 못핀다고 극딜당함..ㅠㅜㅜㅠㅠ

@user-tn6if8tt7o

4 жыл бұрын

계속 하시면 좋아지실겁니다!!ㅎㅎㅎ