Das Karpaltunnelsyndrom ist eine häufige Einklemmungsneuropathie, die durch eine Kompression des Medianusnervs auf seinem Weg durch den Karpaltunnel des Handgelenks verursacht wird.
Diese Einklemmung kann ein Kribbeln, Taubheitsgefühl und manchmal Schmerzen in der Hand und den Fingern verursachen.
In unserem heutigen Video erwartet Dich:
Eine kurze Zusammenfassung der Anatomie des Karpaltunnels.
Ein Selbsteinschätzungstests, der Phalen's Test für das Karpaltunnelsyndrom.
Dann zeige ich Dir eine Selbstmassage, sowie leichte Traktion für Dein Handgelenk und Unterarm.
Gefolgt von einer Anleitung zur Dehnung des Nervus medianus.
Zum Schluss machen wir noch gemeinsam das Sehnengleiten für Karpaltunnelbeschwerden, das Dir hoffentlich langfristig helfen wird.
Gute Besserung und lass uns gerne ein Kommentar da, falls Du weitere Fragen hast.
Ganz liebe Grüße
TIMESTEMPS:
00:00 Einleitung und was Dich in diesem Video erwartet
00:35 Was ist der Karpaltunnel und warum habe ich schmerzen
03:03 Selbsttests -Phalens Test
03:52 Selbstmassage bei Karpaltunnelsyndrom
05:16 Nervendehnung
06:22 Sehnengleiten
07:22 Abspann
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Haftungsausschluss
Dieses Video ist weder eine medizinische Beratung noch ein Behandlungsplan. Die in diesem Video enthaltenen Informationen sind nur für Bildungs- und Demonstrationszwecke geeignet.
Für Verletzungen, die bei der Durchführung dieser Übungen entstehen, ist ausschließlich die ausführende Person verantwortlich. fibamu lehnt jegliche Haftung für Verletzungen, Verluste und Schäden ab, die durch die Ausführung der in diesem Video gezeigten Übungen entstehen. Sie, der Übende, übernehmen die volle Verantwortung und verpflichten sich, fibamu zu entschädigen und schadlos zu halten.
Am besten wenden Sie sich persönlich an Ihren medizinischen Betreuer, um einen individuellen Behandlungsplan für Ihre spezifischen Probleme zu erstellen.
Die Nutzung dieses Videos erfolgt auf Ihr eigenes Risiko.
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