Кегель жаттығуы қалай жасалады?
Әйел адамда кездесетін көптеген гинекологиялық аурулардың алдын алу үшін Кегель жаттығу жақсы көмектеседі.
Мысалы жатырдың немесе қынаптың төмен түсуін (опущение) алдын алу үшін, разрывсыз босану үшін, босанғаннан кейін кіші дәреттің тұрмай қалуын алдын алу үшін Кегель жаттығуларын жасауға болады.
Егер әйел адамда опущение немесе кіші дәреттің, газдардың тұрмай қалуы сияқты проблемалар енді басталып жатса, отасыз, дәрі-дәрмексіз осы жаттығуларды күнделікті жасау арқылы арылуыға болады.
Бірақ Кегель жаттығуында жиелік маңызды. Егер Кегель жаттығуын күнделікті 3-4 рет жасап жүретін болсаңыз, 1,5 - 2 ай ішінде нәтиже көріге болады
Инстаграм парақшама сілтеме:
/ doc.zhanar
Телеграм арнама сілтеме:
t.me/doc_zhanar
Пікірлер: 311
Инстаграм: @doc.zhanar instagram.com/doc.zhanar
менде кырыннан жатып босану керек дегенин корип солай жасагам 5 минутта босандым рахметттт сизге❤
Жанар ханымның босанар кездегі дұрыс демалу жолдары дегенді тыңдап және соны жасап егіз балдарымды еш қиындықсыз разливсіз бар болғаны 15,20минутта босанып алғанмын. Үлкен рақмет 😘
@nazerketemirhankyzy1094
11 ай бұрын
Қай жерден көрсек болады
@user-br6bg3cg5o
6 ай бұрын
Разрыв
@user-uh7vw5bd8j
14 күн бұрын
Барлығы Алланың қалауымен
@gauharik2k
9 күн бұрын
Разрывсыз
Алла Разы Болсын рахмет
Көп рахмет Алла разы болсын!
Аллахым ыраазы болсун!
Кучтуу тушундурдунуз
Керемет тушундурдунуз.👍👍👍👍
рахмет көп көп ! өте керемет түсіндіріп жеткізіп бердіңіз ！
пайдалы видио болды, рақмет!
Сизге Аллахым раазы болсун 🤲 Мен декабрьда төрөдүм Аллага шүгүр, биринчиден Аллахым мага төрөтүмдү жеңилдетти жана сиздин видеолоруңуз абдан жардам берди. Видеолоруңуз пайдалуу 👍
Рақмет, жақсылығын еселеп қайтсын
Рахмет. Алла разы болсын.
Ас саламу алейкум уа рахматуллахи уа барокатуху! Ма шаа Аллах, баракалЛаху фикум бауырым!
Алла разы болсын
Алла разы болсын 🤲
Ото жакшы тушундурдун аллахым ыраазы болсун
МашаАллаһ. Рахмет жасап көрем.
Сізге Алла Разы болсын!
Жақсылығыңыз Алладан еселеп қайтсын 😘
Не деген керемет түсіндіреді екенсіз Алла разы болсын өрлеи беріңізші
Жанар ханым Сізге көп рахмет. Өте анық, түсінікті етіп түсіндірдіңіз. Бәрін жақсы түсіндім. Алла разы болсын. Сіздің кеңесіңізді жасайтын боламын.
Рахмет жақсы түсіндіреді екенсің
Жанар ханым Алла разы болсын. Ісіңізге береке берсін. Сіздің видеоларыңызды карап 2баламды да жеңіл босандым. Толғақ кезінде тек калай дем алып жатканыма мән беремін. Аруырғандықты ойламаған тырысамын. Бәрі түсінікті өте жеңіл тілде түсіндіресіз❤😘😘😘
Ассаламу алайкум! Жақсы түсіндірдіңіз, Аллаһ разы болсын🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Өте керемет, түсінікті болды.👍 рахмет сызған🙏
Қазақша ютуб каналдар көбейіп жатқаны қуантады❤
😍😍👍🏻керемет түсіндіру рақмет
сизге рақмет
Рахмет сизге
Рахмет сізге! Жаксы түсіндіресіз👍👍👍
@doc.zhanar
2 жыл бұрын
🙌🏼
Алла разы болсын сізге Жанар ханым .ақпараттарыңызға көп рахмет.Еңбегіңізге табыс тілеймін👍🏻👏🏻
@user-dc1qs5lo7f
Жыл бұрын
Про вдох выдох айта кетинизши,
Рахмет үлкен!
МашаАллаһ Алла разы болсын. Көп көп рақмет. Расымен де ақалы ақпараттар.
@aibarshaaibarsha5117
Жыл бұрын
Сәлеметсізбе ,жаксылыкыныз Алладан еселеп каитсың.
Рахмет коп коп 😘😘😘
Рахмет сызге😍🥰🥰🥰🥰🥰
Алла разы болсын!қазақша құнды ақпарат,өте түсінікті👍👍👍
@user-de7zu2fz8h
Жыл бұрын
Рахмет өте түсінікті жеткіздіңіз мендеде кіші дәретімді ұстай алмай түшкіргенде жөтелгенде жаттығуды жасап көремін рахмет
Жанар ханым рақмет көп жасап көремін мендегі бар проблема осы жаттығу көмектеседі деп ойлаймын ❤❤❤
Жанар ханым, өте түсінікті ақпарат бергеніңізге рақмет🌸
@user-ft1vg8lq1t
8 ай бұрын
Қай?
Аллаһ разы болсын Жанар ханым. Осындай құнды ақпараттарды тегін бөлісіп отырсыз, бұл жаттығуды басқалар сатып жатыр. Рахмеееет сізге😘
@doc.zhanar
2 жыл бұрын
Хайырлы білім болсын👐🏻
@zhanatzh9185
2 жыл бұрын
%
@user-qr9ln6nu1z
2 жыл бұрын
@@doc.zhanar жанар ханым кынапты тарылтама
@user-yg9yt2hw4l
2 жыл бұрын
Сәлеметсіздерме
@user-ly9ku8jm4j
2 жыл бұрын
@@doc.zhanar разрвсыз босандым кегель. Жаттыгу жасай берсем боладфма булшфк етим томен турган сиякты
ЖАНАР ХАНЫМ, ТЕГІН САБАҒЫҢЫЗҒА КҚП РАХМЕТ, АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН. БАСҚАЛАРДАН СҰРАСАҢ БІР АУЫЗ СӨЗІ, КЕҢЕСІ АҚША. ӨЗДЕРІ ШЫҒАРҒАНДАЙ САТАДЫ. ОНЫ БӘРІМІЗ САТЫП АЛА АЛМАЙМЫЗ
Шырылдап керемет тұсіндірдіңіз
Рахмет
АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН МАТКА ТОМЕН ТУССЕ НЕ ИСТЕУГЕ БОЛАД
канша видео кордим. норма тусиндирген осы кисиге рахмет
Осы жаттығуды сатып ала алмай жатырмызғой небір гиниколк сексолктар тегің берми сатып жатырғой рахмет сізге
Ассаламуалейкум сыздын сабагыныз сондай тусыныкты.Видеонызды асыга кутем.Алла разы болсын🙏
@doc.zhanar
2 жыл бұрын
👍🏼
@almagulbegenova1066
2 жыл бұрын
Спираль болса жасай берсе болама
Мәәә, күшті түсіндіресіз
Алла разы болсын Пайдалы ақпараттар және нақты түсіндіріп жеткізесіз
@user-yg9yt2hw4l
2 жыл бұрын
Сәлем мен сізден быр нəрсе сурадын деп едым менын еттек кірм жугындап келеды неге олай болыптур
@user-wk2yl9mm9j
Жыл бұрын
Рахмет сизге коп коп кушти тусиндирдиниз
Саламатсызба Жанар ханым! Жүкітілік 28 аптадамын, осы жаттығуды жасау алдында тамақтануға болады ма или аш қарынға жасаған дұрыс па?
Жанар ханым киста тұралы видео шығарыңызші.киста не үшін пайда болады?қанша см дейін өседі оның емі барма ілі толька лопороскопия жолмен алып тастаума ?Кистамен жүкті болуға болама
Маған нағыз керек тақырып еді. Өзімде сұрайыншы деп жүр едім. Рахмет
@doc.zhanar
2 жыл бұрын
Керемет👍🏼
рахмет
@doc.zhanar
2 жыл бұрын
🙌🏼
Рахмет 🥰😍
Аллаһ разы болсын сізге 🥰
@user-kl9sp6nx8b
Жыл бұрын
Салемметсіз Рахмет сізге алла раз болсын
Матка томен калай котеруге болады жаттыгулар бар ма айта аласыз Алла разы болсын
Ассалаумалейкум. Жанар ханым кынапты тарылту ушин канша уакыт истесе жаксы натиже болады
Ракметтт
Жуктту болсо жасаганга боламы. Рахмет.
Салеметсизбе калайсыз. Мен сизден сурайын деп едим. Астымды жусам колыма бирдене тиреледі. Врачка барып едим. Камвиеет деген диогноз койды ол коркынвшты ма бирак врачтын колына тусинбей турмын.
Жақсы түсіндірілген.Ақшаға оқысақта дәл бұлай анықтап түсіндірмейді.астымызды ғана қысамызба ішті тартып тұрамызба
👍
Ассаляму алайкум. Не держание мочи оорусун дарылайсызбы?.жооп берип койсонуз. Аллах ыраазы болсун
Салеметсизбе.беремени кезде диетага отыруга болама аитасызба?
👍👍👍👍
Салеметсиз бе! Мен де маткада варикоз бар. Ол кезде жасауга бола ма?
Салеметсызбе Жанар Ханым микоплазма трихомониаз 1 рет косылганнан жугама
Саламатсызба кенесынызге рахмет.ушыншы адамның суды быр жерден шыктыгой
👍👍👍❤️❤️❤️
Саламатсызбы Жанар ханым. Мен азыр 34 неделя болдум мендеда апушеня бар окшойт ылдый тартып эле ооруй берет оор жумуш жасай албайм . Мага жасаганы болобу торогонго чейин.? Алдын ала рахмат.
Қайырлы күн! Сәлеметсіз бе Кегель жаттығуын ашқарынға жасау керек пе
Алла разы болсын канша аиелдер ге комек берып жатсыз
Жаттыгу корсетпединиз созбен тусиниксиз
После Лапроскопии коп кешикпи жасаса боладыма осы жаттыгуларды ?
Жүктіліктің 3 триместрында жасап бастауға болады ма?
Саламатсыз ба! При месячный кегель жаттыгуын жасауга болама?
Сәлеметсізбе! Жаттыгумен коса витаминдер ишу керекпа. Или кернк емеспа
Рахмет,ақыға басқалардан сатып алғандада бұлай түсінікті болмаған еді
Сәлеметсіз бе Жанар ханым
Керемет.
@doc.zhanar
2 жыл бұрын
🙌🏼
Сәлеметсіз бе, бір жасағанда бірнеше позада қайталап жасаса бола ма, әлде артық па?
Салеметсізбе опущениедеде тұрып жасап журе беруге боладыма
Калай демалу керек осв жаттыгу жасап жатканда? Вдох кезинде кысама или выдох кезинде ма айтып жиберинизши отириш
Саламатсызба!Бірден Кегель шариктерімен жасаса болама?
матке томен тускенге кандай жаттығыу
Саламатсыз ба?Кегель жаттығуын жасағанда отыру керек па ?
Саламатсызба. Босанғанан кейінгі опущение болса жасауға болама?
Саласатсызба. Беременность 25 апта болсақ, тренажермен жаттығу дасауға болама. Точнее черный обсидиян деген натуральный тас ,яйцо образный
33 жастамын Кегель жаттыгуын жасап разрывсыз босандым , ауыр котерип маткам томен тусип тур , Кегель жасап калыпка келтирем деген ниет
Салеметсизба? Менин аягым ауыр. 6 айлык. Варикоз бар жасауыма болама?
Салеметсізбе? Етеккир келгенде жасауга болама кегель жаттыгу?
Ассаляму алейкум Жанар ханым? Өте пайдалы, керекті ақпарат болды. Сұрайын деп еді: Менде 18 апта. Бала төмен орналасқан деді. Угроза. Мен жасай аламын ба?
Саламатсызба после роды ішті кеттіру ушін қандай жаттығу жасауға болады
Я вас люблюююгооо🥰🥰🥰
Салем.доктор мен 37 апталык жуктимин.уй жагдайнда коп ийилип журмин бул балага зиянба
3 бұлшықетті бірге қысу керек пе? Босанғаннан кейін қанша уақыттан бастап жасауға болады
Жанар ханым төсек қатвнасы кезінде қынаптан жел шығады? Не пайдалануыма болад
Жүкітімін 30 апта болама жасауға? Босанарда қиын болмайма кегель жасағаннан кейін. Сосын мен бір гинекологтан курс алып едім ол босанған соң 1 ай жатып жасау керек деді. Сосын 1 айдан кейін отырып тұрып жасай бересің деді. Сол рас па? Жүкті кезде болатын болса жатып жасаймынба әлде разница жокпа
Саламатсызба жаттығу жасап жатқанда кишкене ауырсыну болама матка да и после жаттығу ауырсыну болама матка да белде
30 апта аягым ауыр,эрозиям бар бул жаттыгуды жасауга болады ма?