أكبر خطأ يفعله الناس للتخلص من الإمساك
إذا كنت مصابًا بالإمساك فأنت تحتاج فقط إلى المزيد من الألياف أليس كذلك؟ خطأ. اكتشف أفضل الطرق لتخفيف الإمساك التي تساعد بالفعل.
0:00 مقدمة: ما الذي يسبب الإمساك؟
0:22 ما هو الإمساك؟
2:00 الخطأ الأول الذي يرتكبه الناس عند التعامل مع الإمساك
2:50 علاجات الإمساك
8:10 اعرف المزيد عن الصيام المتقطع!
سأقوم اليوم بتغطية أسوأ خطأ يرتكبه الناس عند التعامل مع الإمساك وما يجب فعله للإمساك.
الإمساك هو احتقان في أمعائك - لديك الكثير من البراز. تزيد الألياف من حجم البراز.
تتسبب الألياف أيضًا في تخمر الميكروبات ، مما يؤدي إلى الغازات والانتفاخ. تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الألياف يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالات مثل الإمساك المزمن أو SIBO.
أكبر خطأ يرتكبه الناس عند التعامل مع الإمساك هو استهلاك المزيد من الألياف.
كيفية التعامل مع الإمساك بشكل طبيعي:
1. قلل من الألياف
2. تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان أحد الآثار الجانبية للدواء أم لا (وماذا تفعل إذا كان كذلك)
3. استهلك فيتامين ب 1
4. قلل من إجهادك
5. خذ الأملاح الصفراوية
6. خذ بروبيوتيك
7. الصوم المتقطع
8. تناول كمية معتدلة من البروتين
9. استهلك البيتين هيدروكلوريد وخل التفاح
10. استهلك المغنيسيوم والبوتاسيوم
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
Пікірлер: 427
التائهين بين نصائح هذا وذاك مثلي شفاكم الله وعافاكم
@MehdiBingo-dn3tx
2 ай бұрын
والله زادو مرضونا لاحول ولاقوة إلا بالله
@lamyaliyan1318
2 ай бұрын
@@MehdiBingo-dn3txالحمد لله على كل حال واش عندك بواسير ولا غي الإمساك نقدر نفيدك الحمد لله تحسن حالي
@ASh-sx3wr
24 күн бұрын
@@lamyaliyan1318كيف عالجة الامساك اكرمك الله انا لدي التهاب في المعده وقولون عصبي وامساك وعسر هضم
غدا جمعه أكثروا من الصلاة ع النبي محمد صلى الله عليه وسلم
يقول ﷺ : (إن أولى الناس بي يوم القيامة أكثرهم علي صلاة) اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه آجمعين🤍🍃..
@ChaimaaL3yali-up9bj
2 ай бұрын
عليه أفضل الصلاة والسلام وعلى اله وصحبه وسلم تسليما ❤
من يتفق أن الصيام الاسلامي يحل مشكلات جسم
@hebabneed1656
Жыл бұрын
لا أعتقد مطلقا بأنه يحل مشكلات الجسم بالعكس يسبب الإمساك ووجع الراس والوهن والتوتر
@silinesamanta3909
7 ай бұрын
@@hebabneed1656الصيام صحي مئة بالمئة لا شئ في ديننا مضر بالانسان ما تقوله غباء عادي تحس بالاعياء لانك لم تاكل لان جسمك يا فهيم يريد ان ياكل هذا سبب احساسك بالعياء لمعلوماتك الصيام يريح الجهاز الهضمي و يقضي على الخلايا السرطانية ابحث عن فوائد الصيام ولا تتكلم من فراغ اما سبب الامساك عند الصيام فهو بسبب عدم الاكثار من السوائل لان اغلب الناس تاكل و تقلل من شرب السوائل
نصيحة من أخيك لوجه الله تعالى مهما بلغت ذنوبك عنان السماء والأرض لا تترك صلاتك ابدا ❤️
@slmanksa275
Жыл бұрын
طفشت من حركاتكم تبغي لا يكات ماله دخل موضوعك
@kokololo7024
8 ай бұрын
استحي على وجهك ياعزيز يعني انا ابحث في الردود عن تجارب الاشخاص واشوف ردك ومئات الردود مثلها لماذا عشان لايك؟ نحن نعرف الله ونعبده حق عبادته مو عشان تجي تعلمنا مقابل لايك ياليت اليوتيوب يقمعون اشكالك
وتمر علينا أيام عجاف، يقل فيها الرزق وتكثر فيها الأوبئة وتتألم فيها القلوب وتخشى الأم على صغيرها والأبناء على والديهم فيذكرون الله قياماً وقعوداً وعلى جنوبهم ويتذكرون يوماً يرجعون فيه إلى الله فيرسل الله لهم جنوده فتمهد لهم الرزق وتبسط لهم العيش وتبعث فى قلوبهم الأمان والاطمئنان فإن حدثوك عن أمر مخيف .. فحدثهم عن رب لطيف ورحيم بكل العباد ربنا سبحانه وتعالى يقول أنا عند ظن عبدى بى. أحسنوا الظن بربكم وسيدهشكم بعطائه..... اللهم لطفك بعبادك المستضعفين إنك على كل شيء قدير ❤️ 🌹 🌿 🌷 🌺
ضمانتان من النبيﷺ إن أكثرت من الصلاة والسلام عليه. قال : تُكفى همَك ، ويُغفر ذنبك..💕 اكثروا من الصلاه على النبي❤️
احسن الياف هي التمر كما نصحنا به الحبيب المصطفى عليه ازكى الصلوات والتسليم 7تمرات مع صلاة الصبح لن يصيبك سوء ولا مرض ذلك اليوم صلى الله عليه وسلم
@user-ln6lk4yb9x
2 ай бұрын
متاكد لزم 7او عدد فردي 😮
حلقة مهمه جدا شكرا لكم على الترجمه
دائما متالق يادكتور ربنا يزيدك ونفعنا بعلمك ويوفقك لما فيه الخير والصلاح للناس كافة.
شكرا دكتور بيرج على المساعدة حتى الترجمة جيدة جدا.😊
الاعتدال في الأكل واكل صحي به نشويات معتدلة والصيام فنحن نقوم لا ناكل حتي نجوع ولا ناكل حتي نشبع كما وصانا رسول وطبيب الأمة سيد الخلق سيدنا محمد صلي الله عليه وسلم ❤❤
@user-ks8mi1vz4y
Жыл бұрын
*صل الله عليه وسلم
@user-ks8mi1vz4y
Жыл бұрын
* نحن قوم لاناكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع
نصيحة من أخيك لوجه الله تعالى.. إحمد الله دائما و إقنع بما آتاك الله فأنت أحسن من غيرك بكثير ♥️ الحمد لله رب العالمين ❤️
شكرااااا دكتور بيرج على المعلومات القيمة و الجديدة و شكرا للدبلحة القيمة😊
الشيء الوحيد الذي يستحق أن نحزن عليه هو تقصيرنا بحق الله سبحانه وتعالى 😢
@slmanksa275
Жыл бұрын
حركات خايسه يبغي لا يكات
@YF_2001x
5 ай бұрын
ايش دخل هذا تبغا كف
حلقة مهمة،شكرا لكم على الترجمة
دمج التين مع زيت الزيتون وتناوله على الريق صباحا افضل علاج للامساك
@user-hh5oe6yu8u
Жыл бұрын
شكرا لك على للمعلومة
@user-xe2tg6wc1o.
Жыл бұрын
التين المجفف
الشكر إلك ول فريق الترجمة .....
آدام الله عزك حضرة الدكتور الغالي .....
❤❤❤❤ في الشتاء نشتكي من البرد ،وفي الصيف نشتكي من الحر وفي الجنة ( مُّتَّكِئِينَ فِيهَا عَلَى الْأَرَائِكِ ۖ لَا يَرَوْنَ فِيهَا شَمْسًا وَلَا زَمْهَرِيرًا ) جـعلنا الله وإياكم من أهل الجنة من قرأها يضع قلب❤️ ويتابعنا فضلاً.
الإفطار المبكر بعد صلاة الفجر ثم الذهاب بعدها بساعة تقريباً للافراغ في الحمام ، تناول العنب كمية كبيرة مع وجبة العشاء
اللهم فرح كل شخص دعالي دعوة في صلاته بشفائي و تفريج همي ياااااا رب العالمين ♥️
@soumayyu
Жыл бұрын
ربي اشافيك ان شاء الله
انااتابعك دائمآ ومعجبه بنصائحك الصائبه دائما واشكرك واشكر المترجمين لحلقاتكم وأستعين بك عند أي سؤال
روائع الدكتور بيرج في ميزان حسناتك تستاهل اااميييين
اللهم إنك عفو كريم تحب العفو فاعف عنا ♥️
أشهد أن لا إله إلا الله و أشهد أن محمدا رسول الله صلى الله عليه وسلم 🌴 صلوا على النبي المختار صلى الله عليه وسلم 🌴
شكرا على تصحيح المعلومات 🌹
سبحان الله و بحمده 🌹 سبحان الله العظيم 🌹 سبحان الله العظيم و بحمده 🌹 أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه ♥️
شكرا د بيرج للمعلومات
سبحان الله ،الحمدلله ،الله أكبر ،لا إله إلا الله ،أستغفر الله 💛اللهم صل وسلم على نبينا محمد عليه افضل الصلاة واتم التسليم
بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹
اللهم كن مع إخوتنا الابطال في فلسطين و الهند و بورما و أفريقيا الوسطى و الصين و اليمن و سوريا و العراق و السودان و في كل مكان يا رب العالمين ❤️
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ❤️
Thank you Dr. BERG for these precious information.
شكرا وبوركت جهودكم
الحل سهل وبسيط الماء كل ما شربت الماء تحس كل اعضائك مرتاحة سبحان الله وعن تجربة❤
@latifa9198
Жыл бұрын
ايام الصيام ماذا تغعل
@SaraSarita-ji9ho
Жыл бұрын
@@latifa9198 السلام عليكم أيام الصيام الصراحة قبل السحور المهم ان الماء فائدته كثيرة سبحان الله كل ما كثرتي من الماء تحسي بالامعاء خفيفة ونظيفة وفي الصباح شرب الماء الكثير على الريق احسن شي وتتخفف الامعاء وترتاحي
@user-nb7bh6mv9m
7 ай бұрын
😢والله صح كلامك
أحسنت دكتور على هاي المعلومات
اجمل قناه
من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جااااارية ت
اللهم آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار 🤲
@user-og2dk1wr5k
Жыл бұрын
اللهم امين
@bachirlkbir2395
Жыл бұрын
اللهم آمين يارب العالمين اجمعين 😊
جزاك الله خير 🌹
سبحان الله 🌹 الحمد لله 🌹 لا إله إلا الله 🌹 الله أكبر 🌹 لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم 🌹
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا ورسولنا وشفيعنا وحبيبنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام وعلى آله وأصحابه الطييبين الطاهرين أجمعين الى يوم الدين والحمد لله رب العالمين
Thanks so much I appreciate for this valuable information ❤
Thank you so much
شكرا لك دكتور انت رائع 👍
دكتور راقي الله يوفقك
اللهم ارزقنا حسن الخاتمة 🌹 اللهم ارزقنا الزوجة الصالحة 🌹 اللهم اهدنا و ثبتنا و عافنا و ارزقنا يا أرحم الراحمين يا رب العالمين ❤️
@sajadsalim6678
Жыл бұрын
3بل
جزاكم الله خيرا
شكراً لك د.بيرج على معلوماتك المفيده والف شكر للمترجم
الحمد لله الذي لا إلاه إلا هو
Merci beaucoup Dr Berg
جزاك الله خيرا
رجل طيب يشرح للناس بالبرهان والدليل والمناهج العلمية بينما يصر المغفلين على التباهي في التعليقات بدين التعاويذ الذي اخترعوه ليحل محل الإسلام العظيم الذي يدعو إلى العلم والتدبر واكتشاف العوالم التي خلقها الله داخل وخارج الأنفس.. إنا لله وإنا إليه راجعون
كل التوفيق شكرآ لك
بالإضافة لما ذكره الذكتور بيرج أوصيكم بالإستجابة لنداء الحمام على الفور لتجنب الإمساك واشربوا الماء جيدا
@aboalhsnali8206
Жыл бұрын
هو اصلا صاحب الإمساك لابجد نفسه محتاجا الى حمام وانا اكثر جدا من شرب الماء
اول سبب للامساك هو الحليب و مشتقاته ثاني شيء الخبز الأبيض
@jennydiscovery3215
Жыл бұрын
الغلوتين.والسكر
@alessiaale2019
Жыл бұрын
لقد جاوبتي نصف جواب . و حتى صاحب القناة لا يعرف ما يقوله هو أن معظم الناس لا تستهللك الألياف اصلا و هو يتحدث عن الناس التي تستهللك الألياف بكثرة و هذا غير صحيح في الواقع بتاتا . الناس تاكل بطريقة جد خاطءة تملء البطن فقط بأشياء مشبعة معظم الناس هكذا سواء في الدول العربية أو في الدول الأوروبية حيث اعيش من سنين طويلة و في أمريكا أيضا يأكلون أسوء اكل . الأغنياء فقط و نسبة من الناس التي تهتم بالرياضة هم من يأكلون اكل صحي أما الباقي ف لا يهتمون و هناك فرق أيضا بين الإمساك و الإمساك المزمن و اسطر على المزمن لأن المزمن مختلف و يجب عليه أن يغير طريقة أكله مدى الحياة و خاصة وجبة الفطور . و تكلفه المال
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
شكرا لكم
وفقكم الله دكتور بيرج نريد حلقة عن القولون حالة الإسهال اكثر الأحيان مع وجود حصى ناعم في المرارة
اللهم شافينا فيمن شافيت وعافنا فيمن عافيت
سبحان الله و بحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤️ اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات ❤️
السلام عليكم. افضل خل هو خل التمر والعنب لانه مذكور في القرآن. والصيام مذكور في القرآن. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم عن الصيام الاثنين والخميس و3 ايام البيض 13. 14. 15. من كل شهر عربي
شكرا
بارك الله فيك رزان عبيد 🌹🌹🌹
حي الله دكتور بيرج معجب بشخصيتك وعطائك ألا محدود
نصيحه لكل المتابعين الاعزاء الذبن يعانون من الامساك او لا يعانون ان يكثروا من تناول البرتقال وخاصة فبل النوم وسترون النتيجه المذهله.. ارجوكم جربوها...
@rachidfassi6984
Жыл бұрын
لكن البرتقال قبل النوم يسبب الارق😮😮
@user-hh5oe6yu8u
Жыл бұрын
جزاك الله خير الجزاء على المعلومة وجعله في ميزان حسناتك يارب
دكتور بيرج ارجو ان تتحدث عن تقوس ساقين
معلومات قيمة شكراً لك دكتور أرجوك دكتور حاول أن تشرح لنا ثبات الوزن بشكل دقيق على الرغم من اتباع الصيام الطويل واخذ الفيتامينات
@raghdaibrahim6815
Жыл бұрын
لازم تاكول كويس .. عشان الطاقه اللي داخله الجسم تبقى اد الطاقه المبذولة يعني بطل صيام و رجيم يومين تلاته و نرجع تاني
@OWQ833
Жыл бұрын
@@raghdaibrahim6815 ربما كلامك صحيح لكن سابقا عندما كنت اقوم بالصيام الطويل جسمي يتفاعل معه اما الان لا بصراحه تركت حتى الرجيم
@raghdaibrahim6815
Жыл бұрын
@@OWQ833 انا كنت ماشيه على دايت و بعد شهرين وزني ثبت و بوظت الدايت يومين و رجعت تاني ..
@OWQ833
Жыл бұрын
@@raghdaibrahim6815 انا ايضاً عملت صيام طويل جداً وخلال فترة قصيرة جسمي اصبح جميل جدا وبشرتي ناعمه ونظره وصحتي تحسنت كثيراً بس حضرتك تعرفين احنا في البلدان العربية طبيعه الغذاء ونظام الطعام عندا كله غير صحي اضافة الى ذلك نحن نتناول وجبات كبيرة وكثير العدد لهذا السبب نسمن بسرعه يجب ان نغير طبيعه النظام الغذائي الخاص بينا .
ممكن تلخيص للحلقه يعني اهم شي لمحاربه الامساك
معلمومات جدا قيمه جزاك الله بكل خير 🙏🌹
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
الشمندر فظيييع
Doctor, please talk about eye pressure and its treatment 
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
فعلا 👍
شكرا دكتوربيرج معلومات قيمه وصحيحه فعلا بيحصل معى حتى الالياف النباتيه كنت افتكر انها تعالج معى الامساك لكنها كانت تتعبنى اكتر حتى فهمت وبدات اقلل من اكلها
@khalidrabat7372
Жыл бұрын
قوليلي اختى هل لديك امساك وماهي الاطعمة التي تتناوليها
@meryemmari787
Жыл бұрын
مانظامك الغذائي
يا ريت الناس اللي بتكتب تعليق تكتب عن مضمون محتوي الفيديو وليس كلام ديني كله له مكانه
ارجو الرد عليه. ماعلاج الشق الشرجي. بسبب الامساك
ارجوك يادكتور بيرج نريد حلقة عن القولون التقرحي والامساك المزمن+المخاط والبراز الأسود
فعلا لحظت ذالك كل ماكلت الاليف بكثرة يحدث لي امساك
اريد ان اسأل هل تناول انواع معينة من التراب خطير ام مفيد .مع العلم ان هناك اماكن يبيعونها على شكل طباشير لتناولها والاستفادة منها لأنها مليئة بعناصر يحتاجها الجسم .اتمنى ان تصنع فيديو لشرح هذا الموضوع وشكرا
شكرآ بزاف ❤
@NabilNabil-ud4od
Жыл бұрын
زوينه بزاف
merci
اذا ممكن التكلم عن مرض الشقيقه وماهو العلاج لها
لطفا ابحث عن نظام غذائي لمستأصلي المعدة لاعادة رفع الطاقة والقوة
Doctor, please, I want a program to search for treatments for diseases Unusual program is there?
دكتور من فضلك تحدث عن مرض بهجت انا اعاني منه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🌿🌿🌿 May Allah's peace and blessings be upon Muhammad, his family and all of his companions
عاش نظام الكارنيفور.❤
انا كنت اعاني من الامساك اكثر من سنتين الحمد لله تخلصت منه عن طريق تمرين التنفس طريقه هوم ويف بالصباح والمساء وشراب الماء ودهن البطن بزيت الزيتون
صح
Dr can you tell me your point of view of The links between oxytocin and autism
المشكل لو كان الشرح بطيئا لقرأنا السطور كلها وتعلمنا كل ما فى الموضوع
ماذا بشأن السنا مكي والحبوب الملينة للجهاز الهضمي فهي احسن شئ لتنظيف الامعاء كل شهر وراحة للبدن
عشت
أسأل الله الرحيم بحق إسمه الحفيظ يحفظكم من كل مكروه .....
اذا اراد المسلم العزه يجب ان يغلق السينما المصريه والمسلسلات البذئيه والتوقف عن الانبهار باولاد الافك في الغرب والعمل على انشاء مدارس لها علاقه بالتراث الاسلامي ومراقبه الانتر نت للشباب
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته تجربتي في الحفاظ على صحتي و انصح بها كثيرا هي توازن بين روحي و نفسي و جسدي ب القيام بواجباتي الدينية كمومنة تخلص من كل ما يسسب لي حالة نفسية سيىة كالتوتر و السلبية و اكل طبيعي و الابتعاد عن المصنوع و السموم و الأدوية و ممارسة المشي و بتكامل هذه العناصر الثلاثة اصبحت شخصا حقيقيا واعيا لما يفكر و يقول و يفعل جسد دون أمراض جسدية عقلية نفسية او روحية الحمد لله بالارادة و التوفيق من الله تصنع المعجزات
هل الفيتامينات تسبب تعبأ للكبد