Filmik wpadł na śniadanie :) - temat adekwatny do sytuacji. :) Ciekawy materiał. Pozdrawiam

@MariuszJanecki

6 жыл бұрын

Dzięki !! :)

Kuurwa, Jankes dobry materiał! :) Przynajmniej mówisz prawdę i nie lejesz wody jak połowa fitnessu. Wiesz o czym mówię, czekam na więcej materiałów merytorycznych, no i vlogi również! :D Pozdrawiam :-)

@stanisawjerzy2632

6 жыл бұрын

PS. Z tymi kaloriami w kateringu się nie zgodzę, bądź źle to zinterpretowałem. Jeżeli jest 2500kcal w diecie i trener x przepisze to podopiecznemu y, to tak ma być. Przecież to katering idzie nam na rękę, my mówimy z góry ile kcal chcemy i oni mają to zrobić więc warzywa jak najbardziej powinny być wliczane, już nie wspominając o strączkowych.

@MariuszJanecki

6 жыл бұрын

Piotr Merda dzięki!!! Oj nie do końca... już to przechodziłem nie raz z kilkoma kateringami i masa podopiecznych, wiec wiem o czy mowie :) ale po części masz racje, bo trener powinien to wziąć pod uwagę :) przykład: jak np. Dla podopiecznego obliczam zapotrzebowanie i wychodzi powiedzmy 2700 zawsze idąc w katering bierzemy 3000 tys 👌 +- 200-300 kalori doliczam

przy wyborze cateringu kierowałam się ceną i dobrymi opiniami. Wybrałam Caterino i jestem zadowolona. Zamawiam już jakiś czas i generalnie 90% jedzenia jest super. Czasem sie zdarzy ze mi coś nie podejdzie ale to chyba normalne. Ogólnie i cena i jakość mi odpowiadają

Ja się zdecydowałam na taki i myślę, że to świetna decyzja - po pierwsze, mam pewność, że to jest zdrowe, dostosowane do moich potrzeb. Po drugie - nie tracę czasu na gotowanie, a nie oszukujmy się, to jest masakrycznie czasochłonne. No i dostarczają mi to raz dziennie, na lajcie. Tummy Heaven wybrałam i polecam dalej, niech w świat idzie wieść, że mają dobre jedzenie.

@MariuszJanecki

6 жыл бұрын

No dokładnie :) w sytuacjach których nakreśliłem w materiale warto się pokusić o katering i napewno będzie to na duży plus ! :)

W sumie jestem na etapie poszukiwania lokalnego cateringu, ale z porównywarką NaPudełkach uda mi się coś dobrać. Większość właśnie z Poznania widziałam tutaj, więc nie wyobrażam sobie nie wybierać przez tę stronę. Tu też mogę zamówić dietę, bez żadnych problemów.

ja się kierowałam dobrą opinią znajomych i w internecie, wykupiłam dietę w Tummy Heaven i nie żałuję :p na początku byłam sceptycznie nastawiona bo byłam przekonana że dania z pudełka nie mogą być dobre jednak pozytywnie się zaskoczyłam :D

@MariuszJanecki

6 жыл бұрын

nie ważne jaka - wazne aby byłą sprawdozna i nam odpowiadała :)

Dla mnie katering to strzał w dziesiątkę. Korzystam od ponad miesiąca. Owszem nie zawsze wszystko mi smakuje ale się je :) i tak jak Jankes mówi ze wliczają wszystko w pule kalorii, czasem się zdarza ze wszystkie posiłki w danym dniu mam vega. Zazwyczaj raz w tygodniu. Dla mnie najważniejsze ze działa , mam dietę redukcyjna 2000kcal, schudłem w miesiąc i 7 dni już 10kg, wiec jest super , siłownie zaliczam 2-3 razy w tygodniu, zobaczymy jak dalej będę progresowal. Dziwne tylko ze siła mi nie spada bo klatkę np w seriach 100kg bez problemu jak robiłem tak i robię. I tak jak Jankes mówił ze 90% czysta miska i 10% nie żeby nie zwariować :) zawsze w weekend wpada jakiś drink czy jedzenie z restauracji. W moim przypadku koszt tygodniowy to £65 ( mieszkam w uk) pzdr

@MariuszJanecki

6 жыл бұрын

No i SUPER !! właśnie tak to powinno wyglądać :) od siebie dodam, że trochę może za niską kaloryczność wziąłeś, ale za to jak w weekendu masz lekkie wypady to w przeciągu tygodnia się zgadza i o to chodzi - nie odmawiasz sobie życia, trenujesz dla samopoczucia i efekty idą w parze :)

Mariusz może nagrasz coś o redukcji. W sensie jak i czy w ogóle zmieniać plan treningowy po przejściu z masy na reduckję i na odwrót, co z ciężarem (intensywnościa i objętością )kiedy spada siła na deficycie, obcinać powtórzenia czy cięzar itp.

@MariuszJanecki

6 жыл бұрын

było kilka materiałów odnośnie redukcji, ale co do planu itp. w sumie jeszcze nie :)

@slimbarti1300

6 жыл бұрын

no to prosimy. A zanim i o ile w ogóle powstanie film to mam pytanie w tym temacie. Jeżeli robię przysiad 3x10 (100kg) ale na redukcji spada mi siła i spada ilośc powtórzeń do 3x8 (100kg) to zmniejszać cięzar np do 95 kg i utrzymywać te min. 8 powótrzeń czy zwiększyć ilość serii ale zmniejszyć ilośc powótrzeń np 5serii x 6 powtórzeń (100kg) ?

@MariuszJanecki

6 жыл бұрын

Hm... szczerze? ciężko doradzić, bo 2 rozwiązania są tak naprawdę dobre. Niemniej jeżeli chodzi o redukcję i moje zdanie: Jeżeli traktujesz to ćwiczenie jako siłowe (podstawowe) to bardziej bym się kierował 2 opcją aby jak najdłużej utrzymywać jak najwyższy ciężar

Mi opcja cateringu dietetycznego bardzo odpowiada. Dzięki temu jem smaczne i zdrowo w końcu a dodatkowo przyjmuje posiłki regularnie. Próbowałam już kilku w Wawie ale najbardziej smakuje mi mniam mniam catering. Trafiają w moje podniebienie dlatego u nich zamawiam

@MariuszJanecki

6 жыл бұрын

Chce nagrać właśnie test kateringów :) daj znać co myślisz :)

Nie chciałabym płacić tyle kasy i żeby mi przywozili krewetki. Przez rok korzystałam z Wygodnej Diety (nie mam żadnych zastrzeżeń), teraz od pojutrze mam wykupiony Maczfit Hashimoto za 70 zł dziennie, i jak mi przywiozą krewetki to od razu wylądują w koszu. W Wygodnej Diecie płaciłam 63 zł dziennie, krewetki przez rok się nie zdarzyły. Jestem bardzo ciekawa tego Maczfitu, dam znać👍

@MariuszJanecki

5 жыл бұрын

no to wystarczy poinformować dany katering :) często mają opcję wykluczenia 2-3 składników :)

Może jak ktoś jest singlem to się to opłaca,na 2 osoby to już średnio 350/400€ kosztuje 5 dni w Niemczech więc koszt miesięczny to masakra

Ja korzystam już drugi miesiąc z mniam mniam (mają fajną nazwę :D) i sobie bardzo chwalę, bo niby w ogóle nie jestem głodna, ale czuję się lepiej i poszły mi 4 kilogramy. JAk dla mnie to bajeczna opcja. Co o tym sądzisz?

@MariuszJanecki

6 жыл бұрын

ale o czym co sądzę :) bo nie zrozumiałem pytania :)

znasz czy znacie może catering który robi głownie dania z warzyw i owoców? dziękuje z góry za odpowiedz!!! :)))))

@MariuszJanecki

6 жыл бұрын

większość kateringów robi :) wystarczy, że wybierzesz opcję wege :)

Bez hejtu i zbędnego czepialstwa ale powinieneś popracować nad błędami językowymi, bo to oprócz przekazywanej wiedzy, jakości nagrań i montażu wideo również ważny aspekt filmów. Pozdrawiam ;)

@MariuszJanecki

6 жыл бұрын

hm... w sumie i racja :) wezmę pod uwagę 👌 w przyszłości będzie lepiej :P

Catering to dla mnie świetna opcja, bo chcę trzymać zdrową michę, a nie mam czasu na gotowanie. Dlatego w Poznaniu mam fajne pudełka z jedzeniem od Tummy heaven, są świeże, smaczne i tanio dość to wychodzi.

@MariuszJanecki

6 жыл бұрын

No opcja zdecydowanie fajna dla osób które nie mają czasu, nie lubią gotować - lub jak w materiale - czas na gotowanie potrafią zamienić na pracę :)

ja na szczęście trafiłam na catering, który nie oszukuje.. jestem bardzo zadowolona z posiłków Lunabox, ich zawartości i wielkości

@MariuszJanecki

6 жыл бұрын

Musiał bym osobiście sprawdzić :)

Liczyłem to. Catering się nie opłaca, jeżeli mówimy tylko o kwocie. Bardzo dobrą dietę mogę trzymać za 20 złotych dziennie. Czyli catering wychodzi co najmniej dwa razy więcej.

@smerffie

6 жыл бұрын

Dokładnie tak. Trzeba po prostu chcieć, ogarnąć i rozplanować niektóre rzeczy. Pooglądać ulotki promocyjne sklepów, nie wyrzucać jedzenia - to i nawet mniej wyjdzie

@mikebelmont5919

5 жыл бұрын

to trochę słabe spojrzenie na problem. Czas to pieniądz, wykorzystaj czas, który zaoszczędzisz nie stojąc w kolejkach/korkach do sklepu i gotowaniu na samorozwój/dodatkowe zlecenia itd to wtedy wygląda to zupełnie inaczej :)

Cateringi sa dobre tylko w jednym wypadku. Dla kogos kto pracuje po 12 godzin i zarabia z 15tysi. W innym wypadku dla mnie bezsensu. Chyba, ze firma wezmie catering dla pracownikow.

@MariuszJanecki

6 жыл бұрын

jak powiedziałem w materiale przekładasz czas na pieniądze to ma to duże zastosowanie :)

@mpawel5

6 жыл бұрын

Mariusz Janecki No widzisz jak sie zgadzamy ;).

Biała Podlaska 43zł dzień z dowozem

@MariuszJanecki

6 жыл бұрын

Super :)